2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Эмоционалды тәуелділіктің бейнесі бір мәнді. Бұл АШТЫҚ, бос және эмоционалды әлсіздік. «Эмоционалды аштық» және «психикалық әлсіздік» - бұл туралы да айтуға болады.
Біз бәріміз әдетте тәуелді, осал және басқа адамдарға мұқтажбыз. Біз бәрімізге бір жағынан махаббат, бізді өз қалпымызда қабылдау, екінші жағынан сыртқы қысымнан, жеке автономиядан босату сезімі қажет. Біз бәріміз мезгіл -мезгіл эмоционалды аштық пен эмоционалдылыққа ұшыраймыз - бұл жақсы. Алайда, «аштық» «ұзақ уақыт аштықтан» мүлде өзгеше. Ал «тойып алу» «тамақтан жарылудан» мүлде өзгеше.
Сондықтан эмоционалды «тәуелсіз» адамдар жоқ, бізге әрқашан эмоционалды «тамақ» қажет. Бірақ эмоционалды түрде тәуелді және эмоционалды тағамға «асығатын» адамдар бар, «бұл туралы мақтанады», оны мүмкіндігінше тез «жеуге» тырысады, мұндай «тағамның» көздеріне сәйкес келеді; немесе олар оны құнсыздандырады, бұзады, «оның бар екенін ұмытуға» тырысады.
Егер сіз жақсы және жүйелі түрде тамақтанатын болсаңыз, уақытша қол жетімсіз болған кезде нанның қыртысына асықпайсыз, тағамды жасырмайсыз немесе өлімнің жақындағанын сезбейсіз. Сіз күте аласыз, кейінге қалдыра аласыз, шыдай аласыз, жақсы, сапалы тағамды таңдай аласыз. Бірақ ұзақ және ауыр физикалық аштықпен танымал адамдар - олардың тағамға деген көзқарасы өзгереді. Тамақ құмарлыққа айналады, адамдар қолайлы емес нәрсені жейді, егер ұзақ уақыт бойы тамақ болмаса үрейленеді, қандай да бір жолмен жабдықтауға тырысады. Егер ұзақ уақыт бойы тамақ болмаса, олар бұл туралы ұмытады, тамақтануға деген құштарлық жоғалады немесе мүлде жоғалады.
Бұл эмоционалды аштыққа қатысты.
Эмоционалды аш адам басқалардың жылуына «асығады». Ал өзіне деген жылулық пен жақсы қарым -қатынастың «дәмін татып», ол бұл көзді басқаруға ұмтылады, «оның бақылауында» болатын қарым -қатынас туралы ойға беріле бастайды. Және ол қарым -қатынасқа мүлдем сәйкес келмейтін адаммен қарым -қатынасқа «асығуы» мүмкін. Немесе қарым -қатынас туралы «ұмытады», бұл оған тым «қиын» екені туралы. Ол «эмоционалды түрде толтырылғанда» және айналасындағыларды ашық түрде «ресурстарды толықтыру көздері» ретінде қолданған кезде айналасындағы адамдарға толығымен «ұпай береді». Немесе эмоционалды түрде «артық тамақтанудан» немесе «тәуелді болудан» қорқатындықтан, қарым -қатынас пен жақындықтан аулақ болады.
Денеге арналған тамақ бар. Жанға азық бар.
Жанға тамақ-бұл қарым-қатынас, эмоционалды жылулық, қабылдау, қатысу, тәжірибе, қасымыздағы басқалардың бірге болуы.
Сіз өзіңіздің проблемаларыңыз бен сәтсіздіктеріңіз «эмоционалды аштық», «эмоционалды әлсіздік» немесе «қанықтыру мөлшерін табу» сияқты емес екенін сезінуіңіз мүмкін.
Бірақ, егер сіз ересек болсаңыз:
- бір нәрсеге үнемі қанағаттанбайды және «жақсы жүргендерге» азап шегу мен қызғаныш дәрежесінде қанағаттанбайды;
- жылдар бойы «бақытсыз махаббаттан» зардап шегеді;
- сізде әрқашан «күрделі және шатасқан қарым -қатынас» болады;
- сізде «шексіз жалғыздық» бар;
- Сіз «жағдайға байланысты бірдеңе жасауға қауқарсызсыз»;
- Сіз әрқашан біреуге қарыздарсыз және сізге сеніп тапсырылған нәрсеге «өте жауаптысыз»;
- Сіз басқа адамдарды (қызметкерлерді, балаларды, әйелді, күйеуді) өзіңізге тәуелді етесіз, адамдарды өзіне «байлап» қоясыз;
- Сіз «қатты байланып қаласыз» және ешкімсіз «өмір сүре алмайсыз»;
- Сізге үнемі эмоционалды (немесе физикалық) ынталандыру қажет;
- Сіз ұялшақсыз, күдіктенесіз, қызғанасыз, жанасасыз, сізде «жараланған мақтаныш» бар;
- Сіз үнемі өзіңізге ұқсағыңыз келетін адамдарды іздейсіз және табасыз;
- Сіз мазасызданасыз және белгісіздікке шыдай алмайсыз;
- Сіз адамдарды жоғары қоясыз, сосын олардан көңіліңіз қалады;
- Сіз әрқашан өзіңіз қалаған нәрсені түсінбейсіз және басқалардың тілектерін орындауға мәжбүр боласыз;
- Сіз жиі «бәріне қарсы» немесе «тасталған және сатқындық» сезінесіз;
- Сізді жиі ұят пен «қызғаныш» азаптайды, және сіз оны жасыру үшін көп күш жұмсайсыз.
Егер Жан ұзақ уақыт бойы эмоционалды тапшылықта болса, ол «аш және әлсіз» болады. Дене физикалық аштықтан кейінгі сияқты, ол әлсіз және осал. Ұзақ уақыт бойы аштыққа ұшыраған Жан ашкөздікпен эмоционалды тамақ бар жерге асығады. Немесе ол шынайы жақындықтан «аулақ жүреді», өзін «лайықсыз» сезінеді немесе «көңілсіздіктің қайталануынан қорқады», көбінесе қарым -қатынастан «тым қиын және қол жетпейтін» нәрседен бейсаналы түрде «қорғайды».
Тамақтану (сау қанықтыру)
Жан үшін олар:
1) Эмоционалды жылулық.
Жақын жерде сізді көруге қуанышты болатын тірі адам болған кезде. Кейде адамдардың осы мақсатта үй жануарлары болады. Бірақ бұл үшін олардың «балалары бар» - олар балаларды эмоционалды қанықтыру үшін пайдаланады, балаларды «жейді».
2) қатынастардың қауіпсіздігі.
Біз ашуланған, қайғылы, жүйке, жалқау, қорқатын, ренжитін, бас тарта алатын кезде - «ол үшін жауап беру» немесе «оған кінәлі» болу қаупі жоқ. Барлық ересектер, егер бұл әрекеттер басқаларға нақты (объективті) зиян келтірсе, өз әрекеттері үшін жауапкершілік алуға міндетті. Бірақ бізде кез келген сезім мен күй болуы мүмкін.
3) Автономия. Басқалар біздің тәуелсіздігімізді, өзгешелікті және өзіміз болу еркіндігімізді мойындауы.
4) Түсіну. Бұл біздің тәжірибемізге жауап ретінде біз осы тәжірибеге сәйкес келетін сөздерді естиміз немесе әрекеттерді көреміз.
5) Психикалық жайлылық пен эмоционалды тыныштық. Басқалармен жақсы қарым -қатынаста болуға тырысудың қажеті жоқ кезде.
6) тыныштандыру. Сіз өзіңіздің ырғағыңызбен өмір сүре аласыз және сонымен бірге зардап шекпейсіз.
7) Қарым -қатынас және шығармашылық.
«Ауыстырушылар» (суррогаттар) эмоционалды жылулық, «қауіпсіздік» сезімі және өзін-өзі құрметтеу Кез келген обсессивті көрініс әдетте:
Серіктесті обсессивті іздеу, обсессивті әрекет (апатия мен депрессиямен ауысады), өзін-өзі жетілдіру, үйленуге деген құмарлық, ұнатуға немесе «жеңуге» деген құмарлық, обсессивті жұмыс және кез-келген әрекет, обсессивті тамақ, обсессивті аштық, обессивті фитнес, обсессивті мәжбүрлі жыныстық қатынас, жалғыздықты іздеу, мәжбүрлеп жиналу, құмарлық, құмарлық, тазалық немесе тәртіпті сүю, обсессивті қорқыныштар немесе идеялар, обсессивті жаңа нәрселерді немесе таныстарды сатып алу, эмоционалды фон мен қабылдауға әсер ететін барлық нәрсені обсессивті қабылдау.
Олар бекер айтпаған: ең үлкен қуаныш - адамдармен қарым -қатынастың қуанышы.
Бірақ егер қарым -қатынас созылмалы түрде қанағаттандырмаса, қанықтырмайды, керісінше депрессияға және көңілсіздікке әкеледі?
Өйткені, мұндай «созылмалы аштық» бар, оны қанағаттандыру оңай емес …
Ал тамаққа жарамайтын «тағамның» бір түрі бар
Балалық шағында ұзақ уақыт бойы «эмоционалды аштықта» қалған, ата -анасы мен тәрбиешілерінің қамқорлығы мен жылулығынан «тамақтанбаған» адам жастық шағында және жетілген жылдарында бұл АШТЫҚТЫ қандай да бір жолмен қанағаттандыруға тырысады.
Көбінесе ашкөздікпен «толтырады», тіпті дәмін де ажыратуға болмайды. Егер олар оны алып кетпесе болды.
Бірақ, шын мәнінде, асыға күтетін «эмоционалды тағам» - бұл АТА -АНА махаббаты.
Аналық, яғни шартсыз. Ал Әкенің жетістіктері үшін.
Біз бәріміз «дәл осылай» сүйікті болғымыз келеді, өйткені біздің өмір сүруіміз. Сонымен қатар, біздің нақты жетістіктеріміз бен жетістіктеріміз үшін.
Бірақ шындық мынада: ананың сөзсіз махаббатының толықтығын алу үшін бізге өмірімізде БАЛАЛЫҚ кезеңі берілді.
Ал балалық шақты қайтаруға болмайды.
Балалық шақта Махаббатты «сырттан», басқалардан алуға болады; және оны дәл осылай алыңыз, өйткені оның бар екендігі туралы.
Бірақ балалық шақ артта қалды. Шындық - бұл «ерекше» сөзсіз махаббат «сырттан» енді қол жетімді емес …
Егер сіз ересектерге қол жетімді емес екеніне сенбесеңіз, іздеуді жалғастырыңыз, кенеттен сіз оны таба аласыз.
Бірақ бұл Махаббат қашанға дейін «жеткілікті»?
Өйткені, ана балаларын осы махаббатпен жақсы көреді. олар нәресте кезінде … Бұл - Ананың балаға деген махаббаты. Бұл Махаббат уақытша. Ол жетістіктер мен мінездің көріністері үшін Әкенің махаббатымен ауыстырылады (дәлірек айтқанда, толықтырылады).
Сонымен қатар, балалар мен олардың ата -аналарының өмірінде олардың арасында жыныстық қатынас болмауы мүмкін …
Мүмкін сіз осындай МАХАББАТ таба аласыз - бірақ ол жыныссыз, қорғаныс болады, ересек адамның көзқарасы бойынша онда «бірдеңе дұрыс емес» болады. Бұл Махаббат «бала-ата-ана», сондықтан тәуелді. Мұндай Махаббат үшін сізге «нәресте» немесе «папа-мама» болу керек. Және бұл рөлдерді сценарийден адаспай ойнаңыз.
Балалық шақ - тәуелділіктің толық уақыты. Ал ересектер арасында МҰНДАЙ махаббат мүмкін емес … Ол «жыпылықтауы» мүмкін, бір жерде «пайда болуы» мүмкін, қарым -қатынастың кейбір аспектілерінде кенеттен көрініп, өртеніп кетуі мүмкін … Бірақ ол, әрине, қанаты сияқты жоғалады. көк құс.
Сіз бала кезіңізден бері келе жатқан аштықты қанағаттандыра аласыз. Бірақ мүлде басқа жолмен.
Және бұл жол өтеді тұлғаның ішінде емес, сыртында.
Бұл ішкі «махаббат» бостығын, ішкі эмоционалды аштықты қарым -қатынаспен, тамақпен, жыныспен, заттармен, ақшамен және жетістіктермен толтыру мүмкін емес.
Балалық шақта бұл аштықты «сыртынан» қанықтыруға тура келді, баланың жанында, қасындағылар. Бірақ ересек адам үшін бұл мүмкіндік енді жоқ. Ересектер үшін оған осы аштықты «қанағаттандыратын» сыртқы адам (немесе бірдеңе) жоқ.
Егер балалық шақта басқаларға «керек» болса, ересектер үшін бұл әдіс енді мүмкін емес. Ал сіздің аштықты қанағаттандыру айналады жеке тапсырма.
Эмоционалды тәуелділік - бұл сыртқы көздердің көмегімен сырттан «аштықты қанағаттандыруды күту».
Және бұл мүмкін еместігін мойындаудан бас тарту. Бас тарту, ол жиі оғаш және ауыр формаларды алады, бұл адамның өмірі мен денсаулығына зиян келтіреді.
Шын мәнінде, бұл фактілердің шындығын мойындаудан бас тарту. Бұл Махаббатсыз өмір сүруге тура келетін фактілердің шындығы. Бірақ кейде мұны жоққа шығару мүмкін емес, мұндай жоғалтудың психикалық ауыртпалығы соншалықты үлкен, тіпті өзіне физикалық зиян келтіру бұл аурумен салыстырғанда ұсақ -түйек болып көрінуі мүмкін …
Егер бізде «махаббаттың жоғалуы» бала кезімізде болған болса, онда бұл жоғалтудың орнын басқа ештеңе толтырмайтынын мойындау өте қиын …
Сондықтан «тәуелділікті мойындау және одан арылу» бір қарағанда оңай емес.
Бұл ауыр жұмыс, кейде сіздің ауыр тәжірибеңізді, жоғалтуларыңызды, қателіктеріңізді, жаңылыстарыңызды, қорқыныштарыңыз бен үміттеріңізді түсіну арқылы шынайы өзін-өзі бағалауды қалпына келтірудің жақын жолы емес. Әйтпесе, олар ересек адамға айналмайды.
Ұсынылған:
Қарым -қатынасқа қалай сенуге болады? Мүмкін емес. Бірақ бұл қажет емес
Бұл «сенім?» және «қорықпау керек пе?» - инфантилизмнен. Егер сіз соқыр болсаңыз және сізге гид жетектесе, сіз оған сенуіңіз керек. Егер сізге өмір сүру үшін қолдау қажет болмаса, кепілдік қажет емес, ішінара сенім жеткілікті. Сізге мәңгілік махаббат қажет емес, дәл қазіргі сәтте махаббатты көру жеткілікті, ал одан әрі не болатыны соншалықты маңызды емес, сіз нәрселердің болуына жол бересіз.
Бірлескен тәуелділік және қарсы тәуелділік. Қарым -қатынастағы тәуелділік
Неліктен өзара тәуелді адам қарым -қатынастың басында өзіне тән қасиеттерді көрсете отырып, тәуелді ретінде әрекет етеді? Бұл жағдайдың мәні неде? Сіз бір адамды кездестіресіз, ол сіздің қарым -қатынасыңызға толықтай қатысады, оған барлық бос уақытын және өзін толық береді - үнемі кездесулер мен серуендеу, жедел хабаршылармен қарқынды хат алмасу, бірлескен жоспарлар.
Бір жыл тіркеусіз өмір сүру мүмкін емес
«Мен бір жыл тіркеусіз өмір сүре алмадым». Театр көрермені Кукинге үйленген Оленка әлемдегі ең қажет нәрсе-театр деп есептеді. Ол өзі туралы: «Ванечка және мен» деді. Күйеуі кенеттен қайтыс болғаннан кейін, ол қорқынышты түрде өлтірілді.
Қазіргі жағдайда қалай өмір сүру керек
Бүгін мен өткенге өкінуді, болашақтан қорқуды қалай тоқтату керектігін, қазіргі жағдайды сабырмен қабылдап, мұнда және қазір бақытты болу туралы қарапайым және тиімді кеңестер беремін. Менің психолог ретінде көп жылдық тәжірибемде, содан кейін «Жастар кодексі» вебинарынан өткен мыңдаған адамдар менің теориямды растайды - түсіну қиын тақырыптардың бірі - «өткенді қалай тастап, қалай уайымдамау керек».
Мінсіз болмау ұят және қорқынышты. Бұл қорқыныш пен ұят қайдан пайда болады және өзіне қалай көмектесуге болады
Жаңа жылдық демалыс кезінде мен «Тұңғиықтағы қоян» фильмінен алған әсерім туралы пост жазғым келді. Мен жаза бастадым. Мен жаздым. Мен қайта оқып, жазғандарға көңілім толмайтынын байқаймын. Содан кейін мен Kinopoisk веб -сайтына кіріп, бұл фильм туралы басқа адамдардың пікірлерін оқыдым.
