2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Газды жарықтандыру - танымал тақырып. Ақпараттың таралуы мен бұл құбылысты түсінудің арқасында газ құюшылардың мінез -құлқын ажыратуға мүмкіндік туды. Біз бәріміз туыстың, мұғалімнің немесе белгілі бір тұлғаның девальвациялық мінез -құлқын көрдік:
- Деректерді теріске шығару, алмастыру, құнсыздандыратын салыстыру («Олай болмады», «Босатпа», «Сен қорқақ / жалқаусың», «Сен ештеңені түсінбейсің», «Сен ештеңе істей алмайсың», « Концерт ұйымдастырмаңыз, «» Сіз семізсіз «).
- Эмоцияларды жоққа шығару немесе қабылдаудың жеткіліксіздігіне баса назар аудару («Неге сіз ойдан шығарылған күйде жүйкесіз», «Бұл нонсенс», «Сіз истерикасыз»).
Газ толтырғыштың әрекеттері көбінесе ол назар аудармауға кеңес беретін фразалар ғана емес («Неге олай әрекет етесің, мен ерекше ештеңе айтқан жоқпын», «Иә, бұл әзіл болды» және т..). Бұл жағдайда жұртшылық белсенді түрде қатыса алады. Өйткені, манипуляторға одақтастар мен алибис қажет. Бұл туыстар, өзара таныстар, көршілер, достар болуы мүмкін. Олардың пікірінше, глазер - бұл қарым -қатынасты сақтай білетін керемет адам, сыпайы және қайырымды, бірақ ол психопат, мавиалист.
Қауіпті нәрсе - зиянды әрекеттер уақытында созылады, олар қамқорлық пен ізгі ниеттің артында жасыра алады. Демек, адам біртіндеп газ құйғыштың улануынан уланады, ойлау айқындылығын жоғалтады, жағдай мен қарым -қатынасты нақтылау қабілетін жоғалтады, шекаралар бұлыңғырланады және жеке тұлға еріп, зорлаушымен қосылады. Психикаға өзіндік құнсыздану сезімі енгізіліп, авто агрессия режимі қосылады.
Бұл өрмекшілерді тамақтандыру үрдісімен салыстыруға болады. Олардың тістері жоқ және тағамды ұсақтап ұсақтай алмайды. Сондықтан олар жәбірленушіні сал етеді, тістейді, уландырады және жәбірленушінің өздігінен сіңуін күтеді. Біраз уақыттан кейін жәбірленушінің тіндері жұмсарып, қоректік ерітіндіге айналады, оны паук сіңіреді, тек бос қабық қалады.
Gaslighter мақсаты - билікке жету үшін әрқашан сіздің құндылықтарыңызды, жетістіктеріңізді, қабілеттеріңізді, сыртқы келбетіңізді теңестіріп, күмән туғызады, өзіне сенбеңіз - сезім, сезім, есте сақтау. Ақыр соңында, адам депрессияға түскенде, өзінің қабілеттеріне күмән келтіргенде және өзін түкке тұрғысыз сезінгенде оны басқару оңайырақ. Сонымен бірге басылған психика деструктивті әсерге ұшырайды, тұрақты күйзеліс көп күш жұмсауды қажет етеді, шаршауды, апатияны, депрессияны тудырады және суицидке әкелуі мүмкін.
Мұндай жағдайларда өмір сүру қиын, бірақ мүмкін. Сізді шындыққа қайтаруға, эмоционалды, қаржылық және аумақтық автономия ресурсын қалыптастыруға күші бар адамды табу маңызды. Ұзақ мас күйде болғаннан кейін, өзінің құндылығы мен күшін қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Қалпына келтіру процесі бірнеше жылға созылуы мүмкін, енді сіз бұрынғыдай болмайсыз. Жетілдірілген тұлға болады, қарым -қатынаста мықты, селективті, агрессиялық әрекеттерге дер кезінде жауап беруге қабілетті, олардың ішкі құндылығын қорғай алады.
Абай болыңыз!
Ұсынылған:
Үш айда қарым -қатынасты қалай жоюға болады
Ең бірінші және ең маңыздысы - қарым -қатынас жасамас бұрын, өзіңді жақсы көру. Өзіңізді махаббат пен шынайы жақындыққа лайықсыз деп есептеңіз. Бұл іргетас. Сізге қарым -қатынасты бұзуда жүз пайыз табысқа кепілдік беретін нәрсе. Өзін-өзі жек көрушілікті арттыру үшін өзіңізді жиі ұрсыңыз.
Газлайтинг: егер сізге адекваттылық берілмесе не істеу керек?
Егер бәрі қарапайым болса, онда үйрену мүмкін болмас еді. Және жаңаны қабылдау. Қателерді мойындау және оларды түзету. Бір нәрсені түсінудің феномені (бұл жағдайға жаңа көзқараспен қарауды білдіреді) - сонымен қатар. Біз тек қана көргіміз келетін нәрсені көреміз, иә?
Сыртқы (әлеуметтік) бағалауға тәуелділікті қалай жоюға болады
Егер сіз әлеуметтік фобия, невротикалық немесе басқалардың пікіріне тәуелді адам болсаңыз - бұл әдіс сізге арналған. Рас, егер сіз өміріңізде бір нәрсені өзгерткіңіз келсе, бұл сізге арналған. Сіз басқалардың пікіріне тәуелді екеніңізді қалай түсінуге болады?
Мәселені қалай жоюға болады
Кейде мәселені, жеке қиындықты оның құрамдас бөліктеріне бөлу жеткілікті, ал иттің қайда жерленгені белгілі болады, және біз оны әлі де оятып алғанымыз жақсы. Мен бұл әдісті ұсынғым келеді. Әр қадамнан кейін мен сізге шарлауға көмектесетін жауап үлгісін ұсынамын.
Газлайтинг немесе пассивті агрессия
Пассивті-агрессивті қорғаныс ерлерде ғана емес, әйелдерде де бар, бірақ еркектерде жиі кездеседі. Қазіргі әйелдер үшін агрессияның айқын, ашық түрі тән болды. Жасырын агрессия ашық бастаманың жоқтығынан, жауапкершілікті басқаларға жүктегенде, шешілмегендіктен, қарым -қатынаста белгісіздік пен түсініксіздік тұманының пайда болуынан, өтірік пен бос кешірімді жиі қолданудан көрінеді.