2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мен ең бастысынан бастаймын - осы зерттеуге ене отырып, мен өзім үшін үш жаңа принципті білдім.
Біріншіден, серотонин, әдетте, «бақыт гормоны» емес. Кем дегенде, мен оған ұстайтын «бақыт» емес-сіз білесіз бе, мұндай көпіршікті, серпінді, қуанышты-жазғы-балмұздақтық бақыт. Жоқ, бұл емес.
Екіншіден, организмдегі серотонин жүйесінің негізгі активтену дәрежесі генетикалық сипатта болады. Менің алдыңғы мақаладағы допаминмен бірдей. Бұл қисынды, иә?..
Үшіншіден, таңқаларлық - депрессияның себептері серотониннің төмен деңгейімен байланысты болмауы мүмкін
Енді тәртіппен мұқият қарап шығайық, және мен қалағандай шағын нобайдан бастайық.
Менің күйеуімнің Португалияның солтүстігінде туыстары бар. Олардың көпшілігі облыс орталығына жақын орналасқан екі -үш ауылда тұрады - оның үстіне көптеген ұрпақтан бері. Португалдық ауылдар, әрине, орыс немесе украин ауылдарына ұқсамайды. Заманауи үйлер, жақсы көліктер, лайықты мектептер мен бақтар, дүкендер. Жолдар 30 км қашықтықта өмір сүретіндіктен, олардың жұмысқа баратын барлық жолы 30 минутты алады. Табиғат, кең жер мен қысы жылы, өзен. Жалпы алғанда, керемет жер.
Бірақ мен онда ешқашан тұра алмадым. Неге? Адамдар мен олардың идеалды өмір туралы идеяларының арқасында.
Мысал ретінде мен сізге күйеуімнің немере ағасы, керемет Сенора Ана Марияны сипаттаймын.
Ол барлық әпкелерінен гөрі табысты - ол бірінші табынушыға, бай стоматологқа үйленді, содан кейін ол медбике болуды үйренді, ол бұл салада өте құрметті. Олардың үш баласы бар, үлкені информатикадан көптеген мемлекеттік олимпиадалардың жеңімпазы және үлкен үміт береді. Олар күйеуінің отбасылық жерінде үлкен және кең үйде тұрады, оның туыстарының тағы жеті үйі қоршалған. Оларда әрқашан үлкен отбасылар бар, Құдайға шүкір.
Айтпақшы, Құдай туралы. Ана Мария өте діндар, бірақ қазіргі заманға сай, өте сабырлы. Ол юбка кибейді, басын жаппайды - бірақ әр жексенбі сайын бүкіл отбасы массаға барады, жатын бөлмелерде міндетті түрде кресттер, үстелдерде және үстел үстеліде - періштелер мен Богородицы мүсіндері болады. Жылына бір рет, оңтүстікке бара жатқанда, олар Португалияның католиктік қажылықтың ең әйгілі орталығы Фатимаға тізе бүктіру үшін тоқтайды.
Иә, жыл сайын, шамамен тамыз айының дәл сол күндері олар демалысқа кетеді - әрқашан Португалияның оңтүстігіндегі бір қонақүйге. Олар бір кездері бал айларында ұнады, содан бері отбасылық дәстүр жойылды.
Ешқашан өмірінде бүкіл отбасынан ешкім (мектептен жарыстарға ұшып келген үлкен баланы қоспағанда) елден тыс сапарға шыққан емес. Ақшадан басқа, олардың Бразилияда, Францияда, Швейцарияда және Испанияда туыстары бар екеніне қарамастан, бір -ақ қадам. Бірақ неге? Олар өздерін үйде жақсы сезінеді.
Сонымен қатар, олар ешқашан «дәстүрлі емес» нәрсе жейді.
- Суши ?!.. - Күйеуім бір рет оның туған күнін тойлауымыз туралы айтқан кезде, ол көзін жұмды. - Суши? Жоқ, мен оны ешқашан аузыма салмаймын! Не үшін? Біздің тұрақты португал тағамдары әлі де ең дәмді.
Ана Мария тыныш және тегіс жүреді, әдемі сөйлейді. Ұлдар оған сөзсіз бағынады, ал ол әлдеқайда сабырлы және тыныш күйеуіне бағынады. Олар көпшілік алдында ешқашан ұрыспайды. Сенбіде олар оның ата -анасына, жексенбіде, жаппай болғаннан кейін - оған барады. Рождествоны қайда тойлау жыл ретін анықтайды. Ешқашан сәтсіздіктер болған емес.
Олармен бәрі жақсы және тыныш.
(Бұл жай ғана скучно - бұл тістерді әкеледі!..)
Ал, шын мәнінде, мұндай өмір салты - бүкіл отбасы үшін арман мен үлгі. Не бар - бүкіл ауыл үшін!
(Мен, өз кезегінде, олар менің күйеуімді шетелдік әйелге үйленгеннен кейін және тамақпен тәжірибе жасағаннан кейін апта сайынғы қоңыраулар мен демалыстарға шақырудан баяу, бірақ міндетті түрде «шығарып тастағанына» қуаныштымын. Шаршап көрейік.)
Жарайды, мұның бәрі не үшін? Ана Мария - серотонин жүйесі өте белсенді (менікінен айырмашылығы, өте белсенді допаминді емес) адамның тірі мысалы. Оның үстіне, бұл жағдайда оған әкесінің генетикалық түрде берілетіні анық, ол сондай тыныш және дәстүрлі.
Серотонин дегеніміз не және ол неге осындай әсер етеді?
Біріншіден, нейротрансмиттер ретінде серотонин жағымды эмоциялар әкелмейді, сонымен қатар теріс эмоцияларға сезімталдығын төмендетеді. Сондықтан, антидепрессанттарды қабылдаған кезде, сіз көбірек қуаныш күтпеуіңіз керек, керісінше, ауырсыну мен сезімталдықты азайтыңыз. Біздің миымызда үнемі көптеген сенсорлық және эмоционалды ағындар жүреді. Артықты кетіру, сөндіру және ең бастысын қалдыру - бұл серотониннің міндеттерінің бірі.
Жетістіктің қуанышы, күту - бұл допаминнің жұмысы. Махаббат пен жақындық сезімі - окситоцин. Физикалық жоғары көрсеткіш эндорфиндерге, ал қауіпті жағдайларда адреналинге байланысты. Өзіңіздің керемет сезіміңіз және одан шығу эстроген және / немесе тестостерон жұмысының салдары болуы мүмкін.
Серотонин, керісінше, тыныштандырады. Тыныштандырады. Ұйқы мен оятудың тәуліктік ырғағын теңестіреді. Ашылған нервтерді босатады. Тыныштық пен қоршаған әлемнің дұрыстығын сезінуге мүмкіндік береді.
Кейбір адамдар - Ана Мария сияқты - белсенді серотонин жүйесін генетикалық түрде мұра етеді.
Көптеген рецепторлар бар, белсенді босату - және қазір адам өмірде өте шыдамды, маңызды нәрселерге шоғырлана біледі және өзіне сенімді.
Иә, ғылыми дәлелденгендей, серотонин сіздің құндылығыңыз бен маңыздылығыңызды сезінуге көмектеседі. Маймылдарды зерттеудің бірінде ғалымдар басым нейротрансмиттер деңгейі басқаларға қарағанда жоғары болатынын анықтады. Мұндай маймыл қозғалыстардың тегістігімен және ұлылығымен («менің асығатын жерім жоқ»), өлшенген қадамдарымен және «сөйлеуімен» ерекшеленеді. Алайда, егер басшының бағыныштылармен байланысы үзілсе (торға қамалса), онда оның қанындағы серотонин деңгейі біртіндеп төмендеп, мінез -құлқы өзгереді.
Хелен Фишердің зерттеулері бойынша (мен оның жүйесі туралы тағы бір пост жазамын, мүмкін бұл өте қызықты) - серотонин жүйесі өте белсенді адамдар әдетте дәстүрлі құндылықтарды - отбасы, жақын достар, дін, тұрақтылықты ұстанады. Олар көпшіл бола алады, оңай араласады, бірақ сонымен бірге консервативті, олар қоршаған әлемді зерттеуге асықпайды және қызықты достардан гөрі адал достарды таңдайды.
Сондай -ақ, «серотониндер» әдетте ауыру шегіне ие - оларды инъекция немесе кесу арқылы қорқыту мүмкін емес, олар әрең ауырады («допаминдерде» - керісінше).
Екі жүйе де жоғары дәрежеде белсендірілген бе? Иә, әрине. Менде әкемнің мысалы бар - ол серотонинмен және дофаминмен дос. Ол приключенияны жақсы көреді - бірақ ол оларға өте жауапкершілікпен қарайды және бекер тәуекел етпейді, жаңа нәрселерді үйренуді жақсы көреді - бірақ адал достарын өте бағалайды. Ауырсынуды сезбейді. Әрқашан позитивті және тыныш. Нанды тамақтандырмаңыз, маған жаңа нәрсені сынап көруге рұқсат етіңіз - бірақ тәуелділікке бейімділік жоқ. Жалпы - идеал!..
Айтпақшы, мен ешқандай күш -жігердің жоқтығына қарамастан, өз жасында сау болған адамды кездестірмедім.
Мен одан допаминге сезімталдықты ғана алдым, бірақ менде серотонин бар - мен ауыртпалықты көтере алмаймын, мен сабырлылық пен қозғалыстың ұлылығын көре алмаймын.
Менің ана туралы сүйікті сұрағыма оралсақ - иә, бұл «серотонинді» аналар үшін ана болу - ең бақытты. Әсіресе, егер окситоцин дұрыс жұмыс істесе.
Серотонин өндірісіне не көмектеседі? Мен Интернеттің жартысын тазаладым және қызықты қорытындылар жасай алдым.
1. Тамақтану және қоспалар.
Бір жағынан, көптеген тағамдарда кездесетін амин қышқылы триптофан бар тағамдар серотониннің пайда болуына ықпал етеді деген пікір бар. Екінші жағынан, мен адам микробиомасы мен, атап айтқанда, лактобацилли туралы қызықты зерттеулер таптым. Сонымен, ішекте олардың мөлшерінің төмендеуімен қандағы кинуренин деңгейі жоғарылайды - бауырдағы ферментативті ыдырау өнімі … сол триптофан. Оны «бақытты» серотонинмен ұқсастық бойынша «бақытсыздық гормоны» деп те атайды, өйткені ол депрессиялық көңіл -күйге «әкеледі» деп есептеледі.
Мен адам микробиомасы, сонымен қатар денсаулықты табиғи түрде қалпына келтіру тақырыбын терең зерттеп жүргендіктен, мен бұл жерде қандай да бір қарым -қатынасты бірден көремін. Бізге триптофан қажет екендігі қисынды, бірақ бұл солай ма? Мен зерттеген тағы бір қызықты зерттеу организмге серотонин өндіру үшін D дәрумені мен омега 3 май қышқылдары қажет екенін көрсетеді. Мен D дәрумені туралы бөлек айттым - бұл біздің абсолютті отбасымыз, әсіресе орта және солтүстік ендіктерде.
Көбірек табылды: мырыш, магний, С дәрумені, В6 және В9 витаминдері. Сондай -ақ, жаңа ештеңе жоқ, олардың барлығы менің сөреде табылған.
Сіз сұрайсыз - және бұл не, бәрі ішу керек пе? Бұл микроэлементтерді тамақпен алуға бола ма?
Мен ең бастысын сұраймын - егер ішек «ағып» кетсе, мұның бәрі тағамнан сіңірілетініне сенімдісіз бе? (ағып кететін ішек) Бұл, шын мәнінде, кез келген аутоиммунды аурулары немесе белгілері бар барлық адамдарға тән (мысалы, аллергия). Шынымды айтсам, соңғы кездері менде жоқ адамдарды сирек кездестірдім, өкінішке орай …
Жалпы, мен көтергім келмейді, бірақ менде серотониннің белсенді жүйесі жоқ болса, егер сізде сабырлылық пен байсалдылық болмаса, бірінші кезекте сіз өзіңіз жасауыңыз керек деген әсер алдым. диета және міндетті түрде D дәрумені, омега 3 және одан әрі диетадағы тізімге қосыңыз. Оның үстіне, өте көп мөлшерде. Жақсы, сонымен қатар ішектерге күтім жасаңыз.
Шын мәнінде, бұл менің барлық ауруларға қатысты жеке стратегиям, мен растаймын - ол жұмыс істейді:) Егер біреу менің жеке тәжірибемді қызықтырса, мен оны қуанышпен бөлісемін, бірақ түсініктемелерде. Сіз сондай -ақ google -де «аутоиммундық хаттаманы» жасай аласыз.
Әзірге серотонинге оралайық.
2. Жаттығу.
Тұрақты және жүйелі жаттығулар кезінде серотонин деңгейі жоғарылайтыны дәлелденді. Жалпы алғанда, кез келген адам йога, пилатес, созылу, би сияқты қарапайым жаттығулар біркелкі фаворит болып табылады. Бірақ ең бастысы - жүйелілік.
Мен өзім білемін - мен үнемі билегенде және / немесе йогамен үнемі айналысқанда - мен боа конструкторы сияқты сабырлы боламын және одан да көп жиналамын.
Айтпақшы, мен өте қызықты және поза туралы оқыдым. Серотониннің жоғары болуы қоғамдағы көшбасшылықпен, тіке, ауыртпалықсыз, тегіс қозғалыстармен байланысты болғандықтан, осының барлығын күнделікті өмірде әдейі, мақсатты түрде қолдану керісінше жұмыс істейді - бұл өндірісті өздігінен арттырады.
Жалпы, біз арқаны жиі ұстаймыз;)
3. Ұйқы мен күндізгі жарықтың жеткілікті мөлшері.
Серотонин күндізгі ырғақты реттеуге белсенді қатысады, ал оның өндірісі таңертең, сонымен қатар жарқын жарық әсерінен ең жоғары болады. Табиғат ақымақ емес, жалпы біз күн сәулесінен оянамыз деген ойға келді. Барлық сиқыршыларға сәлем - қажеттіліктен емес, табиғаты мен мүмкіндігімен. Сіз кереметсіз! Сонымен қатар - күн мен жарық көп болатын оңтүстікте тұрады. Мен сені қатты қызғанамын!..
4. Медитация, дұға, ойлану тәжірибесі.
Мен екі апталық намазды үнемдеуді ұстанатын адамдардың серотонин өндіру үшін + lvl және дофамин өндіру үшін -lvl қалай алғандығы туралы қызықты зерттеуді көрдім. Жалпы алғанда, кез келген рухани және ойлау тәжірибесі бір мағыналы түрде «серотонин» деп аталады - олар ақыл мен денені тыныштандырады, қажетсіз сигналдарды өшіреді және ақыл -ойды теңестіреді. Керісінше, бұл да дұрыс - серотониннің белсенділігі жоғары адамдар басқаларға қарағанда діншіл болады.
5. Психотерапия және эмоцияларды бастан кешіруді және өз сезімдеріңізді қабылдауды үйрену.
Бұл ішінара 4 -тармаққа қатысты, бірақ мен сіздің назарыңызды аударғым келетін маңызды нәрсе бар.
Мен үшін өзімді және сезімімді қабылдау - бұл қабылдау, оның ішінде генетикалық тұрғыдан алғанда мен «серотонинді» адам емеспін. Мен «допаминмін», менің өмірім ролик сияқты, көңіл -күй мен қызығушылықтың көтерілу -төмендеуі.
Және бұл жақсы.
Мен өз болмысымды түсініп, оны өртеп жібердім. Ол менің өмірімде бейбітшілікті «дәл осылай» көрмеймін деп жылады, табиғатынан бекер.
Және дем шығарды.
Мен шештім, егер солай болса, онда басқа жақтан барайық.
Ол маған: өзімді өзім сияқты қабылдап, өмірімді өзіме лайықты етіп салу мен үшін әлсіз емес пе?..
Ол өзін «серотонин» қоғамының шеңберіне итермелеуді доғарды - ол сабырлылықты бағалайды, өзін шектерде ұстайды, дәстүрлерді сақтайды.
Мен үшін осылай өмір сүру ыңғайсыз. Мен баламмен үйде отырғанды ұнатпаймын. Бір жұмыста жұмыс жасаңыз. Мерекені үйде ұйымдастыру дәстүрге айналған. Балалық шақтағы достармен достық қарым -қатынасты олар адал достар болғандықтан сақтаңыз.
Мен өзімді жарқын, дәстүрлі шеңберге сәйкес келмейтін, өзгермелі әлемде пайда болуға мүмкіндік бердім.
Мен өзімді серпінді таптым, ол менің тұрақты серпіліске дайын. Кім, жалпы, өзі сондай өзгергіш! - және біз бір -бірімізді соттамай -ақ түсіне аламыз. Допаминитпен жұмыс таптым. Стандартты емес - сонымен бірге скучно емес! - өмір салты.
Әрине, мен өз денеме мүмкіндігінше көмектесемін - тамақ, спорт, ұйқы.
Бірақ, жалпы, мен өзімді жақсы көремін және өз өмірім үшін жауапкершілікті өз мойныма аламын. Соның ішінде - менің «қараңғы» күндерім үшін, допаминді қайтару күндері мен сынған армандар үшін … Мен оларды жай ғана қабылдаймын. Менің табиғатыма берілген.
Және соңында - депрессия туралы.
Мен ол туралы ештеңе айтуға жауапкершілікті өз мойныма алмауды шештім және орнына сізге Йохан Харидің жаңа кітабынан үзінділерді аудардым: Жоғалған байланыстар: депрессияның нақты себептерін ашу - және Иоганн Харидің күтпеген шешімдері ». Guardian журналында жарияланды.
«Біз селфи жасаған кезде біз 30 кадр түсіреміз, оның 29 -ы - көзін жыпылықтатып немесе қос иекпен - содан кейін ғана өшіреміз. Біз Tinder -дегі профилімізді таңдаймыз - бұл ең жақсы фото. Бұл аймақ - олар ұқсас принципті қолданады. Бұл көптеген зерттеулерге гранттар береді, содан кейін есірткіні қолдануда мүмкін шектеулерді анықтағандарын жасырады және көпшілікке тек табысты табады. Мысалы, осындай зерттеулердің бірінде 245 пациент препаратты қабылдады. бірақ фармацевтикалық компания тек 27 -нің нәтижелерін жариялады. 27 -нің ішінде дәрі көмектесті.
(менің ескертпем - және бұл зерттеулерге негізделген орыс тілді басылымның тағы бір үзіндісі: «Белгілі болғандай, бұл препараттардың көптеген клиникалық сынақтары өте жақсы болған жоқ: кейбір деректерді жасыруға болады, және дизайн Мысалы, сынақтардың 65 пайызы Big Pharma -дан қаржыландырылды, оның 30 пайызы жоғары деңгейлі, 60 пайызы орташа дәрежелі болды. Барлығы 34 сынақтың ішінде тек 4 шын мәнінде біржақты болды »)
Антидепрессантпен емделетін адамдардың 65-80% -ы [емдеу басталғаннан кейін] бір жыл ішінде қайтадан “депрессия” диагнозын қояды. Мен бұрын менің жағдайым ерекше болды деп ойладым - мен депрессияны жалғастырдым, тіпті дәрі қабылдадым - бірақ профессор Кирш маған бұл мүлдем тән екенін түсіндірді. Антидепрессанттар кейбір адамдар үшін жұмыс істейді, бірақ олар әркім үшін шешім емес.
Бұл [зерттеудің ақиқатын білу] профессор Киршке оны таң қалдырған сұрақ қойды. Неліктен біз депрессия төмен серотониннің әсерінен болады деп ойлаймыз? Ол бұл мәселені түсіндіруге барған кезде, бұл постулаттың дәлелдері таңқаларлық күйде екенін анықтады. Принстон университетінің профессоры Эндрю Скулл Ланцетте жазады, депрессияның серотонин деңгейінің кенеттен төмендеуінің себебі «ғылыми емес және жаңылыстыратын» деп түсіндіреді. Доктор Дэвид Хили маған «Бұған ешқашан себеп болған жоқ. Бұл жай маркетинг» деді.
Мен мұны естігім келмеді. Егер сіз ұзақ өмір сүрсеңіз, депрессияның себебін серотонин туралы әңгімемен түсіндірсеңіз, онда сіз бұл идеядан қайта бас тартқыңыз келмейді. Мен үшін бір кездері бұл менің ауруды, ең болмағанда, бақылауда ұстау үшін, оны лақтырып тастағандай болды. Егер мен бұл ауру туралы түсінікті бұзсам, мен ұзақ уақыт бойы бірге өмір сүрдім деп қорықтым! - ол жабайы аң сияқты босап кетеді. Бірақ нақты ғылыми дәлелдер маған бұдан былай көз жұма алмайтын нәрсені көрсетті.
…..
Шынында не болды? Мен Сан -Паулудан Сиднейге, Лос -Анджелестен Лондонға дейінгі әлем ғалымдарымен өткізген әр сұхбатымда басқатырғыштар бір суретке көбірек сәйкес келеді.
Біз бәріміз білеміз, адамның негізгі физикалық қажеттіліктері бар: тамақ, су, қауіпсіздік, таза ауа. Бірақ белгілі болғандай, адамдардың психологиялық қажеттіліктері де бар. Біз өзімізді үлкен нәрсенің бөлігі ретінде сезінуіміз керек. Сіз біздің құнды екенімізді сезінуіңіз керек. Олардың бір нәрсеге жақсы екендігі. Біз үшін болашағымызға сенімді болу өте маңызды.
Көптеген зерттеулер көрсеткендей, біздің мәдениет бұл қажеттіліктерді қанағаттандыруға арналмаған - көптеген адамдар үшін, керісінше көптеген адамдар үшін. Мен түсіндім, біз қандай да бір жолмен қоғамдастық ретінде бөлінеміз - және бізге қажет нәрселерден алыстап бара жатырмыз. Дәл осы қанағаттандырылмаған психологиялық қажеттілік депрессиямен ауыратын адамдардың санының артуының негізгі себебі болып табылады.
……
Мен мұның бәрін түсінген кезде, мен шынымен де өткенге оралғым келіп, «төмен серотонин» туралы әңгіме естіген кездегі жасөспіріммен сөйлескім келді - бұл әңгіме мен ұзақ жылдар бойы өзімді алдаймын. Мен оған айтқым келеді: «Сіз сезінетін ауырсыну - бұл патология емес. Бұл ақылсыздық емес. Бұл сіздің негізгі психологиялық қажеттіліктеріңіз қанағаттандырылмайтындығының белгісі. Бұл қайғы -қасіреттің бір түрі - өзіңіз туралы және жіберілген қателіктер туралы қайғыру. қоғаммен. Мен сені қаншалықты терең кесетінін білемін. Ол ішіндегі барлық нәрсені қалай жояды. Бірақ сен бұл белгіні тыңдауың керек. Біз бәрімізге осы белгіні беретін адамдарды тыңдауды бастау керек … Ол сізге ненің дұрыс емес екенін айтады Ол сізге өзіңізбен және сіз әлі білмейтін басқа адамдармен терең қарым -қатынас қажет екенін айтады, бірақ бір күні сіз міндетті түрде сезінесіз ».
Егер сіз депрессияға ұшырасаңыз немесе мазасыздық ұстамаңыз болса, онда сіз доңғалақ сынған машина емессіз. Сіз өмірлік қажеттіліктері қанағаттандырылмаған адамсыз. Үмітсіздік эпидемиясынан шығудың жалғыз жолы - бұл өзімізбен және басқалармен терең байланысты қалпына келтіруді бастау және өмірде шын мәнінде мағыналы нәрселерді табу.
Бәріміз бірге. »
Ұсынылған:
Джулия Гиппенрейтер жағымсыз сезімдердің себептері туралы
Келіңіздер, жағымсыз эмоциялар - ашулану, ашулану, агрессия туралы. Бұл сезімдерді деструктивті деп атауға болады, өйткені олар адамның өзін де (оның психикасын, денсаулығын) және басқа адамдармен қарым -қатынасын бұзады. Олар қақтығыстардың, кейде материалдық жойылудың, тіпті соғыстың тұрақты себептері.
Джулия Гиппенрейтер: Бала мен IPhone
- Сыныптағы барлық бірінші сынып оқушыларының интернеті бар планшеті бар, ал бала солай сұраса, не істеу керек? Баланы барлық гаджеттер мен телефондар туралы қалай тәрбиелеу керек? - Әрине, бала белгілі бір дәрежеде қорғалуы үшін отбасылық тәрбиеге көп күш салу қажет.
Джулия Гиппенрейтер: Бала үшін өмір сүрме
Балаларды қорқыныштан қалай арылуға болады? Қандай қателіктерден аулақ болу керек? Балаларыңыздан қорқуды қалай тоқтатуға болады? - Біз баланың санасына қорқынышты, қатал, тіпті қатыгез нәрселерге қаншалықты рұқсат беруіміз керек? - Баланы үнемі қорқынышты фильмдерге түсіру ешкімнің ойына келмейді деп ойлаймын.
Джулия Гиппенрейтер: Біз балаға қажет нәрсені бермейміз
Дереккөз: Юлия Борисовна Гиппенрейтер - біздің елде миллиондаған ата -анасы жақсы білетін және жақсы көретін адам. Ол Ресейде бірінші болып «Баланың сезімге құқығы бар» деген жаңашыл ойды қатты және батыл түрде білдірді. «Балалық дәстүр» жобасы ұйымдастырған атақты психолог және автормен кездесуге 200 -ден астам адам келді.
Джулия Гиппенрейтер: Сіз баламен сөйлескенде, тыныш болыңыз
83 жастағы әйелдің сүйкімділігіне, сабырлылығына және даналығына қарсы тұру қиын, қазіргі заманғы ең танымал ресейлік психолог Юлия Борисовна Гиппенрейтер мен ата-аналар, Юлия Борисовнаға диалогқа барады, бірден балаларға айналады. Тыңдаушылардың әрқайсысымен ол ата -ананы бала ретінде, ал өзін ата -ана ретінде және керісінше елестете отырып, диалог жүргізді.