2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Жалғыздық итермелейді. Бұл қайғыдан туындайды және адамдарға қызығушылық пен жанашырлық туғыза алмайды. Адам өзінің жалғыздығынан ұялады. Бірақ бір дәрежеде жалғыздық әркімнің қолынан келеді».. Чарли Чаплин.
Жалғыздық ауыр. Жалғыздық қорқынышты. Жалғыздық сізді азапқа салады. Мен сенің жалғыз екеніңді мойындауға ұяламын. Бұл туралы басқалармен сөйлесу - тыйым. Бұл сіз шайнаған сағызға ұқсайды, сіз жылдар бойы шайнайсыз, бірақ сіз оны түкіре алмайсыз. Осыдан сіз үмітсіздік пен қорқыныш сезінесіз, бұл мәңгілік болады.
«Мен үйлене алмаймын және жалғыздықтан зардап шегемін», «мен үйленгенмін, бірақ өте жалғызбын», «мен 45 жастамын, достарым көп, бірақ мен өзімді жалғыз сезінемін».
Жалғыздық - бұл ішкі жан күйі.
Оның сенің достарың бар ма, сен үйленгенсің бе, ата -анаң тірі ме, балалар сенің пәтеріңде жүгіріп жүр ме, маңызды емес. Немесе сіз жалғыз тұрасыз, бірақ сізде ешкім жоқ.
Кейде жалғыздық, керісінше, айналаңда көптеген адамдар бар сияқты, өмір қызып бара жатқандай сезіледі, бірақ сені сезінбеуге мүмкіндік беретін басты нәрсе жоқ. жалғыздық.
Сізге не жетіспейді?
Әдетте адамдар олардың жанында эмоционалды тәжірибені түсінетін және бөлісетін, олармен бірге бұл әлемді сезінетін және сезінетін адам жоқ екенін айтады - пікірлес адам. Алайда, жылдар бойы ондай адамды табу мүмкін болмады. Ал сіз жалғыздық сағызыңызды шайнап тастайсыз. Неге? Адамдар бар, айналаңызға қараңыз, олар көп және олар жақын. Мәселе неде? ОЛАР сені түсіне алмайды, сен үшін тыныштық, тыныштық туғызады, мәселелеріңді шеше алмайды, сенімен түсініспеушіліктің қайғысын бөлісе алмайды: «Бұл әлемде қалай өмір сүруге болады?»
Яғни, бұл адамдар сізді қалағаныңыздай түсіне алмайды. СІЗ қалайсыз! Бірақ сіз мұны жасай алмайсыз - олар сізді қалағаныңызша түсінбейді. Сіз өзіңізді түсінетін және жалғыздығыңызды одан әрі шайнайтын адаммен кездесемін деген үмітпен өмір сүре бересіз. Сізге бұл өмірлік стратегия ұнай ма? Олай болса, оқуды тоқтатуға болады.
Жоқ? Содан кейін ойланыңыз, сіздің проблемаңыз адамдарда ма? Мүмкін жоқ.
Мүмкін, сіз өзіңіз туралы ештеңе түсінбейтін шығарсыз, бірақ басқалардан бұл түсінікті күтіңіз.
Сонымен, басқа адамды іздеу болмаса, жалғыздықты қалай жеңуге болады?
Алдымен, сіздің жалғыздығыңыз неге негізделгенін түсінуге тырысыңыз.
Жалғыздық күйі неге байланысты болуы мүмкін?
Адамның жалғыздығы, әдетте, ең алдымен, оның қызықты және мағыналы болып көрінетін нәрселермен адамдармен сөйлесе алмауына байланысты.
Екіншіден, бұл адамның көзқарасы басқаларға қабылданбайтын және мүмкін емес болып көрінуі мүмкін. Немесе олар өздерін солай ойлайды деп ойлайды.
Жалғыздық сонымен қатар адамның қоршаған әлемді тым тұрақсыз, агрессивті және қауіпті ретінде қабылдайтындығына байланысты болуы мүмкін және бейсаналық түрде тәуекелге барудан гөрі осы қиялшыл агрессивті әлеммен өзара әрекеттесу сынақтарына түсуден гөрі жалғыз қалуды таңдайды.
Сондай -ақ, жалғыздықты экзистенциалды дағдарыс тәжірибесімен байланыстыруға болады - уайым мен күмән кезеңі, «өзін әркім өзін керемет сезінетін осы әдемі әлемнен тұңғиықтың шетіне тастау» сезімі.
Жалғыздыққа әкелетін басқа да себептер бар.
Мұндай себептер адамның әлеммен қарым -қатынасын тежейді.
Ал сізде жеке себеп бар. Демек, жалғыздық - бұл объективті өзгермейтін шындық пен шындық емес, сіздің айналаңыздағы адамдармен үнемі тығыз байланыстарды табу мен сақтау мүмкін еместігінің сіздің субъективті уақытша тәжірибесі.
Енді қалай болу керек?
Әрине, сіз өмірді жалғастыра аласыз, жалғыздықты сезінесіз, ештеңені өзгертпейсіз - бұл не үшін болып жатқанын және қайғы -қасіретті түсінбей, депрессияға түсесіз. Қыс келмейді деп үміттеніп, күзгі ағаштағы жалғыз жапырақ тәрізді ілініп тұр.
Сіз өзіңізді жалғыз сезінетін жағдайларға жол бермей, жұмысқа және істерге жүктеп, адамдардың жалпы массасына бейімделуге тырысуға болады.
Немесе жағдайды өзгертуге тырысуға болады. Қалай?
Сіз қазірдің өзінде бірнеше нәрсені түсінген боларсыз. Сіз өзіңіз туралы және сіздің өміріңіз туралы түсінуге тырысуды жалғастыра аласыз.
Мүмкіндіктердің бірі - психотерапиялық сеанстар. Психотерапия сеанстары - бұл жалғыздықсыз жалғыз қалуға болатын кеңістік - терапевтпен бірге. Бұл кеңістік, сіз психотерапевтпен бірге сіздің жағдайыңызды, осы жағдайдың себептерін түсініп, оның өміріңіздегі мәнін ашуға болады. Ақыр соңында, егер сіз оны бастан кешірсеңіз, сізге қандай да бір себептермен қажет. Сіз бұл туралы әлі білмейсіз және түсінбеушіліктен зардап шегесіз.
Психотерапия - сізге не болып жатқанын түсінуге мүмкіндік береді. Осы түсініктің негізінде әлеммен қарым -қатынастың жаңа әдістерін жасаңыз, бұл басқалармен қарым -қатынасты жаңаша құруды білдіреді.
Жалғыздықтан аулақ болу емес, басқа адамдармен қарым -қатынас орнату үшін сіздің өміріңіздің мәнін түсіну
Ақыр соңында, Дж. Холлис айтқандай:
«Біздің жалғыздық біздің бірегейлігімізді ашуға мүмкіндік береді»
Өміріңізді өзгерткіңіз келе ме? Тырысу!
Ұсынылған:
ПАНИКАЛЫҚ ШАБУЫТ: Аман қалу әрекетінің алгоритмі
Жалқау ғана дүрбелең туралы жазбаған. Сондықтан мен мәтінсіз жасаймын: бұл не екенін білмейтіндерге, бұл мақаланың қажеті жоқ, ал ұстаманы мезгіл -мезгіл бастан өткерген адамға жүрегі қаншалықты жиі соғатынын, қолдары дірілдейтінін, жерді түсіндірудің қажеті жоқ.
Мама. Жанып кету. Аман қалу сабақтары
Бүгін мен эмоционалды шаршау туралы айтқым келеді. Әңгіме оңай болмайды. Мен эмоционалды шаршау феноменін жас аналардың жағдайы тұрғысынан қарастыруды ұсынамын (дәл осылай болды, мен бұл мәселені басқа күні қарадым). Бірақ мен сендіремін, бүгін сипатталған бірқатар әдістер мен әдістер тек бала тәрбиесінде ғана емес, сонымен қатар аналар үшін де маңызды болады.
Өзін-өзі оқшаулау күйзелісі мен мазасыздық / Эпидемиядан қалай аман қалу керек / Өзін-өзі реттеу және өзін-өзі басқару
Жақында, кеше сияқты, менің ойымша, бұл тақырып денсаулығына байланысты проблемалары бар адамдарға қатысты. Мен өз басым бұл әдістерді медициналық себептерге байланысты қарсы көрсететін клиенттерге қолдандым, сондықтан стресстік жағдайдың себептерін анықтауға тырысу негізгі аурудың қосымша өршуіне әкелуі мүмкін, ал бір ғана нәрсе қалды - өзін -өзі үйрету реттеу әдістері.
Мұқият мобинг немесе аман қалғанда қалай аман қалу керек
Моббинг - әдетте қызметкерді жұмыстан шығару мақсатында ұжымдағы жанама немесе тікелей қорқыту түріндегі психологиялық қысым түрі. Біздің әрқайсымыз дерлік өзімізге осындай теріс әсерді бастан өткердік! Бұл құбылыс мемлекеттік мекемелерде де, жеке фирмаларда да өркендеп келеді.
Жұмыста күйіп қалу немесе күйіп қалу?
Көбісі эмоционалды күйіп қалу сияқты құбылыс туралы естіді - шаршау жағдайы, егер орындалатын әрекет ләззат алуды тоқтатса, цинизм, бөліну пайда болады, тіпті психикалық қабілеттер нашарлайды. Дененің жинақталған күйзеліс пен тәуелділікті жеңе алмайтын әр түрлі аурулар күйіп қалудың экстремалды көріністері болуы мүмкін.
