2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Қайғылы адам дүкенге кіреді:
- Сәлеметсіз бе! Сен мені есіңде ме? Мен кеше сізден шар сатып алдым.
- Менің есімде бар. Сізге көбірек доптар?
- Жоқ, мен сізге шағымданамын - олар ақаулы.
- Не болды? Ауаны ұстай алмайсыз ба?
- Жоқ, бәрі жақсы.
- Ал содан кейін не?
- Олар жігерлендірмейді
Мен сентименталды қабылдауға және сүйуге шақыруға жол бермеймін.қабірге, әсіресе «ренжіту мен жек көру». Мен бір нәрсені айтайын: бәріне бірдей көмектесе алмайды. Оның үстіне барлығына көмек қажет емес. Оның үстіне адам өзіне көмектеседі. Көбінесе ол проблемалардың жүгін басқаларға: туыстарына, серіктестеріне, психологтарға жүктейді.
О, егер бұл қарапайым болса! Мен психологқа (немесе сиқыршыға) келдім, оның жағдайы туралы айттым, ол қолын сермеді - аққулар (қарғалар) жеңінен ұшып кетті, бәрі бірден жақсарды және шешілді!
Бұл мүмкін бе? Ал, егер ше!
Адамдар психологқа барғанда, оларда сұраныстың екі түрі бар:
- Ерекше: Менің тамағымда түйін бар. Басқа қолайлы жағдайларда, белгілі бір симптомды анықтау үшін әдетте екі немесе үш, бірнеше сессия қажет.
- Күрделі және түсініксіз: «Мен қалаймын» арықтауды, көп ақша табуды, бақытты болуды, темекіні тастауды.
Көбінесе адамдар сұраныстың екінші түрін жасайды.жұмыс істеу үшін көптеген сессиялар қажет. Мәселе бірнеше түйіннен тұруы мүмкін, және метафоралық түрде бір -бірімен байланыстырылған қабықшалы пирогқа ұқсайды, мұның бәрі сіңдірілген және нюанстармен мол желімделген, сонымен қатар ваниль мен қант ұнтағы қосылған - психологиялық қорғаныстың артында жасырылған. «торт» - және онда - хо -ба! - құймақ.
Бұл «ас үйде» сыра қайнату клиент жақсарту бар -жоғын анықтай алмайды. Вася не істеп жатыр: жұмысты тозаққа апарып тоқтатыңыз, бұл ақша мемлекеттік ақша емес! Ол ештеңе өзгермейтініне шын жүректен сенеді. Мүмкін, шынымен де ештеңе өзгермейді. Ақыр соңында, бұл үйлесімділікпен бірдей: бір апта / ай / үш ай бойы Вася метафорасы дұрыс тамақтанып, ондаған шақырым жүрді. Және ештеңе өзгермейді! Не істеу?
Егер сізге бәрі үйлесімділікпен қарапайым болып көрінсе - ақымақтықпен жалғастыру керек, содан кейін терапиямен барған сайын қиындай түседі. Бір жағынан, жағдай ұқсас және басқа да қолайлы жағдайлармен және терапияны жалғастырған дұрыс, ақымақ емес …
Менің пайымдауым клиентке оның өтініші бойынша өзгерістер мен жақсартулардың бар -жоғын анықтауға көмектесуге бағытталған. Бұл үшін мақала жазылды.
Сонымен, не болады және өзгерістер қалай жұмыс істейді және көрінеді?
Кумулятивті әсер. Өзгерістер біртіндеп жинақталады, сан сапаға айналады. Сіз коньки тебуді, велосипед тебуді, көлік мінуді үйрендіңіз бе? Сіз мұны тез және сенімді түрде жасай алдыңыз ба? Vooot.
Мысалы, сізде үлкен горшок борщ, бірақ ол тұзды емес. Сіз тұз, дәм және борщ әлі де жаңа. Ал, бұл не! Сіз айқайлайсыз. Қалаған дәмге жету үшін тұзды көбірек қосыңыз.
Жақсартудың форматы … Өзгерістер біртіндеп жинақталады, ал күй кезең -кезеңмен өзгереді. Адам өзгерістерді бұрынғы жағдаймен емес, соңғы жағдаймен салыстырады, және оған тағы да ештеңе өзгермейтін сияқты болып көрінеді.
Жақсылардың жауы. Біз енді өзімізді қалай ұстағанымызды және қалай сезінгенімізді енді есімізде сақтамаймыз. Біз көбірек, көбірек, көп нәрсені қалаймыз. Мысалы, сіз күрделі тапсырыс бердіңіз - оның ішінде көптеген қабаттар бар - салу керек, артық салмақ сізді неден қорғайды, неге ол сізге «келді» және сіз тағаммен не алмастырасыз. Терапия курсында 2 айда 7 кг жоғалттыңыз. Сіз диетаға түбегейлі өзгеріс енгізген жоқсыз - сіз күнделікті режимді өзгерттіңіз, сіз ертерек тұрып, таңғы ас іше бастадыңыз. Бірақ сен жетпейсің, жетпейсің, жетпейсің !!! Ал сіз ісінген денеңізді әлі де жек көресіз.
Бұл екі айдағы қалыпты динамика, сіз өтпелі күйде тұрсыз, және дененің сізді сөзбе -сөз естіп, түсінетінін түсіну әлі де қиын: сіз ер адамдармен қарым -қатынасты қаламайсыз - ең оңай жолы құтқару - оны маймен жабу.
Оны әкел, мен не білмеймін. Адам түсініксіз мақсатты айтады, бірақ белгілі бір адамды немесе жағдайды білдіреді, бірақ оны айтпайды, себебі не өзі түсінбейді, не айтуға тартыншақтайды, не «қымбатты психолог, өзіңді тап» ойынын ойнайды. Және оған ештеңе жақсармаған сияқты.
Мысалы, сіз бақытты болғыңыз келетінін айтасыз. Бірақ іс жүзінде сіз белгілі бір адаммен (күйеу / ғашық / мама / қыз / жігіт /) қарым -қатынасыңызды жақсартқыңыз келеді. Бірақ сіз өзіңіз түсінбейсіз немесе айтпайсыз. Терапия процесінде сіздің барлық суретіңіз, оның ішінде бұл адам да шайқалады және онымен қарым -қатынасыңыз өзгереді, бірақ бірден емес. Бірақ. Сізге мақсатыңыз орындалмағандай, сіз бақытты бола алмағандай көрінесіз.
Сонымен қатар
Адам терең тақырыптармен жұмыс жасай бастағанда, оның психологиялық қорғанысы (терапия басталғалы белсенділігі жоғарылаған) іске қосылады және бәрі нашарлаған сияқты болып көрінуі мүмкін. Барлық штаттар жұмыс жасамас бұрын шиеленіседі. Бұл таң атқанға дейін ең қараңғы уақыт сияқты. Мұндай шиеленістер іште жұмыс жүріп жатқанын және сіз түсіну шегінде екеніңізді көрсетеді.
Ең зор психологиялық қорғаныс қосылады содан кейін сіз қақтығыстар мен өтініштерді шешуге жақындағанда: психологтың да, сіздің жетістіктеріңіздің де құнсыздануынан ауруға, шаршауға, жалпы қайталанулар мен қайталама артықшылықтарға дейін.
Қашан терапия шынымен сәтсіз болады?
Егер терапия кезінде бұл скучно болса, бұл санадан тыс ақыл қосылмайтын критерий. Сіз сессияда отырасыз және ұйықтайсыз. Терапия кезінде бұл кез келген нәрсе болуы мүмкін, тек скучно емес. Бұл терапияның жұмыс істемейтіндігінің белгісі және оған барудың мағынасы бар.
НЕ ІСТЕУ?
Сізге барлық қиындықтар мен шиеленістерге қарамастан, терапияны жалғастыру және аяқтау үшін мен келесі ұсыныстарды орындауды ұсынамын.
Біріншіден, әсердің біркелкі еместігін түсіну және баптау үшін: белгілі бір сеанстан кейінгі жақсартуларға бәрі қалай қозғалатынының көрсеткіші ретінде қарамаңыз.
Екіншіден, кез келген өзгеріс алдыңғы күйдің өлімі екенін қабыл алыңыз. Бірақ кез келген өлімнен кейін қайта туылады немесе қайта туылады. Бұл процесте қысқа уақыт ішінде нашарлауы мүмкін. Ол бірден әлдеқайда нашарлауы мүмкін. Бұл терапияны тоқтатуға себеп емес (себеп те емес). Бұл жерде түсіну орынды болар еді: сіз және маман бірден ең ауыр аймаққа түсе аласыз. Қажет болса, бұл ауырсыну әсерін азайтуға және өңдеуге болады.
Үшіншіден, өзіңізбен адал сөйлесу және психологқа не үшін келгеніңізді түсіну маңызды. Бұл біршама ұят және әлеуметтік тұрғыдан қабылданбаған өтініш болуы мүмкін, бірақ ол толық қанағаттандырылмайынша, ештеңе өзгермейтін сияқты. Бұл жерде ең болмағанда өзіңізбен адал болу маңызды.
Және мұндай жағдайларда әріптестер (егер сіз бұл күрделі мәселе деп күдіктенсеңіз және процесте әр түрлі қарсылықтар іске қосылуы мүмкін) ұсынамын:
Клиентпен алдын ала талқылаңыз, нәтижелер бірінші немесе оныншы рет болуы мүмкін екенін. Мүмкін болатын нашарлау туралы сөйлесіңіз. Терапияда мүмкін болатын жағдайлар мен асқынулар жазылған шартты немесе жазбаша құжатты жасаған дұрыс.
Алғашқы сеанстарды арнау тиімдірек терең зерттеулер емес, ситуациялық және операциялық, клиенттің қазіргі жағдайының тез (уақытша болса да) жақсаруы. Әйтпесе, көптеген адамдар бұл оларға көмектеспеді, жақсартпады деп ойлайды.
Интуитивті сезіну клиент немен айналысады және онымен ақырын талқылаңыз. Бұл соңғы қорғаныс шегі қайда болады? Мүмкін, бұл жақсартуға жақындағанда, клиент сізді «күшпен» алғыңыз келеді және оны «мен өзімді нашар сезінемін» күйінен бірден «мен өзімді жақсы сезінемін» күйіне шығарады. Мысалы, олар оған қандай да бір әлеуметтік жолмен немесе әдеттен тыс бірдеңе ұсынар еді, осылайша кейінірек: «Бұған психолог кеңес берді, бірақ ол көмектеспеді / көмектеспеді. мен ». Сәтсіздікке де, табысқа да жауапкершіліктен босату.
Осылайша, сізде ештеңені жақсартпаудың орнына, қиын болатынына қарамастан, бәрін жақсартуға және өз проблемаларыңыз бен өтініштеріңізді шешуге нақты мүмкіндік болады. Ал терапия - ана құрсағындағы тәтті ұйқыға қайта оралу әдісі емес. Жоқ Бұл, ең алдымен, өзіңіздің еңбегіңіз, табандылығыңыз, құмарлық пен белсенділік арқылы, бұл әлемде жақсырақ емделудің жолы.
Ұсынылған:
«Менің өмірімде қызықты ештеңе жоқ, менің хоббиім жоқ»
«Менің өмірімде қызықты ештеңе жоқ, менде хобби жоқ … Жұмыс-үй-жұмыс, хобби жоқ … Өзіме деген қызығушылықты қалай табуға болады немесе бір нәрсені бастау үшін осы қызығушылықты қалай күшейтуге болады? Содан кейін бәрі баяу … »… Немесе тағы бір ұқсас сұрақ, сіз жиі естисіз:
Мен ештеңе сезбеймін және ештеңе қаламаймын. Апатия бізді қалай жейді
Бұл өте жиі кездесетін шағым. Сезімнің жоқтығы, бүкіл өмірді байқаусызда сүйрейтін немқұрайдылық фильмі оны скучность, немқұрайлылық және лайсыз мағынасыздыққа батырады. Шаңды тәртіп пен үнемі шаршау - бұл күйдің мәңгілік серіктері. Сізді Апати ханыммен таныстыруға рұқсат етіңіз.
Сіздің әйеліңіз алдайды ма? Әйеліңіздің алдап жүргенін қалай білуге болады?
Сіздің әйеліңіз алдайды ма? Ерлер генетикасы бойынша бір реттік және кездейсоқ интимдік қатынастарға бейім, олар үшін «жыныс» пен «махаббат» ұғымдары іс жүзінде сәйкес келмейді, тек ер адам махаббат күйінде болғанда ғана қиылысады. Кәдімгі уақытта ер адам күн сайын жыныстық қатынасқа түскісі келеді және жыныстық қатынасқа түсетін адаммен үнемі ғашық болуға немесе сөйлесудің қажеті жоқ.
Сіздің жарақатыңыз емделгенін қалай білуге болады?
Психолог ретінде мен PTSD және клиенттік жарақаттармен көп жұмыс жасаймын, соның ішінде зорлық -зомбылық пен балалық жарақаттар. Мені бұл тақырып қызықтырады, мен кейде талқылау кезінде келесі сұраққа кезігемін: жарақаттың емделгенін қалай түсінуге болады?
Неліктен сіз балаңызға балабақшада қалай емделетінін ешқашан білмеуіңіз мүмкін (және оны қалай білуге болады)
1 -бөлім. Неліктен сіз балаңыздың балабақшада қалай емделетінін ешқашан біле алмайсыз Балалар ата -аналарына балабақшада не болып жатқанын жиі айтпайды. Ал, әсіресе, ата -ана балаға «ересектерге бағыну керек», «үлкендер жақсы біледі» деп сіңірсе.
