2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көмек үшін үнсіз жылау - өзіне зиян
Қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу (Ағылшын тілінде өзін-өзі жарақаттау, өзіне зиян келтіру)
Адамдардың 1-ден 3% -ға дейін өзіне-өзі зиян келтіруі Олардың басым көпшілігі жасөспірімдер, бірақ ересектер де бар. Әрине, өз өмірінде бір рет зиян келтіретіндер бар. Алайда, кейбір адамдарда бұл мінез әдетке айналады және мәжбүрлі, обсессивті сипатта болады. Өзіне зиян келтіру бүкіл әлемде және өмірдің барлық саласында кездеседі. Әдетте жасөспірім кезден басталады және шашты жұлу, теріні тазалау, тырнақтарды тістеу, теріні кесу, кесу, күйдіру, инелерді жабыстыру, сүйектерді сындыру және жараның жазылуын болдырмау сияқты әрекеттерді қамтиды.
Өзіне зиян келтіретін жасөспірімдер арасында 13% стресстің белгілі бір түрінің әсерінен аптасына бір рет, 20% айына бірнеше рет жасайды. Мұндай әрекеттерді түсіндіретін себептердің екі тобы бар:
1) жасөспірімнің эмоциялары тым көп, ол оны жеңе алмайды, ал өзіне зиян келтірудің ауыртпалығы оларға шығудың жолын береді;
2) мүлде эмоциялар жоқ, ол өзін сезімсіз сезінеді және өзіне жара немесе көгеру тигізуі оған өзін тірі сезінуге мүмкіндік береді.
Жасөспірім өзіне зиян келтіргеннен кейін жеңілдік қана емес, кейде эйфорияны да сезінеді. Кейбіреулер ауырсыну мен ағып жатқан қан өзіне жағымсыз әрекет жасамас бұрын оларды азаптаған жағымсыз эмоцияларды үзетін өте жағымды оқиғаларды тудырады дейді.
Басқалар үшін мұндай мінез - ақымақтық, ақымақтық немесе «назар аударудың арзан әдісі». Ата -аналар мен басқа жақын адамдар алдымен қорқады және оларды енді бұлай жасамауға көндіруге және қорқытуға тырысады. Бірақ өзіне зиян келтіру-бұл бір реттік арандатушылық емес, ауыр симптом (әркімге, әсіресе жасөспірімнің өзіне). Және барлық белгілер сияқты, оны толық бақылауға болмайды. Сондықтан мұндай сендіру, тіпті одан да көп қорқыту, әдетте, ішкі қорқынышпен, жеккөрушілікпен және ата -ананың қорқынышымен бірге жүреді, ештеңеге әкелмейді, тек олардың қызы немесе ұлы тыртықты да, өз тәжірибесін де жасыра бастайды. Ал отбасылар бұл фактіні басқалардан жасыруға тырысады, бұны ұят, қорқыныш, кінәлілік қысымын бастан кешіру, оларды тәрбиенің ұят және кемшілігі / сәтсіздігі деп санайды.
Әдетте, мұны қоршаған әлемге сезімталдығы өте жоғары адамдар жасайды. Олар күшті эмоцияларды нәзік сезініп, бастан кешіре алады, қатты психикалық ауруды бастан кешіреді. Ауыруы соншалықты күшті, олар психикалық аурудың «тынышталуы» үшін өздеріне физикалық ауыртпалық түсіреді. Алайда, бұл мәселе бір қарағанда қарағанда әлдеқайда күрделі және кеңірек.
Кесулер мен өзіне зиян келтіру туралы мифтер мен фактілер
Өзіне зиян келтіру туралы көптеген мифтер бар. Сырттай адам неге өзімен бірдеңе істеу керектігін мүлдем түсінбейді, себебі ол ауырады және іздер қалуы мүмкін. Неліктен мұны әдейі және ерікті түрде жасау керектігі таңқаларлық және түсініксіз. Біреу жай ғана қорқады, басқаларында тез арада ауытқушылық, кейбір қорқынышты кешендер, мазохизм және т. Олардың кейбіреулері бірден дайын псевдопсихологиялық түсіндірмелер береді, олар көп жағдайда мүлде жіберіп алынады. Бұл жиі айтылады:
Миф: Өзін-өзі кесетін немесе өзіне зиян келтіретін адамдар осылайша назар аударуға тырысады
Факт: Ащы шындық-өзіне-өзі зиян келтіретіндер оны жасырады. Келісіңіз, бұл туралы ешкім білмейтіндей назар аударуға тырысу біртүрлі. Өзін-өзі жаралаған адам осылайша айла-шарғы жасауға немесе назар аударуға тырыспайды. Өз -өзіне зиян келтірудің салдары, әдетте, барлық жағынан жасырылады - олар жеңі ұзын киім киеді, ешкім көре алмайтын жерге зақым келтіреді, көрші мысықтар туралы айтады. Өз әрекеттерінен қорқу мен ұялу олардың сирек көмек сұрауға ғана емес, сонымен қатар өз әрекеттерін жан -жақты жасыруына әкеледі.
Миф: Өз-өзіне зиян келтіретін адамдар ақылсыз және / немесе қауіпті.
Факт: Шынында да, мұндай адамдар бұрын тамақтанудың бұзылуын (анорексия) бастан кешірген, оларда миллиондаған басқалар сияқты депрессия немесе психикалық жарақат болуы мүмкін. Өз-өзіне зиян келтіру-олар қалай жеңеді. «Ақылсыз» немесе «ауру» деп белгілеу көмектеспейді.
Миф: Жарақат алған адамдар өлгісі келеді
Факт: Әдетте жасөспірімдер өлгісі келмейді. Олар зақым келтіргенде, олар өздерін өлтіруге емес, ауырсынуды жеңуге тырысады. Қанша парадоксалды болса да, олар осылайша өмір сүруге көмектеседі. Әрине, өзіне зиян келтіретін адамдар арасында суицидке барғандар саны көбірек. Бірақ мұндай әрекетке барғандар тіпті өлуге тырысқанда да, қашан өз -өзіне зиян келтіру немесе осылай істеу керек болса да бөліседі. Ал көбісі, керісінше, суицид туралы ешқашан ойланбапты.
Миф: Егер жаралар терең емес және қауіпті болмаса, онда бәрі де соншалықты ауыр емес.
Факт Ж: Жарақат алу қаупі адамның қайғы -қасіретінің күшіне ешқандай қатысы жоқ. Зақымның ауырлығына баға бермеңіз, мұнда кесу фактісінің өзі маңызды.
Миф: Мұның бәрі «жасөспірім қыздардың» проблемалары.
Факт: Тек қана емес. Мәселе мүлде басқа жастағы. Егер бұрын әйелдердің саны едәуір көп деп есептелсе, қазір бұл көрсеткіш теңестірілді.
Жақын адамның кесетінін немесе өзіне зиян келтіретінін ескертетін белгілер
Киім физикалық зақымдануды жасыра алатындықтан және ішкі шатасуды сыртқы немқұрайлылықтың артында жасыруға болатындықтан, жақындар ештеңені байқамайды. Бірақ белгілі бір белгілер бар (және есіңізде болсын, балаңызбен, досыңызбен сөйлесу және көмек ұсыну үшін сізге толық сенімді болудың қажеті жоқ):
- түсініксіз және түсініксіз тыртықтар, жаралар, күйіктер, көгерулер, көгерулер, әдетте білектерде, қолдарда, жамбаста немесе кеудеде.
- киімде, сүлгілерде немесе майлықтарда қан іздері бар қан дақтары.
- жеке заттардағы пышақтар, пышақтар, инелер, шыны сынықтар немесе бөтелке қақпақтары сияқты өткір және кесетін заттар.
- жиі жазатайым оқиғалар. Өзіне зиян келтіруге бейім адамдар өздерінің жарақаттарын түсіндіру үшін өздерінің ыңғайсыздығына немесе жазатайым оқиғаларына жиі шағымданады.
- бүлінуді жасыру үшін мұндай адамдар ыстықта да ұзын жең немесе шалбар жиі киеді.
- жатын бөлмеде немесе жуынатын бөлмеде ұзақ уақыт жалғыз болу қажеттілігі, өзін-өзі оқшаулау және ашуланшақтық.
Қасақана өз-өзіне қандай да бір жарақат салу жол болып табылады. Ауырсынумен, тым күшті эмоциялармен, ауыр естеліктер мен ойлармен, обсессиямен күресудің және ішінара жеңудің әдісі. Иә, бұл парадоксалды жол, бірақ бұл табылған жалғыз жол! Кейде бұл шамадан тыс эмоциялармен күресуге, ауырсынуды жеңілдетуге және шындықты сезінуге тырысу. Физикалық ауырсыну жан азабынан алшақтап, оны шындыққа қайтарады. Әрине, бұл байыпты жол емес, ол барлық мәселелерді шешпейді, бірақ адам үшін ол қысқа уақытқа жұмыс істеуі мүмкін. Әрқайсысының мәселенің өзіндік себебі мен мәні бар, олар өздерінің жеке тарихымен, олардың айтуға болмайтын сөздерімен және адам төзгісіз ауыртпалығымен, сұмдықпен, кінәсімен немесе үмітсіздігімен байланысты. Сөзбен киінбеген адам төзгісіз сезімдер іс жүзінде өз шешімін табады. Олар әдет -ғұрыптық сипатта болуы мүмкін, еріксіз нәрседен қорғайды, басқа обсессивтілікті тыныштандырады немесе жақын адамға бағытталған агрессияны қайта бағыттаудың нәтижесі болуы мүмкін. Көптеген себептер болуы мүмкін, және нақты бір адам үшін ненің дұрыс екенін түсіну маңызды.
Енді не істеу керек? Психологиялық проблемалар ауруханаларды айтпағанда, бірден психикалық ауруларды білдірмейді. Бірақ егер бұл орын алса, сіз психотерапевтпен кеңесуіңіз керек (не психоаналитик, не психолог, не психиатр). Терапияның қысқа мерзімді болуы екіталай, өйткені мұндай симптомдар психиканың ұзақ уақыт бойы қорғаныс құрғанын және психикалық аурудың өте күшті екенін көрсетеді, оған бірден жақындау мүмкін болмайды. Жасөспірімдер түсіністікке ұмтылады және сонымен бірге өздерінің ішкі әлемін тітіркендіргіш шабуылдардан мұқият қорғайды. Олар сөйлескісі келеді, бірақ өз ойын жеткізе алмайды. Сондықтан, мүмкін, қазіргі уақытта ең жақсы сұхбаттасушы пассивті тыңдаушы болып қалу қиынға соғатын ата -ана емес, бейтаныс адам болады, ал егер психотерапевтке, туыстары мен достарына жүгінуге мүмкіндік болмаса, жанашырлық танытып, дүрбелең емес.
Бірақ егер бұл мінез -құлық қайталанатын немесе әдетке айналса, дереу көмек сұраған дұрыс.
Психотерапевттің көмегі тиімдірек болады, егер жасөспірімге жанұялық қолдау болса, егер оған сатқын және ақылға сыймайтын адам ретінде қаралмаса. Өкінішке орай, тәжірибеге сүйенсек, қысымға ұшыраған жасөспірім әлеуметтік тұрғыдан қолайлы шешім табатын сияқты (татуировкалар, пирсингтер) жаңа және жиі ауыр симптомдар біртіндеп пайда болады, өйткені ішкі психикалық ауырсыну мен жанжал сіздің рұқсатыңыз емес.
Ұсынылған:
ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ ТЕЗ КӨМЕК: АДАМДЫҚТЫҢ АДАМЫНА КӨМЕК КӨРСЕТУ
Біздің әрқайсымызға кез келген нәрсе болуы мүмкін. Кез келген сәтте біз табиғи апаттар мен жазатайым оқиғалардан зардап шеккен, жақындарынан немесе үйінен айырылған адамдарды кездестіре аламыз, олар кәдімгі өмірінің біздің көз алдымызда қалай бұзылып жатқанын көруге мәжбүр.
«Мен күйеуім үшін, ұлым үшін жауап беремін Барлығы үшін!»
«Мен анама, әкеме, қызыма, немқұрайды қарамағындағы қызметкерлерге де жауап беремін. Олар тәртіпсіз балалар. Сіз олардың не істейтінін ешқашан білмейсіз бе?! » Барлығына және бәріне жауапты болуға деген ұмтылыс - аяқ қайдан өседі? Орыс ауылдарында барлығын жасай алатын әйелдер бар.
Сіз өзіңіздің жақын адамыңызды PTSD үшін көмек іздеуге қалай шақыра аласыз?
Травматикалық жағдайдың зардаптарынан зардап шегетін адамдардың кәсіби көмекке уақытында жүгінбеуінің кем дегенде үш себебі бар: - ауыр естеліктер - қалыптан қорқу - қалпына келу мүмкіндігіне сенбеу Бірінші себеп PTSD симптомдарының әсерінен - бұл травматикалық оқиғаны еске түсіретін нәрседен тұрақты түрде бас тарту.
Жақыныңды емдеме. Достар мен отбасы үшін психологиялық көмек туралы кейбір ойлар
Психотерапиядағы қосарланған қарым -қатынас - бұл терапевт өз клиентіне қатысты кез келген басқа рөлде әрекет ететін жағдай . (туысы, досы, сүйіктісі, жұмыс беруші, бастық, бағынышты, тұтынушы немесе басқа қызмет көрсетуші және т.б.). Қосарланған қарым -қатынасқа тыйым психологиялық қауымдастықтардың этикалық кодекстерінде жазылған.
Көмек сұрамайтындарға арналған психология мен психотерапия, не үшін «көмек» идеясы психоанализге жат
Психологиялық көмекке жүгіну идеясы жетілген кезде адам бір сәтте сұрақ қояды: «Психотерапия менің мәселемді шеше ала ма?». Бұл сұрақ пайда болған кезде әлемдік желі қазірдің өзінде әр талғамға әр түрлі жауаптар беруге дайын. Бірақ барлық жауаптар, тақырып бойынша барлық мақалалар көбінесе бір нәрсемен біріктіріледі - «көмек» идеясының өзі.
