Өзіңізді қалай бастау керек: практикалық трюктер

Мазмұны:

Бейне: Өзіңізді қалай бастау керек: практикалық трюктер

Бейне: Өзіңізді қалай бастау керек: практикалық трюктер
Бейне: Қалай дұрыс жүгіру керек? | Жүгіру техникасы | Жүгіру жаттығулары 2024, Наурыз
Өзіңізді қалай бастау керек: практикалық трюктер
Өзіңізді қалай бастау керек: практикалық трюктер
Anonim

Өзіңіз болыңыз - сөзсіз керемет естіледі. Егер сіз мұны психологтар мен атақты жаттықтырушылардан бірнеше рет естіген болсаңыз.

Өзіңіз болыңыз - кеңес, сөзсіз, жақсы, бірақ көпшілігіміз оны естігеннен кейін, білуге ғана шектелеміз - немесе, ең болмағанда, «ммм» деп айтамыз және сантехникке кеңес беретін Калифорниядан келген миллиардерлер туралы әзілді есімізге түсіреміз. Задрипанскіден жайлылық аймағынан кетуге.

Сонымен, сізге өзіңіз болу үшін не қажет? Біз іс жүзінде не істей аламыз?

Өзіңіз болу: сізге бұл не үшін қажет?

Егер біз бір нәрсенің пайдасы туралы білмесек, біздің жалқау ақылымызды (және тіпті жалқау денемізді) бір нәрсеге итермелеу қиын. «Өзің болу» - бұл осы жерде және қазір өз өмірінің деңгейін жақсартқысы келетін адамға ұсынылған ұсыныстардың ішіндегі ең жұмбақ шығар.

Американдық мансап және қарым -қатынас жөніндегі сарапшы Мел Роббинс: «Егер сіз идея алғаннан кейін 5 секунд ішінде әрекет етпесеңіз, көп жағдайда оны кейінге қалдырмауға және оған ешқашан оралмауға мүмкіндік бар», - дейді.

Сіз бүгін қанша керемет идеяларды аяққа таптадыңыз?

Өзіңіз болу: бұл нені білдіреді?

Өзіңіз болу - сіздің өміріңізді жоғары деңгейге көтеру үшін күшті жақтарыңызды пайдалану. Бұл біздің болмысымыздың барлық аспектілеріне қатысты: рухани және материалдық; жеке және жұмысшы; достық және отбасылық; шығармашылық және қаржылық.

Өзіңіз болу - сіздің әлсіз жақтарыңызды асырмай қателесу құқығыңызды мойындау. Басқаша айтқанда, бұл басқа адамдардың өз мақсаттарына жету құқығына нұқсан келтірместен, қалаған мақсаттарға жету үшін сіздің еңбегіңізге шоғырлану мүмкіндігі.

Өзін -өзі ұстау - бұл барлық тарақандармен өзіңді қабылдау және оларға өмір сүру құқығын беру қабілеті, өйткені дәл сол сәтте олар қалаған нәтижеге жетуде шешуші рөл атқара алады.

Сонымен, Өз-өзімен болу: практикада қалай жасауға болады?

Мұнда сіз таңертең оянып, өзіңіз болудың уақыты келді деп шештіңіз.

Техника 1 … Бірінші және маңызды міндет - түсіну: сіз нені жақсы білесіз?

Сізге не себеп болатынын қарастырыңыз. Әрине, оқиғалар, сөздер немесе адамдар бар, оларды айтқан кезде сіздің жүрегіңіз лүпілдейді, ал айналаңыздағы ауа қалау мен ләззаттың лыпылдаған лыпылына толғандай болады. Осы сәтте сіздің барлық рухани болмысыңыз сіздің ақыл -ойыңызбен байланыс орнатуға тырысады. Бұл күйлерді күні бойы байқауға тырысыңыз.

Мүмкін, сіз өз сезіміңізді шкафқа соншалықты ұзақ және ынталы түрде итеріп келген боларсыз, сондықтан олардың бетіне көтерілу оңай емес. Дегенмен, мұны істеу керек. Сізге әдепкі бойынша туғаннан бірегей екеніңізді айтайын. Бұл сіздің жеке құқығыңыз. Бұл әрқашан сізбен болды және болады. Бұл күшті өз бойыңызда мойындаңыз!

Техника 2. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: кімге қызғанышпен қарайсыз?

Қызғаныш - ең жексұрын сезім. Егер сіз оны бірден бақылауға алмасаңыз, онда ол обсессивті -компульсивті бұзылуға айналуы мүмкін, содан кейін оны жеңу үшін сізге бір жылдан астам уақыт қажет болады.

Алайда, егер сіз өзіңізге кімге және неге қызғанатындығыңызды мойындауға батылдық танытсаңыз, сіз өзіңіздің болашақ қызметіңізге үлкен қызмет жасайтын боласыз. Неліктен бұл адамға қызғанышпен қарайтыныңызды қарастырыңыз. Егер сіз өзіңізді қызғанатындығыңызды мойындайтын болсаңыз, басқалармен қарым -қатынасыңыз нашарламайды. Өзіңізді мойындау сіздің кіре берісте бұл туралы хабарландыру қоюды немесе Facebook -те сіздің тектілік туралы барлық құбырларды үрлеуді білдірмейді. Қызғаныш жақсы. Жалғыз сұрақ - бұл сізге үстемдік етуге мүмкіндік бересіз бе немесе оны жеке прогресстің қозғалтқышына айналдырасыз ба?

Қызғаныш объектісінің қандай қасиеттері сізді әлсіретіп, тамсаныш пен ләззатқа бөлейтінін шешіңіз. Егер сізге бойыңыздағы кез келген қасиетті дамытуға болатынын айтсам не болады?

Біз нақты қандай жұмыс жасау керектігін шешуіміз керек. Қызғаныш бізге осы қасиеттерді іздеуде жақсы қызмет көрсете алады, мен сізден оның өзін-өзі дамытуда оң рөл атқаратыны үшін оған толық ризашылығыңызды сұраймын!

Техника 3. Басқалардан мақұлдауды тоқтатыңыз.

Сіз өзіңіздің әрекеттеріңізді бағалай аласыз. Егер бұл сіздің беделді әріптесіңіздің пікірімен сәйкес келмесе, бұл маңызды емес. Әріптес өзі сізді қызғанбайды және жағымсыз пікірлер арқылы сіздің қуанышты жаныңызды шкафқа итермелемейді деп кім айтты?

Өзіңізді бағалауға тек сіздің құқығыңыз бар екенін түсініп алыңыз және осы бағалау негізінде сіздің кім екеніңіз туралы түсінік қалыптастырыңыз.

Кез келген адам сіздің іс -әрекетіңізді бағалай отырып, сізге жеке қасиеттерінің бір бөлігін береді. Психотерапияда бұл «қарсы беру» деп аталады. Біз әлем туралы сөйлескенде, біз, әрине, өзіміздің бір бөлігін оған аударамыз. Бір адам туралы ой жүгірте отырып, біз оның әр түрлі гипостазаларын көреміз, бұл біздің әлемді көру призмамызға байланысты. Сондықтан басқалардың пікірлері сіздің шынымен кім екеніңізге байланысты емес.

Сіз кім екеніңізді тек өзіңіз білесіз. Сізге не жақсы екенін тек сіз білесіз. Кеңес - кеңес, бірақ түпкілікті шешім сіздікі.

Жақсы, мен кім екенімді түсіндім. Әрі қарай не?

Бұл әлемдегі рөліңізді түсініп, сіз табиғаттағы оқиғалар цикліне өз үлесіңізді қосу арқылы адамзатқа үлкен қызмет көрсетесіз. Батыл болу! Өзіңіз туралы айтып беріңізші! Сіздің ашылуларыңыз дауылды ағыммен шындыққа айналуы мүмкін, себебі сіздің мектеп кезіңізде химия пәнінің мұғалімі сізді масқаралап, бүкіл сынып алдында сіздің үстеліңізде қатты отырғаныңызды айтты (бұл кім үшін маңызды) Сіздің үстеліңізде қалай отырасыз, егер бастысы сіздің ұстанымыңыз емес, сіздің нәтижеңіз болса?)

Сіз осында болсаңыз да, өмір сіздің бойыңызда жарқырап тұрғанда, сіздің жеке қасиеттеріңізді білуге көмектесіңіз! Сіз априориде әдемі екеніңізді түсініп, кітаптарыңыз бен суреттеріңіз, керемет фильмдер, ғылыми жаңалықтар арқылы бізге өзіңіз туралы айтып беріңіз! Күзгі жапырақтарды жинаудың өз технологиясын патенттеңіз немесе TED Talks -те осы жігіт сияқты сөйлеу арқылы бізге бір -бірімізге қалай мейірімді болу керектігін көрсетіңіз.

Ақырында, сіздің ойыңыздан «бедел» сөзін алып тастаңыз. Үлкен жазушының өзінің сүйіктісін қосқаны үшін бар күшімен спорт шеберіне айналғанын көруден асқан қайғы жоқ.

Қоғамның игілігі үшін даралық хош иіске толы шырынды жемістер әкеледі және адам жанына жайлылық, махаббат пен бейбітшілік отын жағады. Ал қолын созып, театрға: «Мені ешкім түсінбейді! Неліктен?» (Қосылу ниетінің арқасында біз жалғызбын деген сезім пайда болады, ол қызықты парадокс тудырады, ол туралы ойлануға болады, бірақ біз оны басқа уақытта жасаймыз). Таңдау сіздікі.

Ұсынылған: