2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:49
«Ештеңе жасамау» үйрену дағдысы деген түсінік алдымен түсініксіз болуы мүмкін. Ақымақтар жоқ, жалғыз сұрақ - ештеңені тоқтату? Бірақ айту оңай - орындау оңай емес. Бұрыннан белгілі - Будда заманынан бері - «әрекет» қайтымсыз құмарлық, тәуелділік, тәуелділік, тәуелділік болуы мүмкін, біз оны қоғам бізді соған жігерлендіргендіктен ғана мойындамаймыз. Шындығында, «ештеңе жасамауды» үйрену біздің ашуланшақ, манический, үнемі байланыста болатын мәдениетімізде өркендеудің ең маңызды әдеті болуы мүмкін. Мұнда бес негізгі себеп бар:
1. «Ештеңе жасамау» шын мәнінде ештеңе жасамауды білдірмейді
Егер сіз өлмеген болсаңыз, сіз әрқашан бір нәрсемен айналысасыз, тіпті егер сіз бос уақыттан ләззат алсаңыз да (психологтар мұндай сәттен ләззат алу пассивтіліктен алыс дейді: іс жүзінде сіз мұны үйренуге болады, мысалы, назар аудару арқылы) кез келген сезім түрі бойынша (көру, есту, иіс сезу). Бірақ әдетте «ештеңе жасамау» - бұл пайдалы ештеңе жасамау. Мәселе мынада, «пайдалылық» көбінесе біздің мүдделерден басқа нәрсемен анықталады. Көп ақша табу, көп нәрсе сатып алу үшін көп жұмыс жасау қиын - бұл шаңсорғыш жігіттер үшін жақсы - бірақ бұл міндетті емес. Ал пайдалылық, шын мәнінде, болашаққа бағдарланған: ол сізді қазіргіден алыстатып, дәм татуды мүмкін емес етеді. Демек, «ештеңе жасамау» тірі сезінудің синонимі болуы әбден мүмкін.
2. Мақсаттың болмауы, демалу, тіпті скучность шығармашылықты арттырады
Көптеген әйгілі жазушылар мен суретшілердің күнделікті өмірге ұзақ серуендеуді қосатынының үлкен себебі бар. Бұл жақсы зерттелген «инкубациялық эффект»: жобадан назарды алып тастау арқылы біз өзімізге бейсаналық түрде жұмысқа кірісуге рұқсат беретін сияқтымыз. (Бір зерттеуде, шығармашылық тапсырмаға оралатынын білетін қатысушылар үзілістен кейін оралуды күтпегендерге қарағанда әлдеқайда жақсы нәтиже көрсетті - бұл айырмашылық тапсырманы бейсаналық өңдеуден тұрады, демалу емес).
Скучность зерттейтін басқа зерттеулер (олардың бірі қатысушыларды телефон кітапшасынан нөмірлерді көшіруге мәжбүрледі), скучность адамдарды жеңілдетудің қызықты әдістерін табуға итермелейді - осылайша шығармашылық идеяларды ынталандырады деп болжайды. Сонымен қатар, мақсатсыз ойлау мақсатқа шоғырланудан туындауы мүмкін туннельдік ойлаумен күреседі. Егер сіз өз ойыңыздың ұшуына шектеу қоймасаңыз, онда сіз жаңа идеяларды маңызды емес деп есептемейсіз.
3. Тым көп жұмыспен қамту нәтиже бермейді
Бізде күш -жігер мен тиімділік бар. Әрі қарай нашарлайды. Даниялық еңбек жөніндегі сарапшы Манфред Кец де Вриестің айтуынша, бос жұмыс «мазасыз ойлар мен сезімдерден қорқудың өте тиімді қорғаныс механизмі болуы мүмкін». Тек «ештеңе жасамау» кезінде біз ақыр соңында оның түбіне жете аламыз.
4. Сіздің миыңыз әрекетсіздікте зарядталады, демалады
Өнеркәсіптік төңкерістен бері біз адамдарды машиналар ретінде қарастырдық, осылайша көп нәрсеге қол жеткізудің жолы - өзімізді немесе басқаларды ұзақ жұмыс істеуге мәжбүрлеу. Бірақ ми зерттеушілері біздің миымыз тынығу уақытына тәуелді екендігінің дәлелін табуда - тек аккумуляторды зарядтауға ғана емес, сонымен қатар біз жүктеп алған ақпаратты өңдеуге, жад деректерін шоғырландыруға және оқуды ынталандыруға. Ол мұның бәрін осылайша жұмыс істейтін нейрондық жолдарды күшейту арқылы жасайды.2009 жылы бір зерттеуде ғалымдар MRI сканерлеуін қолданып, біртүрлі тапсырманы орындауға мәжбүр болған адамдардың миын зерттеді - қалыпты командаларға бағынбайтын компьютерлік джойстикті басқарады. Сонымен, зерттеу нәтижелері көрсеткендей, қатысушылардың миы пассивті паузалар кезінде белсенді жұмыс істеді, бұл қатысушыға тентек гаджетті тиімді түрде тежеуге мүмкіндік берді.
5. Сіз өзіңіздің назарыңызды қайтадан бақылауға аласыз
«Ештеңе жасамау» оңай және қарапайым болады деп күтпеңіз: бастапқыда бір нәрсеге ұмтылу сіздің күшіңізді жояды. Ерік күші болады. Буддизмде медитация нұсқаушысы Сюзан Пиверт айтқандай, «бос жұмыс жалқаулықтың бір түрі ретінде қарастырылады» - кез келген кездейсоқ хаттан, тапсырмадан немесе оны ұстауға тырысатын интернет -сайттан назарыңызды аудара алмау. Бұл мәселенің шешімі ешқашан соншалықты қиын болған емес: қазіргі заман, әсіресе онлайн -экономика - бұл сіздің назарыңызды аударатын алаң. Жақсы жаңалық - «ештеңе жасамау» қарқынды тәжірибесі басқа жағдайларда да назарды бақылауды қалпына келтіруге көмектеседі. Кішкене трюк: өзіңізге «ештеңе жасамауға» уақытты басқа тапсырмаларды қалай жоспарлағаныңызды жоспарлаңыз. Сіз бос өмірмен айналысатындықтан, қоғамдық өмірге қатысу ықтималдығы азайған кезде, басқалар түсінеді деп күтпеңіз.))
Ұсынылған:
Мен ештеңе сезбеймін және ештеңе қаламаймын. Апатия бізді қалай жейді
Бұл өте жиі кездесетін шағым. Сезімнің жоқтығы, бүкіл өмірді байқаусызда сүйрейтін немқұрайдылық фильмі оны скучность, немқұрайлылық және лайсыз мағынасыздыққа батырады. Шаңды тәртіп пен үнемі шаршау - бұл күйдің мәңгілік серіктері. Сізді Апати ханыммен таныстыруға рұқсат етіңіз.
«Мен өз мүмкіндігімді орындай алмаймын!» Мұның қиын болуының бес себебі. Бесінші бөлім
«Мен өз мүмкіндігімді орындай алмаймын!» Мұның қиын болуының бес себебі. 5 -бөлім. «Мен өзіме шығармашылық жасауға рұқсат бермеймін, өйткені мен данышпан емеспін …» «Менде талант бар екеніне сенбеймін». «Иә, мен бұған бала кезімнен қызығып келдім, жетістікке де жеттім, бірақ …» «Жоқ, менде талант бар екенін мойындай алмаймын, өйткені бұл маңызды емес, тек өзім үшін».
«Мен өз мүмкіндігімді орындай алмаймын!» Мұның қиын болуының бес себебі. Төртінші бөлім
«Мен өз мүмкіндігімді орындай алмаймын!» Мұның қиын болуының бес себебі. 4 -бөлім. Себеп # 4. «Бірден керемет нәтижеге» ұмтылу «Махаббатқа аштық» және «Қиялға қашу». Мен мұндай клиенттермен жұмыс жасауда не көремін. Әдетте, олар қалаған нәрсеге жету үшін шағын қадамдар жасау қиынға соғады.
Жак Фреско: «Егер сіз ештеңе жасамасаңыз, мен сендіремін, ештеңе болмайды»
Автордан: Жак Фреско - данышпан, ақымақ па, көреген ме? Идеалист армандаушы ма, әлде әлеуметтік инженер ме? Оның идеялары шындыққа қаншалықты жақын? Мен сіздермен өз арманымыздың бір бөлігін жүзеге асыра білген, біздің заманымыздың таңғажайып тағдыры туралы өз ойларыммен бөліскім келеді, олардың ішіндегі баға жетпес қазынасы бар және «адамдарға жақсылық жасау» ниеті бар «хоббит» сияқты.
Дене туралы білуді үйренудің 9 маңызды себебі
Мазасыздық жағдайындағы адам, әдетте, назарды ойлау процесіне толығымен «қалдырады» немесе өзінің жағымсыз сезімдеріне назар аударуға бейім. Екеуі де оған зиян келтіреді, өйткені бұл оның құтылғысы келетін мазасыздықтың жоғарылауына әкеледі және оның әл-ауқатын нашарлатады .