ҚАЙДА ЕҢ МЫҚТЫСЫ - ЖАҚСЫЛЫҚТЫҢ ДУШМАНЫ

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

ҚАЙДА ЕҢ МЫҚТЫСЫ - ЖАҚСЫЛЫҚТЫҢ ДУШМАНЫ

АҚШ Әскери -теңіз флоты SEALs арнайы жаттығуы бар: олар қолдарын артына байлап, тобықтарын байлап, тереңдігі 3 метр болатын бассейнге тастайды.

Оның міндеті - бес минутқа аман қалу.

SEAL жаттығуларында жиі кездесетін сияқты, жұмысқа қабылданушылардың басым көпшілігі сәтсіздікке ұшырайды. Көптеген адамдар бірден дүрбелеңге түсіп, шығарып алу үшін айқай бастайды. Кейбіреулер жүзуге тырысады, бірақ олар су астына түседі, оларды ұстап алып, айдау керек. Оқу жылдарында тіпті бірнеше рет өлім болды.

Бірақ кейбір адамдар тапсырманы жеңе алады, ал екі қарама -қайшы ережені білу оларға көмектеседі.

Бірінші ереже парадоксалды: басыңды судан жоғары ұстауға тырысқан сайын суға батып кетуің ықтималдығы жоғары.

Қолыңыз бен аяғыңызды байлап, өзіңізді су бетінде бес минут ұстау мүмкін емес. Сонымен қатар, сіздің тұрақсыз бұралуыңыз суға батып кетуге көмектеседі. Айла - бассейннің түбіне батып кету. Содан кейін сіз аяғыңызбен түбін күшпен итеріп тастауыңыз керек, және сіз лақтырылған кезде тез дем алып, бүкіл процесті қайтадан бастауыңыз керек.

(8 жасымда, АҚШ Әскери -теңіз күштерінің бар екендігі туралы әлі білмегендіктен, мен Затокадағы теңізде құтқарылдым. Мен тереңдікте қалып, бұрын ұстаған үрлемелі допты жіберіп алдым.) жағалау Сонымен секіріп, таязға секірді)

Бір қызығы, бұл әдіс адамгершілік күш пен ерекше төзімділікті қажет етпейді. Сізге жүзудің қажеті жоқ, керісінше, сіз оны жасауға тырыспауыңыз керек. Сіз физика заңдарына қарсы шықпауыңыз керек, оларды өміріңізді құтқару үшін қолдануыңыз керек.

Екінші сабақ сәл түсінікті, бірақ сонымен қатар парадоксалды: сіз дүрбелең болған сайын сізге оттегі көбірек қажет болады және сіздің есіңізден шығып кетуіңіз мүмкін. Жаттығу сіздің өмірлік инстинктіңізді өзіңізге қарсы қояды: тыныс алуға деген ұмтылыс қаншалықты күшті болса, соғұрлым оған мүмкіндік азаяды. Ал өмір сүруге деген ерік қаншалықты қарқынды болса, соғұрлым өлу ықтималдығы артады.

Осылайша, бұл жаттығу физикалық күш үшін емес, ерік күші үшін де емес. Ол сыни жағдайда өзін -өзі басқара білуге бағытталған. Адам өзінің инстинктивті импульстарын баса алады ма? Ол ықтимал өлім алдында босаңсыта ала ма? Ол кез келген жоғары міндетті орындау үшін өз өмірін қатерге тіге ала ма?

Өзін-өзі бақылау жүзуден гөрі маңызды. Бұл физикалық күш, төзімділік немесе амбициядан гөрі маңызды. Бұл интеллект, білім және адамның сәнді итальяндық костюмде қаншалықты жақсы көрінетінінен маңызды.

Бұл дағды - инстинктке сен қалаған кезде берілмеу қабілеті - кез келген адам өздігінен дами алатын маңызды дағдылардың бірі. Және тек флотта қызмет ету үшін ғана емес. Тек өмір үшін.

Көптеген адамдар күш пен марапат тікелей байланысты деп ойлайды. Біз екі есе көп жұмыс жасасақ, нәтиже екі есе жақсы болады деп ойлаймыз. Ал егер біз жақындарымызға екі есе көп көңіл бөлетін болсақ, онда бізді екі есе жақсы көретін болады. Ал егер біз екі есе қатты айқайласақ, біздің сөзіміз екі есе сенімді болады.

Яғни, біздің өмірімізде болып жатқан оқиғалардың көпшілігі сызықтық графикпен суреттеледі және күш -жігердің «бірлігіне» сыйақының «бірлігі» бар деп есептеледі.

Бірақ мен сізге айтайын (мен, егер сіз әдеттегіден екі есе көп ішсеңіз, Red Bull, онда бұл мақала екі есе жылдам болады деп үміттенгенмін) - бұл ешқашан болмайды. Әлемде болып жатқан оқиғалардың көпшілігі сызықтық заңдарға бағынбайды. Сызықтық байланыс тек ең қарапайым, монотонды және жалықтыратын нәрселерде байқалады - автокөлікті басқару кезінде, құжаттарды толтыру кезінде, ваннаны тазалау кезінде және т.б. Барлық осы жағдайларда, егер сіз екі сағат бойы бірдеңе жасасаңыз, сіз оны бір сағат ішінде жасағаннан екі есе көп аласыз. Бірақ бұл ойланудың немесе ойлап табудың қажеті жоқтығынан.

Көбінесе сызықтық тәуелділік дәл байқалмайды, өйткені монотонды механикалық әрекеттер біздің өміріміздің кішкене бөлігін құрайды. Біздің жұмысымыздың көп бөлігі күрделі және психикалық және эмоционалды күш -жігерді қажет етеді.

Осылайша, көптеген әрекеттер кірістіліктің төмендеу қисығымен жүреді.

Рентабельділікті азайту заңы белгілі бір сәттен бастап инвестицияның ұлғаюы эквивалентті табыс әкелмейтінін айтады. Классикалық мысал - ақша. $ 20,000 мен $ 40,000 табудың айырмашылығы өте үлкен, бұл өмірді толығымен өзгертеді. $ 120,000 мен $ 140,000 табудың айырмашылығы сіздің көлігіңізде жақсы орындық жылытқыштар болады дегенді білдіреді. 127 020 000 АҚШ доллары мен 127 040 000 АҚШ доллары арасындағы айырмашылық статистикалық қателік шегінде.

Табыстың азаюы тұжырымдамасы күрделі немесе жаңа оқиғалардың барлығына қолданылады. Сіз неғұрлым жиі душ қабылдасаңыз, кешкі ас кезінде тауық қанаттары қаншалықты көп жесе, соғұрлым анаңызға жыл сайынғы саяхат жасау рәсімін ұзағырақ өткізесіз - бұл оқиғалардың әрқайсысының маңызы аз болады (анам мені кешірсін).

Тағы бір мысал: өнімділікті зерттеу біз жұмыс күнінің алғашқы төрт -бес сағатында ғана тиімді жұмыс жасайтынымызды көрсетеді. Осыдан кейін өнімділіктің күрт төмендеуі байқалады - 12 сағат пен 16 сағаттық жұмыс арасындағы айырмашылық дерлік көрінбейтін дәрежеге дейін (ұйқысыздықты қоспағанда).

Дәл осы ереже достыққа қатысты. Жалғыз дос әрқашан маңызды. Екі дос болу әрқашан бір дос болғаннан жақсы. Бірақ егер 10 дос 9 досқа қосылса, онда бұл сіздің өміріңізде аз өзгереді. Ал 20 достың орнына 21 дос есімдерді есте сақтауда қиындықтар туғызады.

Табысты төмендету тұжырымдамасы жыныстық қатынасқа, тамақтануға, ұйықтауға, алкогольді ішуге, тренажер залында жаттығуға, кітап оқуға, демалыс алуға, қызметкерлерді жалдауға, кофеинді тұтынуға, ақшаны үнемдеуге, кездесулерді жоспарлауға, оқуға, бейне ойындарға және мастурбацияға қатысты жұмыс істейді. шексіз Сіз бір нәрсені неғұрлым көп жасасаңыз, әр келесі әрекет үшін сыйақы азаяды. Барлығы дерлік кірістіліктің төмендеу заңы бойынша жұмыс істейді.

Бірақ сіз бұрын көрмеген немесе естімеген басқа қисық бар - бұл кірістіліктің кері (төңкерілген) қисығы.

Кері кірістілік қисығы күш пен марапат теріс байланысты болатын жағдайларды көрсетеді, яғни бір нәрсеге неғұрлым көп күш салсаңыз, соғұрлым аз жетесіз.

Және дәл осы заң «аң итбалықтарының» мысалында жұмыс істейді. Сіз бетінде қалу үшін көп күш салсаңыз, сәтсіздікке ұшырауыңыз мүмкін. Сол сияқты, дем алуға деген ұмтылыс күшейген сайын тұншығып қалу ықтималдығы артады.

Мүмкін қазір сіз ойланып отырған шығарсыз - бізге мұның бәрін білу не үшін қажет? Біз бассейнге аяқ -қолымызды байлап суға түспейміз! Бізге кері қисықтар нені қызықтырады?

Шынында да, өмірде кері қисық заңы бойынша жұмыс істейтін нәрселер аз. Бірақ олардың кейбіреулері өте маңызды. Мен тіпті өмірдегі барлық маңызды оқиғалар мен оқиғалар кері қисық заңы бойынша жұмыс істейді деп дау айтуға батылым барады.

Күш пен сыйақы қарапайым тапсырмаларды орындауға тікелей пропорционалды. Әрекет күрделі және көп өлшемді болғанда қайтарымның төмендеу заңы бойынша күш пен марапаттау жұмыс істейді.

Бірақ біздің психикамызға келетін болсақ, яғни.тек біздің санамызда не болатыны туралы, күш пен марапат арасындағы байланыс керісінше.

Сәттілікке ұмтылу сізді одан да алыстатады. Эмоционалды тыныштықты іздеу одан да қызықты. Көбірек бостандыққа деген ұмтылыс бізді бостандықтың жетіспеушілігін одан сайын күшейтеді. Сүйуге деген қажеттілік өзімізді сүюге кедергі жасайды.

Бір кездері Олдоус Хаксли былай деп жазды: «Біз өз еркімізге қайшы келетін нәрсеге неғұрлым жиі мәжбүрлесек, соғұрлым аз табысқа жетеміз. Білім мен нәтиже релаксацияны белсенділікпен ұштастыра отырып жасаудың парадоксалды өнерін меңгергендерге ғана келеді ».

Біздің психиканың негізгі компоненттері парадоксалды. Бұл саналы түрде өзімізде белгілі бір көңіл -күйді тудыруға тырысқанда, ми автоматты түрде оған қарсы тұра бастайды.

Бұл «керісінше заң»: оң нәтижені күтудің өзі теріс фактор; теріс нәтижеге дайын болу - оң фактор.

Бұл біздің психикалық денсаулығымыз бен қарым -қатынасымыздың көптеген аспектілеріне қатысты (егер бәрі болмаса да):

Бақылау. Біз өз сезіміміз бен импульстарымызды бақылауға тырысқан сайын, ұстамау туралы алаңдаймыз. Біздің эмоциялар еріксіз және жиі бақыланбайды, бақылауды алуға ұмтылыс оларды одан әрі күшейтеді. Керісінше, біз өз сезіміміз бен импульстарымызға қаншалықты байсалды қарым -қатынас жасасақ, оларды дұрыс бағытқа бағыттау үшін соғұрлым көп мүмкіндіктерге ие боламыз.

Бостандық. Бір қызығы, үнемі көбірек бостандыққа ұмтылу біздің алдымызға барған сайын кедергілер қояды. Белгілі бір шектерде бостандықты қабылдауға дайын болу бізге бұл шекараларды дербес анықтауға мүмкіндік береді.

Бақыт. Бақытты болуға ұмтылу бізді бақытты етеді. Сәтсіздікпен татуласу бізді бақытты етеді.

Қауіпсіздік. Өзімізді қауіпсіз сезінуге деген ұмтылыс бізде сенімсіздік туғызады. Белгісіздікке келу бізді қауіпсіз сезінуге мәжбүр етеді.

Махаббат. Біз басқаларды бізді жақсы көруге тырысқан сайын, оларға деген ықылас азаяды. Ең бастысы, біз өзімізді қаншалықты жақсы көрмейміз.

Құрмет. Біз өзімізге қаншалықты құрметпен қарауды талап етсек, соғұрлым аз құрметке ие боламыз. Біз өзгелерді қаншалықты құрметтесек, соғұрлым құрметке ие боламыз.

Сенім. Біз адамдарды сенуге қаншалықты көндірсек, олар мұны сирек жасайды. Біз басқаларға сенген сайын, сенім артатын болады.

Сенім. Біз өзімізге сенімді болуға тырысқан сайын, біз алаңдаймыз және алаңдаймыз. Біздің кемшіліктерімізді мойындауға дайын болу біздің терімізде өзімізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді.

Өзін -өзі жетілдіру. Біз жетістікке ұмтылған сайын, бұл жеткіліксіз екенін сеземіз. Сонымен қатар, өзімізді өзіміз сияқты қабылдауға дайын болу бізге өсуге және дамуға мүмкіндік береді, өйткені бұл жағдайда біз екінші нәрсеге назар аудару үшін тым боспыз.

Маңыздылығы: біз өз өмірімізді неғұрлым маңызды және терең деп санасақ, ол үстірт болады. Біз басқалардың өміріне қаншалықты мән берген сайын, біз оларға соншалықты маңызды бола бастаймыз.

Барлық ішкі, психологиялық тәжірибелер кері қисық заңы бойынша жұмыс істейді, өйткені олардың барлығы бір уақытта: біздің санада. Егер сіз бақытқа ұмтылсаңыз, сіздің миыңыз - бұл тілектің көзі де, оны сезіну керек объект.

Бұл жоғары, дерексіз, экзистенциалды ойлауға келгенде, біздің миымыз өз құйрығын қуып жүрген итке ұқсайды. Итке бұл қуу қисынды болып көрінеді - ақырында, егер ол қуып жету арқылы оның итінің өміріне қажет нәрсенің бәрін алса, онда бұл жолы неге басқаша болуы керек?

Алайда ит ешқашан өз құйрығын ұстай алмайды. Ол неғұрлым тез жетсе, құйрығы тезірек қашып кетеді. Иттің кең көзқарасы жоқ, ол оның және құйрығының бір екенін көрмейді.

Біздің міндетіміз - миымызды құйрықты қуудан ажырату. Мәнге, еркіндікке және бақытқа ұмтылудан бас тартыңыз, өйткені оларды қууды тоқтатқан кезде ғана сезінуге болады. Осы мақсатқа жетуден бас тарту арқылы мақсатыңызға жетуді үйреніңіз. Жер бетіне шығудың жалғыз жолы - батып кету.

Бұны қалай істейді? Бас тарту. Бас тарту. Бас тарту. Әлсіздіктен емес, әлем біздің санамыздан кең екенін түсінудің арқасында. Сіздің әлсіздігіңізді және шектеулеріңізді мойындаңыз. Оның шексіз уақыт ағымында. Басқаруға тырысудан бас тарту әлсіздікке емес, күшке байланысты, өйткені сіз өзіңіз бақылай алмайтын нәрселерден бас тартуға шешім қабылдайсыз. Сізді әрқашан және бәрі де жақсы көре бермейтінін, өмірде сәтсіздіктер болатынын, әрі қарай не істеу керектігін түсінбейтіндігіңізді қабыл алыңыз.

Өз қорқынышыңызбен және сенімсіздігіңізбен күрестен бас тартыңыз, және сіз көп ұзамай суға батып кетемін деп ойлағанда, сіз түбіне жетесіз және одан шығуға болады, бұл құтқару болады.

Түпнұсқа мәтін:

Аудармасы: Дмитрий Фомин.