Ашу, ол қайдан келеді және неге, онымен не істеу керек?

Мазмұны:

Бейне: Ашу, ол қайдан келеді және неге, онымен не істеу керек?

Бейне: Ашу, ол қайдан келеді және неге, онымен не істеу керек?
Бейне: Димаш, Eurovision 2022, Скриптонит, Иманбек, Фируза Шарипова, Жанқош Тұраров / Әңгіме 2024, Наурыз
Ашу, ол қайдан келеді және неге, онымен не істеу керек?
Ашу, ол қайдан келеді және неге, онымен не істеу керек?
Anonim

Мен өз тәжірибемде келесі құбылысты жиі байқаймын. Клиенттер ашуланудан бас тартады, оны өздері басады, олар айтады, бұл жаман. Оның үстіне, бұл саналы түрде де, бейсаналық деңгейде де болады. Мен ашулану туралы жасаған тағы бір жаңалық - кейбір адамдар оны мүлдем сенімділікпен шатастырады. Басқалары бұл эмоцияны бастан кешіреді, зардап шегеді, бірақ өздеріне көмектесе алмайды.

Мен қазір ашулану туралы айтқым келеді. Бұл не? Оның табиғаты қандай - деструктивті немесе конструктивті? Неліктен біз оны бастан кешіріп жатырмыз? Мен бұл туралы бірдеңе істеуім керек пе? Алдымен, адамның қашан, қандай жағдайларда жиі ашулана бастағанын анықтайық.

Ашу қайдан пайда болады?

  1. Басқа адамдар адамның жеке шекарасынан асып кетеді. Бізде тыныштықпен жауап беру үшін әрқашан сенімділік пен ресурстар жеткіліксіз болғандықтан, біз ашулана бастаймыз. Бұл біз санасыз деңгейде қолданатын біздің «аумақты» қорғаудың әдісі. Шын мәнінде, адам өз шекарасын білмеуі мүмкін, түсінбеуі мүмкін, бірақ ол ыңғайсыздықты сезінеді, басқа адамның кейбір сөздері немесе әрекеттері оған жағымсыз, бұл агрессияға себеп болады.
  2. Егер біздің кейбір қажеттіліктеріміз (физиологиялық, әлеуметтік және т.б.) қанағаттандырылмаса, көңілсіздік пайда болады. Адам қалаған нәрсеге қол жеткізе алмайды (бұл оның кінәсінен, жағдайдың немесе айналасындағы адамдардың кінәсінен маңызды емес), ал ашу әрқашан ренішті жасырады. Мұны ешкім сирек түсінеді, бірақ ашулану біздің бетімізге «қалқып» кететін сияқты.
  3. Адамның басқа сезімдері мен эмоцияларының нәтижесі болуы мүмкін өзіне ашулану. Мысалы, сіз жасаған, жасамаған немесе жасағаныңыз үшін ұят немесе кінә, бірақ нәтиже сіз қалағандай болмады. Мұндай ашулану өзіне талап қоятын, өзіне өте сыншыл адамдарға тән. Ол бір жағынан адамды құртады, бірақ екінші жағынан өсу мен өзін-өзі дамытудың стимулын атқарады (адам өзіне қолданатын «қамшы» әдісі).

Кім ашулану қаупі бар?

Өзін -өзі бағалаудың сәтсіздіктері - ашулы адамдардың саналы және бейсаналы түрде, себепсіз немесе себепсіз, жиі немесе мезгіл -мезгіл ашуланатын белгілерінің бірі. Ал біз мұнда «ашулы» субъектілердің бірнеше түрін ажыратуға болады:

Өзін-өзі бағалауы жоғары адам. Оның өте күшті шекаралары бар, ол оларды жақсы біледі және бірден қорқынышты шабуылдарды сезінеді, сондықтан ол үнемі қорғаныс жағдайында, күзетте тұрады. Мұндай адамдар өзгелер туралы айтатын және ойлайтындардың бәріне өте күдіктенеді, ал егер Құдай сақтасын, сын басталса … Бұл жерде ашулану нағыз агрессияға айналуы мүмкін.

Өзін-өзі бағалауы төмен адам. Бұл жағдайда субъектінің шекарасы мүлде жоқ (ол оларды жасамады, сезінбейді, олар қазірдің өзінде «мұқият» жойылған). Сондықтан адам ештеңе айта алмайды немесе жасай алмайды, ол тек ренішті, ауруды, азапты сезінеді. Көбінесе бұл адамдар ашулануды екі негізгі себеппен көрсетпейді. Біріншіден, олар өздері туралы нашар пікір туғызбау үшін өздерін жариялаудан қорқады, сондықтан олардан алыстатылады. Олар жалғыз қалудан, «бойкот» объектісіне айналудан қорқады. Екіншіден, адамның ашулануға күші мен ішкі ресурстары болмауы мүмкін. Ол қорқыныш пен кешендердің теңізінен басын шығарудан қорқып, ренішті «жұтуға» үйренді.

Неліктен адамдар ашуланғысы келмейді?

  1. Бала кезіңізде ата -аналар сіз ашуланбаңыз, жаман болды деп айтқан. Әрине, бала үшін ол өзінің «шошқа банкінде» өмірлік ұстанымға айналды.
  2. Бала ашуланған көріністі көрді, бұл оны таң қалдырды, ол күйзеліске ұшырады, психологиялық жарақат алды. Әрине, ол ашуланудың өте жаман, қорқынышты, ұсқынсыз, азапты екенін жақсы түсінді …
  3. Ата -ана мінез -құлқымен балаға ашулану тақырыбында нақты «мысал» берді. Кішкентай адам мұны автоматты түрде қабылдап, өзін солай ұстай бастайды. Бұл мінез -құлықтың үлгісі.
  4. Бала бала кезіндегі құрдастарына ашулануы мүмкін, ол олардан мойын алды, сонымен қатар үнемі ата -анасынан белбеу «алды» немесе бұрышта тұрды. Нәтижесінде ол ашулану оған қауіпті деген толық логикалық қорытынды жасады.

Бала осының бәрін өзінің есінен танып қалған жеріне ығыстырады, осы жерден ашу туралы «сабақ» еш жерде жоғалмайды. Осылайша Юнг бойынша «көлеңкелі жақ» қалыптасады. Адам өзін зұлым деп танымайды және қабылдамайды, сондықтан ол мұндай эмоциядан немесе мінез -құлық қасиетінен толық бас тартады. Егер ол әдейі мейірімді бола бастаса (ашудың «кері жағы») және өзін қоғамға дәл осылай таныстырса, бұл Юнг бойынша «тұлға» деп аталады. Нәтижесінде ішкі жанжал туындайды, ол неврозға оңай әкелуі мүмкін.

Енді ойланайық, мұндай адамның жолында қандай адамдар кездеседі? Әрине, зұлымдар, өйткені ол ашуды басады, өзінің көлеңкелі жағын басқаларға көрсетеді және кейбір зұлым және агрессивті адамдарды көреді. Олар оған есінен танып қалуда не жасырылғанын, бір кезде соншалықты мұқият жасырғанын көрсететін сияқты. Бұл ойлануға негіз - мен бәрін дұрыс істеп жатырмын ба, бір нәрсені өзгертуге бола ма?

Ашуды басу керек пе?

Сіз қазір қатты таң қалуыңыз мүмкін, бірақ маған сеніңіз - мен маман ретінде не айтқанымды білемін. Шындығында, ашулану сізге көмекші бола алады. Оның күш -жігері көп - әрекет үшін, сондықтан ол мақсаттар мен тілектерге жетуге, қажеттіліктерін қанағаттандыруға, шекарасын қорғауға шынымен де көмектесе алады.

Бірақ сіз өзіңіздегі ашуды басу мүмкін емес. Әйтпесе, мұндай диссонанс пайда болады - бәрі сырттан реттелген, біз сабырлымыз, бірақ іштен бұл эмоция бізді жейді. Бұл психосоматикаға әкелуі мүмкін. Менің тәжірибемде ашуланған, бірақ басқаларға «сатқындық жасамайтын» клиенттер жиі асқазан -ішек аурулары мен тіс ауруларынан зардап шегеді. Бірақ бұл менің байқауларым ғана. Мүмкін, басқа мамандардың тәжірибесі бұл аурулар тізіміне қосылуы мүмкін.

Ашуды байқау керек, мойындау керек. Есінен танып қалмаңыз және өзіңізге де, басқаларға да «ашулы емессіз, бұл сізге көрінбеді» деп сендірместен, оған сіздің өміріңізден орын қалдыру қажет. Егер ашу пайда болса, өзіңізді кінәлі сезінбеңіз, өзіңізді ұрмаңыз. Тереңірек «қазып», себептерін түсінуге тырысқан жөн. Неге бұлай? Сізді не шығарды немесе сізді үнемі ашуландыратын не?

Сіз ашуды қалай жеңе аласыз?

Біздің өмірімізде пайда болатын барлық жағдайлар мен адамдар себеппен келеді. Олар бізге бір нәрсені үйрету, бір нәрсені итеру, біз көрмейтін, түсінбейтін, түсінбейтін нәрсені көрсету үшін қажет. Олар бізге өмірімізді (алаңдаушылық, ыңғайсыздық тудыратын барлық немесе белгілі бір салаларды) жақсы жаққа өзгертуге мүмкіндік береді. Ол үшін мен келесі әрекеттер схемасын ұсынамын:

Түсін, ашуланғаныңды түсін. Маған жеке денем бұған көмектеседі. Мен ашуланғанда тістерім қысылады немесе сол қолым еріксіз жұдырыққа түйіледі. Сізге ыңғайсыз нәрсе дұрыс емес екенін сезген кезде сіздің денеңізде не болатынына назар аударыңыз.

Ашуға орын беріңіз, мойындаңыз. Ашудың сіздің денеңізде қай жерде шоғырланғанын ақылмен анықтаңыз, қолыңызды осы жерге қойыңыз және айтыңыз: «Мен сені көріп, сезінемін, саған орын беремін, менде болып жатқанның бәрін мойындаймын».

Сіз түсінгендей, ашуды іспен көрсетудің қажеті жоқ, оны көру және мойындау жеткілікті. Егер сізде бұл эмоция үнемі болса және бақыланбайтын болса, мен жүйелік белгілермен жұмыс істеуді білетін маманға хабарласуды ұсынамын. Есіңізде болсын - егер дұрыс қолдансаңыз, ашулану жаман емес. Бұл сізге қарсы емес, жақсы болуы мүмкін.

Ісіңізге сәттілік!

Ұсынылған: