Сезімдеріңізбен қалай күресуге болады?

Мазмұны:

Бейне: Сезімдеріңізбен қалай күресуге болады?

Бейне: Сезімдеріңізбен қалай күресуге болады?
Бейне: Терең күйзеліске түскендерді қандай белгілері анықтауға болады? 2024, Наурыз
Сезімдеріңізбен қалай күресуге болады?
Сезімдеріңізбен қалай күресуге болады?
Anonim

Дереккөз:

Маған өз сезімімді түсіну қиын - бұл әрқайсысымыз кездестірген фраза: кітаптарда, фильмдерде, өмірде (біреудің немесе менікі). Бірақ сіздің сезімдеріңізді түсіне білу өте маңызды. Кейбіреулер өмірдің мәні сезімде деп сенеді, мүмкін олар дұрыс шығар. Шынында да, өмірдің соңында бізде шынайы немесе есте қалған сезім ғана қалады. Ия, және болып жатқан оқиғаның өлшемі біздің тәжірибеміз болуы мүмкін: олар неғұрлым бай, алуан түрлі, жарқын болса, біз өмірді толық сезінеміз.

Сезімдер дегеніміз не? Ең қарапайым анықтама: сезім - бұл біз сезінетін нәрсе. Бұл біздің белгілі бір нәрселерге (объектілерге) деген көзқарасымыз. Сонымен қатар, ғылыми анықтама бар: сезім (жоғары эмоциялар)-бұл адамның заттарға ұзақ және тұрақты эмоционалды қатынасын білдіретін әлеуметтік шартты тәжірибемен көрінетін ерекше психикалық күйлер.

Сезімдер эмоциялардан қалай ерекшеленеді

Сезім - бұл біздің сезім арқылы сезінетін тәжірибеміз, және бізде олардың бесеуі бар. Сезімдер көру, есту, сипап сезу, дәм мен иіс (біздің иіс сезу). Сезіммен бәрі қарапайым: стимул - рецептор - сезім.

Біздің санамыз эмоциялар мен сезімдерге - біздің ойымызға, көзқарасымызға, ойлауымызға кедергі жасайды. Эмоцияларға біздің ойларымыз әсер етеді. Керісінше, эмоциялар біздің ойымызға әсер етеді. Біз бұл қатынастар туралы сәл кейінірек толығырақ айтатын боламыз. Бірақ енді тағы бір рет психологиялық денсаулық критерийлерінің бірін еске түсірейік, атап айтқанда 10 -тармақ: біз өз сезімімізге жауаптымыз, олардың қандай болатыны бізге байланысты. Бұл маңызды.

Негізгі эмоциялар

Адамның барлық эмоциясын тәжірибенің сапасымен ажыратуға болады. Адамның эмоционалды өмірінің бұл аспектісі американдық психолог К. Изардтың дифференциалды эмоциялар теориясында барынша айқын көрсетілген. Ол он сапалық жағынан әр түрлі «іргелі» эмоцияларды анықтады: қызығушылық-толқу, қуаныш, тосын сый, қайғы-қасірет, ашу-ыза, жиіркену-жиіркену, менсінбеу-елемеу, қорқыныш-үрей, ұят-ұялу, кінә-өкіну. К. Изард алғашқы үш эмоцияны жағымдыға, қалған жетісін - теріс әсерге жатқызады. Негізгі эмоциялардың әрқайсысы олардың ауырлығымен ерекшеленетін күйлердің тұтас спектрінің негізінде жатыр. Мысалы, қуаныш сияқты бір модальды эмоция шеңберінде қуаныш-қанағат, қуаныш-ләззат, қуаныш-шаттық, қуаныш-экстази және басқаларды ажыратуға болады. Барлық басқа, неғұрлым күрделі, күрделі эмоционалды күйлер іргелі эмоциялардың қосылуынан туындайды. Мысалы, мазасыздық қорқынышты, ашуды, кінә мен қызығушылықты біріктіре алады.

1. Қызығушылық - бұл дағдылар мен дағдылардың дамуына, білім алуға ықпал ететін жағымды эмоционалды күй. Қызығушылық-қозу-бұл қолға түсу, қызығушылық сезімі.

2. Қуаныш - ықтималдығы бұрын төмен немесе белгісіз болатын шұғыл қажеттілікті толық қанағаттандыру мүмкіндігімен байланысты оң эмоция. Қуанышқа өзін-өзі қанағаттандыру және қоршаған әлемге қанағаттану қосылады. Өзін-өзі тануға кедергілер қуаныштың пайда болуына да кедергі болады.

3. Сюрприз - бұл эмоционалды реакция, ол кенеттен болған жағдайларға оң немесе теріс белгісі жоқ. Сюрприз барлық жаңа эмоцияларды тежейді, жаңа объектіге назар аударады және қызығушылыққа айналуы мүмкін.

4. Қайғы -қасірет (қайғы) - ең маңызды қажеттіліктерді қанағаттандырудың мүмкін еместігі туралы сенімді (немесе осындай болып көрінетін) ақпаратты алуға байланысты жиі кездесетін жағымсыз эмоционалды жағдай, оған қол жеткізу бұрын неғұрлым ықтимал болып көрінген. Қайғы астеникалық эмоция сипатына ие және көбінесе эмоционалды стресс түрінде болады. Қайғы -қасіреттің ең ауыр түрі - орны толмас шығынмен байланысты қайғы.

5. Ашу - бұл күшті теріс эмоционалды жағдай, ол көбінесе аффект түрінде болады; құмарлықпен қойылған мақсаттарға жетудегі кедергіге жауап ретінде туындайды. Ашу стеникалық эмоцияның сипатына ие.

6. Жиреніш - объектілерден (заттардан, адамдардан, жағдайлардан) туындаған, эмоционалды жағымсыз жағдай, олармен байланыс (физикалық немесе коммуникативті) субъектінің эстетикалық, моральдық немесе идеологиялық принциптері мен көзқарастарымен күрт қайшылыққа түседі. Жиреніш, ашумен ұштасқанда, адамдар арасындағы қарым -қатынаста агрессивті мінез -құлықты ынталандыруы мүмкін. Жиреніш, ашулану сияқты, өзін-өзі басқара алады, өзін-өзі бағалауды төмендетеді және өзін-өзі айыптауға себеп болады.

7. Менсінбеушілік - бұл тұлғааралық қарым -қатынаста туындайтын және субъектінің өмірлік ұстанымдарының, көзқарастары мен мінез -құлқының сезім объектісімен сәйкес келмеуінен туындайтын жағымсыз эмоционалды жағдай. Соңғысы субъектіге қабылданған моральдық нормалар мен этикалық критерийлерге сәйкес келмейтін арсыз болып көрінеді. Адам өзі жек көрген адамға дұшпандық жасайды.

8. Қорқыныш-бұл субъект өзінің өмірінің әл-ауқатына мүмкін болатын зиян, нақты немесе ойлаған қауіп туралы ақпарат алған кезде пайда болатын жағымсыз эмоционалды жағдай. Маңызды қажеттіліктерді тікелей блоктаудан туындаған азаптан айырмашылығы, қорқыныш эмоциясын бастан кешірген адам мүмкін болатын қиындықтың ықтималдығын болжайды және осы болжам негізінде әрекет етеді (көбінесе жеткіліксіз сенімді немесе әсіреленген). Қорқыныш эмоциясы стеникалық және астеникалық сипатта болуы мүмкін және стресстік жағдайлар түрінде де, депрессия мен мазасыздықтың тұрақты көңіл -күйі түрінде де, аффект (қорқыныш) түрінде де жүруі мүмкін.

9. Ұят - бұл өзінің жеке ойы, іс -әрекеті мен келбеті басқалардың күткеніне ғана емес, сонымен қатар өзінің мінез -құлқы мен келбеті туралы өзінің жеке пікіріне сәйкес келмейтінін түсіну арқылы көрінетін жағымсыз эмоционалды жағдай.

10. Кінә - жағымсыз эмоционалды жағдай, ол өзінің іс -әрекетінің, ойларының немесе сезімдерінің дұрыс еместігін білуге және өкіну мен өкінуге байланысты.

Адамның сезімдері мен эмоцияларының кестесі

Сонымен қатар мен сізге адамның өмір бойы бастан кешірген сезімдерінің, эмоцияларының жиынтығын көрсеткім келеді - бұл ғылыми болып көрінбейтін, бірақ өзіңізді жақсы түсінуге көмектесетін жалпылама кесте. Кесте «Тәуелділер мен тәуелділер қауымдастығы» сайтынан алынды, авторы - Михаил.

Адамның барлық сезімдері мен эмоцияларын төрт түрге бөлуге болады. Бұл қорқыныш, ашу, қайғы мен қуаныш. Сіз бұл немесе басқа сезімнің қай түрге жататынын кестеден біле аласыз.

Клиенттерге арналған кеңестер, сүйікті сезімдер тізімі
Клиенттерге арналған кеңестер, сүйікті сезімдер тізімі

Ал мақаланы соңына дейін оқығандар үшін. Бұл мақаланың мақсаты - сіздің сезімдеріңізді, олардың не екенін түсінуге көмектесу. Біздің сезіміміз біздің ойымызға байланысты. Иррационалды ойлау көбінесе теріс эмоциялардың негізінде жатыр. Бұл қателерді түзету арқылы (ойлаумен жұмыс жасау арқылы) біз бақытты бола аламыз және өмірде көп нәрсеге қол жеткізе аламыз. Қызықты, бірақ табанды және қиын жұмыс бар. Сіз дайынсыз ба?

Ұсынылған: