Психосоматика: симптоммен сөйлесу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Егер кенеттен, соғыс жарияламай және ешқандай себепсіз, сіздің денеңізде бірдеңе ауырса, қабынса, тітіркенсе немесе жұмысын тоқтатса - не істеу керек? Психология тұрғысынан не істеу керектігін айтпас бұрын, мен сізге еске салғым келеді:

I. Себебін білсеңіз - себебін алып тастаңыз

Басқаша айтқанда - жаңа орыстардың ханымына ұсынылған әзілдегі дәрігер ретінде - «ананас өткен кезде аллергия өтеді». Әйел, айтпақшы, бұған таң қалды: «Біртүрлі, ананас өте алады ма?» Ұқсама. Аллергия жойылғанша ананас жеп, жаңғақ шайнамау мүмкін болмайды.

II. Себебін білмесеңіз, тесттен өтіңіз

Олар барлық аурулар жүйкеден болады деп айтқан кезде, бұл аурулардың кейбірінің физикалық себептері бар, олар соншалықты алыс болғанын түсіндіруді ұмытады. Органикалық зақымданулар болған жағдайда препараттар психотерапияға қарағанда әлдеқайда тиімді. Естен шығармаңыз. Өзіне психологиялық жұмыс ешқашан кедергі жасамайды, бірақ ол тиімді дәрілерді алмастырмайды …

Егер сіз 1 және 2 тармақтарды аяқтаған болсаңыз, үшіншіге өтуге болады:

III. Бұл симптом сізге психологиялық тұрғыдан не айтқысы келеді?

Егер сіздің симптомыңыз айқын себепсіз болса және дәрігерлер сіздің денеңізде ешқандай өзгеріс таппаса, онда бұл психосоматика туралы айтып отырғанымызды білдіреді. Ағзада психологиялық ыңғайсыздық анық байқалады, және сіз ұзақ уақыт бойы естігіңіз келмеген нәрсені айтуға тырысады … Симптом әрдайым дерлік дененің көмекке шақыруы болып табылады. Онымен сөйлесіңіз, көмектесіңіз: ол сізге бөтен емес, сіздің денеңіз.

Мен үш түн ұйықтамадым, шаршадым. Мен ұйықтағым келеді, демалыңыз …

Бірақ мен жатқанымда - қоңырау! - Кім айтты? - Мүйізтұмсық.

- Не болды? - Мәселе! Ақау! Мұнда тез жүгір!

- Не болды? - Сақта! - Кім? - Бегемот!

Біздің бегемот батпаққа түсті …

- Батпаққа батпадыңыз ба? - Иә! Және бұл жерде де, мұнда да!

О, егер сіз келмесеңіз, ол батып кетеді, батпаққа батады, Бегемот өледі, жоғалады !!!

- Жақсы! Мен жүгіремін! Мен жүгіремін! Қолымнан келсе көмектесемін!

Өх, бұл оңай жұмыс емес - иппопотамды батпақтан шығару!

К. Чуковский

Симптом сізге телефон соқпайды, сондықтан сіз оған баруыңыз керек, және керісінше емес … Бұл оңай жұмыс емес, иә. Бірақ сонымен бірге бұл көңіл көтеретін саяхат, өзіне саяхат, бейнелер тілінде өзімен сөйлесу: санадан басқа тіл жоқ. Егер сіз симптоммен оның тілінде сөйлеуді үйренсеңіз - сізді керемет жаңалықтар күтеді. Олар сізге симптомның себептерін және онымен бірге жүретін органикалық зақымдарды білсеңіз де көмектеседі. Егер сіз мұның бірін білмесеңіз, онда сіздің жеке симптомыңызбен әңгіме сіз үшін ерекше маңыздылыққа ие болады.

Олай болса, ертегіге енейік!

1. Симптомға назар аударыңыз

Оны күшейтіңіз, мүмкіндігінше толық сезініңіз. Сіздің ішіңізде қандай сезім бар? Ол қандай түс? Температура? Пішіндер? Текстуралар? Оны соншалықты дәл елестетіп көріңіз, оны оңай салуға болады.

2. Бұл симптомға айналыңыз және оны өзіңіз сияқты көрсетіңіз

Сіз симптом сияқты қозғалыңыз; симптом сіз сияқты естіледі. Сезімдеріңізді қозғалыста тыңдаңыз: олардың энергиясы қайда бағытталған? Бұл сиқырлы қозғалыстың мақсаты не?

3. Сезімдерге, бейнелерге және идеяларға назар аударыңыз осы қозғалысқа және осы энергияға байланысты туындайды.

Олар сізді осы энергияның қайта пайда болуы туралы қиялға жетелесін: сіздің қозғалысыңыздың мақсатына жетіңіз, осы жетістіктің энергиясын және қайда бағытталғанын сезіңіз … және оның келесі мақсатын сезініңіз. Бұл қиял сіздің қалауыңызша болуы мүмкін - сіз соңғы жетілген мақсат соңғы мақсат екенін сезінгенше дами берсін.

4. Қол жеткізілген күйді зерттеңіз

Сізге не айтады? Сіз бұл күйде қалай сезінесіз? Егер сіз бұл сезімдерді күнделікті өміріңізге енгізсеңіз не болар еді? Мүмкін, симптом сізге күнделікті өмірде жетіспейтін нәрсені еске салады? Немесе бұл өмірде тым көп нәрсе бар екенін ескертеді ме?

бес. Симптом туралы хабарды тұжырымдаңыз

Мұны қысқаша қалай жасау керектігін ойлап, жазып алыңыз.

6. Өзіңіз туралы не аштыңыз немесе білдіңіз деп өзіңізден сұраңыз және бұл жаттығуды орындау кезінде сіздің симптомыңыз.

Симптом туралы хабарламаны күнделікті өмірге қалай енгізуге болатынын қарастырыңыз.

7. Өз өміріңізді өзгертуді бастаңыз симптом хабарламасына сәйкес - және сіздің өміріңіз өзгергенде, симптом жоғалады.

Халықтық мақал -мәтелдер белгілермен диалогқа көмектеседі:

«Бұл мені ренжітеді» - тері аурулары: тітіркену, нейродермит

«Мен рухқа шыдай алмаймын» - тыныс алу жүйесі: аллергиялық ринит, бронхит, астма

«Менің көзім көрмеді» - көру аурулары

«Мен естігім келмейді» - есту аурулары

«Қылмысты жұт» - жұлдыру аурулары: тонзиллит, суық тию

«Мен қорыта алмаймын» - ас қорыту жүйесінің аурулары, жүрек айнуы

Егер симптом енді пайда болса, онымен сөйлесу арқылы сіз оның өмірін оның қалауын қанағаттандыру үшін қалай өзгерту керектігін тез анықтай аласыз. Егер сіз ұзақ уақыт бойы бір -біріңізсіз өмір сүрмеген болсаңыз, онда сізге ұзақ уақыт сөйлесуге тура келеді … бірақ бұл тұрарлық. Өз денеңізді жақсы түсіну - бұл үлкен ресурс, оны елемеуге болмайды.