2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өмірлік сценарий дегеніміз не
Өмірлік сценарий - бұл ата -ананың әсерінен ерте балалық шақта құрылған және біздің тағдырымызға үлкен әсер ететін бейсаналық өмір жоспары. Сценарий біздің қанша жыл өмір сүретінімізді және қаншалықты жақсы, қуанышпен немесе сағынышпен, неше неке құратынымызды, қанша бала, тіпті қанша ақша табуға болатынын анықтайды.
Сценарийлерді американдық психолог Эрик Берн жарты ғасыр бұрын тапқан. Ол оларды ойын ойнайтын адамдар кітабында және басқаларында сипаттады. Бірақ біз психологиялық әдебиетті оқымаған болсақ та, сценарийдің біздің өмірімізге және достарымыздың өміріне әсерін интуитивті түрде сезінеміз. Бұл ^ «Сонымен мені тәрбиеледі», «Енді оған не болады?» Сияқты әңгімелерде көрінеді. Психологтың клиенттері жиі айтады: «Мен анама ұқсағым келмейді, бірақ мен де солай істеп жүргенімді түсінемін».
Егер біз адамды ұзақ білетін болсақ, біз оның мінез -құлқын интуитивті және дәл болжай аламыз. Біз не күту керектігін білеміз, біз бұл адам өмір сүретін ережелерді түсінеміз. Бұл ережелердің жиынтығы мінез -құлықты, демек, адам қол жеткізетін нәтижені анықтайды.
Қандай ережелер бар?
1. Тыйымдар (сіз мұны істей алмайсыз)
Басқа біреудің затын алмаңыз. Мақтанбаңыз. Үндеме. Сіздің пікіріңіз жоқ. Ұрыспаңыз. Ақымақ болмаңыз.
Үйленбе. Балаларды туғызбаңыз. Үлкендерді алдамаңыз. Жылама.
Ашуланба. Ақша жасамаңыз. Көмек сұрамаңыз. Адамдарға сенбе …
Бұл тыйымдардың кейбірі өте қисынды және негізделген, ал кейбіреулері біздің өмірімізге кедергі келтіреді және оларды қайта жазу керек.
2. Рецепттер (ойлану / жасау керек)
Күн сайын тістеріңізді тазалаңыз. Тамақтанар алдында қолыңызды жуыңыз. Еңбек ет.
Қателіктер үшін өзіңізді сөгіңіз. Сіз жыныстық қатынастан ұялуыңыз керек. Сіз 2 баланы дүниеге әкелуіңіз керек.
Сіз әкеңіз сияқты хирург болуыңыз керек. Жігіттер - ешкі.
Сіз жеңімпаз / жеңілгенсіз. Әлем жақсы / жаман. Тағыда басқа.
Тізімнен көріп тұрғаныңыздай, рецепттер біз үшін жақсы да, жаман да болуы мүмкін.
3. Рұқсаттар (мүмкін)
Сіз өмірден ләззат ала аласыз. Сіз қайғылы бола аласыз. Сіз сүйе аласыз.
Сіз өзіңізді көрсете аласыз. Сізде өз пікіріңіз болуы мүмкін.
Сіз келіспеуге болады. Сіз өз қателіктеріңіз үшін өзіңізді кешіре аласыз. Сіз ойыңызды өзгерте аласыз …
Рұқсаттар - бұл өте маңызды ережелер. Олар өмір сүруге және дамуға қолдау көрсетеді.
4. Шарттары бар рұқсаттар (егер мүмкін болса)
Сіз жалғыз өмір сүре бастағанда сіздің пікіріңіз болады. Алдымен үміткер, содан кейін балалар. Сіз зейнеткерлікке шыққанда өзіңіз үшін өмір сүре аласыз.
Сіз ауырып қалсаңыз ғана жұмысқа бара алмайсыз. Сіз қалаған адамға үйлене аласыз, бірақ екінші рет.
Сіз университетке өз қалауыңыз бойынша түсе аласыз, бірақ тек екінші рет.
Мұндай «рұқсаттар» тыйым салынған, өйткені шарттарды орындамай адам өз қалауынша өмір сүре алмайды.
Әрине, біз ережелерді ата -аналардың отбасынан аламыз. Ата -ананың айтқаны маңызды емес, ата -ананың істегені маңызды. Бала ересек кезінде ата -анасы сияқты әрекет етеді. Ата -анасы оған қалай қараса, өзіне де сондай қарайды.
Мысал №1 Ата -ана балаға: ешқашан темекі шекпе! (және бір мезгілде темекі шегеді
Баланың шешімі: мен темекі шегемін, мен балаларыма «темекі шекпе» деп айтамын.
Бала есейіп, психологқа проблемамен келеді: миыммен мен темекіні тастау керектігін, оның зиян екенін түсінемін, бірақ мүмкін емес.
Мысал No2 Ата -ана: жылағанды жазалайды.
Баланың шешімі: көз жасын болдырмау керек, жылай алмайсың. Егер мен жылағым келсе, менде бірдеңе дұрыс емес. Дүние күшті және әлсіз болып бөлінеді, ал күштілер әлсіздерді жазалайды. Көз жасы - әлсіздік, ал әлсіздер жазаланады. Сіз тіпті жақындарыңыздан көмек сұрай алмайсыз, мен әрқашан өз күшіммен күресуім керек.
Бала өсіп, психологқа келесі мәселелермен келеді:
- балам ашуланса, мені ренжітеді,
- Мен өзімді жалғыз сезінемін,
- Мен әрқашан күшті болдым, енді мен депрессияға түстім, неге екенін білмеймін.
№3 мысал Ата -ана: Бастамашы болмаңыз!
Баланың шешімі: Мен бас тартпаймын.
Бала өсіп, психологқа келесі мәселелермен келеді:
- Мен өсімді сұрай алмаймын
- Мен өз бизнесімді бастай алмаймын
- Мен өз бизнесімді бастадым, бірақ қандай да бір себептермен мен мұны жасамаймын, оны жарнамаламаймын немесе жарнамаламаймын.
Мысалдардың тізімі шексіз. Біз бала кезімізде ата -анамыздан алған ережелер жиынтығы осы ережелерді қайта жазғанға дейін біздің өмірімізді басқарады. Ересектер ата -аналардың ережелерін қайта жаза алады.
Ішкі ережелерді қалай қайта жазуға болады?
Әдетте біз қандай ережелермен өмір сүретінімізді түсінбейміз. Біз оларға соншалықты үйреніп кеткенбіз, олар киімді байқамай қалғандай байқамаймыз. Ережелерді анықтау және тұжырымдау үшін психолог қажет.
Мысалы, тітіркенуді көрсетуге тыйым салатындар бар, соңына дейін шыдайды. Бірақ содан кейін олар ашуланудың барлық зарядтарын елеусіз себеппен бірден басқаларға береді. Мұндай адам психологқа тітіркенуді жеңу міндетімен келеді.
Бірақ ол өзіне уақытында лақтыруға тыйым салғандықтан тітіркенудің жиналып жатқанын қалай түсінуі мүмкін? Уақыт өте келе ол саналы түрде, шабуылсыз болады. Ал ашу жиналған кезде ол бақылаусыз «сындырады». Мұндай жағдайда адам өзіне ашулануға тыйым салатынын түсінуі қиын. Бұл өте қиын, себебі ол өзін тым ашушаң санайды. Психологтың міндеті - бұл механизмді түсіндіру және адамға тітіркенуді шатырдан ұшып кетпес бұрын байқауға үйрету.
Психолог көмектеседі:
1. Біздің өмірімізді реттейтін ережелермен таныс болыңыз, 2. Оларды сөзбен тұжырымдаңдар, 3. Зиянды ережелерді қайта жазыңыз, оларды пайдалы ережеге айналдырыңыз.
Содан кейін мәселе шешіледі және өмір сценарийі жағымды болады.
№3 мысалда көмекші ережелер болуы мүмкін:
Сіз басқалар сияқты бола алмайсыз және ләззат ала алмайсыз, Сіз мақтануға және ләззат алуға болады
Өзіңізді және бизнесіңізді жарнамалау жақсы және дұрыс.
Ішінде осындай сенімділік болса, өмірлік міндеттерді орындау әлдеқайда жеңіл болады.
Білместен біз бағдарламаланған түрде өмір сүреміз. Біз ата -анамыздың бізге берген ережелері бойынша өмір сүреміз. Кейбір ережелер бізге көмектеседі және бізге сәйкес келеді. Ал өмір сүруге кедергі келтіретін көзқарастар біз психологтың көмегімен қайта жаза аламыз. Сіздің көзқарасыңызды қайта жазып, өміріңізді жақсарту жақсы және дұрыс.
Өміріңізді жақсартыңыз!
Ұсынылған:
Біз кімнің өмірін сүріп жатырмыз? Өмір сценарийлері туралы қысқаша
Біз күн сайын жүздеген таңдау жасаймыз. Біз кімге және қашан қоңырау шалу керектігін, баланы қай балабақшаға беруді, жұмысты ауыстыруды немесе ескі балабақшада қалуды таңдаймыз. Ал шешім неғұрлым байсалды болса, жауапкершілік жүгін соғұрлым көп сезінеміз
Өмір сценарийлері
Өзіңізге және өміріңізге сырттан қараудың тағы бір мүмкіндігі. Және оны (өмірді) жақсартуға мүмкіндік беретін қорытынды жасаңыз. Клод Штайнер Сценарийлер теориясын ұсынды. Ең алдымен, біз адамдардың психикалық сау болып туылатынына сенімдіміз, ал эмоционалды проблемалары болған кезде оларды бәрібір қалыпты деп санау керек.
Негізгі хабарламалардың адам өмірінің сапасына әсері
Достар, бұл мақалада мен әркім өзі туралы жеке пікір қалыптастыратын және өзінің өмірлік сценарийін құратын негізгі хабарларды анықтау қажеттілігін атап өткім келеді. Негізгі хабарламалар - бұл ата -ананың баласына не істеу керек, не істемеу керек, қалай және қалай болатыны туралы қайталанатын әр түрлі хабарламалар.
Үйлесімді ана өмірінің 7 ережесі
Мен үшін не маңызды және маған жақсы ана болуға не мүмкіндік береді? Бұл «болуға тырысу» емес, «болуға тырысу» емес, өйткені жақсы ана болу өте қиын, тіпті біздің ата -аналарымыз бұл қиындықты бастан өткерді. Мен қаншалықты табысқа жетемін? Мен бұл туралы балаларым ересек болған кезде ғана біле аламын, мен олардың өз өмірін қалай ұйымдастыратынын және олардың қаншалықты жүзеге асқанын, олардың шынымен бақытты және тәуелсіз болатынын көремін.
Босанғаннан кейінгі неке дағдарысы немесе неге көптеген ерлі -зайыптылар ата -аналық өмірінің бірінші жылынан өтпейді?
Бірінші бала туылғаннан кейін ажырасу - біздің қоғамда жиі кездесетін үлгі. Статистикаға сүйенсек, некелердің көпшілігі некені тіркеуден кейінгі алғашқы төрт жылда, сондай -ақ ата -аналықтың бірінші жылында бұзылады. Соңғы жылдары некеге тұрудың орташа жасы едәуір өскеніне қарамастан (орта есеппен 25-28 жас), ажырасулар саны өсуді жалғастыруда.
