Барқыт қолғап өлтіруші

Мазмұны:

Бейне: Барқыт қолғап өлтіруші

Бейне: Барқыт қолғап өлтіруші
Бейне: Хроники Армагеддона / Фантастика / Триллер / HD 2024, Наурыз
Барқыт қолғап өлтіруші
Барқыт қолғап өлтіруші
Anonim

Өзін-өзі ұнатпау-біздің заманымызда жиі кездесетін құбылыс. Мен терапияда жұмыс жасайтын әрбір екінші дерлік клиент мүлдем сүймейтінін, тіпті кейде өзін жек көретінін мойындайды.

Сонымен бірге айналасындағы адамдардан - достарынан, әріптестерінен, жұбайларынан немесе туыстарынан махаббат пен оның көріністерін күту әбден табиғи болып көрінеді.

Сіз таңғажайып үлгіні байқаған шығарсыз: өзін, жанын - Құдайдың жаратылысын сүймейтін адамды басқа адамдар сирек жақсы көреді.

Және бұл әмбебап заң біздің күнделікті өмірімізде растауды оңай табады.

Айналаңыздағыларды байқау кезінде немесе сіз жаңа танысу кезінде байқайсыз: біреу сізді бір қарағанда түсіністікпен қарайды, ал біреу керісінше ұнатпайды.

Бұл сезімдер өміріңізде бірінші рет көрген адамдарға қатысты қайдан пайда болады?

Бұл туралы мен айтқым келеді.

Біз ақпараттың 80% -ға жуығын вербальды емес арналар арқылы береміз және аламыз.

Мимика, қимылдар мен дене тілінің көмегімен біз басқалар мен өзіміз туралы не ойлайтынымызды жеткіземіз.

Сондай -ақ, біз бұл ақпаратты санаулы деңгейде «оқимыз».

Бұл факт ғылыми түрде дәлелденді, мен клиенттерден жиі еститін сұрақтардың жауабы: «Неге менің достарым жоқ?» немесе «Неге ерлер мен әйелдер маған назар аудармайды?» және «Неге мені елеусіз қалдырады?»

Қоғамда бола отырып, біз өз болмысымыздың әр түрлі қасиеттерін қалай көрсетеміз, солай жасау тәсілі басқа адамдардың көзқарасын қалыптастырады.

Мысал келтіру үшін: өз өнімін жақсы білетін, оны сынап көрген және сенімділігіне сенімді сауатты сатушы оны үлкен жетістікпен сатады.

Өзіңіз ойлаңыз: сіз сыртқы түрімен бұл өнімнің жақсы екендігіне күмән келтіретін сатушыдан өнім сатып аласыз ба?

Дәл осылай, өзіндік «меннің» жаңа қырларын ашатын және өзін-өзі тану мен рефлексия арқылы өзінің оң және пайдалы қасиеттерін қабылдайтын және өзінің жеке қасиеттерінің «қараңғы» жағын қабылдай алатын адам өзінің бойында да, бірегейлігін де көре алады. басқа адамдарда.

Өз көріністерінің алуан түрлілігін қабылдай отырып, мұндай адам өміріне жарық пен қуаныш әкеледі.

Жасыратыны жоқ, ата-аналық отбасында қалыптасқан нанымдар өзін-өзі қабылдауға кедергі жасайды.

Ата -аналардың баланың қажеттіліктері мен жетістіктерін білмеуі, қателік кезінде мақтаулар мен конструктивті сындардың болмауы, отбасында тек «жақсы» мінез -құлықты көтермелеу ретінде көрінетін махаббат, балалардың іс -әрекетіне ата -ананың реніші, жауапкершілікке сәйкес келмеуі. баланың мүмкіндіктері, мысалы, кіші іні -қарындастарды тәрбиелеу, салыстыру және деструктивті «тәрбиенің» басқа әдістері - мұның бәрі адамның жеке басына және оның өзін қабылдауына әсер етеді.

Көптеген адамдар бастапқыда бұл байланыстарды байқамайды немесе көрмегенді жөн көреді. Ақыр соңында, «жәбірленуші» рөлі өте пайдалы және ыңғайлы - онда күшті және сүйетін басқа біреу келеді және бір сәтте сіздің жаныңыз бен жүрегіңіздегі барлық тесіктерді жояды, сізді азаптан босатады және үйретеді деген елес бар. сен өзіңді жақсы көресің.

Сіз бұл «көк тікұшақтағы сиқыршыны» жылдар бойы күте аласыз.

Шындығында, бақыт күш -жігерді қажет етеді. Тек сіз ғана өзіңізге өзін-өзі бағалауға және қабылдауға қабілетті, сенімді және өзін-өзі қамтамасыз ететін адам болуға көмектесе аласыз.

Дәл қазір айнаға барып, өзіңізге мұқият қараңыз. Сіздің алдыңызда кім?

Кішкентай және қорғансыз бала тым аз құқықты және кім үшін ересектердің пікірі заң?

Немесе сіз рефлексияда басы, қолы, аяғы бар және сол аяқтармен жүре алатын ересек адамды алдыңызда жаңа жолдар жарқырап тұрғанын көресіз бе?

Тізеңізді көтеріп, ескі маскаларды тастап, жаңаша өмір сүруге не кедергі?

Мен әйгілі фразамен жауап беремін: қалаудың мыңдаған мүмкіндігі бар, келмеудің миллион себебі бар!

Жақсы жаңалық - әркім өзіне ұнайтын адам болуға мүмкіндігі бар.

Сіз өзіңіздің жарақатыңызды жеңе отырып, сізге көмектесетін ресурсты таба аласыз.

Если вы однозначно понимаете, что хотите перемен, готовы делать то, что раньше не делали, готовы выйти из привычного круга, то терапия, направленная на обретение любви к себе и на построение гармоничных отношений с самим собой и окружающими людьми, станет для вас поворотным моментом өмірде.

Мен сізді дәл қазір оң өзгерістерді бастайтын қарапайым жаттығуға шақырамын. Сізге үш бос қағаз парағы және шарикті қалам сияқты кез келген ыңғайлы жазу құралы қажет болады.

Қағазды алып, оны 2 бөлікке бөліңіз.

Сол жақта өзіңізге ұнамайтын мінез -құлық пен мінез -құлық қасиеттерін жазыңыз, ал оң жаққа өзіңізге ұнайтын нәрсені жазыңыз. Сізге өзіңіз ұнайтын немесе сіздің мықты тұсыңыз деп санайтын нәрсе.

Бұл парақты бір жаққа қойып, жаңасын алыңыз. Онда барлық дағдыларыңызды нүкте бойынша сипаттаңыз, мысалы: Мен әдемі сурет сала аламын, билей аламын, ән айта аламын, тоқыма тоқтай аламын, басыма тұра аламын - жүрегіңіз қалаған нәрсені бағанға әр нүктені нөмірлеп жазыңыз.

Бұл тізім сіздің көңіл -күйіңізді көтеретін және әрекет етуге сенімділік беретін күшті дәлел. Оны көрнекті жерге іліп қойыңыз және мезгіл-мезгіл жаңа абзацтарды қосып, қайта оқыңыз.

Жаңа парақ алыңыз. Ал сіздің сүйікті емес қасиеттеріңіз жазылмаған бірінші тізімге қарап, әр элементте «мұны қалай өзгертуге болады?» Деген сұраққа жауап жазыңыз

Енді сізде іс -қимыл жоспары бар. Және сіз оны ұстануды бастауыңыз керек.

Барлық нүктелерді бірден аяқтауға тырыспаңыз. Біреуін таңдап, бір күн бойы ұстаныңыз - бұл сіздің өміріңізге жаңа позитивті әдеттерді енгізуді жеңілдетеді.

Егер сізде сізді қолдайтын және өзгеру жолында сізге көмектесетін жеке психологыңыз болмаса, онда сіздің бастамаңызға кем дегенде жанама түрде көмектесетін пікірлес адамды табу пайдалы болады.

МАҢЫЗДЫ:

  1. Өзімізге қателік жіберуге рұқсат етіңіз, өйткені қателік кезінде біз үйренеміз.
  2. Сіздің жеке қасиеттеріңіздің жағымды жақтарына назар аудара бастаңыз, тіпті бастапқыда оңай болмаса да, қандай болса да позитивті іздеуді жалғастырыңыз.
  3. Сізді сынайтын ішкі дауысыңызды естіген бойда, терең тыныс алыңыз және өзіңізге ақылмен айтыңыз: осы сәттен бастап мен ішімдегі барлық нәрсені қабылдаймын, мен кім болғым келеді және кім болғым келеді. Мен қалай өмір сүруді таңдай аламын.

Позитивті қасиеттер мен жетістіктерге бірден назар аударыңыз (қазір сізде толық тізім бар).

Мұндай жаттығулар бір айлық күнделікті қолданудан кейін сіздің өміріңіз бен қабылдауыңызды күрт өзгертуге көмектеседі. Көріңіз және өзіңіз көріңіз.

Ұсынылған: