2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Клиенттердің жиі сұрайтын сұрақтарының бірі: күйеуім мені ренжітетін, ренжитін немесе ренжітетін мінез -құлық көрсетеді. Маған не істеу керек?
Қысқаша айтқанда: жауапкершілікті бөлісіңіз.
Біз өзімізге ұнамайтын нәрсені сүйікті адам айтатын немесе жасайтын жағдайға тап болғанда, біз басқа адамның мінез -құлқын өзгерткен жағдайда ғана мәселені шешуге болады деген елеске бой алдырамыз. Біздің сезімдеріміз бізге өте табиғи және дұрыс реакция болып көрінеді, бірақ оның мінез -құлқы моральдық нормалардың, тіпті кейде жалпы сананың шектен тыс бұзылуы болып табылады.
Шындығында, бәрі бір қарағанда көрінгендей қарапайым емес.
Егер сіз өзіңіздің проблемаңыздың себебі басқаның мінез -құлқында деп ойласаңыз және сіз оның мінез -құлқына әсер ету жолын іздесеңіз, сіз тәуелді боласыз немесе басқаша айтқанда біріктіресіз. Бірлескен тәуелділіктің критерийлерінің бірі - өз сезімі үшін жауапкершілікті басқасына ауыстыру және оның сезімі үшін жауапкершілікті алу. Сонымен қатар, сізге не болатыны үшін жауапкершілікті қабылдаудан бас тарту. Бұл парадокс: сенің сезіміңе мен жауап беремін, ал сен менің сезімім үшін. Ал онымен болатын жағдайға біздің ешқайсымыз жауап бермейміз. Жағдайға бұл көзқарас манипуляцияларға, психологиялық ойындарға және нәтижесінде теріс эмоциялар мен өзара талаптарға қолайлы жағдай жасайды.
Жауапкершілікті бөлісейік.
Мен сіз қалай әрекет ете алатыныңыз туралы жазамын және, әрине, бұл стратегия күйеуімен ғана емес, басқа адамдармен де жұмыс жасайды - анаммен, әріптесіммен, қызыммен, баламмен және т.б..
Егер серіктестің мінез -құлқы сізді ренжітсе, оларға бұл туралы хабарлау сіздің міндетіңіз. Бұл оның сөзі немесе іс -әрекеті сізге жағымсыз екендігі туралы құрметті ақпарат. Егер сіз үндемесеңіз, ренжіңіз немесе шағымдансаңыз, бұл ақпарат бермейді, бұл манипуляция немесе оның өзі болжайтын күтудегі әрекетсіздік. Ол болжамайды, себебі бұл оның жауапкершілігіне кірмейді.
Сонымен, бірінші қадам - қарым -қатынас. Өзіндік хабарды тұжырымдау үшін қолданыңыз, яғни белгілі бір фактіге байланысты сіздің сезімдеріңіз туралы хабар.
- Егер сіз үйге әдеттегіден кешірек келсеңіз және ол туралы хабарламасаңыз, мен сіз туралы уайымдай бастаймын және сіздің жағдайыңыз жақсы екенін білмейінше тыныштала алмаймын.
Бұл тұжырым басқаны айыптау емес, белгілі бір жағдайларға қалай әрекет ететініңіз туралы хабар.
Сіз өз сезіміңізді білдірген соң, серіктесіңізге тілек білдірген жөн. Оның орнына қалай болғанын қалайсыз.
- Егер сіз маған кешігіп қалғаныңызды смс арқылы ескертсеңіз, мен тыныш болар едім.
Жауапкершілікті бөлісейік.
Мен сіз қалай әрекет ете алатыныңыз туралы жазамын және, әрине, бұл стратегия күйеуімен ғана емес, басқа адамдармен де жұмыс жасайды - анаммен, әріптесіммен, қызыммен, баламмен және т.б..
Егер серіктестің мінез -құлқы сізді ренжітсе, оларға бұл туралы хабарлау сіздің міндетіңіз. Бұл оның сөзі немесе іс -әрекеті сізге жағымсыз екендігі туралы құрметті ақпарат. Егер сіз үндемесеңіз, ренжіңіз немесе шағымдансаңыз, бұл ақпарат бермейді, бұл манипуляция немесе оның өзі болжайтын күтудегі әрекетсіздік. Ол болжамайды, себебі бұл оның жауапкершілігіне кірмейді.
Сонымен, бірінші қадам - қарым -қатынас. Өзіндік хабарды тұжырымдау үшін қолданыңыз, яғни белгілі бір фактіге байланысты сіздің сезімдеріңіз туралы хабар.
- Егер сіз үйге әдеттегіден кешірек келсеңіз және ол туралы хабарламасаңыз, мен сіз туралы уайымдай бастаймын және сіздің жағдайыңыз жақсы екенін білмейінше тыныштала алмаймын.
Бұл тұжырым басқаны айыптау емес, белгілі бір жағдайларға қалай әрекет ететініңіз туралы хабар.
Сіз өз сезіміңізді білдірген соң, серіктесіңізге тілек білдірген жөн. Оның орнына қалай болғанын қалайсыз.
- Егер сіз маған кешігіп қалғаныңызды смс арқылы ескертсеңіз, мен тыныш болар едім.
Жалпы реакция әр түрлі болуы мүмкін. Ал сіздің әңгімелесушінің оған құқығы бар. Бұл оның жауапкершілігінің бір бөлігі. Сіз үшін оның реакциясы - бұл факт, оның негізінде сіз өзіңіз шешім қабылдайсыз. Кезек сізге келеді.
Егер сіздің әңгімелесуші сіздің сұранысыңызбен келіссе, мәселе екі қадаммен шешіледі, бәрі бақытты. Егер оның реакциясы сіз естігіңіз келетін нәрсеге сәйкес келмесе, сіз не істеу керектігін шешуіңіз керек.
Айталық, сіз қонаққа келмес бұрын анаңыздан қоңырау шалуды сұрадыңыз делік, себебі сіз оның өзіне ыңғайлы кезде келетінінен шаршадыңыз және бұл сізге ыңғайлы нәрсемен сәйкес келе бермейді. Сіз өз өтінішіңізді айтқаннан кейін, анам ренжіді, оны (аударымнан) оны сіздің көргіңіз келмеуі деп қабылдады. Сіздің келесі қадамыңыз - анаңыздың реніші үшін жауап беру. Бұл оның таңдауы, оның мүмкін болатын бірнеше нұсқасы. Сіз оны ренжітуге немесе ренжітуге ниетіңіз болған жоқ, солай ма?
Сен айта аласың:
«Өтінемін, сіз менің өтінішімді осылай қабылдадыңыз. Мен сені ренжітуді мақсат етпедім. Бірақ мен үшін бұл мәселеде сізбен келісімге келу маңызды, себебі бұл маған бұрынғыдай ыңғайсыз.
Егер сіз басқа біреудің жауапкершілігін өз мойныңызға алмайтын болсаңыз, сіздің сұхбаттасыңыз кінә сезімін басқара алмайды.
Егер анам сіздің өтінішіңізге жауап ретінде ескертуге келіссе, бірақ іс жүзінде саботаж жасаса және біраз уақыттан кейін келісімдерді «ұмыта» бастаса, онда бұл қадам сізге қайта кетеді.
Бұл мінез -құлық сөзбен ғана емес, іспен де шектеу қоюға жақсы себеп. Егер анам келісімді бұзса, сіз оны қолдамауыңыз мүмкін. Келесіде ол ескертусіз келгенде «сіз оны мүлде қабылдай алмайсыз, себебі сіз тез арада кетуіңіз керек» болып шығады.
Егер күйеуі жұмыстың кешігуі туралы ескертпесе, сізде мұндай келісім болса да, сіз бұл мәселені қайтадан көтеріп, осындай бұзушылықтар үшін санкциялармен келісе аласыз. Мысалы, егер ол кешіккенін ескертпесе, сіз сол кеште оған кешкі ас дайындау міндетінен босатыласыз.
Сіз жақын адамыңызбен келіссөздерді бастауға болады, ол әркімнің пікірін тыңдай алады және әңгімелесушілер әркімнің мүдделерін ескеретін нұсқаға келеді. Егер серіктестер бір -бірін тыңдауға шынымен дайын болса және айыптаулар мен амортизациядан бас тарта алса, бұл опция мүмкін. Кейде, тым көп наразылықтар жиналған кезде, бұл опция тек жетекшінің қатысуымен ғана мүмкін болады. Форматты ұстанатын және сөйлеушілердің келіссөздерді жанжалға айналдыруына жол бермейтін адам. Әдетте, бұл көмекші - отбасылық психолог.
Сіздің сұранысты қанағаттандырудан бас тартуға жауап ретінде сіздің реакцияңыздың тағы бір нұсқасы жағдайға көзқарасыңызды қайта қарау болуы мүмкін. Бұл сізге тым күшті эмоциялар туғызбауы үшін. Сіздің эмоциялар сіздің жауапкершілігіңіз болып табылады және сіз серіктес мінез -құлқын өзгертпесе де, оларға әсер ете аласыз. Ең қуатты әдіс - сізге ұнамайтын фактіні қалай түсіндіретініңізді көру. Сіздің эмоционалды күйіңіз интерпретацияға байланысты, бұл жағдай туралы өзіңізге не айтасыз, оны қалай бағалайсыз.
Күйеуінің жұмыста кешігуіне толқу жағдайында, әйелі оған бірдеңе болуы мүмкін деп ойлады деп болжауға болады. Және одан да тереңірек - жалғыз қалудан қорқу, тасталудан қорқу. Мүмкін, мұның артында балалық шақтың қандай да бір тарихы бар шығар, мұндай қорқыныш нөлден туындамайды. Бұл қорқыныштың себебін, қайнар көзін білу керек, бірақ мұны әрқашан өз бетіңізше жасау мүмкін емес. Егер ол осы қорқыныштан өтсе, күйеуінің кешігуіне байланысты жағдай оны алаңдатуды тоқтатады.
Кейде жағдайды сол күйінде қабылдауға тура келеді. Мысалы, күйеуі заттарын шкафқа іліп қоймай, бөлмеге лақтырады, ал мұны тоқтату туралы бірнеше рет сұрау көмектеспейді. Егер жағдай отбасының басқа мүшелерінің өміріне, сондай -ақ психикалық немесе физикалық денсаулығына қауіп төндірмесе, сіз: «Иә, күйеуім идеалды емес, мен оның кейбір әдеттерін ұнатпаймын. Мен құрметтейтін және жақсы көретін нәрселер … Мен оны сол қалпында қабылдауға және кейбір қасиеттерге көз жұмуға дайынмын ». Егер сіз оны шынымен қабылдайтын болсаңыз, бұл таңдауды сезініңіз, сіз өзіңізді құрбан ретінде сезінбейсіз, кішіпейілділік сезімі келеді.
Қорытындылай келе, мен тағы да әрекеттер алгоритмін беремін:
Егер сізге біреудің мінез -құлқы ұнамаса, сіздің бірінші қадамыңыз - бұл туралы хабарлау. Сонымен қатар оның орнына не алғыңыз келетіні туралы.
Егер сіздің серіктесіңіз сізбен жарты жолда кездесуге дайын болмаса, сіз:
- белгілі бір адамның жақсы және жаман жақтарын таразылай отырып, жағдайды сол күйінде қабылдаңыз.
- шекара қою. Яғни, егер ол осы мінезін көрсете берсе, не істейтініңізді көрсету үшін. Шекара - бұл кек алу емес, керісінше өзін қорғау.
- екі жақтың да мүдделерін ескеретін нұсқа бойынша келісу.
- бұл жағдай сізді қабылдаудан бас тартпайтындай жұмыс жасау.
Егер сіз мақаланы оқығаннан кейін күйеуіңізбен немесе басқа маңызды адамдармен жаңа мінез -құлық стратегиясын меңгеруге көмек қажет деп ойласаңыз, маған хабарласыңыз, мен сізге жеке консультацияда көмектесуге қуаныштымын.
Ұсынылған:
Өмір бойы рөлдік ойын емес, қарым-қатынасты жүргізу қиын
Дағдарыс жағдайындағы отбасы Жалпы айтқанда, ерлі -зайыптылардың басты психологиялық мәселесін былай тұжырымдауға болады: «Бірге болу жаман, бірақ қоштасу қорқынышты, егер сіз қашып кетсеңіз, одан да жаман болатын сияқты». Адамдарға бірге өмір сүруді үйренуге көмектескісі келеді - қызықты, көңілді және қауіпсіз.
Сізді мазалайтын адамдармен қалай келіссөздер жүргізуге болады
Біз теріс эмоциялар тудыратын адаммен сөйлескенде - қорқыныш, тітіркену, ашу, менсінбеушілік, мазасыздық және т.б. - біз ең алдымен физикалық деңгейдегі өзгерістерді сезінеміз. Бізде әр түрлі симптомдар бар: іштің ауыруы, қолдың дірілдеуі, тез тыныс алу, терінің қызаруы, тарсылдаған дауыс т.
Күйеуімен қарым -қатынас. Күйеуіңізбен қарым -қатынасты қалай сақтауға болады?
Күйеуімен қарым -қатынас. Егер суық күйеуіңізден жағымсыз тыныс алса, отбасылық қатынастарды қалай сақтауға болады? Егер ол сізбен сөйлесуді тоқтатса, оның кез келген проблемасын талқылайды ма? Егер қарым-қатынас тек тұрмыстық, қаржылық және ата-ана тақырыбында болса және өндірістік жоспарлау жиналысы режимінде жүргізілсе?
Сәтті келіссөздер. Өзіңізді сатыңыз
«Өзіңді сат» деген нарықтық терминология мүлдем ұнамайды. Мен айтар едім - шынайы, өйткені кез келген келіссөздер (кездесулер мен бакалавр кештерінен айырмашылығы) белгілі бір нәтиже береді. Келісімшарт. Көбінесе коммерциялық. Егер сіз мердігер болсаңыз, сіз өз қызметтеріңізді сатасыз, ал егер сіз өндіруші болсаңыз, сіз тауарларды сатасыз.
Сіз бұрынғы күйеуіңізбен баруыңыз керек пе?
Неліктен бұрынғы күйеуіңізбен қарым -қатынасыңызды жаңартқыңыз келеді? Өзіңізге дұрыс шешім қабылдау үшін қандай аспектілерге назар аудару керек - жақындасу керек пе? Мәселен, бірінші себеп - өткенге қарау, әсіресе егер сіз қазір жалғыз болсаңыз, онда сіз қарым -қатынаста бәрі әдемі және романтикалық болған сияқты (сіз құшақтасыңыз, сүйдіңіз, серуендедіңіз және т.
