2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер сіз энергияның аз күйінде болсаңыз, немесе сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, немесе сіз дағдарыстан кейін, немесе апатикалық күйде болсаңыз, бірақ шынымен де одан шығуды қаласаңыз, айналаңыздағыларды қадағалап отыру өте маңызды Сіз дәл қазір сіз көрген және қабылдағаныңыз туралы қандай ақпарат аласыз.
Егер сіз, мысалы, депрессияға немесе кәсіби дағдарысқа жақын болсаңыз, немесе сіз ұзақ уақытқа созылғаннан кейін ғана қалпына келсеңіз, немесе сіз перфекционисттік шараның шыңынан шығып жатсаңыз, онда мүмкіндігінше өз кеңістігіңізден алып тастау керек. жетістіктер мен табысты жетістіктер. Өйткені олардың жетістіктері мен сіздің «түбіңіздің» арасындағы қарама -қайшылықтың фонында сіз өзіңізді одан да нашар, одан да елеусіз, одан да үмітсіз және мағынасыз сезінесіз. Өйткені сіздің бастапқы шарттарыңыз басқаша. Мұндай адамдар азды -көпті қалыпты эмоционалды формада жүргендерді ынталандыра алады. Кімге шынымен білім жетіспейді, соққылар мен кейбір кеңестер.
«Төменнен» кейінгілерге кеңес қажет емес. Оларға ұзақ қалпына келтіру кезеңі қажет, мен біртіндеп өзіме және менің қабілеттеріме ішкі сенім бұлшықеттерін қалыптастырамын. Біреуге күлкілі болып көрінетін кішкентай қадамдар - бұл адамдардың суға батып кетпеуінің және артқа шегінбеуінің жалғыз жолы. Сондықтан, егер сіз өзіңіздің жағдайыңызды салыстыра бастасаңыз және ол жерде өздерін жақсы сезінемін, табысқа жетемін және олар керемет деп айтатын болсаңыз, онда бұл сізді жігерлендіреді және сізді қайтадан кері қайтарады.
Сізді бұрын ренжіткендердің жетістіктерін көру әсіресе ауыр болады. Егер адам сізге ұнамды болса және ол табысты болса, онда төзуге әлі де төзуге болады. Сіз оған хабарласа аласыз, түсініктеме жаза аласыз, қолдау сұрай аласыз және т.б. Ал егер ол сізге ұнамайтын адам болса (қандай да бір себеппен, тіпті қызғаныш болса да), онда оның жетістіктері одан да ауыр тиеді. Сіз «сауығып», жылдамдығыңызды, күшіңізді арттырған кезде, бұл бәсекелестік қызғаныш сізге от бере алады және сіз барлығын жасауға асығасыз. Бірақ күш болмаса да, барлық назар тек сіз не істей алатындығыңызға және сізге кем дегенде қандай да бір қолдау мен қолдау көрсететін нәрсеге бағытталуы керек.
Егер сіз төменгі жағында болсаңыз, онда сіз өзіңізді одан да қатты қамшылауыңыз керек, бұл үшін оны тұздалған банкаға салып, өзіңізді әр түрлі марафондармен қинайсыз
Марафон мен соққылар сау және тұрақты болу үшін жұмыс істейді. Кәсіби спорт бар, демеуші реабилитация бар. Егер сіз әлі спортпен айналыспайтыныңызды түсінсеңіз, жүгірушілерге қарамаңыз. Олардың қасында жатқан және жатқандарға қараңыз, бірақ сонымен бірге қажетті минимумды жасаңыз. Ішкі қолдауы бар адамдар үшін провокация жұмыс істейді. «Шүберек, өзіңді тартыңыз», «ең бастысы - мақсат қойып, ақша аударатын адамды табу» деген мазақтың бәрі қазір ресурста жоқтармен жұмыс жасамаңыз. Сондықтан мен бақытпен қуылуға қарсымын. Адамда мотивация жоқ деп ойлауы мүмкін, бірақ оған емделу үшін және салмақ көтеруден алшақтамау үшін тігістер қажет.
Сондықтан, егер сіз әлі де тұрақсыз болсаңыз, эфирден зиян келтіретін, жабысатын, ашуланатын, ашуланатындардың бәрін алып тастаңыз. Сіздің көңіл -күйіңіз энергияны әлі шеше алмайтын нәрсеге жұмсау үшін тым құнды
Содан кейін, біраз уақыттан кейін, іште тыныштық пайда болған кезде, сіз сыртқа экскурсия жасай аласыз, олардың жазғандарын оқи аласыз және бұл сізге қалай әсер ететінін тексере аласыз. Егер сіз бұл жазбаларды жарты күн бойы оқудан жалықсаңыз, содан кейін сіздің басыңызға күл себуден басқа ештеңе жасауға дайын болмасаңыз, «мен ұтылдым, мен табысқа жетпеймін» деп айтудан басқа ештеңе істеуге дайын емессіз, онда сіз әлі оқуға дайын емессіз осының кез келгені, және біз жалюзи киіп, процеске шоғырлануды жалғастыруымыз керек. Егер сіз толқу мен бәсекелестікке деген ұмтылысты естисеңіз, бұл қалпына келтіру жақын екенін және сіз басқа деңгейге көтеріле алатындығыңызды білдіреді.
Біз бәріміз әр түрлі. Әр түрлі жағдайлармен, әр түрлі бастапқы нүктелермен, әртүрлі жарақаттармен, басқа дүниетаныммен. Ал бәріне бірдей оңай деп ойлап, барлығын бір щеткамен шабудың еш мәні жоқ.
Егер сізге қиын болса, қалпына келуге мүмкіндік беріңіз. Бірақ сіз қалпына келтіру үнемі өзін-өзі аяуды білдірмейтінін түсінуіңіз керек
Өкініш пен өзін-өзі сезіну / өзін-өзі қолдау-бұл екі түрлі нәрсе. Өзіңізге: «Мен қазір өзімді нашар сезінетінімді түсінемін, мен әлі жетістіктерге дайын емеспін, мен мұңайып тұрмын, қорқамын, бірақ мен аздап өзімді қолдаймын», - деп айту керек. Тағы бір нәрсе - таңды «Мен өте бақытсызмын, мені ешкім жақсы көрмейді, мен ешқашан жетістікке жете алмаймын, ал барлық ешкілер мен оларды жек көремін» деп бастау керек. Екіншісі - шұңқырға тереңірек түсу. Өйткені сіз жоқтаудан және өзін-өзі азаптаудан күшейе алмайсыз және күн сайын күштердің мұндай шірігі азаяды. Тағы да, өкінішті жағдайда, сізді сізді бақытты етуге тиіс біреу бар екенін білдіреді. Бұл мүлде олай емес. Дегенмен, біз өз өміріміз үшін бірдеңе істеуіміз керек. Және басқалар әкелмегеніне және ыдысқа қоймағанына шағымданбаңыз.
Бірақ келесі жолы толығырақ. Әзірге бір нәрсені түсіну маңызды, егер сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, онда өзіңізге күтім жасаңыз. Ауыратын нәрсені жоққа шығару әлсіздік емес. Өзіңізге күш жинап, ішкі қолдауды қайтаруға мүмкіндік беріңіз.
Абай болыңыз
Ұсынылған:
Қарым-қатынас үзілген дағдарыс жағдайында өзін-өзі қолдау әдістері
Өз бетімен жұмыс жасау барысында көптеген адамдар өзара тәуелді қарым -қатынаста екенін түсінеді, одан шығу қиынға соғады және ұзақ уақыт бойы екі серіктес үшін де улы болып кетті. Бірақ қандай да бір себептермен екі серіктесті бір -бірімен байланыстыратындай.
Қанағатпен өмір сүру мүмкін емес. Эмоционалды тәуелділік «қалай көрінеді» және бұл жағдайда не істеуге болады?
Эмоционалды тәуелділіктің бейнесі бір мәнді. Бұл АШТЫҚ, бос және эмоционалды әлсіздік. «Эмоционалды аштық» және «психикалық әлсіздік» - бұл туралы да айтуға болады. Біз бәріміз әдетте тәуелді, осал және басқа адамдарға мұқтажбыз. Біз бәрімізге бір жағынан махаббат, бізді өз қалпымызда қабылдау, екінші жағынан сыртқы қысымнан, жеке автономиядан босату сезімі қажет.
Жаңа өмір жағдайында не істеу керек?
Жаңа қаржылық дағдарыс жағдайында өзіңізге дұрыс мақсатты қалай табуға болады? Тағы да, мен сізге неміс психологы Клаус Фопельдің тәжірибесіне жүгінуді ұсынамын. Біздің барлық мақсаттарымыз бастапқыда подсознаниеде пайда болады, яғни.
Истерия қазіргі заман жағдайында
Ол әріптестерімен және әпкесінің күйеу жігітімен үстелге отырды. Вербальды емес сигналдар мен ер адамға назар аудару белгілері кестеден тыс болды. Ол оны шынымен азғырғысы келгендіктен емес, мінез -құлықтың бұл стилі оған қалыпты жағдай болғандықтан және оны байқамады.
Жақын адамдар үшін парадоксалды қамқорлық. Не істеуге болмайды
Бір адам менің отбасымның ортасында қайтыс болды. Біздің отбасымыздың досы қайтыс болды. Бұл оқиға аза тұту ережелеріне байланысты көптеген ойлар мен тәжірибелерді көтерді. Не істеуге болмайды: Өлімді жасырыңыз, әсіресе жақындарыңыздан.
