Қисық алдында бас тарту

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Жағдайды елестетіп көрейік - серіктестердің бірі саналы түрде немесе бейсаналы түрде ертелі -кеш тасталатынынан қорқады, сондықтан ол екінші серіктестен кетеді. Әр адам өз өмірінде ұқсас оқиғамен немесе өзін ұстайтын адамдармен кездеседі. Неге бұлай болып жатыр? Мәселе мынада, біздің психикамыз құмарлықтан гөрі қорқыныштың іске асуына бейім.

Егер олар саған осылай жасаса ше?

Алдымен сіз түсінуіңіз керек - белсенді бас тарту нені білдіреді және ол қалай көрінеді? Бұл - адам өзін тастап кететінін алдын ала шешіп, сананың астына оның қалай ауыратынын бейнелейтін сурет. Неліктен нәтиже алдын ала белгілі болғандықтан, бұл жағдайды бастан кешіру керек?

Бас тарту мысалдарына келесі жағдайлар жатады:

1. Қыз жігітпен сөйлеседі және біраз уақыт оған SMS хабарламалары үшін жауап бермейді. Ер адамның айтуынша, ол ұзақ уақыт бойы жауап алмайды, әйелдің айтуынша - небәрі бес сағат, және бұл соншалықты ұзақ емес. Алайда, серіктестің үнсіздігі теріс ойлардың пайда болуына себеп болады («Бәрі де, мүмкін ол мені тастағысы келеді!»), Әсіресе егер бұл жаңа таныстық болса. Нәтижесінде, ер адам бұзылып, серігіне: «Бәрі түсінікті! Сіз қарым -қатынас жасағыңыз келмейді. Мен қорытынды жасадым ». Осылайша, ер адамның өзі бұрын осы қыздың кейпінен бас тартқан.

2. Клиенттер көбінесе саналы немесе бейсаналы түрде терапевтке қосылады, қандай да бір психологиялық тәуелділікті сезінеді. Олар бұл сезімнен қорқады, сондықтан олар психотерапия сеанстарын үзеді. Әдетте, терапияның үзілуінің мұндай жағдайлары өте индикативті - адам психотерапияны кенеттен тоқтатуға шешім қабылдайды, себебі ол өзінің терапевтіне қатысты дүрбелең мен түсініксіз қорқыныштан («мен саған енді келмеймін!»).

3. Адам компанияда өз пікірін білдіреді, ал жауап ретінде ол: «Жоқ, сіздің пікіріңіз мүлде шындыққа жанаспайды» дегенді естиді. Басқалардың жауабын немесе әрекетін қабылдамау ретінде қабылдай отырып, орнынан тұрып, есікті тарс жауып, ойлармен кетеді: «Міне, мені қабылдамады. Бірақ мен барлығыңызды тезірек қабылдамаймын! »

4. Серіктестердің бірі екіншісін соңғысы оны сүймейтіні туралы тұрақты мәлімдемелермен азаптайды. Бұл белсенді түрде бас тартудың жарқын мысалы. Адам өзінің іс -әрекетімен: «Менен бас тарт!» - деп айтатын сияқты.

Бұл күйді бастан кешірген адам ішкі агрессиямен күресуге тырысады. Алайда, көптеген адамдар ашуланудың көрінісі белсенді түрде бас тарту екенін түсінбейді.

Мұндай мінез -құлық кімге арналған? Көбінесе мазасыздық-аулақтық байланысы бар адамдар балалық шақта, анасы баланы жалғыз қалдыра бастағанда пайда болды, ол алаңдаулы болды. Баланың эмоциялары әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін - ананы тоқтатуға бағытталған истерикалық әрекеттер («Анашым, маған сен керексің, барма!»), Ананың бас тартуы, бақыланбайтын мінез -құлықпен бірге жүруі («Жоқ! Маған тиіспе. ! «). Адам ересек кезінде шамамен осы мінез -құлыққа еліктейді (егер біреуді ұнататын және маңызды болса, ол бар күшімен ұстауға тырысады, содан кейін тойтарыс береді, қайтадан қарым -қатынасты сақтауға тырысады және т.б.).

Мәселенің күрделілігі неде? Біріншіден, реакция көбінесе есінен танып қалады. Егер адам өзінің мінезінде қандай кемшіліктер бар екенін анық білсе, ол жағдайды түзете алады, оның сөзін жұмсарту немесе мінез -құлқы үшін кешірім сұрау арқылы («Менде мұндай мінез бар екенін түсінемін, сондықтан мен мұны автоматты түрде жасаймын. Сонымен қатар, менің отбасымда қабылданды! »немесе« Кешіріңіз, маған солай болды, сондықтан жасадым »). Әдетте, мінез -құлықтың саналы үлгісі уақыт өте келе өзгереді, реакция қатыгез болады.

Проактивті бас тартудың себептері қандай? Ең бастысы - адам мүмкін қабылдамау немесе кез келген жағымсыз сөздер күдігіне байланысты эмоциялардың көп мөлшерін жеңе алмайды. Балалық шақтың эмоционалды тәжірибесі мен жарақаты жағдайды нашарлатады. Әр кезде айналадағы адамдар «Жоқ!»Нәтижесінде психика тұрмайды, адам барлығынан жабылады, бала кезіндегі жараларды жасырады және санада емделген шрамды ашуға қорқады.

Егер сіз мұны байқасаңыз, сіз қалай әрекет етесіз? Егер бас тартуға параноидтық күдік болса, мазасыздық пайда болса, жағымсыз нәрсе болса, ауыр сезім пайда болса, сізге кідірту немесе тоқтату қажет.

Балалық шаққа талдау жасау және жағдайдың балалық шақтың қандай түріне ұқсайтынын түсіну, ауырсынудың дәл қазір емес, бұрын болғанын түсіну маңызды. Қазіргі уақытта тәжірибесі бар адамға оңалту мүмкіндігін беру қажет. Мүмкін болса, айтқан дұрыс («Мені ренжіткіңіз келеді деп ойладым», «Менен бас тарттыңыз деп ойладым») - осылайша сіз бірден кері байланыс алып, болжамдардың қаншалықты дұрыс екенін түсінесіз.

Егер сіздің серіктесіңіз осылай жасаса ше? Бұл жағдай әлдеқайда күрделі және іс жүзінде үмітсіз - серіктес өзін түсінуі керек және ол қабылданбағанын түсінуі керек, айналасындағыларға өзінің бала кезіндегі болжамдары қалай салынғанын талдауы керек. Әрине, сіз ұзақ уақыт бойы серіктесіңізді оны қабылдамайтынына сендіруіңіз керек («Иә, мен сізбен біргемін. Мен сізге қалыпты түрде жауап беремін, мен қазір бос емеспін, бірақ содан кейін мен сенімен біргемін. »), Мүмкін тексерулер болады. Егер бұзушылық деңгейі жеткілікті күшті болса, серіктес бұл аймаққа психологиялық қысым көрсетеді, әсіресе кейбір қажеттіліктер қанағаттандырылмаса.

Мәселенің контекстінде сіз серіктесіңіздің мінез -құлқын міндетті түрде талдап, оның қандай қажеттілікті қанағаттандырғысы келетінін түсінуге тырысуыңыз керек (Мүмкін махаббат пен назар жеткіліксіз шығар? Мүмкін ұзақ уақыт бойы жалпы демалыс болған жоқ немесе бар. бірге уақыт өткізуге уақыт жеткіліксіз бе?). Арандатушылыққа жауап бермеу маңызды - адам кінә немесе ұят сезімін тудырады. Мінездің кез келген түрі (нарциссист, шизоид, параноид, тіпті депрессиялық тұлғаның түрі) алдын -ала бас тартуы мүмкін, сондықтан басты міндет - бұл процеске эмоционалды түрде араласпау, жағдайды түсіну (белгілі бір сценарий серіктестің өмірі ойнайды) және серіктесті жоғалтудан қорықпау … Сіз толқып тұрған сезімдерді жеңе аласыз («Ал егер адам мені тастап кеткісі келсе, бұл оның құқығы. Мен оны шынымен жақсы көретінімді үнемі дәлелдеймін бе?»), Серіктес ауырсыну мен бас тарту үдерісінен ләззат алуды тоқтатады. Бұл жағдайдан шығудың тағы бір жолы - қарым -қатынаста қысқа үзіліс, бірақ кейбір жұптар үшін бұл өте ауыр және қабылданбайды.

Кез келген қарым -қатынаста серіктестер қосылады және олар қаласа да, қаламаса да әр түрлі проекциялар қосылады (анасы, әкесі, туыстары). Сезімдер амплитудасының шыңында серіктестер бір -біріне агрессивті түрде қарай бастайды. Егер сіз эмоционалды компоненттің деңгейін сәл төмендетсеңіз, сіз проекцияны немесе қандай да бір бейнені емес, нақты фигураларды көре аласыз.

Егер серіктестердің бірі ерлі -зайыптылардың шынымен ажырасуы үшін бәрін жасаса, опция болуы мүмкін. Бұл мінез -құлық қоштасудан емес, қарым -қатынасты нақты бағалаумен байланысты - серіктес қарым -қатынастың өзін таусылғанын сезінеді, сондықтан бұл бетті аудару уақыты келді. Мұндай жағдайда ол қоштасу жауапкершілігін өз мойнына алып, бірінші болып жолдасы кетуі үшін бәрін жасайды.

Алайда, кез келген жағдайда, ең оңтайлы жол - қарым -қатынастың үзілуі. Егер серіктестердің бірі жанжалды жағдайлардың пайда болуын әдейі қоздырса, сіз эмоционалды түрде қосылмауыңыз керек. Біреуді мәжбүрлеп қарым -қатынаста ұстау - бұл мәселенің ең нашар шешімі.