2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Ол қызып кетеді, кеуде қуысында жаншып, дененің барлық жерінде қарлыған. Не болуы мүмкін деген ой сізді айналдырады. Мен қорқамын, мен түсінемін, бұл өте қорқынышты - бұл өмірге төтеп беру, келесі қадамдарды жасау, жаңа, қорқынышты және белгісіз адамдармен кездесу …
Қорқыныш - бұл біздің мінез -құлықты реттегіштердің бірі, сонымен қатар біздің қауіпсіздігіміз туралы қамқорлық жасауға мүмкіндік беретін сезім. Және бұл өзінің реттеуші функциясын орындайтын кездегі жақсы және қажетті сезім - яғни біз қызыл шамда жолды кесіп өтпейміз және жеуге болмайтын және зиянды нәрсені жемейміз.
Қорқыныш қорғаушыдан гөрі жау
Бірақ көбінесе қорқыныш - бұл мінез -құлықты реттеу ғана емес, бұл белгілі бір дүрбелең немесе қол мен аяқты байланыстыратын және өмірге кедергі келтіретін қатты алаңдаушылық. Біз жаңа нәрсенің пайдасына таңдау жасағанда, онымен бетпе -бет келеміз.
Невротикалық қорқыныш әрқашан болашақта, бұл біздің қиялда
Невротикалық қорқынышқа қатысты басты мәселе - ол әрқашан болашаққа бағытталған, бұл әрқашан біздің басымызда шындықтың үлгісі. Егер мен өлсем ше? Немесе мен ауырып қаламын ба? Олар маған көмектеспей ме? Мен жалғыз қаламын ба? Бұл сұрақтар санасында пайда болады және әлі жоқ, әлі келмеген шындыққа айналады.
Қорқыныш бір нәрсенің алдын алуға бағытталған.
Және бұл бізбен бұрыннан болған нәрсе болуы мүмкін. Бір кездері, өткенде. Егер сіз өзіңізден неден қорқамын деп сұрасаңыз, мен қазіргіден қорықпаймын, мен болашақта бір нәрседен қорқамын - дәлірек айтқанда өткендегі жағдайды қайталау (немесе оның бір бөлігі, элементі)). Дәл осы күйді, мен бұрын бастан кешірген азапты, мен қайтадан бастан өтуге қорқамын.
Мен ешқашан көрмеген немесе білмеген нәрседен қорықпаймын. Бұл менің тәжірибемде жоқ. Мен бұрыннан бастан кешкендерден ғана қорқамын.
Бірақ ауыр ауру мен өлім туралы қиял туралы не айтасыз? Өйткені, біз бұған дейін мұндай жағдайды бастан өткермедік!
Иә, мүлдем. Бірақ біз өлімнен қорықпаймыз. Біз өлуден қорқамыз, біз азап шегуден қорқамыз. Біз шынымен де ауырсынуды сезінуден қорқамыз.
Ал бірде біз азапқа түсіп қалдық. Мүмкін, дәл осындай азапты өліп бара жатқан адамның азабымен салыстыруға болады. Бір кездері, балалық шақта, ең осал балалық шақта, біз өзіміз үшін өте аз нәрсе жасай алатын едік және ересектердің қорғанысына сүйендік.
Дәл сол кезде біз нағыз, шынайы қорқыныш пен жақындап келе жатқан ақырзаман мен үздіксіз азаптың қорқынышын сезіне алдық. Мәңгілікке созылатын түрі. Себебі анасы қашан келіп оларды тоқтататыны белгісіз. Әрі қарай не болатыны белгісіз, олар естиді ме, көмектесті ме, қолдайды ма, менің ауыруымды басады ма?..
Біз қашан аяқталатынын ешкім білмейтін азаптардан қорқуымыз мүмкін. Бұл ең жаман нәрсе - ауырсынудың қашан тоқтайтынын білмеу
Сонда біз мүлде дәрменсіз күйге түсуіміз мүмкін. Мүмкін оларды жөргектерге байлап қойған шығар, немесе ауруханада қалдырған шығар. Жалғыз, денеге көтерілген белгісіз дәрігерлермен, мұның бәрі біздің қалай екенімізге қызық емес, қорқынышты ма …
Ең жаманы - анам жоқ кезде. Немесе «біз үшін» болатын адам. Біздің артымызда тұрған және бізге ешбір жамандық жасалмайтынына әрқашан сенімді. Және ол бізден сұрайды, бізді қызықтырады, ескертеді.
Ал қазіргі кезде біз үшін айқын қауіп жоқ болса және біз ересек кезде жабайы қорқыныш пен қорқынышты бастан кешіретін болсақ, бұл әрқашан өткенге қатысты. Бұл әрқашан кішкентай қыз немесе кішкентай бала туралы. Бұл әрқашан әлсіздік пен қорқыныш туралы. Бұл әрқашан қорғаныс пен қолдаудың жетіспеушілігі туралы. Өзін-өзі қорғау және өзін-өзі қолдау. Бұл көбінесе қоршаған ортаға және айналаңыздағы адамдарға өзіңізге және сіздің өміріңізге күшті күш беру туралы. Бұл сіздің еркіңіздің жеткіліксіздігі, өзіңіздің жеке күшіңіздің жеткіліксіздігі. Бұл әрқашан сұраныс туралы: ескерту, қолдау, тынышталу, көмек …
Невротикалық қорқыныш: онымен қалай күресуге болады
Шындығында, жоғарыда сипатталғандардың бәрі невротикалық қорқыныш, яғни мұнда және қазір нақты себептері жоқ (үй құлап кетпейді, комета ұшпайды, қару атылмайды және т.б.). Невротикалық қорқыныш - бұл қиял. Әдетте, біз олармен не істейміз? Біз тоңып, ойлай аламыз, қиялдай аламыз. Содан кейін қорқынышты қиялмен жалғыз болуға төзбеушіліктен басқа нәрсеге ауысыңыз.
Шындығында, біз өзіміз қиялды дамытпаймыз, оны егжей -тегжейлі айтпаймыз. Мысалы, қатерлі ісікке шалдығудан қорқу. Біз қандай да бір қорқынышты бейнені, суретті елестете аламыз, мүмкін тіпті бұлыңғыр және түсініксіз, және қазірдің өзінде қатты қорқып, талдау жасау үшін жүгіреміз немесе керісінше мұқабаның астына жасырамыз.
Бірақ біз тек қиялымызды егжей -тегжейлі білуіміз керек … Мұның бәрі қалай болады, зерттеуді қалай жүргіземіз, науқас екенімізді қайдан білеміз, бізде қандай ісік болады? Ол қайда және қалай орналасады. Егжей -тегжейлі, біз қатты қорқыныштың аздап өзгеретінін байқай аламыз, мүмкін басқа да тәжірибелер көрінеді. Ақыр соңында, біз ойлағандай бәрі мүмкін емес екенін түсінеміз, тіпті біз қиялдайтын болсақ та, біз өмір сүре аламыз және оқиғаларды дамытудың көптеген нұсқалары бар. Қорқыныш байқалатын формаларға ие бола бастайды, бұлыңғыр және шексіз болмайды, керісінше, мақсатты, түсінікті болады. Өзіңізді қалай қорғауға болатыны туралы идеялар мен тәсілдер, қандай шаралар қолдану керек екендігі пайда бола бастады.
Екінші жағынан, бұл қиялға не әкелетіні туралы ойлану маңызды ма?
Мысалы, қатерлі ісік ауруының объективті себептері жоқ. Диагноз жоқ, нақты ауру жоқ. Бірақ басында - бұл қазірдің өзінде бар сияқты. Ол қайдан келеді? Неліктен дәл - мысалы, СПИД емес, қатерлі ісік …
Ал мұнда сіз қорқыныш өсетін «тамырларды» зерттей аласыз. Бұл әрқашан бізде болған бұрынғы тәжірибе. Ол не? Біреу ауырып, қолында өлді ме? Содан кейін біз бұл адаммен «қосыла аламыз» және қандай да бір себептермен қазір «зардап шегуіміз керек».
Және, мүмкін, сізде де осындай жағдай болған шығар? Сіз «қатерлі ісік» ауруының қандай да бір элементін бастан өткердіңіз бе?
Сонымен қатар - қорқыныш, ауру, өзіне бағытталған зұлымдықтың бұл түрі - бұл өте агрессивті әрекет. Яғни, мен өз қиялымда өзіме бағытталған көптеген агрессия мен ашуды (және, мүмкін, жеккөрушілікті) түсінемін. Яғни, қандай да бір себептермен өзімді қинағым келеді, өлтіргім келеді, өзімді мазақ еткім келеді. Бұл менің өмірімде не туралы?
Неге менің органдарыма қатерлі ісік жүктелуі керек. Неліктен олар сау бола алмайды?
Егер бұл органдар біздің өміріміздің кейбір саласына жауап берсе - мысалы, репродуктивті жүйе - жыныстық қатынас, босану, тыныс алу мүшелері - тыныс алу саласы үшін өмірдің көрінісі, өмір сүру құқығы. әлем, осы ауамен тыныс алу, өз орныңды алу, оны талап ету. Асқорыту жүйесі - бізді қолдану, «сіңіру», қажет нәрсені қорыту және одан арылу, қажетсізді қабылдамау.
Ауру туралы мұндай агрессивті қиял-өзінен бас тартудың, өзін-өзі жек көрудің немесе қандай да бір себептермен өмір сүрмеуі керек белгілі бір органның немесе жүйенің көрінісі емес пе?.. Неге менің өкпем өмір сүрмеуі керек? Мен неге дем алмаймын?.. Бұл дүниеде маған орын бар ма?.. Мен өзіме бұл өмірге құқық беремін бе? Неліктен менің репродуктивті жүйем өмір сүрмеуі керек, мен жыныстық қатынасқа түсуге, қозуымды түсінуге рұқсат етемін? Мен жүкті болып, бала көтеруге рұқсат етемін бе?..
Мен бұл әлемдегі нәрсені - тамақ, ақпаратты, күтімді, демалуды, бәрін қолдана отырып, өзіме сәйкес келетін нәрсені сіңіре аламын ба? Дайджест, қабылдамау? Және бірдеңе - оны тастаңыз? Мүмкін менің бұған құқығым жоқ шығар? Әлде мен лайықты емеспін бе, «жеуге» жеткіліксіз болдым ба? Немесе мен бір нәрсені жұтып қойдым, енді мен бас тарта алмаймын, түкіре алмаймын? Мен «тамақтанғаным үшін» қанша және не қарыз боламын?..
Невротикалық қорқынышпен күресуді бастау үшін, онымен күресуді бастау - оны «орау» маңызды. Психика бізден жасыратын, оның «қабаттарының» бір немесе екі суретін ғана береді.
Невротикалық қорқыныш бізді қажеттіліктермен байланысу еркіндігінен айырады. Шынында да, бұл сұмдықтың артында көптеген қиын тәжірибелер тұруы мүмкін - мысалы, кінә немесе ұят, ауырсыну, қорлау, оны қоршағыңыз келеді.
Бірақ егер олар бұрыннан бар болса, егер олар бір жерде «отырса», тоқтатылса және «жиналса», онда олар өздерін үнемі осындай қорқыныш пен қиял мен фобиямен сезінеді.
Психотерапияда жеке және топтық жұмыс кезінде адам өз бетімен көре алмайтын нәрсемен байланысқа түсуге мүмкіндік бар. Біреудің немесе басқалардың қасында сіздің қорқынышыңыз бен қорқынышыңызды және оның астарында не жатқанын «сезінуге», «пирогтың барлық қабаттарын» қарастыруға, олардың табиғатын, тамырларын, қайда, олар қалай және қашан пайда болды.
Және соңында қорқынышты шындыққа айналдыру, бұл дегеніміз - бағытталған, мақсатты, саналы. Оны сіздің ресурсыңыз бен нақты қорғанысқа айналдырыңыз.
Ұсынылған:
Балалық шақтағы қорқыныш. Төсек астындағы құбыжықтардың артында шынымен не жасырылған?
Қазір маған әсіресе балалардың қорқынышы, әсіресе қараңғыдан, құбыжықтар, елестер және т. Әдетте бұл қорқыныш әр баланың + - 4 жасында пайда болады. Бұл жаста балалар бәрі мәңгілік емес деп ойлай бастайды, адамдар өледі, ата -анасымен бір нәрсе болуы мүмкін.
Қарым -қатынас кезіндегі агрессия мен ашулану, олардың артында не тұр
Мүмкін сіз сезімдерді білдіру керек деп естіген шығарсыз, оларды іште ұстауға болмайды, бірақ екінші жағынан сезім ауырады, сіз агрессияға агрессиямен жауап бере алмайсыз. Олар сондай -ақ агрессия қарым -қатынастың маңызды бөлігі екенін жазады.
Мен неге артық тамақтанамын және оның артында не тұр?
Бүгінгі таңда тамақ адам ағзасына қоректік заттардың көзі ғана емес, сонымен қатар психиканың эмоционалды потенциалының қалыптасуының негізі болып табылады. Қарапайым тілмен айтқанда, эмоцияларға күш береді. Сондықтан бізді не үшін сол немесе басқа өнімге қызықтыратынын түсіну өте маңызды
Кек алу - мұның артында не тұр
Біздің қоғамда кек алуға деген көзқарас тәрбиеге, менталитетке, дінге байланысты ерекшеленеді. Бұл сезімге ешқашан бірыңғай көзқарас болмайды - біздің әлемде біртұтас құндылықтар, дүниетаным мен принциптер болмайды . Егер сіз бақыт пен келісімге, өркендеу мен сәттілікке ұмтылсаңыз, кек алудың өмірде орны жоқ деген өз пікірім бойынша мен шыншыл болып көрінбеймін.
Невротикалық қорқыныш
Невроздың маңызды проблемаларының бірі - адамның өзінен алшақ болуы. Бұл жасанды, идеализацияланған «мен» құрылысына әкеледі. Оның нағыз «менімен» кездеспеу үшін невротикалық психологиялық қорғаныстың үлкен санын жасайды. Бірақ невротикалық қорғаныс құрылымы нәзік.
