Тиімді қарым -қатынас жасауды үйреніңіз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Терапияның көмегімен біз өмірімізді жақсарта аламыз. Бұл процесс тез және жауапты емес. Бұл арада біз өзіміздің ішкі мәселелерімізбен айналысамыз, айналамыздағылармен және олармен қарым -қатынастың қазіргі тәртібімен не істеуіміз керек?

Бізді өзгерте алмайтын адамдар қоршап тұр. Көбінесе олармен қарым -қатынас бізге ыңғайсыздық пен жағдайды дұрыс түсінбеуді береді. Неліктен сіз қарым -қатынас жасай алмайсыз? Неге бірдеңе түсіндіре алмайсың? Сіздің мінез -құлқыңызды қалай жақсы түсінуге болады? Қақтығыстардан қалай аулақ болуға болады?

Біз бәріміздің әр түрлі екендігімізден ләззат ала аламыз, осылайша қарым -қатынас жасаймыз, түсінеміз және байи аламыз, дами аламыз және қанағаттанамыз, немесе басқаларға ұқсамайтындықтан немесе түсінбейтіндіктен «ренжуіміз» мүмкін … Бұл біздің таңдау, біз шешімді өзіміз қабылдаймыз.

Өзара қарым -қатынасты құра отырып, біз белгілі бір адамның қандай психотипке жататынын анықтай аламыз. Әрі қарай, психотиптердің сипаттамасын, олардың күшті және әлсіз жақтарын, оларды тиімді шешу жолдарын, нені мақтау керектігін, күйзеліс кезінде олармен қалай күресуге болатынын талдаңыз. Осылайша, біз тиімді өзара әрекеттесуді құрудың тамаша құралын аламыз. Бұл үшін сізге психолог болудың қажеті жоқ (психологтар үшін сол Куллердің терең құралдары бар).

Сонымен….

Транзакциялық талдауда өте ерекше адам бар. Тайби Кахлер.

Тайби Кахлер 1979 жылы байланыс арналары мен жеке тұлғаның 6 түрін анықтады. Және ол оларды Пауло Варенің (3 есік) түрлерімен салыстырды, ол байланыс орнатудың сәйкес әдісін сипаттайды (ашық есік) және аулақ болу керек (қақпан есігі). Ол сондай -ақ әр тұлғаның бейімделуімен өзгерістің одан әрі бағытын ұсынады (мақсатты есік). Ол адамдарды сезім, ой немесе мінез арқылы ақпаратты қабылдауға бөлді.

Яғни, адам ақпаратты арналардың бірі арқылы қабылдайды (ашық есік), ал басқа арналар оған онша түсініксіз.

1978 жылы Tybee нәтижелерін жариялады. Карпман Тайбиге өз ойын матрицаға енгізуге кеңес берді.

Ал біз кетеміз)

Тайби сатылымда, басқаруда, тәрбиеде, тәрбиеде, тренингте, қарым -қатынаста, топтық жұмыста, жеке және кәсіби сапаларды бағалау мен болжауда тиімді қолданылатын технологиялық терапия моделінің (PTM) және процестің байланыс моделінің (PCM) жасаушысы болды.

Американың аэроғарыштық агенттігінде (NASA) жұмыс істей жүріп, ол өзінің теориясына негізделген ғарышкерлерді іріктеу әдісін жасады. Ол бұрынғы президент Клинтонның кеңесшісі және досы болды және президенттік науқан кезінде оның кеңесшісі болды. Сонымен қатар ол өте кәсіпкер, сондықтан оның теориясының ерекшеліктерін тек ақшаға және жария етпеу туралы келісім бойынша алуға болады. төменде ашық көздерден алынған және біздің қымбатты және құрметті Тайбиге зиян келтірмейді)

Сонымен, бастайық.

Тайби «сіздің мінез -құлқыңызды» екі оське бөлетін координаттар жүйесін енгізді.

Бірінші ось - бұл белсенділік

Масштабта әр түрлі жағдайда сіздің мінез -құлқыңыздың ауқымы ретінде екі нүктені атап өткен жөн. Егер сіз өмірде белсенді позицияны ұстанатын болсаңыз, әрқашан бастамашыл болуды қаласаңыз, онда бұл ең жоғарғы позиция. Егер «бұл өздігінен шешілетін болса», істер өздігінен жүре берсін, отырыңыз, шешім қабылдауды үнемі кейінге қалдырыңыз - бұл өте төмен позиция. Байланыс орнатуда белсенді болу сіздің ішкі триггеріңіз бар екенін және сіз диалогқа өзіңіз кіруге дайын екеніңізді білдіреді. Егер сіз әңгімелесуші сізді қарым -қатынасқа «шақырады» деп күтсеңіз, онда бұл диаграмманың төменгі бөлігі

Екінші ось сіздің қарым -қатынасқа қатысуыңызды көрсетеді

Сіз қарым -қатынасты сақтауға дайынсыз ба немесе сіздің мақсатыңызға назар аудардыңыз ба, ал қарым -қатынас сіз үшін екінші орында ма? Оң жақтағы қарым -қатынасты сақтау үшін мақсаттарыңызды құрбан етуге дайын екеніңізді білдіреді (оң жақта), сіз қарым -қатынасты сақтауға дайын емес екеніңізді және жеке мақсаттарыңызға (шығыс) бағытталғандығыңызды білдіреді. Біз осы ось бойынша диапазонды белгілейміз. Біз мінез -құлқымыздың белгілі бір фигурасын аламыз немесе «қарым -қатынасты түзегіміз» келетін адамның мінез -құлқын аламыз.

Біз мінез -құлықтың кез келген түрінің біркелкі басымдылығы болмайтынын түсінуіміз керек. Бірақ уақыттың көп бөлігін өткізетін мемлекет болады (шамамен бір немесе екі).

Үшінші параметр - қоршаған орта

Таңдаулы өзара әрекеттестіктің типологиясы: «жеке-дара», «бір-топ», «топ-топ» (ешбір топқа жатпастан, топтан топқа өту).

Яғни, біз анықтауымыз керек қоршаған орта адамдар өздерін жайлы сезінуді ұнатады, бұл - бұл белгілі бір топ (отбасы, әріптестер, достар), белгілі бір адаммен қарым -қатынас (әріптес, бастық, серіктес, бала), жалғыздық - өзімен қалу, немесе топтан топқа еш қиындықсыз өту (достар тобы, әріптестер тобы немесе кездейсоқ маңайдағы адам).

Адамдар ұнататын орта - бұл адамның жайлылық аймағы.

Енді «есіктерге» - ақпаратты қабылдау мен алуға арналған арналарға оралайық. Негізгі арна («Ашық есік») - ақпаратты қабылдаудың ең қолайлы әдісі, қалған екеуі белгілі бір адамға қол жетімді емес. Қол жетпейтін, қабылдау тұрғысынан олар сізді жақсы түсінбейді, нашар жағдайда ренжіді. Яғни, біз бастапқы байланыс үшін ең қолайлы режим туралы айтып отырмыз.

Эмоциялар: негізгі қабылдауы эмоция болып табылатын адамдар адамдарды және заттарды оларға деген көзқарасы бойынша бағалайды. Олар сезімтал, мейірімді және мейірімді. Стресс жағдайында бұл адамдар шешімдер қабылдауда батылдық танытпайды, және, бәлкім, әдеттегі әрекеттерінде қателіктер жібере бастайды және өздеріне сын көзбен қарайтын болады.

Ойлар: Адамдар, олардың негізгі қабылдауы - ойлар, адамдар мен нәрселерді деректер мен ақпаратты қолдана отырып талдайды. Олар логикалық, жауапты және ұйымдастырылған. Стрессте бұл адамдар жауапкершілікті беруден гөрі, бәрін толық бақылауға алғанды жөн көреді (басқаларды бақылауға алады), және, бәлкім, ақыл -ойдың жетіспеушілігін айыптап, басқаларға шабуыл жасайды.

Пікірлер: негізгі қабылдауы пікір болып табылатын адам, адамдар мен заттарды бағалауды қалайды, пікір қалыптастырады және бөліседі. Олар байсалды, адал және адал. Бұл адамдар күйзеліске түскенде, олар дұрыс нәрсені көрудің орнына жағымсыз сәттерді байқайды және өз сенімдерін белсенді түрде насихаттайды немесе тіпті «крест жорығына» шығады.

Әрекеттер: Адамдар, олардың негізгі қабылдауы - әрекет, әлемге қарап, оны бастан кешіреді. Олар нанымды, бейімделгіш және жылдам және әрқашан сүйкімді. Стрессте олар басқалардан өздерін күтеді деп күтеді және күйзеліс кезінде олар манипуляцияларға, ережелерді бұзуға және теріс драматизациялауға бейім.

Реакциялар: негізгі қабылдауы реакция болып табылатын адамдар адамдарға және заттарға «ұнату» немесе «ұнатпау» позициялары бойынша жауап береді. Олар ойыншыл, стихиялық және шығармашылық. Стрессте олар жауапкершілікті жеткіліксіз түрде береді (ауысады) және басқаларды кінәлап, өздерін кінәсіз сезінеді.

Әрекетсіздік: негізгі қабылдауы әрекетсіздік болып табылатын адам басқа адамдардың іс -әрекетіне түрткі болады. Олар сабырлы, креативті және рефлексивті. Стрессте олар бас тартуға бейім, туындаған проблемаға қатысы жоқ күнделікті жұмыспен айналысады және пассивті күту позициясын ұстануы мүмкін. (Кахлер, 2008, 39-42 беттер)

Біз бұрын біздің адам жиі орналасқан квадрантты анықтадық.

Енді ата -ана нұсқаулары мен жүргізушілерді қарастырайық. Драйверлер бізді белгілі бір түрде әрекет етуге мәжбүрлейтін бейсаналық ішкі қысымды білдіреді, мысалы, асығуға, перфекционист болуға, эмоцияны жасыруға және т. Көбінесе бұл әрекеттер нәтижеге жету үшін орынсыз немесе пайдасыз. Әдетте, олар ішкі қажеттіліктерді қанағаттандырады және нақты оқиғаларға жауап бермейді.

Ал жүргізушілер квадранттарда қалай орналасқанын көрейік. Біз ұзақ процесс бастадық, бірақ қызықты процесс)))))

Міне, бұл шарықтау шегі)))

Тайби 6 квадрантқа бейімделуді анықтады.

Бір мезгілде бірнеше бейімделу болуы мүмкін, атап айтқанда, ертерек (бастапқы немесе тіршілікке бейімделу) - шизоид пен параноид - көбінесе кейінгі қайталама (атқарушы) бейімделулермен біріктіріледі.

Әрі қарай, бейімделу және олармен байланыс орнату туралы келесі мақалада)))