2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сенімге негізделген қарапайым қарым -қатынас.
Егер сіз платоникалық және романтикалық қарым -қатынаста болғыңыз келсе және бірнеше минут оқығыңыз келсе, онда бұл сізге көмектесе алады.
Өзіңізге біраз уақыт беріңіз, өйткені бұл сиқырлы таяқшаның толқынымен тез болмайды, және сіз осы мақаланы оқып отырып, сіз оңай қарым -қатынас үшін не істеуге болатынын түсінесіз.
Мұнда берілген ұсыныстар - бұл менің клиенттерімнің бірімен психотерапия сеанстарынан үзінділер, олар тәжірибеде сәтті енгізілді.
Ендеше бастайық.
Біз қарым -қатынаста мүмкіндігінше табысты болғымыз келеді және ренжімейміз деп сенімді түрде айта аламыз. Психотерапия біздің ыңғайсыздықтың себептерін анықтауға және серіктеспен немесе доспен қарым -қатынасымызды «жөндеуге» қажетті құралдарды беруге және бір -біріне жомарттық пен мейірімділік болатын қарым -қатынас құруға көмектеседі. Қарым -қатынаста мейірімділік пен жомарттық таныту дағдылары тек жақын адамдармен қарым -қатынаста ғана емес, басқа адамдармен қарым -қатынаста да пайдалы болуы мүмкін. Және бұл керемет қарым -қатынас болуы мүмкін!
Егер қарым-қатынаста проблемалар туындаса, серіктестер жағымсыз нәрсеге назар аударуға ауыса алады, осылайша серіктестегі тек теріс нәрсені байқайды және барлық жағымды нәрселерді тастайды. Біздің санамыздың бұл стратегиясы «бәрі жаман» күйінде әбден ақталған. Бұл бүкіл психикалық құрылым-бұл серіктестің мәселелерін зерттейтін сканер. Бұл жағдайда біздің автоматты және нашар бақыланатын әрекеттеріміз-бұл қарым-қатынасты түзетуге және оларды әл-ауқатқа қарай бұруға мүмкіндік бермейтін қате.
Біз қоршаған ортаны сканерлеуді серіктесіміздің, досымыздың немесе қасымыздағы адамның жағымды қасиеттерін іздеу режиміне қоямыз. Оң сканерлеу бұлшықеттерін айдау арқылы біз бұл әсерді шоғырландырамыз және оған назар аударамыз. Уақыт өте келе біздің күш -жігеріміз сенімділікке айналады және біз жағымды сәттерді байқап қана қоймай, оларды бөлісе аламыз. Жақындарымызбен мейірімділікпен бөліскен және жомарттықпен бөліскен сайын, біз өзіміз мейірімді боламыз.
Бұл дағды менің кейбір клиенттеріммен психотерапияда қалай үйретіледі?
Серіктеспен қарым -қатынаста қиындықтарға тап болған клиенттерге кеңес беру кезінде бейімделу әдісін сәтті қолдануға болады.
Жоғарыда сипатталған басқалармен мейірімділікті табу және бөлісу тәжірибесі көбінесе сенімге негізделген, бұл қарапайым, ұзақ мерзімді қарым-қатынастың негізгі сапасы. Сенім біздің бала кезіміздегі ата -анамыз сияқты серіктестердің рухани резонансына ену арқылы дамиды.
Көпшілігіміз қарым -қатынаста қиындықтарға тап боламыз, себебі бізге сенімсіздіктің бір түрі берілді (немесе мүлде берілмеді), бұл біз үшін өте жақсы емес. Шындығында, бұл теріс жиіліктің белгілі бір жиілігіне реттелген сканер. Реттеу әдісі мен өз клиенттеріме өз сезімдері мен тәжірибелеріне, серіктестің сезімдері мен тәжірибелеріне мұқият болуды үйрететіндігіме негізделген. Мен оларға қажет нәрсені сұрауды және олардан сұралғандарға қалай жауап беруді үйренуге көмектесемін. Мен клиенттерге қорғаныссыз жанашырлық пен эмпатия арқылы төзімділік пен эмоцияны түсінуді қалай көрсету керектігін көрсетемін (басқа адамның эмоциясын елестетуге тырысыңыз). Біз сенім сабақтарын қолданамыз және басқалармен жомарт бола аламыз және олармен мейірімділігімізді бөлісе аламыз. Мейірімділік пен жомарттық қарым -қатынасқа деген сенімді қалыптастыруға және арттыруға жағдай жасайды. Бұл бір -біріне бейімделу, өзара бейімделу техникасы.
Жаңа дағдыларды үйрену және оларды тәжірибеде қолдану уақыт пен күш -жігерді қажет етеді және бұл бізді алға жылжытуға мүмкіндік береді. Қарым -қатынасты үйлесімді етуді үйрену - бұл біздің өміріміздегі ең құнды нәрсе, және біз оны үйреніп, үнемі жетілдіріп отыруымыз керек. Сенім жағдайы сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға және басқалардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға мүмкіндік береді. Егер сіз қалаған нәрсеге ие болсаңыз, онда сізде бақытты болу және қанағаттану мүмкіндігі, егер сізде бәрі болмаса, әлдеқайда жоғары болады.
Сенімділікті біз ата -анамыздан алмасақ та білуге болады, және бұл үшін кеш емес.
Ұсынылған:
Бір-біріне тәуелді қатынастардың қызмет етуіне негізделген белсенділік
Бір -біріне тәуелді қатынастарды сипаттау мен түсіндіруге бар тәсілдер мен олардың кемшіліктері қарастырылады. «Тәуелділіктің үлгісі» ересек-ересек «түрінен» ата-ана-бала «түріне дейінгі өзара әрекеттесудегі жетекші әрекеттің өзгеруі ретінде ұсынылады.
Қарым -қатынастың қарапайым ережелері
Толық қарым -қатынас, байланыс басқа адаммен ғана мүмкін. Бұл өзара әрекеттестіктің негізгі ережесі, өкінішке орай, тәуелді ортада өскен адамдар үшін ең түсініксіз. … Бала кезімде анамның мен туралы жаңалыққа қалай қарағаны есімде, ол менің бейнесіме қарама -қайшы:
Баламен қарым -қатынасты қалай тежеуге болады: 4 қарапайым қадам
Жақында құм жәшіктерінің бірінде 8 жас шамасындағы бала Максимнен ойыншықты тартып ала бастады. Ол оған жауап ретінде олар әдеттегідей y деп айқайлайды деп күткен еді, бірақ ол ойыншықты бәрібір алып қашып кетеді 💪. Бірақ бірдеңе дұрыс болмады … 😂
Емдік қарым -қатынастың негізгі принципі - психикалық потенциалға негізделген шартсыз қабылдау
Күні кеше біз кәсіби мерекеміз - психолог күнін атап өттік, өте маңызды мамандықтың мамандары - адам жанының емдеушілерін құрметтедік (бұдан да маңызды құндылық бар ма?) Ал бүгін белгілі бір күнге жауап ретінде мен қаладым. Мен сіздің жеке терапияңызға соңғы бірнеше жыл бойы барған керемет психологыма шын жүректен алғысымды білдіремін.
Жақсы қарым -қатынастың қарапайым сыры
Менің ойымша, жақсы қарым -қатынастың сыры қарапайым. Бұл жаман сияқты - «біз», жақсы жақта - «сіз». Бұл формула әмбебап болып табылады және менің тәжірибем бойынша, керемет жұмыс істейді. Бұл дегеніміз, егер отбасында келіспеушіліктер, реніштер немесе түсініспеушіліктер болса, онда оларды «біз» тұрғысынан қарастырған жөн.
