2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Көктемде табиғат гүлденеді, шабыттандыратын өзгерістер сияқты, және көбісі жақсы көрінгісі келеді, арықтайды, сымбатты болады. Салмақ - бұл біздің физикалық белсенділігіміздің, тағамның көлемі мен дәмдік талғамымыздың нәтижесі. Артық салмақ жинау мен сақтаудың көптеген психологиялық себептері болуы мүмкін. Мысалы, тамақтану теріс эмоциялармен күресуге көмектеседі. Және бұл сүйіктіге айналуы мүмкін, ал кейде қанағаттанудың жалғыз жолы. Толықтық метафоралық түрде «салмақты» қосуы мүмкін, егер ол жеткіліксіз болса. Бұл адам мен басқалардың арасындағы «қабат» болуы мүмкін, егер оған жеке басының шекарасын анықтау қиын болса. Кейде артық салмақ қарым -қатынастан қорқатын болса, қарама -қарсы жынысты «қорқытуға» қызмет етеді. Бұл артық салмақтың психологиялық себептері емес. Егер сіз оларды жай ғана «бөлшектесеңіз» және әдеттегі өмір салтында ештеңені өзгертпесеңіз, онда салмақ өзгеріссіз қалады. Түсіну міндетті түрде өмір салтын өзгерту, тамақтану тәртібін өзгерту бойынша нақты әрекеттермен бірге жүруі керек. Сонда нәтижеге қол жеткізуге болады.
Практикалық мысал
Клиенттің істі жариялауға рұқсаты алынды. Аты мен жеке оқиғалар өзгертілді.
Татьяна - әдемі, ұзын бойлы, табысты әйел. Бірақ ол артық салмақтан қорқады.
- Сіздің кеңесіңізге келмес бұрын мен өз отбасымның тарихы туралы ақпарат жинадым. Анамның үлкен әжесінің тағдыры өте көп жауап берді. Оның аты Анна болды, ол эвакуация кезінде аштан өлді. Соғыс жүріп жатты, оның қарауында екі немересі болды - менің әжем мен оның ағасы. Тамақ аз болды, ол балаларға бәрін берді. Анна қайтыс болғанда, оны аштықтан өлген басқа адамдармен бірге пойыздан алып кетті. Оның қайда жерленгенін және мүлде жерленгенін ешкім білмейді ме? Мен бұл оқиғаны жақында білдім, бірақ мен өмір бойы қорқынышпен қоректендім, егер мен тек тамақпен шектелсем, мен аштықтан өлемін деп қорқамын. Ал менің үлкен әжем, әжем мен шешем үнемі семіз болатын.
Татьяна екеуміз жеке шоқжұлдыз жасадық.
Татьяна еденге якорьмен белгіленді: бүгінгі толық, артық салмақ, болашақ өзі - аштықтан құрған және қайтыс болған Анна тұқымы.
- Сіз қанша килограмм артық салмақ деп санайсыз?
- Қырық. Мен салмағымның жетпіс келі болғанын қалаймын. -Сенің әжең Аннаның көзіне қараған кезде қандай сезімдер пайда болады? - Мен оған қатты өкінемін. Және қорқынышты. Анна рөлінен: - Мен өлгім келмеді. Мен үшін бәрі күтпеген жерден болды. Мен небәрі елу жаста едім, өмір сүргім келді - Немерелеріңізді құтқару үшін тамақтанудан бас тарту сіздің саналы таңдауыңыз болды деп қабылдай аласыз ба? - Жоқ, мен ештеңе таңдаған жоқпын, болды.
Содан кейін тағдыры ұқсас, аштықтан өлгендер шоқжұлдызға енгізілді.
Бірақ, Анна тағдырымен ата -анасы артында қалған соң ғана келісе алды.
Ата -анасы қызына қолдау көрсетті:
- Біз сіздің қаншалықты қорққаныңызды, тамақтанудан бас тартудың қаншалықты қиын екенін, қаншалықты тәжірибе көргеніңізді түсінеміз. Жарайсың, сен дұрыс таңдау жасадың. Сіздің арқаңызда біздің отбасы жалғасын табуда. Татьянаға қараңыз, ол сіздің шөбереңіз, оның балалары бар. Олардың әрқайсысында сіздің бір бөлшегіңіз бар.
Ал Анна бірінші рет Татьянаға сүйіспеншілікпен қарады.
- Иә, мен өз таңдауымды және ұрпағымның өмір сүруі үшін төлеген бағамды қабылдаймын.
Мен аранжировкаға Татьянаның әжесі, әжесі мен анасын қосамын.
Үлкен әже Аннаға былай дейді:
- Мама, балаларымды аман алып қалғаныңызға рахмет. Сен үшін мен келіп жылай алатын қабірің де жоқ. Бірақ мен сені әрқашан өзіммен бірге алып жүретін сияқтымын.
Әйел артық салмақ рөлінен қырық «қосымша» килограмм оның әжесінің қайтыс болған кездегі салмағы екенін түсінеді. Ал одан кейін туған барлық әйелдер: әжесі, әжесі, шешесі, Татьянаның өзі, өз өміріне ризашылық білдіргендей, «марқұмды киеді».
Мұны естіген Анна Татьянаға:
- Мен тағдырымды мойындаймын, сіз де қабылдайсыз. Сен мені еске алсаң жеткілікті. Сіздің фигураңыз қалағаныңыздай болсын.
Бірақ сымбатты Татьяна орнында әйел өзін жайсыз сезінді, өйткені ол жалпы жүйеден шығарылғандай болды.
Сымбатты Татьяна бүгінгі толып жатқан Татьянаны орын ауыстыруға шақырды. Және ол келісті.
Екі татан фигурасы арасындағы шешім - бүгін мен болашақ үйлесімділікке жету үшін қандай нақты әрекеттер жасау керектігін түсінуге көмектесті.
Артық тамақтану себебін түсінген Татьяна тамақтануға деген көзқарасын қайта қарады. Аз мөлшерде тамақтанудан қорқу жоғалды, бұл оған тамақтану тәртібін айтарлықтай өзгертуге мүмкіндік берді. Енді Татьяна өзінің әжесін аяп, қорқып емес, жылулық пен құрметпен еске алады.
Ұсынылған:
Балалық шақта артық салмақтың себептері немесе анасы кінәлі
Мен басқа ананың томпақ қызға фри картошкасын сатып алғанын көргенде, мен мұңайып кетемін. Ақыр соңында, қыз өзінің үлкен денесін артық салмақтың нақты себептерін түсінбестен алып жүруге үлкен мүмкіндік бар. Ол көптеген диеталарды қолданады, тез нәтижеге кепілдік беретін дәрі -дәрмектерге керемет мөлшерде ақша жұмсайды, басқа бұзылудан кейін өзін жек көреді, бүкіл өмірін ыстық жек көретін килограммдармен сәтсіз күреседі … бірақ ол ешқашан оны қабылдай алмайды.
Артық салмақтың негізгі психологиялық себептері
Ең жиі кездесетін іздеу сұрауларының бірі - «Қалай арықтауға болады?», Және оған ең танымал жауап - «аз жеу». Бірақ бұл соншалықты қарапайым ба? Егер біз созылмалы аурулармен, гормоналды бұзылулармен, кейбір дәрі -дәрмектерді қабылдаумен байланысты жағдайларды алып тастасақ, негізгі сұрақ:
Артық салмақтың психологиялық себептері
«Қажеттілік» пен «қажеттілік» арасындағы жеке қақтығыстың нәтижесінде артық салмақ. Егер бізді жиі сынаса, мәжбүрлесе, шынайы қалауымызды құнсыздандыра отырып, біз эмоциялар мен қажеттіліктерді жасыруды үйренеміз. Бірақ сіз бір жерден ләззат алуыңыз керек
Ата -анасыздық бедеуліктің психологиялық себебі ретінде
Бедеулік - әйелдің өміріндегі трагедия, психологпен кеңесудің жиі кездесетін себептерінің бірі. Бедеуліктің бір себебі - паритет. Аутентификация дегеніміз не және ол не үшін қолданылады? Бала тәрбиелеу жағдайында қызы анасына балаға ата -ана ретінде қарайды.
Эмоциялар мен проблемаларды ұстау. Артық тамақтану мен артық салмақтың психологиялық аспектісі
1. Сезімдеріңізбен байланыстың үзілуі Көбінесе біз өз сезімдеріміз бен эмоцияларымызды түсінбеу арқылы артық тамақтануға итермелейміз. Теріс тәжірибелер пайда болған кезде, қашуға, олардан алыстауға деген ниет пайда болады. Бірақ егер сезім бір кездері пайда болса, онда олар реакциясыз өздігінен жойылмайды.
