Қабылдау тәсілі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Қабылдау - бұл сіздің жаныңызда басқа нәрсеге орын табу.

Көбінесе психология мен психотерапияда «дыбыстар» тақырыбы жиі кездеседі. қабылдау.

Бұл жалпы тақырып адам үшін проблемалық болуы мүмкін нақты тақырыптарға енгізілген. Атап айтқанда:

• Сіздің I -ні тұтастай қабылдау және сіздің жеке қасиеттеріңізді / бөліктеріңізді қабылдау;
• Дүниені тұтастай қабылдау және оның жеке көріністері;
• Басқаларды және басқаларды қабылдау (ата -ана, жұбай, бала …)
• Клиенттің терапевті мен терапевт клиентінің қабылдауы …

Бұл тақырып маңызды және қарапайым емес. Бұл мақалада мен оның маңыздылығына таласпаймын. Бұл қазірдің өзінде аксиомаға айналды. Қабылдау - бұл әлеммен, басқалармен және өзгелермен қарым -қатынаста үйлесімділікті табудың шарты, мен тұтас және үйлесімді етеді.

Сонымен қатар, қабылдау тақырыбы, әдетте, өте танымал, сөзбе-сөз ұрандар түрінде болады, оларды ұстану адамды біртұтас, үйлесімді және бақытты ете алады: «Өзіңді қабылда», «Өзіңді қабылда. ана »,« Әкеңді қабылда » - мұндай хабарламалар психология мен психотерапия туралы танымал мәтіндерде жиі естіледі.

Бұл кеңестер қаншалықты дұрыс болса, пайдасыз. Бұл хабарламалардың дұрыстығына және маңыздылығына қарамастан, олар әлі де қолдануға болмайтын әдемі ұрандар болып қала береді. Көбінесе қабылдаудың психологиялық міндетіне тап болған адам анық не істеу керек, бірақ сонымен бірге бұл мүлдем түсініксіз бұны қалай істейді ?

Мен бұл мәтінде өмірде және терапияда осындай қабылдауға жетудің қиындығына тоқталғым келеді және оның механизмін толығырақ қарастырғым келеді. Менің ойымша, факт ретінде қабылдау - бұл бірнеше кезеңдерді ажыратуға болатын өте күрделі процестің соңғы нәтижесі. Тіпті терапияда да мұндай соңғы нәтижеге қол жеткізу әрдайым мүмкін емес. Ал кейде бұл мүмкін емес. Егер сіз осы жолмен бірнеше қадам жүре алсаңыз да, бұл жаман емес.

Бір нәрсені қалай қабылдауға болады (Бейбітшілік, Басқасы, Өзі), егер ол болса бірдеңе кейбір қалыптасқан имиджге қайшы келеді (Әлемнің, Өзгелердің, Өзінің)? Егер Бұл басқаша, олай емес әйтпесе ?

Қабылдаудың өзі әрқашан өзіндік сәйкестендірудің өзгеруімен және Әлемнің және Өзгелердің бейнесінің өзгеруімен байланысты. Қабылдау процесінің өзі, әдетте, I -жүйенің күшті қарсылығын туғызатыны таңқаларлық емес - тұрақтылық бұзылады және маған қосымша күш қажет. «Мозаиканы жаңа суретке жинаңыз».

Бұрынғы «суретті», әдетте, қорқыныш, ұят, өшпенділік, реніш, жиіркеніш сияқты бірқатар күшті сезімдер қорғайды / қорғайды … Және оларды «сырғып өту» мүмкін емес. Терапияда сіз жолды «тазартуыңыз» керек басқасына, жұмыс жасау, осы сезімдерді бастан кешіру.

Демек, алғашқы қадам қабылдауға қарай басқа қабылдау объектісіне қатысты күшті жағымсыз сезімдермен кездесу мен өмір сүру кезеңі.

Арналар жағымсыз сезімдерден (қорқыныш, реніш, жиіркену, ұят) тазартылғаннан кейін қызығушылық басқасына … Бұл болады екінші қадам қабылдау жолында. Қызығушылықтың, қызығушылықтың арқасында мүмкіндік туады түрту басқасына, онымен кездесу үшін.

Үшінші қадам жолда, менің ойымша, солай келісім

Бірдеңе алыңыз әйтпесе (Бейбітшілік, Басқа, Басқа Мен) білдіреді басқаша келісемін. Өзін мойында басқаша болу мүмкіндігі … Бұл (әр түрлі) екенін мойындаңыз мүмкін. Ол қандай болса, солай бол.

Келісемін - бұл әлемде өзгеге орын табуды білдіреді.

Келісемін басқаның мүмкін болуымен, әлемнің өзгеше болуымен, өзгеше болуымен.

Және шын мәнінде соңғы қадам ғана Бала асырап алу … Қабылдау - бұл сіздің жаныңыздан орын табу. басқа … Және бұл әрекет арқылы көп қырлы, біртұтас, бай болу.

Бұл бала асырап алу процесінің қадамдарының жалпы схемасы. Оның қалай жұмыс істейтіні туралы нақты мысалды қарастырайық.

Клиентте бар делік әкесінен бас тарту … Бұл бас тарту әр түрлі жолмен көрінуі мүмкін: оған деген жағымсыз сезімдерден толық немқұрайлылыққа дейін. Адам өміріндегі маңызды қайраткерлерге деген сезімнің болмауы терапевтік тапсырманы айтарлықтай қиындатады. Егер сезім болмайтын жерде болмаса (және басқаша қалай болар еді?), Онда бұл адамның күшті қорғанысын көрсетеді. Бұл дегеніміз, сезімдер соншалықты күшті және ауыр, олармен кездесу мүмкін емес. Сондықтан, мен үшін мұндай жағдайда бұл экологиялық таза сезім мүшелерінің анестезиясы бұл объектіге: «Ол маған бейтаныс» -дан «Мен оны өмірімнен өшірдім» -ге дейін.

Мұндай жағдайда клиентті қабылдаумен жұмыс жасау сияқты емдік процедураның маңыздылығына сендіру өте қиын. Клиент шын жүректен таң қалуы мүмкін: «Бұл маған не үшін керек?», «Бұл маған не береді?», «Мен онсыз өмір сүрдім …».

Иә, шынында да, ол қалай болғанда да өмір сүрді … Әйтеуір. Бірақ бәрібір мен қалағандай болмады, қалай болуы мүмкін еді. Бірдеңе жетіспеді, бірдеңе мені кіргізбеді, маған «терең тыныс алуыма», «аяғымның астында қолдауды сезінуге», «ұшуға, екі қанатпен ауаға сүйенуге» кедергі болды.

Нақты, нақты проблемалар мен кейбір иллюзиялық себептер арасындағы байланысты бірден анықтау қиын.

Шынында да, адам мынаны ойлай алады: «Әкемнен бас тартудың қандай қатысы бар …»:

Әйел нұсқасы

• «Маған ер адамдарға сену қиын …»
• «Мен барлық ер адамдармен бәсекелесемін …»
• - Маған ерлер керек емес …
• «Маған әлсіз болып, бақылауды тоқтату қиын …»

Еркек нұсқасы:

• «Маған ерлермен бәсекелесу қиын …»
• «Мен өзегімді, қолдауды сезіне алмаймын …»
• «Мен үшін шешім қабылдау, таңдау жасау қиын …»
• «Маған өз шекарамды қорғау қиын …»

Міне, әкеден бас тартуға әкелетін кейбір мәселелер. Егер клиент мұндай байланыс мүмкіндігін қабылдай алса, онда сіз жоғарыда сипатталған жолмен жүре аласыз. Олай болмаған жағдайда, біз оны мәжбүрлей алмаймыз. Бұл терапияның негізгі принциптерінің бірі.

Бірақ әкені қабылдамай, біз оның мұрасын (аумағын) «енгізе» алмайтынымызды түсіну маңызды сіздің жаныңыздың аумағы және, демек, біз оған сене алмаймыз. Бұл қабылданбаған аумақ пайдаланылмаған пайдасыз ресурс болып қала береді, сонымен қатар оны басқалардан және өзіңізден жасыру үшін көп күш қажет. Егер мен әкемнің аумағын қабылдамасам, оның бейнесі мен үшін теріс жүктеледі, мен өмірімде оған сене алмаймын.

Мен әкем туралы ойласам, клиент дау айтады, менде бірінші нәрсе - ұят. Түріне, киінуіне, сөйлеуіне ұят. Ол ақылды адам, суретші, жүрегі романтик еді, ол берет киген. Оның ақылдылығы мен романтизмі практикалық және жер бетіндегі әйелден анамның үнемі сынына ұшырап, құнсыздануына себеп болды. Ол ақылды тақырыптарда әдемі сөйледі, бірақ жиі күлкілі (анасының айтуы бойынша) әрекеттерді жасады. Мысалы, ол оған 8 наурызда соңғы ақшаға сатып алынған әдемі қымбат гүл шоғын әкелуі мүмкін. Мен бәрін әдемі, анық және анық айта алмаймын. Маған ақылды түрде қарау мен өзін ұстау қиын.

Әкенің аумағы қабылданбайды. Оны ұят сақтайды.

Бірақ клиент терапевтпен бұл аспектіні зерттеуге әлі де дайын делік. Содан кейін біз қайтадан секіреміз Бірінші кезең - бұл әкеге деген кездесу мен тірі сезім кезеңі.

Егер бала ата -анасын (әкесін) қабылдамаса, көбінесе мұндай сезімдер реніш, ашу, өшпенділік, жиіркеніш, ұят болады. Адам бұл сезімдерді атап қана қоймай, оларды энергиямен толтыра алатыны - оларды бастан өткеруі маңызды. Бұл үшін терапияда клиенттен осындай сезім пайда болған нақты жағдайларды еске түсіру сұралады. Бұл өте маңызды, өйткені іс жүзінде клиентке мұндай жағдайларды есте сақтау қиынға соғады немесе ол оларды есіне түсіре алмайды. Мысалы, әкесі өмірінің дәл осы уақытында жоқ еді.

Мұнда біз феноменді кездестіре аламыз «Баланы сезіммен жұқтыру» ана Баланың әкесімен қарым -қатынасы анадан қалыптасады … Ал егер ол баланың әкесіне теріс көзқараста болса, онда бала анасына деген адалдығынан онымен эмоционалды түрде қосылады. Сондықтан терапияда әкесіне қатысты өзінің меншігінікі мен аналық екенін ажырату маңызды. «Егер сіз әкеңізге аналықтың бәрін алып тастасаңыз, онда сіздікі не болады?» Көбінесе клиент әкесімен қарым -қатынас тәжірибесінен жағымсыз нәрсені есте сақтауға тырысқаннан кейін: «Мені ренжіткен оқиғаны есіме түсіре алмаймын» деп мойындауға мәжбүр болады.

Ал анасына баланың әкесіне деген теріс көзқарасын ашық, көпшілік алдында көрсетудің қажеті жоқ. Зиянсыз фраза сияқты бірдеңе айту жеткілікті: «Ол сені тастап кеткеннен басқа еш жамандық жасаған жоқ». Және бұл жеткілікті. Егер сіз оны аударсаңыз, сізге ұқсас нәрсе келеді «Сенің әкең жақсы адам. Бірақ ол сатқын! » Не көп, не кем емес.

Егер шын мәнінде жағымсыз сезімдер пайда болса (клиент оларды есінде сақтайды), онда оларды терапиялық жағдайда өңдеу керек, бұл жағдайларды барынша егжей -тегжейлі есте сақтап, оларға еніп, эмоционалды түрде өмір сүру керек.. Кейде бұл эмоционалды жағымсыз жағдайлар көптеген сағаттық терапияға созылады. Кейде клиент көптеген жылдар бойы оның жанында «өмір сүретін» кезде, оның бойында мұндай сезімдерді тудыратын нәрсені есіне түсіре алмайтындығына шынымен таң қалады.

Мұқият ойластырылған, яғни. дифференциацияланған және өмір сүретін сезімдер бас тарту объектісінің жолында кедергі болуды тоқтатады оған қызығушылықтың, қызығушылықтың пайда болуына мүмкіндік ашады.

Терапияда біз көшеміз Қабылдаудың екінші кезеңі әке.

Қызығушылықтың болуы объектіге жақындауға, оған тигізуге, зерттеуге, «ұстауға» мүмкіндік береді. Бұл кезеңде терапияда ол өзекті болады 1. Әкемен «делдалсыз» танысу, 2. Оны басқа адамдардың көзімен көру мүмкіндігі.

Бірінші жағдайда клиент әкесі туралы әр түрлі өмірбаяндық ақпаратты жинауға тырысады. Мұндағы басты міндет - қайталап көру, кейде бірінші рет әкемен «танысу», «ол қандай адам?» Білу:

Оған не ұнады?

Бала кезде қандай болды?

Сіз нені армандадыңыз?

Сіздің хоббиіңіз қандай болды?

Сіз қандай болғыңыз келді?

Сіз неден қорықтыңыз?

Сіз қалай оқыдыңыз?

Сіз қалай алғаш ғашық болдыңыз? Және т.б.

Ең бастысы, оның өмірбаяны мен өмірлік оқиғалар фактілерінің артында өз тәжірибесімен тірі адамның бейнесі пайда болады: қорқыныш, тілек, үміт, арман …

Бұл кезеңнің екінші міндеті - әкені оны жақсы білетін басқа адамдармен сөйлесіп, күрделі, көп қырлы бейнені жасау, әкеңе «басқа адамдардың көзімен» қарау. анаңның көзі.

Жұмыстың осы кезеңінде клиенттер әкесі туралы көптеген қызықты және жиі күтпеген нәрселерді біледі: менің әкем: «өлең жазды», «мектепте ансамбльде ойнады», «сенімді дос болды», «жүзді» Өз құрдастарының ешқайсысы өте алмайтын өзен »,« Металл жұмысшысы болды »және т.б. Оның отбасынан кетуі туралы басқа адамдардың нұсқаларымен танысу бізге бұл оқиғаны бұрын көрінгендей категориялық емес, күрделі және түсініксіз деп қарауға мүмкіндік береді.

Мұның бәрі біржақты анықтайтын болжамды полярлық позициядан ауысуға мүмкіндік береді «Кім дұрыс, кімдікі бұрыс» өмір мен қарым -қатынасты неғұрлым күрделі, түсініксіз, көп қырлы, көп факторлы нәрсе ретінде түсіну жағдайында, онда «Кім кінәлі?» деген сұрақ туындайды. бастысы болмайды. Егер басқа сұрақтар туындаса, бұл санаттағы сұрақтар: «Неге бұл екі адам бірге тұра алмады?»

Жоғарыда көрсетілген кезеңнің мұқият өңделген тапсырмалары келесіге өтуге мүмкіндік береді - Қабылдаудың үшінші кезеңі – келісім кезеңі.

Әке асырап алу туралы біздің әңгімеміз үшін бұл клиенттің әкесіне үкімсіз қарау, мұндай адамның болғанын мойындау мүмкіндігінің пайда болуын білдіреді. болу құқығы. Ол болу үшін, өзінің өмірлік тарихымен осылай бірге болу - оғаш, күлкілі, «қате» … Соттауға, кінәлауға емес, келісуге.

Келісемін - өзіне айту керек: «Солай…»

Келісу - бұл қабылдау. Келісімге келіңіз - емделуді білдіреді Бейбітшілікте менің жанымда осы адамға - оның әкесі. Келісу - оны сол күйінде тану. Елес қалдырыңыз, нағыз адаммен танысу үшін әкенің әдемі, бірақ шынайы бейнесінен көңіліңіз қалмасын: осындай нәрсе …

Көптеген адамдар үшін бұл кезеңге жету олардың мүмкіндіктерінің шегі болады. Олар айтқандай - бұл өмірде емес … Бірақ іс жүзінде бұл өте жақсы. Бір нәрсемен келісу - одан бостандық алуды, оның өзіне, сіздің өміріңізге әсерінен арылуды білдіреді. Бұл әсер көбінесе сана үшін жанама түрде, байқалмайтын түрде көрінеді: бұл қарсы тәуелділік те, қарсы сценарий де, қабылданбайтын, қабылданбаған объектіден кейін бейсаналық. Бұл туралы жүйелік-феноменологиялық тәсілдің өкілдері жақсы жазған (Берт Хеллингер).

Және тек Соңғы қадам мұнда іс жүзінде Бала асырап алу … Әкені қабылдау - бұл адамға жаныңыздан орын табуды білдіреді. Бұл сізге берген сыйлықты, сізге тиесілі, бірақ сіз осы уақытқа дейін бас тартқан «аумақты» қабылдауды білдіреді. Сіз болуды өзіңізге де, басқаларға да мойындата алмайтын аумақ, сондықтан оны өзіңізден және басқалардан «жасырдыңыз». Сіз ұялдыңыз, қорқтыңыз, жек көрдіңіз деп бас тартқан аумақ … Ал осы әрекеттің арқасында байып, көп қырлы, интегралды бола түсесіз.

Меніңше, қабылдау процесін өңдеудің бұл реттілігі маңызды: эмоционалды өмірден (1 -кезең) ақыл -ой (екінші) арқылы жанның жұмысына дейін (үшінші және төртінші кезең) маңызды. Жоғарыда көрсетілген және сипатталған кезеңдердің кез келгенін «өткізіп жіберуге» тырысу пайда болуына әкелуі мүмкін «Қабылдау иллюзиясы» және адамның өмірінде ештеңе өзгермейді. Терең эмоционалды өңдеусіз қабылдау психикалық құрылым, интеллектуалды суррогат, жанның өсуіне әкелмеген психикалық эратц болып қала береді.