Психологқа барудың 10 себебі

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көбінесе, психотерапевтке мәселені шешуді сұрағанда, ол мынаны естиді: «А. неге психологқа бару керек?"

Шынында да, біздің мәдениетімізде дос пен кәсіпқойдың арасында үлкен айырмашылық бар екенін білетіндер аз. Бұл, ең алдымен, құндылықсыздықта, құпиялылықта және түсіністікте.

Егер сіздің досыңыз тәжірибе мен эмоцияларға, сондай -ақ сіздің көңіліңізді қалдырудан қорқатын болса, біз психологтар психиканың даму заңдылықтарына, сіздің қажеттіліктеріңізге және жұмыс тәжірибеңізге сүйенеміз. Бұл зергерлік әдіс сізге қосымша зақым келтірместен көмектеседі.

Енді сол туралы сөйлесейік психолог қалай көмектесе алады немесе психотерапевт пе?

1. Қайғы мен шығынға қарсы тұру

Психотерапевт жоғалтуды жеңуге және жақын адамсыз өмірдің мәнін табуға көмектеседі. Ол сіздің сезімдеріңізді түсінуге қабілетті. Психотерапевт сіздің эмоцияларыңыздан қорықпайды және «жыламаңыз» және «бәрі жақсы болады» деген сөздермен итермелемей, сіздің жаныңызда қалады. Қайғы ауыр және ауыр. Мұндай проблемамен психологқа бару мүлде ұят емес.

2. Өмірдің сәтсіз сценарийін өзгертіңіз (қарым -қатынас, жұмыс, отбасы, денсаулық)

Өмірлік сценарий дегеніміз не? Бұл сіздің өміріңіздің ұзақ уақыт бойы қалай дамып келе жатқанының қайталанатын үлгісі. Ал ең бастысы сіздің таңдауыңыз емес, сіздің проблемаңыз. Және оны шешу керек.

Бұл еріксіз болып көрінуі мүмкін, бірақ психологтар оны қалай өзгерту керектігін біледі. Бүгінгі күні психотерапевтпен жұмыс жасау арқылы мықты және табысты адам болуға әбден болады.

3. Сізге нақты адамдармен немесе жалпы адамдармен қарым -қатынас орнату қиын

Егер достық, жұп табу, туыстармен тіл табысу, әріптестермен ортақ тіл табу немесе жаңа таныстардан қорқу мүмкін болмаса - бұл жағдайға жүгіну қорқынышты болмауы керек. психолог.

Сіздің қарым -қатынасыңыз сәтті болуы мүмкін. Терапевтпен жұмыс істеу себебін табуға, түзетуге және дұрыс қарым -қатынас дағдыларын меңгеруге көмектеседі. Бұл естілгендей қиын емес.

4. Психолог сізге жас дағдарысынан қалай шығу керектігін айтады

Өмірдің әр кезеңінде біз ауыр жағдайларға тап боламыз. Мысалы, жасөспірім немесе орта жастағы дағдарыс. Көңіл -күй, қажеттіліктер, мүмкіндіктер өзгеруде. Бір дағдарыс кезінде біз туыстарымыздан жеке адам ретінде бөлінеміз, бұл сөзсіз қақтығыстар. Басқасында туыстарымыздан айырылып, әлемдегі барлық нәрсе өзінің мәнін жоғалтатынын түсінеміз. Бұл өте қиын, кейде бұл жүкті өз бетіңізше көтеру мүмкін емес. Сіз шыдай аласыз, бірақ сіз психологқа келіп, онымен айналыса аласыз, қалыпты өмірге ораласыз.

5. Психологқа барудың тағы бір себебі - сіз үшін қиын эмоционалды жағдайлар (басқалар не ойласа да)

Мысалы, үнемі жалғыздық, қайғы, ашу, қорқыныш сезімі. Біреулер бұл ақылға сыймайтын нәрсе деп айта алады және сіз өзіңізді біріктіруіңіз керек. Біреу жанашыр бола алады, біреу - кетуге.

Психолог түсініп, көмектесе алады. Егер сіздің эмоционалды күйіңіз өмір сүруге кедергі келтірсе, сіз психотерапияны бастауға және одан біржола құтылуға болады.

6. Сізді мазалайтын өткеннің теріс тәжірибесі бар

Біздің әрқайсымызда бала кезімізден психологиялық жарақат бар және ешкімде идеалды өткен жоқ. Бізді бірдеңе «сүймеді», бір жерде олар бізге қалай сезінуді үйретпеді, бір жерде олармен қалай күресуге болатынын көрсетпеді. Бұл біздің ересек өмірімізге әсер етуі мүмкін жарақаттар.

Егер сіз психологқа баруды шешсеңіз, бұл жағымсыз тәжірибе сіздің өміріңіздегі тағы бір оқиға болуы мүмкін. Қауіпсіз және біркелкі жаттығулар қорқыныштан арылуға және «өткенге баруға» мүмкіндік береді.

7. Егер сіз қиын кезеңдерде және күйзеліс кезінде пайда болатын немесе нашарлайтын аурулармен таныс болсаңыз, сізді бала кезіңізден азаптаңыз

- Білесіз бе, бұл психосоматика. Яғни дененің психологиялық жағдайға реакциясы. Созылмалы іш қатудан қатерлі ісікке және тері көріністеріне дейін - мұның бәрі біздің миымызбен және психикамызбен тікелей байланысты. Бұл - ғылым. Сондықтан, алайда психологқа бару қорқынышты Егер сіз өзіңіздің ауруыңыз бен тәжірибеңіздің арасында байланыс бар деп күдіктенсеңіз - келіп, мәселені шешіңіз.

8. Ешқандай проблема жоқ, бірақ мен дамып, өскім келеді

Психолог сізге мақсат пен оған жету жолын табуға көмектеседі. Мысалы, сіз жұмысыңызды ауыстырғыңыз келеді, спортпен айналысқыңыз келеді, отбасын құрғыңыз келеді немесе саяхатқа барғыңыз келеді. Психологпен жұмыс ішкі ресурсты табуға және жоспар құруға көмектеседі. Қалай? Біз басымдықтар мен мүмкіндіктерді анықтай аламыз, идеялармен толықтырамыз, ондаған балама нұсқаларды таба аламыз. Жұмыстың бұл форматы «коучинг» деп аталады.

9. Егер сіздің өміріңізде қиын жағдай туындаса, сіз одан шығудың жолын таба алмайсыз

- әр түрлі проблемалардан шығудың жолын зерттеп, талдап ұзақ жылдар өткізетін маман бар. Ол сізге себебін түсінуге, сіздің басымдықтарыңызды білуге, шешім жоспарын құруға және үлкен шығынсыз осылай жүруге көмектеседі. Сонымен қатар, психолог сізге эмоциялар мен стрессті жеңуге, жағдайға бірнеше жағынан қарауға көмектеседі, осылайша сізге ыңғайлы кускус таңдап, қол жетімді қарқынмен қозғалуға болады.

Тек көмек сұраудан тартынбаңыз.

10. Ақыр соңында, сіз түсіністік пен қолдауды іздейсіз

Не маңызды емес - қайғы немесе қуаныш. Жақын адамдар әрқашан біздің эмоцияларымызға, сезімдерімізге, проблемаларымызға, тіпті жай ғана әңгімелерге төтеп бере алмайды. Олар шамадан тыс әрекет етіп, ауырсынуды тудыруы мүмкін. Психотерапевт сіздің жаныңызда қалады және сізге қажет жағдайда сізбен бірге болады. Және бұл әлдеқайда жеңілдетеді.

Бұл бірнеше мысалдар. Психологқа барудан ұялмайтын да, қорықпайтын да көптеген өтініштер бар. Бұл жыныстық қатынас, отбасы, жұмыс және өзін іздеу.

Міне, «Неліктен психологқа бару керек?» Деген сұраққа жауап. - өзгерістер үшін.

Мен сіздің пікірлеріңіз бен пікірлеріңізді алуға қуанышты болар едім. Өз тәжірибеңіз немесе оның жоқтығы туралы бізге айтыңыз.