2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Кез келген штаттар - бұл ой. Мемлекет ұнамай ма? - Ойыңды өзгерт »(Аму Мама)
Мен сәтсіздіктің екі мүмкін себебі туралы тез және «ұзақ уақыт бойы» (түсіндім, жасадым және күйдің өзгеруі сақталады) ойлардың өзгеруі туралы жазуды жөн көрдім.
Біріншіден, біз жиі біздің ойымызда қандай ой пайда болғанын және оған мемлекет әкелгенін «білмейміз» - бұл бірінші себеп. Психологпен қарым -қатынасты қоспағанда, «бейсаналық ойды қалай жүзеге асыру керек» - мен білмеймін. Бізге «сырттан» біреу қажет, ол шыдамдылық пен табандылықпен, бізді қабылдаған жағдайда, «жеке мәліметтерді» көрсететін болады. Біз әрқашан бұл туралы шешім қабылдаймыз ба?
Екіншіден, біз қарсылық көрсетеміз.
Әрбір осындай ой біздің психикалық әлемде интегралды жүйе ретінде салынған. «Ойды өзгерту» оңай емес, өйткені содан кейін психикалық тепе -теңдік бұзылады, мазасыздық басталады, «жаңа ой жұмыс істемейді», «бәрі мен ойлағандай болмайды», «мен ештеңені түсінбеймін қазір »,« Мен мұны қаламадым. (а) »,« психолог көмектеспейді, тек бәрін нашарлатады »және т.б.
Енді не істеу керек?
Егер біз өз ойымызды өзгертуге тырысатын болсақ, онда біз өмірімізде көп нәрсені өзгерте аламыз!
Мұндай ойларды интроект деп те атауға болады.
Интрекция - бұл индивидтің өзінің ішкі әлеміне басқа адамдардан қабылдайтын көзқарастарын, мотивтерін, көзқарастарын және басқа заттарды қосуы.
Интроект міндетті түрде «жаман» нәрсе емес. Мысалы, менің әйел болуым, украин болуым, психолог болуым, балаларыма ана болуым - бұның бәрі менің кіріспелерім. Бұған менің интеллектуалды деңгейім, жеке қасиеттерім, қабілеттерім, ерекшеліктерім туралы ойлар кіреді.
Біздің өзіміз туралы ойларымыздың қайсысы объективті, ал қайсысы тек біздің «елестеріміз» - басқа адамдармен өзара әрекеттесу кезінде ғана анықталуы мүмкін.
Саналы өзара әрекет
Жалпы проблема - адам көбінесе өзі туралы бала кезінен үйреткенін, бала кезінен тәуелді болған, сенген, қорқатын, сүйсінетіндер нені сендіргенін ғана «біледі».
Және ол «өз тәжірибесімен растады» ол алған, бейсаналықпен ұсынылған кіріспеден кейін! - және бұл негізгі мәселе.
Кіріспе келесідей болуы мүмкін: «Мен ерекше», «Мен бәрін жасай аламын», «Мен бәрін жасай аламын», «Әлем біздің астымызда бүгілсін», «Мен бәрін аламын, мен қалаймын». Және де: «Мен ештеңеге жақсы емеспін», «Мен қалай білмеймін», «Мен табысқа жете алмаймын», «Сен шыдауың керек», «Сен тыныш жүре бересің», «Мен дәл осылай »,« ерлер жыламайды »және т.б.
Бірақ ең бастысы - жеке бас пен тәжірибеде осының бәрі бар! Өйткені бұл тәжірибе интрекцияның әсерінен алынған.
Бұл «ойларды өзгертуді» қиындатады.
Аймақтың кез келген ұқсас идеялары шектен тыс (ауданнан «Тек осылай және басқа ештеңе жоқ») - әлемнің бейнесін бұрмалайды, өзін -өзі тануға, қарым -қатынасқа және өмірде және қоғамда адекватты бейімделуге кедергі жасайды.
Мысалы, шығармашылық қабілеті бар және қозғалмалы балаға оның «ақымақ», «тәртіпсіздік» және «әжені инфарктқа әкелгенін» үйреткенде. Егер балаға «ерекше» және қалаған нәрсені жасай алатыны туралы түсінік берілсе, бұл «сау емес».
Әркімнің шындықтың сынағына мүлдем қарсы тұра алмайтын осындай ШЫҒЫМДЫ идеялары бар, бірақ сонымен бірге бізде олардың «қорғанысында» көптеген дәлелдер бар, ал біз қыңырлықпен олардан арылғымыз келмейді.
Бізде барлық ойларды растайтын тәжірибе жинақталды - сондықтан бұл идеялардың барлығын алып тастау мүмкін емес
Ақыр соңында, сіз тәжірибені қайта қарауыңыз керек! Бірақ неге? - Неліктен «өткенді қозғау» немесе «олардың рухани жарасын айналдыру»?
Мысалы, бала кезінде өзін «ақымақ және барлығына араласамын» деп сенген жас адам өзінің өмірлік энергиясын осы кіріспеге сәйкес жұмсайды, яғни дәл осы тәжірибені алады. Ал егер сіз көзқарасты өзгертсеңіз, сіз өзіңіздің балалық шағыңызды, қарым -қатынасыңызды қайта қарауға мәжбүр боласыз, қоршаған ортаға ашулану сезімін, жас кезіңізде өзіңізді тастап кету мен бас тартуды көтеруіңіз керек; өз тәжірибеңізді басқа қырынан қараңыз және өз өміріңізге жеке жауапкершілікті алыңыз. Уақыт керек және алаңдатады, солай емес пе? «Мен ештеңеге жарамаймын» деген оймен қалу әлдеқайда оңай.
Өзін «ерекше» деп санайтын адам, оны ешкім «керемет қасиеттермен» марапаттағысы келмейтін осы «қатыгез әлемде» «танылмайтын гений» деген оймен өмір сүруі ықтимал. Немесе олардың әлемнен эксклюзивтілігін растауды «нокаутқа» шығаруға толық құқықты сезіну. Бұдан өз еркімен кім құтылады? Өйткені, мұндай идея адамды жауапкершілік жүктемесінен де босатады.
Көбінесе адамдар психологқа «бейімделудің бұзылуы» болған кезде келеді, яғни іштегі интрекция (интрогаттар тобы) соқтығысқанда апатқа ұшырайды өмір шындығымен.
Көбінесе біз «бақытсыздықтар» мен «сәтсіздіктер» деп күтеміз, бұл фактілер «менімен бәрі қалай болуы керек» деп атаймыз (яғни кіріспе немесе ой) шынайы өмірдің сынағына төтеп бере алмады. Бұл үшін өмірге ризашылық білдіретін адам сирек болады.
Ал «өзгеретін ойлар», оларды қайта қарауға және сынға ұшыратқанда, БӘРІ «тоқтап қалуы» мүмкін. Ал отбасылық қарым -қатынас, байланыстар, әлеуметтік мәртебе, кәсіп пен денсаулық … Бұл оңай ма? Мүлдем жоқ.
«Әдеттегі ойлармен соғыста», шын мәнінде, «проблемалар» мен ыңғайсыздықтардың саны артуы мүмкін. Әрқашан болмаса да. Кейде жеңілдік бірден иықтан түскендей болады.
Сондықтан. Барлығымызға өзін-өзі дамыту жолында батылдық пен шыдамдылық тілеймін. Және «бөгет құлаған кезде» күтпеңіз. Ал егер ол құлаған болса, онда оның пайдасын қарастыруға тырысыңыз.
Ұсынылған:
Неліктен сіз ешқашан қарым -қатынаста болмадыңыз, тіпті егер сіз бар екеніңізге сенімді болсаңыз да
Мен клиенттің мәселесіне тап болған сайын: сенімсіздік, сенімсіздік, жақын қарым -қатынастан қорқу. Мен қазірдің өзінде айқайлағым келеді, бірақ мен жылай алмаймын: көпшілігіңіз ешқашан жақын қарым -қатынаста болмаған , ешқашан қарым -қатынас болған емес.
Сіз қиналмайынша, сіз қанағаттандыра алмайсыз
Қиналмаған әйелдің көңілі толмайды. Дегенмен, ер адам сияқты. Мен ер адам болғандықтан және статистикалық мәліметтерге сәйкес, мен жұмыс міндеттеріне байланысты әйелдермен жиі сөйлесуге мәжбүрмін, мен әйелдерге жүгінемін. Бірақ мұның бәрі ерлерге де қатысты.
Сіздің өміріңізде не өзгермейді және сіз нені өзгерте аласыз?
Мәселе мынада, біз жиі бір -бірімізді шатастырамыз және өз таңдауымызды өзімізге қабылдаймыз, және біз бақылай алмайтын нәрсені өзгертуге тырысамыз. Бірін екіншісінен ажырата білу үшін даналық туралы әйгілі сөз бұрынғыдан да өзекті. «Ием, маған өзгерте алмайтын нәрсені қабылдауға тыныштық бер, мен өзгерте алатын нәрсені өзгертуге батылдық бер.
Неліктен сіз басқаларды қолдай алмайсыз?
Қолдау кеңес берумен тең емес. Бұл нені білдіреді? Көбінесе, адам бізге ауруды айту үшін келгенде, біз оған кеңес беруіміз керек, ақыл -ойды ақылға үйретуіміз керек деп ойлаймыз. Бұл адамзаттың әйел жартысына көбірек қатысты, өйткені ер адамдар өздерін басқаша көрсетеді.
Неліктен терапевтпен қарым -қатынас қажет? Сіз тек ем ала алмайсыз ба?
Егер сіз жақындық туралы алаңдайтын болсаңыз немесе сізге күлкілі болса, сіз үшін қашықтық болады. Бір нәрсе өзгермейінше. Қарым -қатынасты мәжбүрлеп құру мүмкін емес. Егер сіз кенеттен жақындықты жоғалта бастасаңыз, мұны терапевтке айтыңыз, ол қандай да бір түрде жауап береді.