Үздік 5 кеңес: қызықсыз қарым -қатынасты қалай тоқтатуға болады

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бәрі өтеді, және бұл да … »- дейді аңыз бойынша, тарихтағы ең ақылды патшалардың бірі Сүлейменнің сақинасындағы жазу.

Сақинаның екі жағы сыртқы және ішкі. Екі стратегия: қазірге және болашаққа.

Егер қарым -қатынас басталса, бұл әрқашан серіктестердегі барлық жақсылықтардың жарылуы мен бірігуі. Екі адам да өзін көрсетуге, оларды біріктіретін нәрсені табуға ұмтылады, олар бір -біріне «жарты», «тарылған», «тағдыр» сияқты көрінеді …

Ал содан кейін «бәрі өтеді» … Уақыт шындықтың өзін танытуға мүмкіндік береді, ал көбінесе біреу құрбақаға, біреу - монстрқа айналады. Немесе бос орынға, оның жанында сіз ештеңе сезінбейсіз. Ал даму жоқ. Бірақ ашуға, ашуға, бас тартуға, жек көруге орын бар.

Қарым -қатынастың шынымен де тоқтатылуы қажет бес жағдайды және оны азайтуға арналған бес ұсынысты қарастырайық.

Әрине, шешім әрқашан сіздікі және дұрыс нәрсені қалай жасау керектігін сізден жақсы ешкім білмейді. Бірақ уақытында берілген жақсы кеңес пайдалы болуы мүмкін.

Жоғарыда айтылған жағдайлар, сондай -ақ олардан шығудың жолдары нақты болып табылады және тәжірибеде тексерілген.

1. Ұзақ мерзімді қарым-қатынас

Сіз ұзақ жылдар бойы бірге болдыңыз және бір -біріңіздің өміріңіздің бір бөлігіне айналдыңыз. Жалпы көп нәрсе бар, мүмкін, қазірдің өзінде балалар бар … Бірақ көп жылдар бойы сіздің серіктесіңіз сізді ренжітті. Жабайы түрде.

Әдетте, бұзық шеңберді бұза алмауына байланысты (көптеген себептер бар: балалар, тұрғын үй, қоғам, жаңадан қорқу), партиялардың бірінде сүйіктісі (қожайыны) болуы мүмкін. Виртуалды, нақты, ойлап табылған … Сіз бұл шаршаудың әсерінен болады деп үміттене аласыз, қарым -қатынасты «жандандыру» үшін сізге жаңа нәрсе қажет. Шындығында, бірінші кезекте өзіңізді жандандыру керек. Бұл жағдайда «бұл уақытша» иллюзиясы маңызды рөл атқарады.

Бұл кезде сіздің санасыз жағдайды қалай шешуге болатынын біледі. Армандар түрінде сигнал береді. Және жиі - және аурулар.

Мені көруге келген бір жас әйел: «Менде аритмия бар. Жасым 26 -да. Ол үйге келген сайын мен өзімді нашар сезінемін. Тыныс ала алмаймын. Түнде ұйықтай алмаймын. Мен ұйықтамаймын. Ол мені алғысы келеді.

Психологияда жақсы немесе жаман болмайды. Күйіп қалған бар. Жоғалған ресурс. Тиімсіз.

Американдық психолог Стивен Крейг «Әр әйелге арналған алты күйеу» кітабында ерлі -зайыптылардың екеуі де үнемі және біркелкі өзгеруі керек дейді. Егер біреу тоқтаса, үзіліс пайда болады.

Қалай бұзуға болады?

Түсіну көмектеседі: бұл адам өзгермейді. Ол сол күйінде қалады. Егер сіз немесе сіздің жағдайыңыз ұзақ жылдар бойы серіктесіңізді дамуға итермелемесе, оған оған қажеті жоқ. Оның үстіне, әркім өзіне қолайлы даму деңгейінде болуға құқылы. Біз өзімізге не дұрыс екенін бағалау арқылы таңдау жасаймыз. Әріптес таңдау жасауға, оны өзгертуге тырысу әрқашан қайғылы нәтижеге және өзара жеккөрушілікке әкеледі.

Әңгімелесуге психологиялық тұрғыдан дайын болыңыз. Әрине, ұзақ мерзімді қарым-қатынасты бұзу өте азапты, және бұл шешімді белгісіз мерзімге кейінге қалдыру мүмкін. Қанша уақыт ойлану керектігін анықтаңыз. Және сөзіңізге адал екеніңізге сенімді болыңыз. Егер сізде балаларыңыз немесе ортақ істеріңіз болса, ажырасқаннан кейін бұл адаммен сөйлесудің қосымша жоспарын ойлаңыз. Серіктестің сезіміне өте абай болыңыз, тіпті оның кейбір тұжырымдары сізге ұнамаса да.

Бұл жас әйелдің жағдайында дене бәрін өзі шешті. Олар күйеуімен біраз уақыт қоштасқанда, барлық аурулар жоғалып кетті. Бұл болашақта қарым -қатынастың барлық жағынан жаңа, сау болу үшін уақытында ажырасудың жақсы екендігінің дәлелі болды.

2. Біріктіру қатынасы

Сіздің серіктесіңіз бастапқыда «жоғарыдан», сіз үшін «жақсы» нәрсе болды. Бәрің де өз бақытыңа сенбедіңдер. Ол сіздің тілектеріңізді білді, сіздің ойларыңызды оқыды және қандай рухани әлем! Қандай ой! Сұлулық! Махаббат қақпақтары. Сіз оның ішінде толық еруді сезінесіз. Содан кейін қорқыныш пайда болады. Іштен сыбырлайды: егер ол жақсырақ тапса ше? Мүмкін сіз оны тапқан шығарсыз? Мүмкін ол (а) сүюді тоқтатты ма?

Бәрі үрей тудырады: ол бейтарап қарады … бұл қарым -қатынастың басты критерийі - оның салқындығы.

Мұндай қарым -қатынастың дамуы да жоқ. Неге? Өйткені бастапқыда күштер тең емес еді. Кейбіреулер жақсы, кейбіреулер нашар. Біреу әдемі. Ал біреу жақын жерде.

Не істеу?

Бұл өзін-өзі бұзудың ең қиын жағдайы. Сіздің тарапыңыздан адамға деген ұмтылыс бар, бірақ жеке басын бұзатын қасиеттері бар ұмтылыс. Бұл жағдай көбінесе депрессия мен суицидтік ойға толы. Сондықтан сіз серіктесіңізбен сөйлесуіңіз керек. Сіз әңгімеге дайындала аласыз. Сірә, оның өзі үзіліске келіседі немесе жағдайдан шығудың дұрыстығын мойындайды.

Ешқандай жағдайда «қоштасу сексін» ұйымдастырмаңыз. Бұл қосымша иллюзия тудырады және ауырсынуды қосады.

Ал жаңа хобби ажырасу азабын жеңуге көмектеседі. Ешкім тарапынан емес. Бірақ бірдеңе. Өзіңізге хобби жасаңыз, жақсырақ физикалық жаттығулармен, стресс денеге жүктеме арқылы босатылады.

3. «Артқы жағы»

Сіздің жаныңыздағы адам біріктірілді және жібергісі келмейді (жібере алмайды). Сіз оны енді сүймейтіндігіңізді түсінесіз, бірақ сіз оны ашық айтудан қорқасыз, себебі реакциялар зиянды болуы мүмкін.

Не істеу?

Сөйлесу маңызды. Мұндай жағдайда әңгімелесу өте қажет, оны ойластыруға және тағайындауға болады. Сіздің серіктесіңіз өте сезімтал және осал, кез келген сөзді екі түрлі түсіндіруге болады.

Шешіміңізде адал және берік болыңыз. Барлық сұрақтарға шыдамдылықпен жауап беріңіз, барлық тақырыптарды сабырлы түрде айтуды ұмытпаңыз, тіпті сіздің серіктесіңіз қатты қобалжып, қатал түрде жауап берсе де. Ол осылай әрекет етуі керек. Оны ауыртады. Бірақ егер сіз ұстап, ұстап тұрсаңыз, бұл одан да ауыр болады. Егер сіз енді сезім жоқ деп ашық және шынайы айта алсаңыз, бұл қашан болғанын түсіндіріңіз - бірден емес, бірақ біраз уақыттан кейін сіздің серіктесіңіз сізді жібереді. Оның үстіне, ең бастысы, ол ақылмен босатылады. Ол өзінің сезімдерінің еріксіздігі мен біржақтылығын түсінген кезде.

4, 5. Болашағы жоқ қатынастар

Қарым -қатынастың басқа түрі, дамуы жоқ. Бірнеше нұсқа болуы мүмкін:

1) болашақсыз бастапқы айтылған қарым -қатынас;

2) жасырын, екінші жағы бар.

Бірінші нұсқа оңайырақ. Егер сіз бұл уақытша, некесіз (некесіз), балалар және т.б. және уақыт келді, демек, оны жіберу немесе қоштасу маңызды. Бұл «қоштасу сексі» орынды болатын жалғыз нұсқа, бірақ ұсыныс ретінде емес, бірақ егер екеуінде де «жылы» қоштасу қажет болса. Бұл жағдайда ең бастысы - өзіне деген адалдық. Қайда бара жатқаныңызды, неге және алда не болатынын түсіну сізге күш береді.

Неліктен жыртылады

Егер сіз одан әрі дамуға күш сезінсеңіз, онда шектеулер ішкі потенциалды айналдыра алады, энергияны тек тұтыну үшін дамытады. Сіз адамға қаншалықты байланған болсаңыз да, егер ол сізге қажет нәрсені бере алмаса, онда қоштасатын уақыт келді.

- Жасырын қарым -қатынастар қарым -қатынастарды біріктіруге ұқсайды. Сіз оның үйленгенін немесе ажырасқанын білдіңіз, және маңызды қарым -қатынасты қаламайсыз … Ал бұл адамды жақсы көріңіз … Сіз әлі де ажырасуыңыз керек. Бірнеше себептерге байланысты:

- адам сізге шынымен сенімен болашақты қаламайтынын айтты (дайын емес), - ер адам алдап, мойындады, бірақ күту керек екенін айтты.

Егер адам сізге қалағаныңызды бере алмаса, оны алмұрт тәрізді сілкіп, оның пісуін күтіп тұру мағынасыз … Ол мүлде басқа ағаш - жеміссіз. Ал жемістер кенеттен пайда болмайды. Сіз «көлеңкеде» аз уақыт демалуға болады, бірақ содан кейін сіз әлі тұрып, әрі қарай жүруіңіз керек. Әйтпесе, шынайы материалдық қуаныш әкелетін ештеңе жоқ елес елінде мәңгілік қалу қаупі бар. Бірге болу бақыты. Серіктестікпен бөлісудің қуанышы.

Қош бол, рахмет, әрі қарай жүр. Мүмкін, бұл алдымен қорқынышты, қараңғы және түсініксіз. Бірақ өмір мен практика көрсеткендей, сіз әрқашан қалаған нәрсеге қол жеткізе аласыз. Ең бастысы - не қажет екенін білу және адекватты адамдармен адекватты әдістерді қолдану. Сіздің өмір ырғағыңызбен жүре алатын адамдармен, ең бастысы, олар мұны қалайды және жасай алады.

Бақытымызға орай, өзін-өзі бұзатын және дереу тоқтатуды қажет ететін қарым-қатынастар іс жүзінде кең таралған емес. Көбінесе кәсіподақ шаршап, дағдарыста болса да, ол үшін күресуге дайын екі серіктесті де байытады.