Сезімдерімізді басқаннан кейін бізбен не болады?

Мазмұны:

Бейне: Сезімдерімізді басқаннан кейін бізбен не болады?

Бейне: Сезімдерімізді басқаннан кейін бізбен не болады?
Бейне: Альфараби Тоқтасын - Сағыныш. Вечера қазақша. Фараби Токтасын - Сагыныш. Rauf, Faik - Вечера 2024, Наурыз
Сезімдерімізді басқаннан кейін бізбен не болады?
Сезімдерімізді басқаннан кейін бізбен не болады?
Anonim

Сезімді сезінудің алдын алудың көптеген әдістері бар, олай емес сияқты көріну. Біз бәріміз мұны мезгіл -мезгіл жасаймыз, және бір жағынан, бұл үйреншікті нәрсе. Екінші жағынан, құлыпталған энергия шашырауды қажет етеді. Егер эмоциялар «ресми түрде рұқсат етілген» шығатын жерді таппаса, олар келесі нұсқалардан таңдайды.

1. Бақыланбайтын ошақтар

Мұны түсіндірудің ең оңай жолы - ашулану мен ашулану. Егер біз үнемі ашуланатын болсақ, бірақ оны көрсетпеуге тырысатын болсақ, ашулану пайда болады, ал бір сәтте кез келген ұсақ -түйек кеседен асып кететін соңғы сабанға айналуы мүмкін. Тәуекел тобына, әрине, бейбіт, сыпайы және қонақжай адамдар кіреді. Басқаша айтқанда, қақтығыстан қорқатындар және басқалардың көңілінен шығуға тырысатындар. Көрсетпейтіндер, бірақ «сақтайтындар». Бұл механизм өте айқын көрінеді, бұл туралы көптеген фильмдер түсірілген, мысалы, ескі, бірақ әйгілі «Менде жеткілікті болды» және «Ашуды басқару».

Бірақ дәл осы механизм ашумен ғана жұмыс істемейді. Бұл басқа сезімдер туралы. Мысалы, басылған қорқыныштар фобия, қорқыныш және дүрбелең шабуылдары ретінде көрінуі мүмкін. Кино немесе әңгіме арқылы көз жасына ерік беретін сентиментальды адамдар, әдетте, іштегі қайғы -қасіреті көп адамдар. Міне, бірнеше мысал.

Маған дүрбелеңі бар әйел келді. Екінші жарлықтан кейін оның күйеуімен қарым -қатынасы көрші дәрежеге дейін салқындады. Ал бір нәрсені жөндеуге тырысу ештеңеге әкелмеді. Біраз уақыт ол осы күйде өмір сүрді, содан кейін оның өмірінде басқа ер адам пайда болды және ол ажырасу туралы ойлана бастады. Дәл осы дүрбелең шабуылдары пайда болды. Сырттай бәрі жақсы және тыныш болды, бірақ оны екі қорқыныш азаптады. Біріншіден, күйеуіңізді басқасына тастап кету қорқынышты, өйткені жаңа қарым -қатынас орнату оңай емес, ең бастысы, онда бәрі жақсы болатынына кепілдік жоқ. Екінші жағынан, бәрін бұрынғы қалпында қалдырып, өмір бойы “көршісімен” өмір сүру қорқынышты. Ол екі қорқыныштың арасында қалып қойды және нұсқалардың ешқайсысын таңдай алмайтыны белгілі болды. Мазасыздық ұзақ уақыт бойы жинақталды және дүрбелең түрінде көрінді. Біздің жұмысымыздың нәтижесінде ол қорқынышпен күресіп, өз өмірін қалай құрғысы келетінін таңдағанда, дүрбелең шабуылдары өздігінен жоғалып кетті.

Ата -аналар 8 жастағы балаға жүгінді. Бала өзіне сенімді емес, уайымдайды, дереу көзіне жас алады. Ол мектепте дәл сыныпта бірнеше рет жылады, бұл сыныптастарының күлкісін тудырды. Ол менің кабинетіме абайлап келді, орындыққа тыныш отырды және өзін көрінбейтін етуге тырысты. Ол менің сұрақтарыма моносиллобпен жауап берді, маған қарамады. Ол менің алдымда қатты кінәлі сияқты көрінді, мен оған қандай да бір себеппен ұрысамын. Әңгіме барысында біз оның ата -анасы оған жылауға тыйым салатынын, оның батыл және мықты болуы керектігін білдік, себебі ол болашақ отанының қорғаушысы (әкесі - әскери адам). Нәтижесінде бала өзін қабылдамайтын, ұялатын, ұрысатын және қайта жасауға тырысатын жағдайға тап болады. Әрине, бұл оның көз жасына қарсы тұруға көмектеспейді, керісінше, ол жеңе алмайтындығына үмітсіздік қосады. Ол өзін ұстауға тырысқан сайын, оған «слайдпен» шай құйылатын кесеге ұқсайды. Бір тамшы - бәрі төгіледі. Ата -анасын оны жылатуға көндіру қиын болды, бірақ олар бұл экспериментке барып, ұлдарын тіпті көз жасымен қабылдаған кезде, бала тез батыл бола бастады. Бұл парадоксалды болып көрінуі мүмкін, бірақ екі аптадан кейін ол өз сезімдерін бақылауды және көз жасын жеңуді әлдеқайда жақсы үйренді.

Қорытынды. Егер сізде ұсақ -түйек мәселесі бойынша мезгіл -мезгіл бақылаусыз сезім пайда болса, бұл шын мәнінде ол сізде жиі пайда болады және сіз оны жинақтайсыз, және сіз оны бақыланбайтын кезде ғана байқайсыз.

2. Санасыз әрекеттер

Әдетте, адамдар кеңсе қателіктеріне, қателіктерге, ескертулер мен кездейсоқ әрекеттерге мән бермейді, бірақ бекер. Бұл жазатайым оқиғалардың кездейсоқ еместігін жүз жыл бұрын Зигмунд Фрейд ашқан. Ол бұл туралы өзінің «Күнделікті өмірдің психопатологиясы» атты еңбегінде сипаттады. Кім бұл тақырыпты егжей -тегжейлі зерттегісі келеді, бұл - негізгі дереккөз.

Бірнеше жыл бұрын мен картопты тазалап немесе үккіштен бірдеңені сүрту кезінде өзімді «кездейсоқ» кесіп тастайтынымды немесе бұрышта серуендеп, сүрініп кететінімді байқадым. Осындай сәттерде мен өзіме не ойлайтынымды сұрай бастадым. Содан кейін мен ұсақ жарақаттардың әрқайсысы өзімді кінәлі немесе ұятты сезінуіме және «жаман» ойлар үшін өзімді білместен жазалауыма байланысты екенін түсіндім. Мен өзімді кінәлаудан бас тарттым, жарақаттар тоқтады.

Бір күні сыныптасым менің атымды ұмытып кетті. Біртүрлі болды, өйткені ол кезде біз бірнеше жыл бірге оқыдық. Енді мен оның бір нәрсеге ашуланғанын түсіндім.

Балалары барлардың бәрі балаларға ұнамайтын тапсырмаларды (эмоция - жиіркеніш) біледі, олар ұмытады:

- Мен саған не дедім?

- Не?

- Қазір ұйықта!

Немесе:

- Миша, сен үй тапсырмасын орындадың ба?

- Иә.

- Сіз де өлеңді үйрендіңіз бе?

- Жоқ, мен ұмытып кеттім …

Мен және менің әріптестерім әзілдейміз, егер әйелі кездейсоқ күйеуіне шай құйып жіберсе, екі нұсқа бар: егер шай ыстық болса, онда ол оған ашуланды, ал егер жылы болса, онда ол жай ғана назар аударғысы келді.

Қорытынды. Тайып кету, тайып кету, дұрыс естімеу, кездейсоқ жарақат алу және ұмытшақтық кездейсоқ нәрсе емес. Олар қандай да бір функцияны орындайды және оларды өзіңіз және эмоцияларыңыз туралы маңызды нәрсені білу арқылы шешуге болады.

3. Психосоматика

Қорытылмаған эмоциялардың көрінуінің үшінші жолы - психосоматика, яғни психологиялық күйде пайда болатын физикалық аурулар. Адам өзінің ішінде бейсаналық келісімшартқа отырады:

- Мен бұл эмоцияларды денемде симптом ретінде сезінуді жөн көрдім, бірақ мен олармен тікелей бетпе -бет келмеймін, өйткені бұл тым жағымсыз.

Психосоматика бойынша көптеген кітаптар жазылған, сондықтан мен бір ғана мысал келтірейін.

Менің достарымда жылына бірнеше рет отитпен (құлақтың қабынуы) ауыратын бала болды. Мен олармен жақынырақ танысқанда, мен неге бұлай болып жатқанын түсіндім. Балаға ата -анасы жүктеген үнемі қорлауға төтеп беру қиын болды. Бір кезде бала жай ғана отырды және құлағын жауып алды: «Мен енді бұл сөзді естімеймін! Мен бұл естуді тоқтатқым келеді! »

Қорытынды. Кейде жиі кездесетін физикалық аурулар эмоцияны басудан басталады.

4. Ақылсыз

Кейде психикалық ауру адамның эмоцияларына төтеп бере алмауының немесе оны адам төзгісіз эмоциялардан қорғай алмауының салдары болып табылады. Мысалы, шизофренияның дамуының психологиялық теорияларының бірі «қос байлам» ұғымын енгізеді. Қос байлам - бұл өзіне қарама -қайшы келетін нұсқаулық, «онда қал, мұнда кел». Егер сіз осындай нұсқаулармен адаммен сөйлесетін болсаңыз, оның ойлауы кейде бұзылады. Әсіресе бала болса.

Кішкене кезімде менің клиентім кілемді шаңсорғышпен жууды үй шаруашылығында атқаратын. Ол мұны істегенде, анасы үнемі өзінен кінә іздейтін нәрсені табады және ол өзін кінәлі сезінеді. Әрине, ол шаңсорғышты жек көрді және әр түрлі жолмен бұл істен құтылуға тырысты. Бірақ содан кейін олар оны паразит деп атады және ұрысады, ол қайтадан кінәлі болды. Мұндай қисық логика шығады: егер мен жасасам кінәлімін, өйткені мен міндетті түрде жаман әрекет етемін, ал егер жасамасам кінәлімін, өйткені мен паразитпін. Мұндай жағдайда, егер … логиканы қолдануды тоқтатпаса, кінәлі болу сезімінен арылу мүмкін емес. Логика қауіпті: егер біреу екіншісінен шықса, мен тағы да кінәлі боламын және ол ауырады. Мен ақылсыз болғанды жөн көрдім, сондықтан мен өзімді кінәлі сезінбеймін.

Көбінесе ұқсас оқиға балалардың ашулануынан болады. Бала өзін агрессивті ұстаса, оны ұрысады. Содан кейін ол ашулануға тыйым салады және реніштен аулақ болу үшін өзінің наразылығын көрсетпеуге тырысады. Нәтижесінде мұндай балалар мектепте немесе аулада қорғай алмайды. Бұл үшін олар қайтадан ұрсады. Баланың басынан шатасу пайда болады: мен өзімді қорғаймын - олар ұрысады, мен қорғамаймын - тағы ұрсады. Мен не істесем де, мен кінәлі боламын. Балалар кінәсінен қорғанудың жолдарын іздей бастайды. Бір нұсқа - сырттан нұсқауларсыз ештеңе жасамау. Кез келген тәуелсіз әрекет қауіпті және құрбандыққа жатады. Зақымдану дәрежесіне байланысты симптомдар инфантилизмнен және жетекші серіктесті үнемі іздеуге ұмтылудан, бөлмеден шыға алмауға дейін болуы мүмкін.

Қорытынды. Кейбір психикалық аурулардың басталуы адамның тәрбиесі мен эмоционалды жағдайынан болады.

Бұл нұсқалар бір -біріне қайшы келмейді және бір -бірін жоққа шығармайды. Ештеңе бейсаналыққа ауысуға немесе оларды араластыруға кедергі келтірмейді. Мысалы, егер адам бір жерге барғысы келмесе, ол кездейсоқ жарақат алса, бұл психосоматика да, бейсаналық әрекет.

Бұл механизмдер бейсаналық түрде жұмыс істейді. Оның үстіне, егер біз олар туралы білетін болсақ, онда олар жұмысын тоқтатады. Сіздің эмоцияларыңызды білу сіздің жағдайыңызды жақсартудың кілті. Жақсы жаңалық - оны үйренуге болады.

Өз эмоцияларыңызды білу және өмір сүру - ең жақсы нұсқа, себебі ол бізді барлық қиыншылықтардан құтқарады. Бірақ бұл жерде мәселе бар. Барлық эмоцияларды бастан кешіру жағымды емес, әйтпесе неге біз эмоциялардан арылуға тырысамыз. Білуді үйрену - бұл жарыстың жартысы; басқа нәрсе қажет. Келесі қадам - бұл эмоцияның маған не үшін қажет екенін және онымен не істеу керектігін, онымен қалай күресу керектігін түсіну. Егер басылмаса, онымен не істеу керек? Оны өмірде қайда және қалай қолдануға болады? Мен бұл туралы «Эмоциялар не үшін қажет және олармен не істеу керек?» Атты кітабымда жазамын.

Біз өз сезімдерімізді қалай ұстау керектігін, олар бізге не үшін қажет екенін және олардың қызметі қандай екенін білгенде, олар біздің достарымызға айналады, бізге оларды басудың қажеті жоқ. Олар ауырсынуды тоқтатады, өйткені біз олармен қалай күресу керектігін білеміз.

Александр Мусихин

Психолог, психотерапевт, жазушы

Ұсынылған: