2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Біздің әрқайсымызға ең бірінші қажет нәрсе - жайлылық
Ал біз көбінесе не және қалай істеу керектігі туралы кеңестер мен нұсқаулар аламыз. ⠀
Мен өзімді нашар сезінген кезде осы ұсыныстардың барлығын қабылдай алмайтыным мені әрқашан таң қалдырды. Мен адамды итеріп жібергім келді, жабыңыз. ⠀
Бірақ мұндай сәтте ең шыдамсыздық - жалғыздық сезімі, менің сезімімді менімен бөлісетін ешкім жоқ - ол жай ғана жанашырлық танытты. Өкінішке орай, мен өзіме не керек екенін түсінбедім
Мұның бәрі біздің психоэмоционалды ресурсқа қатысты.
Одан біз өмір сүреміз және әрекет етеміз. Қадам жасау - біздің күш, басқасы және басқасы … ⠀
Біз жарақат ретінде қабылдайтын кез келген оқиға ресурсқа әсер етеді. Жарақаттан соққы мен жаңа қан ағып кетеді - біздің өміріміз
Жара неғұрлым күшті болса, соғұрлым үлкен шығын болады. ⠀
Ал адам жарақат алған кезде, оған ең соңғысы - оны қалай жасау керектігі туралы нұсқаулар қажет. ⠀
Сізге дәл осы сәтте қажет нәрсе - біреудің жараға соққысы. ⠀
Бұл балаға да, ересекке де қатысты. ⠀
Эмпатиялық ата-ананың баласы қажет кезде жұбатады және өзін-өзі жұбатуды үйренеді
Бірақ егер сіз жұбатудың орнына «қайда бара жатқаныңызға қарауыңыз керек!» немесе «шыдамды бол, өмір қант емес» немесе «жылама» немесе … ⠀
«Скоп» қарапайым адамға қалай өмір сүруге болатыны туралы кеңестер берді және сезімге сараң болды. Қуаныш пен туды желбіретуден басқа бәрі наразылықты білдіреді, бұл сатқындық. Сатқындық қатаң жазаланды. ⠀
Ал қорқыныш адамдарды өз тәжірибелерін құнсыздандырды.
Қорыққан адамдар балаларын тәрбиелеп, олардың болашағы үшін үнсіз алаңдады. Олар мазасыздықты мұрагерлік жолмен берді. Ал олардың балалары - олар. ⠀
Ол кездер әлдеқашан өтіп кетті, бірақ сезімсіздік дәуірінің іздерін жуу үшін бізге көп уақыт қажет. ⠀
Ал енді ең маңыздысы: ⠀
Жарақат алу механизмі келесідей: ⠀
Жарақат - біз күш пен мотивацияны жоғалтамыз. Ауырсыну. ⠀
Басқадан жұбаныш - біз тамақтанамыз, ауруды басамыз. Алғыс. ⠀
Жараларды емдеу -өзін-өзі жұбату, өзіне деген сенімділікті қалпына келтіру, мотивация. ⠀ Өзіңізге күтім жасау
Қалпына келтіру - жаңа мақсаттар қою, алға ұмтылу. Энергия. ⠀
Мұндай қарапайым механизм, бірақ одан кем дегенде бір нүктені алып тастаңыз және қалпына келтіру жылдар бойы созылады немесе ешқашан болмайды. Жара тереңге кетеді және баяу қан кетеді. ⠀
Ұсынылған:
Жеке апатты жасаушылар немесе бақытқа қалай қол жеткізуге болады (ерте жарақатпен күресу)
Авторы: Ирина Млодик Оның ойынша, ол рульді мықтап ұстайды және өз өмірінің кемесін сенімді түрде басқарады, саналы түрде сол немесе басқа жолды таңдайды, кеменің дауыл мен тайғаққа түсуін алдын алады және алдын алады. Ол таңдау еркіндігіне сенімді және әрқашан ол үшін ең жақсысын жасайды.
Балалық шақтағы жарақатпен қалай күресуге болады?
Сіз өміріңіздегі барлық мәселелерді түсінесіз, олардың қалай пайда болғанын түсінесіз, бірақ бұл түсіністен ештеңе шықпайды. Таныс жағдай? Неге бұлай болады? Бұл не? Бұл жағдайдан қалай шығу керек? Сонымен, сіз балалық шақтағы жарақаттарыңызды түсінесіз (әкемнің ондай болмауына байланысты сіз ер адамдармен қарым -қатынас жасай алмайсыз;
Салауатты агрессия. Агрессиямен қалай күресуге болады және агрессияны өсіру үшін қолдануға болады?
Сіздің агрессияны сауға қалай аударуға болады? Оны қалай білдіруге болады, оны басуды қалай тоқтатуға болады? Шындығында, бұл жеке мәселе, оны бір -бірлеп байыпты түрде қарастырған жөн. Дегенмен, алдымен сіз не нәрсеге назар аудару керектігін түсінуіңіз керек.
Өзіңізді бағалауды қалай үйренуге болады? Өзіңізді құнсыздандыру әдетімен қалай күресуге болады?
Девальвация - бұл біздің психикамыздағы қорғаныс механизмі, онда біз үшін өте маңызды нәрсенің маңыздылығын төмендетеміз (немесе мүлде жоққа шығарамыз). Сіз бәрін - өзіңізді, басқа адамдарды, эмоцияларды, жетістіктерді құнсыздандыра аласыз. Бұл мінез шаршаудың, сарқылудың, ресурстардың жетіспеушілігінің дәлелі бола алады.
Стрессті қалай басқаруға болады? Стресспен қалай күресуге болады?
Жақында көптеген адамдар ештеңе істеуге уақыт жоқ деп шағымданады, бәрі оларды ашуландырады - күйеуі нашар, бастық ашулы, балалар ашуланады (олар қалағанын істемейді), стресс көп, жұмыстағы тапсырмалар, бәрін уақытында орындауға және бақылауға уақыт керек, кейде үйде жұмысты аяқтауға тура келеді.
