2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Неліктен әр түрлі марафондар мен қиындықтар, онда қиындықтар мен мерзімдер көп, зиянды болуы мүмкін? Неліктен адамдардың бұл бөлігі тиімсіздікті одан сайын күшейте алады, олардан марафонның көмегімен құтылғысы келеді, неге және қандай жағдайда ол психиканы бұзып, оны төзімді ете алмайды?
Мұндай марафондар, қиындықтар, егер сіз бір нәрсені жүйелі түрде беруіңіз керек болса (бұл әр түрлі қызмет саласына қатысты болуы мүмкін), егер сіз марафонға мүлде жаңадан келген аймақты таңдасаңыз, зиянды болуы мүмкін, онда сіз бұрын мүлде өнім бермегенсіз … Біліктілік мүлде сорылмайтын жерде.
Бұл жағдайда қатаң тәртіп пен үлкен жұмыс көлемі бар формат сіздің психикаңызға шамадан тыс жүктеме болуы мүмкін.
Бұл жағдайда мұндай әдіс шабыт пен стимул болудың орнына, керісінше, шаршау мен көңілсіздікке, сондай -ақ сіз жүзеге асыруды таңдаған әрекеттен бас тартуға әкелуі мүмкін.
Бұл қалай жұмыс істейді? Бұл біздің денеміздегі бұлшықеттер сияқты жұмыс істейді. Біз физикалық денені білдіретін болсақ, онда шектеулер бар екенін түсінеміз. Біз бүгін шартты елу отырудан артық жасай алмайтынымды сезе аламыз, егер мен жасасам, ертең мен төсектен тұра алмаймын.
Бізде белгілі бір физикалық күш бар сияқты, бізде де психикалық күш шектеулі.
Егер біз одан асып түсуге тырыссақ, онда біз өз жоспарымызды соңына дейін аяқтай алмаймыз. Бұл өздігінен көңілсіздікке әкеледі.
Егер сіз қандай да бір супермарафон немесе сынақтан өтуге шешім қабылдамас бұрын, сіз көп жағдайда басылған энергия, нашар саналы қалау болатын, өзіңізді түсіну үшін аз әрекет еткен адам болсаңыз, өзіңізді бірдеңеге мәжбүрлемегеніңіз жөн. көп және күшпен … Қай салаға қатысты болса да.
Егер бұған дейін сіз жеңіл немесе қиын депрессияда, апатияда, психикаңызға әсер ететін көптеген сезімсіз сезімдерде болсаңыз, бірден өзіңізден супер нәтиже талап ету-ақымақтық.
Бұл жарақат алған спортшыға ұқсайды, енді ол күшке оралуы мүмкін. Ол марафонға қатыса ала ма? Әрине жоқ. Оған кішкене жүктемелер, оңалту қажет, ол оны біртіндеп қалыпқа келтіреді. Олар оны нөлге қайтарады, өйткені оған дейін ол қызыл түсте болған.
Бұл жағдайда сезімталдығыңызды дамытудан бастау әлдеқайда жақсы. Осының арқасында сіз менің дәл қазір қаншалықты істей алатынымды, маған не жететінін түсінетін боласыз.
Сіздің әрекет ету ауқымыңыз сіздің ойыңызға қарағанда әлдеқайда аз екеніне тап болуыңыз мүмкін. Бұл, әрине, өкінішті, бірақ бұл шындық. Ал сіздің бұлшық еттеріңізді енді күніне жарты сағатқа ғана соруға болады.
Ал осы жарты сағаттан кейін қатты шаршау сезіледі. Мұны қабылдау қиын болуы мүмкін, өйткені сіздің басыңызда сіз өзіңізді супер қаһарман ретінде көре аласыз, бірақ іс жүзінде бір нәрсені бастау үшін психикалық күш жеткілікті.
Фантазиядан өзгеше дамудың өзіндік қарқынын байқау көңілсіз және жағымсыз.
Егер біз үйлесімді өсу мен даму туралы айтатын болсақ, онда іс -әрекеттің нақты көлемін қабылдау өте маңызды. Қиялға бой алдырыңыз және қабылдаңыз. Содан кейін баяу, өзін-өзі құрметтеуді сезініп, қарқынды арттырыңыз. Мұқият.
Ал сіздің бұлшық еттеріңіз, іске асыру күшейе түседі. Үйлесімді түрде.
терапевтеленадьяченко
Ұсынылған:
ЕРКЕКТЕРДІҢ ӘЙЕЛДЕРМЕН ҚАТЫНАСЫНДАҒЫ ҚИЫНДЫҚТАР
Менің кейбір ер клиенттерім басқа жыныспен қарым -қатынаста және қарым -қатынаста көптеген қиындықтарға тап болды. Көбінесе бұл қиындықтар олар үшін үлкен проблемаға айналды, бұл достық, романтикалық, махаббатқа, отбасылық қарым-қатынасқа кедергі келтірді, олардың азап шегуіне, жалғыздықты сезінуіне, өз-өзіне күмәндануына және төмендігіне әкелді.
Қиындықтар біздің өмірімізге қайта -қайта келгенде
Бүгінде әрқайсымыз өз өмірімізде сол немесе басқа травматикалық оқиғаны басынан өткермеген адамдар жоқ деп сенімді түрде айта аламыз. Біз бір нәрсемен татуласамыз, түсініктеме табамыз, жағдайды кешіреміз және жібереміз, бір нәрсеге сүрінеміз және оны өмір бойы жанымызбен алып жүреміз.
Өзіңізді табу жолындағы қиындықтар
Адам өзін -өзі табу жолына түскенде, ең қиын сынақтардың бірі - жақындарын түсінбеушілік, қабылдамау және манипуляция. Күйеуімен жақсы және жылы қарым -қатынас Анна үшін әрқашан маңызды болды. Күйеуі мейірімді, онымен сөйлесті, телефонға көмілмеді және бұлттан гөрі пәтерді айналып өтпеді, бұл оның мінез -құлқына наразылығын көрсетті.
Қашықтық қатынастағы қиындықтар
Қашықтық қарым-қатынастың кемшіліктері мен қауіптері қандай? Мен өз тәжірибемнен айтайын, мен және менің серіктесім үшін мұндай қарым -қатынас сынаққа айналды, соңында біз шыдай алмадық, ал серіктес құрлықта жүзеге асуға тырысты (ол бұрын теңізші болған) .
Зиянды. Өкінішті. Зиянды. Ашу туралы пайдасыз сенімдерді қайта анықтау
Танымал ашуды іздеу дегеніміз не? «Адамдарға ашулануды және ашулануды қалай тоқтатуға болады» «Ашу - бақытсыз адамның қасиеті» «Ашу неге қауіпті?» «Ашу мен ашу, ашу мен зұлымдық - айырмашылығы неде» «Мен ашуланғым келмейді, бірақ ашуланамын» Ашудан туындаған кейбір сенімдерді сұраулардан көруге болады:
