Мотивацияны жоғарылату үшін күресу рухының күші немесе 5 әдіс

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Бәріңе сәлем! Мақалалардың күнделікті марафонын жалғастыра отырып, бүгін біз мотивация тақырыбын талдаймыз.

Мен сізге бірден ескертемін - бұл тақырып өте көлемді және оны бір мақалада толық ашу мүмкін емес, сондықтан сіз бірнеше мақаланы көре аласыз.

бұл тақырып.

Мотивацияны жоғарылатудың алгоритмдерін қарастырмас бұрын, біз мидың қалай жұмыс істейтінін және мотивациямыздың неге төмендейтінін бастаймыз.

Егер біз адамның табиғатына, оның физиологиясына үңілетін болсақ, онда мидың толықтай дерлік майлы тіннен тұратынын көруге болады.

және ешқашан энергиясын жоғалтпайды - ми - табиғаттың ең мінсіз туындысы.

Біздің миымыз эволюциялық дамыған 3 деңгейден тұрады:

1. Рептилийдің миы немесе түйсіктердің миы;

2. Сүтқоректілер миы немесе табын миы;

3. Неокортекс немесе адамның миы;

Бұл құрылым пирамидаға ұқсайды, оның негізінде ежелгі суперкомпьютер орналасқан, ол құрылымы бойынша ұқсас

Бауырымен жорғалаушының миы негізгі қызметтерге жауап береді: ұру, жүгіру, тамақтану, сүйіспеншілік.

Бұл мидың негізгі мақсаты - бізді қорғау, егер бұл нәтиже бермесе, біздің генофонд.

Екінші деңгей - бұл табын, ол біздің алыс ата -бабаларымыздың әлеуметтенуі негізінде қалыптасты, ол бізге үнемі сұрақтарды шешіп отырады.

Келесі - біз қоршаған ортаға лайықпыз ба, әлеуметтік нормаларды сақтаймыз ба, біздің тайпамызға бірдеңе қауіп төндіреді ме?

Бұл деңгейдің міндеті - халықтың аман қалуын қамтамасыз ету және топтың ықпалын кеңейту.

Үшінші деңгей - бұл неокортекс, ол көлемі бойынша ең кіші - үлкен сүтқоректілердің миындағы пленкадан аспайды, бірақ дәл осы қабат бізге кескіндеме мен музыкадан ләззат алуға, адамдарды ғарышқа жіберуге және шексіз ашуға мүмкіндік береді

кеңейетін ғалам.

Егер адамда барлық үш деңгейдің синхрондауы болса, онда ол екі аяқты суперкомпьютерге ұқсайды.

Біздің жүйке жүйемізде нейрондардың сансыз саны секунд сайын бір -бірімен бірнеше триллион контакт жасайды - бұл бүкіл Интернетке қарағанда әлдеқайда күшті.

Сіз супер компьютерлердің барлық көшкінін кез келген мәселені шешуге бағыттай аласыз деп елестетіңіз - бұл береді

жарылғыш нәтиже !!

Бірақ егер мидағы деңгейлердің дезинхронизациясы болса, онда біз сигналдардың қарама -қайшылығы кезінде демотивация сезімін аламыз.

қоршаған орта, біздің сұр зат қорғай бастайды, онда сіз жақсы көре аласыз, қажет жерде баяулаңыз және қорқыңыз

онда сізге жаңа әлем құру керек …))

Осы модельге сүйене отырып, мен сізге өзіңіздің жауынгерлік батылдық деңгейіңізбен жұмыс істеудің 5 сатылы жүйесін ұсынамын.

Андрей Парабеллум айтқандай - батылдық - бұл ұлы істер жасалатын сезім.

Бұл 5 кілт:

1. Жақсы тұжырымдалған нәтиже;

2. Рычаг;

3. Өзін-өзі тәрбиелеу;

4. Себептердің күші;

5. Жабық гестальттар;

Енді, ретімен:

1. Біздің миымыз, жоғарыда айтқанымыздай, әлемдегі ең тиімді құралдардың бірі және, әрине, ол энергияны босқа жұмсамайды.

оған жету үшін не екені түсініксіз. Егер біздің алдымызда шабыттандыратын мақсат болмаса (мақсаттар туралы мақаланы қараңыз), онда ол (ми) бізді қорғайды

энергияны шамадан тыс тұтынудан қалдықтарға дейін. Сіз мыңдаған адамдарды бос, күңгірт көзбен көрдіңіз - бұл шабыттандыратын мақсаттың болмауының салдары.

Бұл механиканы жақсы көрсететін принцип бар: мақсатқа арналған ресурс.

Біз қол жеткізуге қажет энергияны аламыз

қойылған мақсат және егер бізде жақсы дамыған мақсаттар болмаса, онда бізде энергия болмайды!

Ойланыңыз: егер сізде және сіздің отбасыңыздың өмірлік қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ақшаңыз болса, онда қалай

қалған уақытта жасайсыз ба? тағы не үшін қосымша төлейсіз?

Егер сіз бұл сұрақты терең зерттеп, алып тастасаңыз

барлық қауыздар (саяхат, сауда, ақша үшін ақша), онда сіз өзіңіздің бойыңызда шексіз энергия көзін таба аласыз.

Сізді шынымен не қосады?)

2Мақсат қойғаннан кейін біз рептилия миын бастауымыз керек, ол үшін нақты қауіп -қатерді көру керек.

Қағаз парағын алып, оны екі бағанға бөліңіз: егер мен мақсатқа жетсем не болады, мен мақсатқа жетпесем не болады.

Әр бағанда сіз өзіңіздің мақсатыңызға қуанышпен жету мен мақсатқа жетпеу әрекеттерін байланыстыруыңыз керек.

азаппен.

Сіздің мақсатыңызға жету сіздің өміріңіздің барлық аспектілерін қалай жақсартады?

Сынған шұңқыр қалғанда қандай ауыртпалықты сезінесіз?

Бөлек қағазға 10 ұпайдан тұратын 2 тізімді жазып, оны жұмыс орнында көз алдыңызға бекітіңіз, мен өзімді қабырғаға іліп қойдым.

монитордың жанында, және сіздің рептилийдің миы әрекетсіздік тудыратын қауіптер туралы ақпаратты үнемі алады

ләззат туралы, мақсатқа жетуден.

Классиктерді қайталау үшін біз мынаны айта аламыз - рептилияның миы жақсы ат, бірақ жаман шабандоз …))

Бұл деңгейді басқара отырып, сіз мақсатқа жету үшін бейнеқосылғылардың күшін іске қосасыз, ал клиенттермен жеке жұмыс жасай отырып, біз бұл деңгейді өте терең өңдейміз, ол зор қуатты сақтайды.

3. Мотивация тек жобаны бастау керек жерде қажет, өзін -өзі тәрбиелеу оны уақытында жалғастыруға көмектеседі - ең пайдалы дағды

сіз оны өзіңізге енгізе аласыз.

Егер сіз өзіңізді таңертең белгілі бір рәсімді жасауға үйретсеңіз, онда сіз өзіңіздің мотивациялық оқ-дәрілеріңізді жанама түрде дамытатын өзін-өзі тәрбиелеу бұлшықетін көтере бастайсыз.

Менің таңым әдетте осылай басталады - тұру, контрастты душ, йога немесе жүгіру, медитация немесе ес -түссіз жұмыс, сосын

күн тәртібі бойынша жұмыс.

Біз өзімізді белгілі бір ритуалды орындауға үйреткен сайын, біз шынымен де қаламасақ та, қажет нәрсені жасау дағдысын жетілдіреміз. Бұл жоғары жетістікке жетудің шешуші факторы.

Бірақ сізге өзін-өзі тәрбиелеуді дамыту үшін мотивация қажет !! және оны дәлелді себептердің күшін ояту арқылы алуға болады …

4. Философтың аты -жөні дәл есімде жоқ, мүмкін бұл Ницше шығар, бірақ ол айтты - егер адамға НЕГЕ жеткілікті болса, ол ҚАЛАЙ табады.

Әрине, мен бұл сөз тіркесін дұрыс түсінбедім, бірақ сіз оның мәнін түсіндіңіз деп үміттенемін - бізде бірдеңе жасауға неғұрлым көп себеп болса, соғұрлым белсенді боламыз.

сол бағытта қозғалу.

Мысалы - күніне мақала жазуды бастау үшін мен уәде берсем, мысық консервілерін камерада жеймін деп уәде бердім, оны аптасына 5 күн таратуға жақсы себеп. жақсы танымдық мақала)))

Бірақ іс жүзінде бұл жерде мәселе әлдеқайда маңызды, біздің миымыз әрқашан энергияны сақтауда және өте маңызды

себептер оны орнынан қозғауы мүмкін, мысалы, сұрақ туралы ойланыңыз:

Сіз не істер едіңіз, егер ақшаны қайдан табар едіңіз

сенің жақындарың мен туыстарыңды бір айдың ішінде көшеден шығарып жіберер ме еді?

Бұл сұрақ бойынша медитациядан кейін сіз өте қызықты шешімдер таба аласыз, және егер сіз бұл жағдайды денеңізде сезінсеңіз, онда сіз барлық жауаптарыңыз бар екенін түсінесіз - өміріңізді қалай өзгертуге болады, сіз әлі бұрышқа итермелеген жоқсыз және өмір сізді лақтырмады

Сіз бірнеше жақсы себептерге байланысты қозғаласыз.)))

Мақсатқа жетуіңіз керек 50 себептердің тізімін жазыңыз, сонда сіз өзіңізді үйлесімділікпен сезінесіз - бұл сіздің миыңызға сауатты команда алды және мақсатқа жету үшін жұмысқа қосылды.

5. Бізден аяқталмаған бизнес (жабылмаған гестальттар) арқылы энергияның үлкен көлемі сорылады, бұл:

айтылмаған сөздер, аяқталмаған жобалар, өмірлік сезімдер емес, көз жасын төкпеу, қорлауды кешіру …

Егер мен нәзік мәселелер бойынша жеке консультацияға баруды ұсынатын болсам, аяқталмаған іс бойынша мен қарапайым техниканы ұсына аламын:

Қалам мен қағазды алып, бір кездері сіз айтқыңыз келген, бірақ олар аспада ілулі тұрған барлық аяқталмаған істердің тізімін жазыңыз.

оларды аяқтауға және барлық қысқа құйрықтарды түсіруге (аяқтауға) кететін уақытты жазыңыз.

Адамды энергия мақсатқа қарай ағатын құбыр деп санауға болады.

Егер шешілмеген істер немесе міндеттемелер, сезімдер немесе айтылмайтын сөздер болса, онда құбырда ағып кету жоспарланады және көптеген адамдар құйрығын аяқтамай, эмоционалды өткенге кептеліп қалғандықтан ғана сұр және күңгірт өмір сүреді.

Қорытындылай келе - бұл мақаладан не алуға және бірден іске асыруға болады:

1. Мақсаттарыңызды жазыңыз;

2. Тұтқаны жазып, оны ең көрнекті жерге іліп қойыңыз (әр бағанда кемінде 10-20 жауап);

3. Таңертеңгі рәсімді өткізіңіз;

4. Майданға не үшін бару керектігін жазыңыз?;

5. Аяқталмаған істердің тізімін жасаңыз және күніне бір құйрықты түпкілікті жасаңыз;

Бұл мақалада біз сіздің мотивация деңгейіңізді бірден арттыратын негізгі әдістерді талқыладық.

Бұл тақырып әлі 1%ашылған жоқ, мотивация психологиясы мен нейробиологиясында әлі де көп нәрсе бар …

Ертеңгі мақаланың тақырыбын анықтайтын уақыт келді, сондықтан мен сізден сұраймын:

Егер сіз маған 2 сұрақ қойсаңыз, маған не айтар едіңіз?

- қазір сізге қатысты тақырыптарды жазыңыз, ертең біз олардың біреуін талдаймыз.