Психотерапевт кабинетінде. Біз пердені ашамыз

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-07 22:20

Бұл қандай аң, «психотерапия», ол қандай мүмкіндіктер ашады және менің әріптестерім психотерапевт таңдау туралы көптеген тамаша мәтіндер жазған - сондықтан мен қайталамауға тырысамын. Мүмкін, психотерапевтикалық процесте не болып жатқанын сипаттаудағы ең қиын кедергі - әрбір клиент тәжірибесінің бірегейлігі, әр адам өзінше сезінетін тәжірибе. Мүмкін ең оңай жолы - «көріңіз, сонда сіз бәрін өзіңіз түсінесіз» деп айтуға болады. Бірақ мен қалай сахна артына қарап, психотерапия қажет пе, жоқ па, оны өзім анықтай аламын ба?

Кімді психолог деп атауға болатынын, психотерапевт кім екенін және соған сәйкес психотерапия дегеніміз не екенін түсінбейтіндіктен бастайық. Бұл түсініспеушілік негізінен психотерапевттің медициналық дәрежесі болуы керек пе және оның дәрі -дәрмек тағайындауға құқығының бар -жоғына байланысты. Сондықтан келісемін, бұл мақалада мен психотерапевтке біліміне қарамастан, «емдейтін», фармакологиялық құралдарды қолданбайтын маман шақырамын.

Біз шарттарды анықтадық - тамаша.

Келесі маңызды сұрақ. Біз «психосоматика» деген сөзге үйреніп қалғанбыз, сіздердің көпшілігіңіз Луиза Хэйді ұзақ уақыт оқыдыңыздар, және егер сіз қатты қобалжсаңыз, сіз шынымен тікелей қатысы жоқ аурулармен ауыра алатыныңызды білеміз. нервтер ». Бірақ қандай да бір себептермен бұл ереженің керісінше жұмыс істейтіні туралы аз айтылады. Клиент маған «жүйке» туралы шағыммен келгенде, яғни мазасыздық, депрессия, көңіл -күйдің өзгеруі, таңертеңгі әлсіздік, апатия, ашуланудың кенеттен пайда болуы, назардың аударылуы және т. Өйткені, сіз білетіндей, психотерапияда көңіл -күйдің өзгеруімен жұмыс істеудің мәні жоқ, егер олар эндокриндік жүйенің бұзылуына байланысты болса.

Әрі қарай, мен клиенттер мен терапевт арасында не болатынын көрсету үшін клиенттердің маған келетін ең танымал сұраныстарының мысалын қолдана отырып тырысамын. Өйткені, әрбір клиент тарихының бірегейлігіне қарамастан, олардың арасында көп ортақ нәрсені табуға болады.

Мысалы, өте жиі сұраныс қуаныш туралы. Адамдар оны әр түрлі түрде тұжырымдайды - олар ештеңе қаламайды, айналада бәрі қытайлық, жалған, олар мені бақытты етпейді, мен өмірден не қалайтынымды білмеймін, менде бірдеңе жасауға күшім жоқ, өмір өзінің түстерін жоғалтты және т.б. Бұл депрессия деп аталатын күй. Ал егер бұл клиенттің өміріндегі кейбір қайғылы оқиғалар туралы әңгіме болмаса, онда, әдетте, бұл кейбір жанбайтын күшті сезімдер туралы әңгіме. Қайғы туралы - соншалықты үлкен және өткір, адам қорқып, мұны мұздату жақсы деп шеше алады. Олай ете алмау үшін. Немесе бұл ашулану туралы әңгіме - оны жүрегіне жақын адаммен қарым -қатынасты бұзбау үшін жасыру керек. Немесе бұл өзіне басқа опасыздық туралы әңгіме. Өйткені, біз қандай да бір сезімді сезінуден бас тартқан кезде, біз қаласақ та, қаламасақ та өзімізді сатамыз. Ал мұндағы тұзақ - өзіне жағымсыз сезімдерді «қатыру» және жағымды сезімдерді қалдыру мүмкін емес. Қайғы мен ашумен бірге қуаныш та кетеді. Барлығы түссіз болады.

Терапияда мұндай клиентпен не істейміз, ол өзін сататын жерді іздейді. Біз оның сезімдері соншалықты төзбейтін нәрсені іздейміз, оларды қатыру оңай. Кішкене, жеуге болатын бөліктерде біз бұл сезімдермен өмір сүруді үйренеміз. Енді өзіңді сатпау үшін. Сезімдерді өз өміріңе қайтару үшін, өміріңе түстерді қайтару - басқаша.

Немесе терапияда жиі кездесетін тағы бір сұраныс - қарым -қатынас туралы. Бұл әр түрлі варианттарда естіледі - бұл еркектік -әйелдік және топтағы қарым -қатынас туралы, «мені ешкім жақсы көрмейтіні» және «айналасындағылардың бәрі неге ашуланатыны» туралы және достар қандай да бір себептермен- содан кейін жоқ және т.б. Мұндай клиенттермен біз олардың басқа адамдармен қарым -қатынасы қалай реттелетінін тікелей зерттейміз. Өйткені клиент пен терапевт арасында ерекше ештеңе болмайды. Клиент терапевтпен байланыста не істейді, ол әдетте басқа адамдармен байланыста болады. Бұл сұраныстың тағы бір қызықты және маңызды қабаты - біз бұл клиенттің өзімен қарым -қатынасын зерттейміз. Ол өзіне қызықты ма? Ол өзіне қандай көзбен қарайды? Ол өзін құрметтей ме? Жалпы алғанда - ол таңертең айна алдында тұрған бұл оғаш, жетілмеген адам туралы не ойлайды және ол өзіне қандай сезімдерді сезінеді? Осы сәттен бастап әдетте өте терең және қызықты жұмыс басталады. Нәтижесінде, егер адам өзімен үйлесімді қарым -қатынас орната алса, онда басқалармен қарым -қатынас бұдан былай күрделі болып көрінбейтіні белгілі болды.

Немесе тағы бір қызықты сұраныс, оны бір жалпы сөйлемге қысқартуға болады: «маған оны жасауға көмектес (ол, олар - астын сызу керек) …». Түсінесіз бе, иә? Клиент психотерапевтпен (күйеуі, әйелі, туыстары, баласы) жұмысының нәтижесінде басқа біреудің өзгеруін қаласа. Бұл жерде клиент әдетте қатты көңілсіздікті жеңуі (немесе жеңе алмауы) керек, терапевт сиқыршы емес және ешкімді әсер ете алмайтынын мойындауы керек, және оған, клиентке, үйретілмейді. бұл жағымсыз адамдарды басқару үшін. Егер бұл тест тапсырылса және клиент жұмысын жалғастыра берсе, біз оның өзгергісі келетін осы адамдармен қарым -қатынасында не болып жатқанын зерттейміз. Неліктен оларды, бұл адамдарды өзгерту керек. Ал бұл қатынаста клиентке не болады. Неліктен ол үшін бұл қарым -қатынаста қалу соншалықты маңызды. Ал бұл қарым -қатынас шеңберінде оның, клиенттің қандай маңызды қажеттіліктері қанағаттандырылмайды. Және бұл қажеттіліктерді қандай да бір жолмен қанағаттандыру мүмкін бе? Өзгерістер сіздің назарыңызды басқа адамнан өзіңізге аудара алатын сәттен басталады.

Мен психотерапиядағы сұраныстардың бірнеше мысалдарымен шектелетін шығармын. Өйткені барлық ерекшеліктерді бір жағынан сипаттау мүмкін емес, екінші жағынан, бұл мағынасыз. Мен психотерапевт кабинетінде не болып жатқанын аздап айттым деп үміттенемін.

Ақырында, бірнеше ұсыныстар (жақсы, оларсыз қалай болуы мүмкін:)

1. Психотерапия әдетте өмірлік қажеттілік емес. Егер сіз өз өміріңіздің сапасына қанағаттансаңыз және ештеңені өзгерткіңіз келмесе, сізге шын жүректен қуанышты болуға рұқсат етіңіз, сізге психотерапияның қажеті жоқ шығар.
2. Егер сіз психотерапевтпен жұмысты бастауды шешсеңіз, онда салыстырмалы түрде ұзақ процесті реттеңіз. Кейбір өтініштерді 1-2 кездесуде шешуге болады - мүмкін бұл сіздің жағдайыңыз. Бірақ тәжірибе көрсеткендей, психотерапиядағы терең жұмыс - бұл өте жақын процесс. Бұл жоғары сенімділікті қажет етеді. Сенім, сіз білетіндей, бірінші кездесуде өте сирек кездеседі.
3. Мүмкін бәрі бұл туралы жазған шығар, бірақ мен қайталауды жөн көрдім. Психотерапияның табысының кілті - бұл процеске сіздің белсенді қатысуыңыз. Терапевт сізге не жақсы екенін, қандай шешім қабылдау керектігін, сіз нені сезінетініңізді және сіздің барлық қиындықтарыңыздың түп тамыры не екенін білмейді. Бірақ оның көмегімен сіз бұл сұрақтарға өзіңіз жауап таба аласыз.
4. Жұмыс барысында сізге болатын барлық нәрсе маңызды. Егер сіз ашулансаңыз. Егер сіз терапевтке ашулансаңыз. Егер сіздің психотерапевтпен жұмысыңыз сізге мағынасыз болып көрінсе. Егер сіз ренжіп, көңілсіз болсаңыз. Егер сіз кенеттен психотерапевт сізді қолтыққа алғысы келсе. Егер сіз терапияны дереу тоқтатқыңыз келсе және бұл кеңсеге ешқашан оралғыңыз келмесе. Мұның бәрі сіздің терапевтпен талқылануы керек.
5. Терапевт таңдау кейде өмірлік серіктесті таңдаумен бірдей болуы мүмкін. Бұл бір қарағанда және мәңгілік махаббат болуы мүмкін, немесе бұл ажырасулар сериясы болуы мүмкін.
6. Және, мүмкін, ең бастысы - психотерапевтпен қарым -қатынаста сізде басқаша болу мүмкіндігі болуы керек. Зұлым және мейірімді. Сүйіспеншілік және онша емес. Ақыр соңында, бұл дағдыларды кеңседен кейін беру үшін терең сенімді қарым -қатынас орнатуды үйренудің жалғыз жолы.