2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Алдымен жарақаттың не екенін түсінейік. Жарақат - бұл қорқыныш пен дәрменсіздік сезімімен бірге жүретін күтпеген, таң қалдыратын оқиға. Жарақат сіздің өміріңіздің қалған бөлігіне әсер етеді және көбінесе адам өз өмірін жарақаттың айналасында құрады. Сіз мұны «травматикалық сценарий» деп атайтынын білетін шығарсыз, онда адамдар травматикалық жағдайды қайта -қайта жалғастыра береді немесе оны болдырмау үшін бар күшін салады. Рас, бұл жағдайда осы сценарийді ұстану және өз өміріңізді реттеу жауапкершілігін алу өте қиын. «Бұл менімен болды. Ешкім ешқашан бұл сұмдықты бастан кешіргісі келмейді. Егер бұл жағдай қайталана берсе, бұл менің лайықты екенімді білдіре ме? Бұл менің әрқашан дәрменсіз сезінетінімді білдіре ме?»
Егер жарақат жеке тұлғаның қандай аспектілеріне әсер ететінін түсінсе, жауапкершілікті қабылдаудағы қиындықты оңай ақтауға болады. Өте күшті (кейде адам төзгісіз) сезімдерге байланысты, травматикалық оқиғаларды бастан кешірген адамдар бір кездері жеңе алмайтын сұмдықты бастан кешіруді жалғастыруда. Бұл өлім қорқынышында, есінен тану қорқынышында, белгісіздікте, зорлық -зомбылықта, болашақта, ауруда, сондай -ақ басқалардан, басқалардан қорқу арқылы көрінеді. Шарасыздық сезімі бұл адамдарды тастамайды. Қайғы -қасірет ашу -ызаның пайда болуымен бірге жүреді, содан кейін оның орнына төзгісіз жалғыздық келеді.
Жарақат индивидуалдылықтың дамуына үлкен әсер етеді, яғни адам өзін қалай қабылдайды, өзін қалай сипаттайды және өзін кім деп санайды.
Жарақаттан аман қалған адам әрқашан тәжірибеге мән береді. Ересек адам ғана емес, бала да өзіне сұрақ қояды: неге бұл менімен болды? Мұны істеу үшін мен не істедім? Мен неге басқалар сияқты емеспін? Және бұл сұрақтар мазасыздық, депрессия мен үмітсіздік сезімдерін күшейтеді.
Жарақат әрқашан әдеттен тыс нәрсе ретінде сезіледі. Бұл жағдайда «қалыпты» қауіпсіз, таныс. Өмір «бұрын» және «кейін» деп бөлінеді, және жаңа, әдеттен тыс және әдеттен тыс барлық нәрсе қалыпқа айналады (жарақатпен байланысты). Бұл дүрбелеңге ұласуы мүмкін мазасыздықты тудырады. Басқаруға деген ұмтылыстар өзгеріс пен мүмкіндіктен оқшаулануға бағытталған болады.
Оптимизм мен үміт те жоғалады - бұл ешқашан жақсармайтын сияқты, өмірді «бұрын» қайтаруға болмайды. Бұл тырыспау керек дегенді білдіреді.
Сонымен мұның бәрімен не істеу керек.
1. Сіздің травматикалық сценарийіңізді және оның нанымдарын қадағалаңыз. Егер жарақат бала кезінде болған болса, сіз бала кезіңізде қандай салдарға әкелгенін түсіну маңызды. Енді оларды ересек адам ретінде қарастырыңыз.
2. Қандай өзіндік имидж (жеке бас) жарақатпен байланысты екенін түсініңіз.
3. Жарақат сценарийінің қосалқы артықшылықтарын түсіну. Біз қазірдің өзінде бірнеше нәрсені анықтадық - бұл травматикалық жағдайдың болжамдылығы мен таныс болуы. Өйткені, сіз мұны бұрыннан бастан өткердіңіз. Өзіңізден «мен бұл жағдайды неге таңдап отырмын? Ол маған не береді?»
4. Жеке ресурстар өзгеріс үшін өте маңызды. Сізге психологпен жұмыс, достарыңыз бен туыстарыңыздың көмегі мен көмегі қажет болуы мүмкін.
Жарақатпен күресу әдетте ұзақ мерзімді және батылдық пен шешімді қажет етеді. Бірақ ол оған тұрарлық, маған сеніңіз.
Ұсынылған:
Жарақаттан кейінгі күймен күресу. Клиникалық талдау
Менің жарақатпен жұмыс жасауға деген қызығушылығым ПТЖ емделуінде анағұрлым локализацияланған, яғни нашар өмір сүретін травматикалық тәжірибе нәтижесінде пайда болатын жағдай. Бұл мақалада осы жағдайларды емдеуге арналған кейстерлік зерттеулерден алынған кейбір жалпы ойлар сипатталған.
Қартаюдан қорқу. 40 жастан кейінгі өмір
Біз жақын арада болашақ туралы мақалаларды кездестірдік, онда бізді кеңінен компьютерлендіру күтеді, іздеу базасы бар мида орнатылған чиптер, проекциялық экрандар, нақты сезімдермен виртуалды шындық, принтерде басылған ішкі органдар, жаңа сау жасушалар, өлместік және мәңгілік жастық.
Психотерапия кезіндегі және кейінгі өмір: науқасқа жадынама
Психотерапия жауапкершіліктен арылуға мүмкіндік береді. Ұзақ жылдардан кейін біреу сізді тыңдауға дайын екендігі туралы эфирлік сезім. Адам несиелік картаны бірнеше рет алу арқылы адамның жылуы мен назарын қабылдай алады. Осылайша қарапайым және тиімді.
«Аюлар» психокоррекциялық ойыны ата-анасының ажырасуынан кейінгі жарақаттан кейінгі стресстік бұзылуларды жою құралы ретінде
Ойыншық - бұл мәдени құрал, оның көмегімен қазіргі заманғы мәдениеттің жағдайы (өркениеттің), қозғалыс бағыты: өмірге немесе өлімге, өркендеуге немесе деградацияға, өзара түсіністікке немесе иеліктен «бүктелген түрде» беріледі. Ойыншықтың көмегімен адамға қарым -қатынастың мәні мен күрделі дүниетаным балаға беріледі.
Жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуы
Бұл мақалада посттравматикалық стресстің бұзылуының генезисі мен клиникалық феноменологиясы, сонымен қатар ПТЖ бар науқастарға арналған терапия ерекшеліктері қарастырылады. Жарақаттан кейінгі күйзелістен зардап шегетін адамдарға психологиялық көмек моделі ұсынылған .
