2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Жақын адамның күтпеген ауруына реакция ретінде пайда болған стихиялық ойлар …
Сізге жақын адамдардың ауру процесі, әдетте, психологиялық тұрғыдан алғанда энергияны көп қажет етеді, ауыртады және бұл құбылыстың бағасы барлық мағынада қымбат.
Егер сіздің жақын адамыңыз қатты ауырып қалса, өзіңіздің өмір сүруіңіз үшін ресурсты қайдан алуға болады? Өзіңізді эмоционалды түрде қалай сақтайсыз?
Қуатсыздық, белгісіздік … «Әткеншек пен көңіл көтеру», эмоциялардың толқуы, түсінбеушіліктен аффектке, кейде, жағдайға … Болжамай қалудан қорқынышты. Қоршаған ортаның «ашушаңдығынан» ауыр және қиын.
Сіз түсіністік пен қолдауды қалайсыз, бірақ сіз өзіңіздің жағдайыңызға бей -жай қарамасаңыз, сабырлы боласыз. Тербеліс - жоғары, төмен … Жақсартуға үміт, жоғалудан қорқу …
Сүйікті адамның жағдайы жақсарған кезде - бұл сізге оңай, тек артқа шегіну жүріп жатыр - сіз ішкі бостық пен белгісіздіктен айтылмайтын мазасыздықты сезінесіз …
Мемлекет «соғыстағыдай». Сіз оның қай жерде «апатқа ұшырайтынын» және келесі соққы немесе жарылыстың қандай қарқында болатынын білмейсіз. Күшті психикалық стресстің мұндай эмоционалды күйінде болу қорқынышты және жалғыздық.
Сіз, сіздің ойыңызша, қолдай алатындарға жүгінесіз … Бұл ұзақ уақытқа жеткіліксіз. Келесі «өршу» немесе жағдайдың ушығуына дейін.
Толығымен «қосылмау», өзіңіз үшін ішкі күшіңізді үнемдеу және сізге жақын адамды қалпына келтіру жақсы болар еді …
Бірақ бұл тек теорияда оңай және қол жетімді. Іс жүзінде эмоциялар мен тәжірибелер толқыны «тұңғиыққа» алаңдаушылық пен эмоционалды ауруды әкеледі.
Қашықтық … Кішкене болса да осы қиын өмірлік жағдайда қалу үшін қайта зарядтау және күш алу.
Өзіңіз туралы да ойланыңыз. Өзіңізге және жақындарыңызға көмектесуге күшіңіз жететіндей етіп сақтаңыз.
Жақын адамының қалпына келуі үшін құрылған әлсіз тұрақтылыққа «ашуланатын», арандататын және эмоционалды түрде «қайықпен соғатындарға» назар аудармаңыз және эмоционалды ресурстарды ысырап етпеңіз.
«Тасбақа» болу үшін … Аз ғана өмір сүру, бірақ қажет нәрсені жасау.
Қарапайым, өте қарапайым және табиғи нәрселерге сүйену: итпен серуендеу, аспандағы бұлттарды, олардың ерекше пішінін байқау, гүлдеген сиреньдің иісін сезу, құстың әнін есту … Ақымақ?! Білмеймін. Бұл алаңдаушылық пен уайымның «шұңқырына» енбеуге көмектеседі. Мұнда және қазірде негіздер. Бұл өмірдің дәл осы сәті мен сәтін сезінуге және қайта сезінуге мүмкіндік береді …
Егер көз жас ағып кетсе, онда олар сыртқа шықсын … Олар психологиялық «ащыны» жуып, ішкі ауруды жеңілдетеді. Дене ақылды, ол қалай көмектесуді біледі, тек оған сену керек, оның «хабарын» тыңдау.
Жеке өмір тарихында әркім өзінше жалғыздықпен өмір сүреді. Терең жалғыз. Бұл әсіресе жедел травматикалық жағдайларда дұрыс.
Егер сізде өзіңіздің жеке ресурстарыңыз болса, жақсы, егер сізде жеткіліксіз болса - сіз сенетін басқа адамдарға жүгінесіз. Ал сіз «тамақтандырасыз» - кім не істей алады …
важно не попадать в «вихрь» тревожных фантазий, которые засасывают своей все увеличивающейся вязкостью и бесконечной объемностью.
просто – «здесь и сейчас», опираться на реальность, видеть, замечать и отмечать малейшие улучшения, наблюдать в целом динамику болезненного состояния близкого и дорогого тебе человека.
не зацикливаться на «откатах» и неизбежных обострениях болезни.
за прогрессом – может быть регресс, помнить об этом.
а после заката – неизбежно наступает рассвет… так и начинается новый день. и продолжается исцеление…
Ұсынылған:
Егер сіз жұмыстан қатты шаршасаңыз не істеу керек?
Сізде жұмыстан кейін ештеңеге күш жетпейтін жағдай бар ма? Сіз жай ғана жатып, өтірік айтқыңыз келеді, бәрінен аулақ болып, ешкімді көрмеуді қалайсыз ба? Мүмкін жұмыста жауапкершілік көп пе, әлде теріс ойлар көп пе? Әріптестеріңіз немесе сіздің бастығыңыз жаңа міндеттерді шексіз тастайды, бірақ сізден бас тарту қиын ба?
Менің жақын аумағым қайда? Жақын қарым -қатынас және жеке шекаралар
Көбінесе отбасылармен, ерлі -зайыптылармен жұмыс жасағанда және өз өміріңізді бақылай отырып, сіз өзіңізге сұрақ қоясыз: еркек пен әйелдің қарым -қатынасында махаббат деген не? Менің жеке шекараларым бар ма? Жолдасымның аумағы? Және ортақ нәрсе?
Егер бала қатты ауырып қалса
Балаңыз 16 жасқа толғанда, сіз жеңіл дем аласыз. Сіз дем шығарып, алаңдаушылықты тоқтатып, қызықты ересек адаммен сөйлесуден ләззат ала бастайтын сияқтысыз. Сіз ақырында саяхат шамына бара аласыз, кабарет пен рок концертіне қатыса аласыз, жол бойындағы асханада тамақтанып, артхаус фильмін талқылай аласыз.
Пайдалы әдіс Егер сіз ауырып қалсаңыз немесе психосоматика туралы. 2 -бөлім
Бұл мақалада мен психосоматика тақырыбын жалғастырамын және мен сіздермен созылмалы өткір ауруда / ауруларда, яғни психосоматиканың терең сатыларында қолдануға ұсынылған әдістермен бөліскім келеді (бұл туралы алдыңғы мақалада). Оларды бас ауруы мен тіс ауруына да қолдануға болады.
Пайдалы әдіс Егер сіз ауырып қалсаңыз немесе психосоматика туралы
Сіз біздің көптеген ауырсынуларымыздың психосоматикалық негізі бар екенін естіген шығарсыз, яғни олар біздің психологиялық жағдайымыздан туындайды. Әрине, дәрігерді назардан тыс қалдыруға болмайды, өйткені жанды да, денені де емдеу қажет. Ең бастысы, сізде дене кемістігі бар -жоғын түсіну маңызды.