2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Алдыңғы басылымда мен кейде ана мен оның жетілген баласының арасындағы қарым -қатынас айналатын ұзақ күрес көп энергияны қажет ететінін және жеңімпаз болмайтынын жаздым. Өкінішке орай, мұндай күрес толыққанды жеке өмірді алмастырады және жылдар бойы созылады. Айыптаулар мен бостандықтың жоқтығы, анамның сынына қарап өмір сүрген жылдар. Бір кездері ананың баласын сүюге, қабылдауға және оған қамқорлық жасауға қабілетсіздігі немесе келмеуінің фонында басталған болса, енді бұл күресті балалардың өздері қолдайды. Өмірдегі сәтсіздіктердің басты себебін олар анадан көреді, ал олар бере алмайтын нәрсені іздеуді одан әрі жалғастырады.
Бүгін мен сізге бұл күрестен шығуға қалай көмектесу керектігін айтқым келеді, сондықтан өз өміріңізге жауапкершілікті өзіңізге алыңыз. Алдымен, көрейік, сіздің анаңызбен, тіпті «әлемдегі ең улы» шайқас, уақыт өте келе сіз үшін тиімді болды ма?
Бірақ үнемі қақтығысу немесе бір -бірін ренжіту әдеті қалай пайдалы болуы мүмкін?
Сөйлесуге әр әрекеттен кейін ашулануды, сонымен бірге күшсіздікті сезінудің қандай пайдасы бар?
Ал кем дегенде мерекелерде тек жағымсыз естеліктермен байланысқан адамға қоңырау шалуға мәжбүр ететін кінәлі сезім туралы не деуге болады?
Мысалы, мына сияқты:
- анамен күрес (оның ішінде ішкі диалог) сіздің дұрыс екеніңізді сезінуге көмектеседі және сіздің анаңыздан айырмашылығы аз уақытқа болса да «жақсылықты» сезінуге көмектеседі.
- күрес жағдайы сіздің анаңыздың қателескенін және кінәлі екенін еске салады, сондықтан сіз онымен текетіреске қатысып отырған жоқсыз. Бұл уақытша жеңілдік әкеледі, өйткені кінәнің ауыр сезімі сақтандырғышты ауыстырады.
- күрес жағдайы сіз «қабылдамадыңыз» және «мүмкіндігінше қарсы тұрасыз» деген елес береді. Бұл өзіңізді неғұрлым пайдалы және тіпті жақсы жарықта қабылдауға көмектеседі және өзін-өзі бағалауды қолдайды (бұл ананың қалауы бойынша жылдар бойы шабуыл жасайды)
- кейде анамен күресу жағдайы - сіз ұзақ уақыт бойы төтеп бере алатын жалғыз күрес. Басқа адамдармен қарым -қатынаста сіз үшін қақтығыс ауыр болуы мүмкін (және сіз тек қақтығысты ушықтырмау үшін өз мүдделеріңізді құрбан етуге дайынсыз)
- сіз күресіп жүргенде, сізде бақытты болуға уақыт жоқ және сіздің бақытсыздығыңызға әрқашан кінәлі адам бар (тіпті психологтар бірауыздан айтады, адам өзінің анасымен қарым -қатынасын түсінбейінше, сіз түбегейлі өзгерістер күтпеуіңіз керек)
- күрес жағдайында болу әдеті мінез -құлықтың балама сценарийлерін меңгермеуге көмектеседі. Олар қиынырақ, жаңа, белгісіз және олардың қайда апаратыны, не дайындайтыны белгісіз … Ал сіз анаңызды өзгерте алмасаңыз да, сіз, кем дегенде, одан не күту керектігін білесіз, сондықтан сіз әрқашан дайынсыз.
Сіздің ойыңызша, жоғарыда айтылғандардың қайсысы сізге қатысты? Егер солай болса, онда сіздің өмірге жету жолыңызды қиындататын және сізді дұрыс емес жолға апаратын нәрсені білесіз.
Өз өміріңізге бағыт -бағдар беру үшін сізге мүлде басқа ережелер мен принциптер қажет болуы мүмкін. Мұнда олардың кейбіреулері бар:
1. Сіздің жасыңыз маңызды емес - анам сізге әсер еткісі келеді, қанағаттанбайды, сынайды. Алайда ол сен үшін жауап бермейді.
2. Анам кез келген пікірге ие бола алады, оны білдіре алады немесе оны жасыра алмайды. Оны сендіру немесе мақұлдау сөздерін естуден бас тартыңыз. Оның орнына, басқа адамдар сіздің еңбегіңіз туралы шынайы сөйлесетін және сіздің үлесіңізді алғыс айтатын және бағалайтын жағдайларға назар аудара бастаңыз. Сіз олардың қолдауын да бағалайсыз. Өзіңізге сұрақ қойыңыз - сізді қызықтыратын сұрақ дұрыс па? Сіз өзіңізге қанағаттанасыз ба? Сіз табысқа жеттіңіз бе? Және жауаптарға қарамастан, өзіңізді мақтауға, қолдау көрсетуге үйреніңіз. Егер сіз ананың бұған не қатысы бар екенін сұрасаңыз, мен жауап беремін: енді ол жоқ. Өзіңізге күтім жасау міндетін алыңыз.
3. Анаммен диалог құру идеясынан бас тартыңыз, егер бұл диалог улы және ауыр болса. Егер сіз қарым -қатынасты тоқтатқыңыз келмесе немесе тоқтата алмасаңыз, оның мақсатын біліңіз. Қолдаңыз, бірақ қолдау іздемеңіз, алаңдаушылық білдіріңіз, бірақ ризашылықты күтпеңіз. «Жақсылық жаса және оны суға лақтыр» деген белгілі қағидаға мен сенің таңдауыңды жақсылық деп қосар едім.
4. Сіз өзіңіздің анаңыз болмаса, сіз бақытты болар едіңіз деп ойлауыңыз мүмкін … Бірақ кез келген әңгімеде тіпті ең жағымсыз кейіпкердің де ерекше күштері мен қабілеттері бар. Сіздің анаңызда басқа адамдар бағалайтын өмірде бірнеше рет көмектесетін қандай да бір керемет күш немесе шеберлік бар ма? Ақылдылық, еркектерге ұнау мүмкіндігі, достарыңыздың әңгімелерін тыңдау мүмкіндігі - бәрібір! Өзіңізден ұқсас нәрсені табуға тырысыңыз. Бастапқыда сіз анаңызбен ешнәрсе жасағыңыз келмеуі мүмкін, бірақ егер сіз үнемі іздей берсеңіз, күштің ұқсастығы сіз үшін күтпеген ресурс бола алатынын көресіз.
5. Сіздің өмір сүру әдетіңізге осы өмірдің суреті қажет. Сізге қалай тартылды? Бұл суреттің қазіргі суреттен қандай айырмашылығы бар? Сіз өзіңіздің қазіргі кездегі кімнен / кімнен ерекшеленгіңіз келеді? Сіз өзіңіздің өміріңіздің балама суретін салғанда, басты кейіпкер екеніңізді ұмытпаңыз. «Мен анамның мені мазаламауын және бейбіт өмір сүруге рұқсат беруін қалаймын» мен «Мен тәуелсіз шешім қабылдайтын еркін адаммын» салыстырыңыз.
6. Шекараңызды қорғауды емес, оларды белгілеуді үйреніңіз. Сөзбен. Біріншіден - өзіңіз үшін / өзіңіз үшін. Өзіңізге кім екеніңізді, нені қалайтыныңызды және неге оған ұмтылуға толық құқығыңыз бар екенін жиі еске түсіріңіз.
7. Біз күнделікті өзімізге таныс нәрсені еске түсіруді үйреншікті нәрсе деп санаймыз: біз дабыл орнатамыз, уақытында оянамыз, кездесулерге ұйымдастырушыға кіреміз, сатып алулар мен істер тізімін жазамыз. Бірақ сирек кез келген адам өз өмірінің жаңа идеясына сәйкес әрекет етуді «өзіне ескертуші етіп қояды». Бүгін. Ертең. Ертеңгі күні … Жаңа әдеттер баяу қалыптасады және жүйелі және жұмысты қажет етеді. Сіздің өмір сүру әдеті де ерекшелік емес. Дұрыс сөздерді тауып, оларды қазір күнтізбеге қосыңыз.
Ирина Обудовская, психолог
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
«Мен ешкімге қарыз емеспін!» Қалай әлемді құтқаруды тоқтатып, өз өміріңізді бастауға болады
«Мен ешкімге қарыз емеспін!» Жарайды?! Шындап? Мұнда өтірік айтпаңыз - кімге қарыз екеніңіздің тізімі бар. Барлығына міндетті болу - отбасындағы үлкен балалардың «кармасы». Екі -бес -жеті жасынан бастап оларға «сен үлкенсің», «мықты», «сен ақылдысың», «қамқорлық жасауың керек», «берілу», сіз бәріне жауаптысыз » Бұл оларға балалық шақ бойына салынған үлкен парыз сезімі болды.
ЖАҢА ҚАТЫНАСТЫ ҚАЛАЙ БАСТАУҒА БОЛАДЫ, ЕСКІ ЕРКЕДЕ ҚАДАМДАМАУҒА?
Жаңа қарым -қатынасқа дайын екеніңізді қалай түсінуге болады? Мен сізге шағын бақылау тізімін ұсынамын: Бұрынғы қарым -қатынас ашуды, жеккөрушілікті, көз жасын тудырмайды. Сіз бұрынғы күйеуіңізбен кездескенде есіңізден танбайсыз. Сіз жарқын сәттер үшін аздап қайғы немесе ризашылықпен еске аласыз.
Мақсатты қалай табуға болады немесе өміріңізді немен өткізуге болады?
Мақсатты қалай табуға болады, өмірде не істеу керек? Уақытты, күш пен энергияны салатын бизнес қанағат әкеледі, қабілеттер, дағдылар мен таланттарды ашады және жақсартады, өмірді сапалы жақсартады. Өмірде бақытты және бақытты болу үшін не істеу керек?
АДАМДАРДЫ ТҮСІНУДІ ҚАЛАЙ ТОҚТАТЫП, БАЙЛАНЫСТЫ БАСТАУҒА БОЛАДЫ?
Басқа адамдарды түсіну қарым -қатынасқа қалай әсер етеді және бұл сізге жеке қалай зиян келтіреді? - Ал бұл адам неге олай жасады, басқаша емес? Мойындаңыз, сіз өзіңізге бұл сұрақты жиі қоясыз ба? Сіз айналадағы шындықты жиі түсіндіргіңіз және түсінгіңіз келеді ме?
