Мен бұл әлемдегі ең әдемімін бе?

Мазмұны:

Бейне: Мен бұл әлемдегі ең әдемімін бе?

Бейне: Мен бұл әлемдегі ең әдемімін бе?
Бейне: Известные девушки читают сложные имена футболистов 2024, Наурыз
Мен бұл әлемдегі ең әдемімін бе?
Мен бұл әлемдегі ең әдемімін бе?
Anonim

Автор: Екатерина Сигитова Әйелге миллион рет айтыңыз, ол әдемі және ол ешқашан сенбейді. Оған бір рет айтыңызшы, ол ұсқынсыз, ол оны ешқашан ұмытпайды

Неліктен біз әйелдер әрқашан сыртқы келбетімізге риза емеспіз? «Өзіңді сүй!» - деп ұсынады теледидар. «Артық фунт та, картоп қосылған мұрын да жеке бақытқа кедергі келтірмейді!» - жылтыр журналдар жаңғырады. Олар сол жерде, теледидарда, жақсы, - ертегі таңертең төсектен тұрып, жымиып, әлемді безендіруге кетті. Ал сіздің көзіңіздің астында сөмкелер мен жиырма қосымша фунт болғанда, өзіңізді жақсы көру қиын. Әсіресе таңертең.

ПСИХОЛОГИЯЛЫҚ СЕБЕПТЕР

Бұл наразылық қайдан пайда болады? Ал өздері туралы бәрін ұнататын адамдар бар ма? Статистика жоқ дейді: адамдардың 100% -ы кем дегенде бір сыртқы келбетіне қанағаттанбайды, ал 30-40% -ы осының арқасында нағыз кемшіліктер кешенін дамытады. Медициналық «дисморфомания» термині сыртқы келбетін жақсартуға деген обсессивті ұмтылысты білдіреді (мысалы, пластикалық хирургия және анорексияға дейін салмақ жоғалту) біздің белсенді сөздік қорымызға берік кірді.

Осы тақырып бойынша өз тәжірибеміздің бағында «қиыршық тастар» тізімін жасауға тырысайық. Кейде бұл жай ғана тастар - нағыз психологиялық жарақат. Аналар мен әжелер кеңестік қатал болудан қорқады, «бағалайтынды» тәрбиелеуден немесе қорқудан қорқады, олардың пікірлерімен «уайымдамаңыз, бақытқа емес» немесе «мұндай аяқпен кім үйленеді». «Бірақ сен жақсы адамсың» деп айту қажет деп санайтын достар мен таныстар. БАҚ пен жарнама жүктейтін сұлулық стандарттары, әрине, біз алыспыз. Дененің бір бөлігі туралы «көп нәрсені қалдыратын» жеке сенімдер (көбінесе тері, шаш және мұрын). Жаман көңіл-күй. Кездейсоқ айнадан шағылысқан. Бірақ сіз оларды ешқашан білмейсіз бе?

Ең бастысы, бұл әр түрлі әйелдер үшін басқаша жұмыс істейді. Біреу өмір бойы өзінің керемет сұлулығына сенімді болады, ал біреу депрессияға түсу үшін бір жақты қарау жеткілікті. Ең таңғаларлығы, бұл жеке қасиеттің шынайы келбеті мен қарама -қарсы жыныстағы назар мөлшеріне ешқандай қатысы жоқ.

БҰЗЫЛЫСТЫ ҚАЛАЙ ТАНУ

Бұл жерде норма мен невроздың арасындағы шекара қайда? Кейбір әйелдер сыртқы келбетімен жақсы өмір сүреді, ал басқалары өздерін өзгертуге ұмтылады. Жасөспірімдерде сыртқы келбетке қатысты алаңдаушылық жиі кездеседі: сонымен қатар олар мүлдем нақты кемшіліктерге байланысты туады (қысқа бойлы, қисық аяқ, қисық мұрын және т.б.). Маңызды айырмашылық - қалыпты эмоциялар ешқашан невроздағыдай пропорцияға жетпейді, адамның барлық мінез -құлқын анықтамайды, және біраз уақыттан кейін олар із -түссіз жоғалады.

Бұл мәселемен психологқа жүгіну керектігін қалай білуге болады? Егер сіз:

- сіздің келбетте деформация деп атауға болатын кемшіліктер бар екеніне сенімді; - айналарға үнемі қарап тұрыңыз, оларға «пайдалы» жақпен бұрылуға немесе кемшіліктер көрінбейтін жаңа көзқарас табуға тырысыңыз; - суретке түсуден бас тартыңыз, себебі сіз өзіңізді суреттерде қорқынышты деп ойлайсыз, және сіз әлі де камерадан жалтарып кете алмайсыз, гримация жасаңыз; - кемшіліктерді киіммен, шаш үлгісімен және макияжбен жасырыңыз немесе жарқын сәнді аксессуарлармен олардан назар аударуға тырысыңыз; - жиі өз еркіңізбен «кемшілігіңізге» тиіп, оны сезгендей болыңыз; - сіз сыртқы келбеттегі ақаулар сіздің бүкіл өміріңізге әсер етеді деп ойлайсыз: жұмыстағы сәттілік, қарым -қатынас, басқа адамдармен қарым -қатынас; - адамдар арасында өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз, бәрі сіздің кемшіліктеріңізді байқап, сізді санайтын сияқты; - барлық жерде, мүмкіндігінше, «ақау» туралы ақпаратты және онымен күресудің немесе оны жасырудың жолдарын іздеңіз; - сізде бұл кемшіліктер жоқ армандарды көресіз; - екіден астам пластикалық ота жасады немесе жасамақшы.

Бізге емделетін болады?

Мұны шешудің негізгі әдісі, өкінішке орай, жалпы жағдай - психотерапия. Мәселе тез шешілмеуі мүмкін және бірнеше ай немесе тіпті бір жыл кеңесуді қажет етуі мүмкін. Терапия процесінде адам өзінің жеке ерекшеліктеріне көңілінен шықпайды, бірақ ол өзін жақсы таниды, өзін жақсы көруге және қабылдауға үйренеді. Когнитивті мінез -құлық модельдері мен гештальт терапиясы жақсы жұмыс істейді.

Косметикалық операциялар адамның жағдайын жақсартпайтындықтан қатты бас тартылады. Себебі, олар жеке тұлғаның өзінде болатын дисморфоманияның көзін жоймайды. Сонымен қатар, операциядан кейін жағдай нашарлауы мүмкін.

Антидепрессанттар - дисморфоманияны емдеуге арналған заманауи батыс модельдерінің алтын стандарты. Бұл үшін емханаға бару, тіпті еңбек демалысына шығу қажет емес, емделу күнделікті өмірде бар, ал дәрі -дәрмектерді амбулаторлық дәрігердің рецептімен сатып алуға болады. Күшті эмоционалды күйзеліс пен мазасыздық кезеңінде шағын курсқа қосымша транквилизаторлар тағайындалады.

2
2

ПАЙДАЛЫ КЕҢЕСТЕР

Мұның бәрі өте қайғылы естіледі, және жеке әдеттер мен ойлар сізге басым болып көрінуі мүмкін. Бірақ қандай да бір себептермен маманға бару мүмкін болмаса да, бұл мәселеге жаңадан қарауға ғана емес, сонымен қатар өзіңізді шынымен жақсы көруге көмектесетін қарапайым кеңестер мен ережелер бар.

1. Сырт келбетке байланысты өзіңізді төмендетпеңіз. Сіздің сыртқы келбетіңіз - адам ретінде сіздің бір бөлшегіңіз. Басқа бөліктер де бар - ақыл, мінез, қозғалыстардың икемділігі, жасы мен әлеуметтік жағдайы және т.б. Барлығының тізімін жасаңыз, өзіңізді жақсы біліңіз:

- Мен анамын (әйелі, қызы, әпкесі, немере қызы, досым) - Мен кәсіпқоймын (дәріхана қызметкері, есепші, менеджер) - Мен әйелмін (жасым 35 -те, бойым 165 см, салмағым) 60 кг) - мен - адаммын (мен екі аяқпен жүремін, мен оқи аламын, жаза аламын, интеллектім бар). - мен -…?

2. Өзіңізге кішкене шығынға ұшырауға мүмкіндік беріңіз - иә, сізде ешқашан бадам тәрізді көздер болмайды, құлақ аяқтары және биіктігі 180 см, бұл мүмкін емес. Өте аянышты. Орындалмағандар үшін бұл мұңды қайта жандандырыңыз, үміт жоғалуын қабыл алыңыз және бұл сұрақты біржола жабыңыз. Жеңілістің артынан бостандық келеді.

3. Мүмкін болатын жағдайларда өзіңізге қамқорлық жасаңыз. Өзіңізді аяусыз сыншы емес, мейірімді дос болыңыз: әлем бізге тым қатал.

- дәмді тағам (көбінесе қалағаныңызды жеп, дәмі ұнайды); - рахаттану (қызықты кітаптарды оқу, жүзу, массаж, серуендеу); - Демалыс (күніне кемінде жарты сағат бос уақыт) - Қауіпсіздік (мүмкін болса, сізге ыңғайсыз немесе жағымсыз болатын жағдайлардан аулақ болыңыз).

4. Өзіңізді басқалармен салыстырудан және бағалаудан аулақ болыңыз. Сипаттамаларға көшуге тырысыңыз және «жақсы-жаман», «әдемі-ұсқынсыз» таразыларынан алыстауға тырысыңыз. Есіңізде болсын, мектепте біз ауа -райына бақылау жүргізетін күнделік жүргізіп, тек құрғақ фактілерді жаздық па? Шамамен осылай!

5. Басқа адамдардың кез келген бағалауына қарсылық білдіру ниетінен арылыңыз. - оң және теріс. Әңгіме жүргізудің бұл әдісі «өтемақы» деп аталатын психологиялық қорғанысқа жақын. Бұл сіздің адамыңыз туралы ешкімнің пікірі сізге сәйкес келмейтінін білдіреді, сіз әрқашан оны толықтырып, әңгімелесушіні түзетуіңіз керек. Адамдарға не ойлайтынын айтуға рұқсат етіңіз және мұны өзіңізге сілтеме ретінде қабылдамаңыз. Әйтпесе, ұсқынсыз гротеск пайда болуы мүмкін:

- Маша, сен бұл жаңа күртеде қандай әдемісің! - О, шын мәнінде, күрте өте жақсы емес, мен оны Қытай нарығында 300 рубльге сатып алдым. Мен ойладым, ол нашар отырса да, түсі менікі емес, бірақ ол жұмыс істейді.

* * *

Сырт келбет - бұл бізге өмір бойы берілген нәрсе. Супермодельдерге «секіру» үшін оны жұмсаудың қажеті жоқ. Оның орнына сіз біртіндеп өзіңізге назар аударуды, денеңізден ләззат алуды және қабылдауға үйрене аласыз. Ақыр соңында, ішкі үйлесімді және бақытты адамдар іштен жарқырап, шынымен әдемі болады. Содан кейін бізді мақтағандар «Рақмет!» Деген жауап береді.

Ұсынылған: