2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Егер «бомба» қазірдің өзінде басталған болса, онда оны жалғастырудың қажеті жоқ. Бірақ басқа нәрсе жасауға болатын болса ше? Бәрін ретімен сөйлесейік.
Неліктен бізде жағымсыз сезім күшті?
(Көбінесе бұл сезімдер бас тарту мен пайдасыздық сезіміне байланысты ауырсыну мен ашу болып табылады.)
- Серіктес шынымен де өзінің немқұрайлылығы, немқұрайлылығы, жауапсыздығы немесе бізге қатысты басқа да жағымсыз көзқарасы туралы айтатын нәрсе жасайды. Яғни, серіктес бізге шынымен де біз қалағандай қарамайды. Немесе одан біз күткен қасиеттер жоқ.
- Менің серіктесім мен мінез -құлықтың әртүрлі модельдері, сезімдерді білдірудің әр түрлі модельдері және «жақсы» және «жаман» туралы әртүрлі ойлар бар. Яғни, серіктес бізге шынымен жақсы қарайды, бірақ оны біз түсінбейтін тілде білдіреді. Ол да біздің тілді түсінбейтін шығар.
- Серіктес бізге жақсы қарайды, өз көзқарасын бізге сәйкес келетін тілде білдіреді, бірақ біз қайғыға батып кеткеніміз соншалық, біз жақсы қарым -қатынасты қабылдамаймыз, бәрінен де «құрт ұңғысын» табамыз, бәрінен аулауды көреміз және аурудың тереңдеуіне себеп, «сен мені сүймейсің» деп айқайла.
Қай шығу?
Жағдайды түсіндіріп, шындықты тексеріңіз.
- Өзіңіз қалаған қарым -қатынас туралы өз ойыңызды жасаңыз - бұл қарым -қатынаста қалағаныңыз, ол махаббаттың, сүйіспеншіліктің, құрметтің және т.б.
- Шындығында не болып жатқанына назар аударыңыз. Серіктес нақты не істейді? Біздің «модельге» не кіреді? Не жетіспейді, бірақ ұнады ма? (Содан кейін сіз модельді кеңейте аласыз.) Сізге ұнамайтын не болады, неліктен жағымсыз сезімдер туғызады: сіздің серіктестің сіз қалаған нәрсені жасамауы немесе сіз қалаған нәрсеге қайшы келетін нәрсе?
- Серіктесіңізбен сөйлесіңіз. «Мен үшін махаббат - бұл X. Дегенмен, мен сенің Y жасап жатқаныңды көремін, содан кейін мен ойлаймын және сеземін Z. Бұл туралы не айта аласың?»
Мысалға.
«Мен үшін таңертең және кешке« Қайырлы таң »және« Қайырлы түн »хабарламаларын алмасу маңызды. Кейбір күндері сіз маған хабарлама жібересіз, ал кейбір күні жазбайсыз. Кейбір күндері сен маған жауап бересің, кейбір күні жауап бермейсің. Сіз маған хат жазбай, жауап бермеген кезде, сіз мені ұмытып кеткен сияқтысыз, мен үшін маңызды емес сияқтымын, содан кейін мен ашуланып, ренжідім. Мен сен үшін маңыздымын ба? Таңертең және кешке хабар алмасу туралы не ойлайсыз? »
Содан кейін жағдайға сәйкес әрекет етіңіз.
Егер біз қатты қиналғанымыз үшін бомбалауға ұшырасақ, онда біз аурудан арылуымыз керек. Терапия, рухани тәжірибе, басқа нәрсе - әркімнің өз жолы бар.
Егер менің әріптесім мен менде махаббат білдірудің әр түрлі тілдері болса, онда екі төтенше нұсқа бар - біз екеуімізге де сәйкес келетін нұсқаны табамыз, немесе біз тым ерекшеленеміз, бір -бірімізге сәйкес келмейді және кеткен жөн.
Егер серіктесте біз қалайтын сезімдер болмаса немесе серіктесте біз үшін маңызды қасиеттер болмаса, онда бір ғана жол бар - кету. Бірақ біз «үміт» пен «қабылдау» тұзағына түсеміз.
Біз серіктесімізден бас тартудан қорқамыз, сондықтан оның әрекеті үшін түсініктеме мен негіздеме іздеуге тырысамыз. Біз әр темірден үйретілген «оны қалай болса солай қабылдай аламыз» деп ойлаймыз.
Осының бәрінің артында бір күні бір нәрсе өзгереді, серіктес біз қалағандай болады, бізді қалағандай жақсы көреді және біз бақытты өмір сүреміз деген үміт бар.
Бұл үміт бізді қол жетпейтін нәрсеге инвестиция салуға мәжбүр етеді және тек біздің күшімізді жояды.
Жағдайды елестетіп көріңіз. Біз томат салатын дайындаймыз. Дәл таңертең, олар бұл салатты алғысы келгендей, асқазаны дірілдеді. Біз дәмді қызанақты таңдау үшін дүкенге қуана жүгіреміз. Біз витринаға жақындаймыз, қораптағы үлкен қызыл қызанақты көреміз, аламыз - және оның артқы жағында шірігенін көреміз. Бадабумс.
Біз не істеп жатырмыз? Біз оны тексереміз, оның шірігеніне көз жеткіземіз, оны қойып, өзімізге ұнайтын басқа қызанақты таңдаймыз. О, ол бұл дүкендегі соңғы адам ба? Біз басқа дүкенге барамыз. Сондай -ақ сәйкес келетіндер жоқ па? Жақсы, біз жаңа қызанақ жеткізілгенге дейін салат идеясын кейінге қалдырдық. Әзірге қияр мен жүгеріні жеп отырмыз.
Бірақ өзара тәуелділік жағдайында не істейміз? Біз бұл шіріген қызанақты алып, күмәнданамыз: «Егер ол шірік болмаса, бірақ ол маған жай ғана болып көрінсе ше?», «Егер оның шірігеніне менің кінәм ше? Содан кейін мен бәрін іс -әрекетіммен түзете аламын, ол шірік болмайды »,« Егер мен оны махаббатыммен жылыта алсам, ол өзгереді ме? ».
Біз кінәні өз мойнымызға алуға тырысамыз және онымен - жағдайдың күші.
Егер біз мұны жасамасақ, біз сезім тұңғиығына тап болуымыз керек: дәрменсіздік, жалғыздық, көңілсіздік, жоғалту ауруы … Олармен бетпе -бет келу өте қорқынышты, біле тұра жеңілген шайқаста күш жоғалту тиімдірек сияқты. шіріген қызанақпен. «Жақсы, мүмкін мен оны кесіп тастаймын, және, ең болмағанда, құйрық, бірақ ол салатқа кететін шығар?»
Эфирлік үміттерден шығу үшін біз кейде дәрменсіз екенімізді және ештеңені өзгерте алмайтындығымызбен келісуіміз керек, кейбір нәрселер бізге тәуелді емес, кейбір нәрселерді ала алмаймыз. Бұл ауырады, бірақ бұл факт.
Бірақ егер сіз іске асырылмайтын нәрсе үшін күреспесеңіз, онда сіз басқа әдемі нәрсені ала аласыз.
Егер сіз қате серіктес үшін күреспесеңіз, онда сіз ақырында дұрысын таңдай аласыз.
Менің кітаптарымда осы тақырып бойынша басқа материалдар:
«Біз махаббатты немен шатастырамыз немесе Махаббат»,
«Өз шырынындағы тәуелділік».
Кітаптар Liters -те қол жетімді.
Ұсынылған:
Егер некеде балалар болмаса, ажырасуға әбден болады деп ойлаймын. Егер сізде балалар болса, сіз көп ойлануыңыз керек
Дереккөз: ezhikezhik.ru Баланың алдында ант беру мүмкін бе, балалар мінез -құлықтың ата -аналық үлгілерін қабылдайды ма, егер сіз ажырасқыңыз келсе не істеу керек және айқайлап, қорлайтын күйеуіңізбен өмір сүру қажет пе? Отбасы және балалар психологы Катерина Мурашова хабарлайды.
Егер қарым -қатынас тығырыққа тірелген болса
Бірге өмір сүру тауға көтерілгенмен бірдей: көтерілу төмен түсуге жол береді, шаршау жаңа шыңдарды бағындырудан қуанышпен ауысады. Жол оңай емес, өйткені біз маршрут картасынсыз жүріп жатырмыз. Өмірге бірге дайындалу мүмкін емес - неке бізді бірге өмір сүру процесінде өзіне «дайындайды».
Егер бала гей, лесбиянка немесе бисексуал болса, қандай ата -аналар білуі керек және қалай әрекет ету керек?
Менің балам гей / лесбиянка деп күдіктенемін, мен не істеуім керек? Сірә, егер бала сізге өзінің бағыты туралы айтпаса, онда ол бұл ақпаратты сізбен бөлісуге дайын емес, сондықтан сіз оны сұрамауыңыз немесе айналма жолмен білуге тырыспауыңыз керек (мысалы, заттарды немесе жерді қазу) Интернеттегі сұраныстар тарихы).
Бірлескен тәуелділікке не әкеледі немесе біз өзімізді қалай жоғалтамыз?
Көбінесе біз деструктивті қарым -қатынаста боламыз және ұзақ уақыт бойы одан шыға алмаймыз. Кейбір адамдармен біз толтырамыз және біз өзіміздің құндылығымызды, үйлесімділікті сезінеміз, біз жасағымыз келеді, жақсырақ болғымыз келеді және дамығымыз келеді.
Егер ол мені алдап жүрсе не қызғаныш жақсы немесе жаман болса ше?
Қызғаныштың себептері қандай? Қызғаныш жақсы ма, әлде жаман ба? Бұл сезімді қалай қабылдауға болады? Қызғанышты «жақсы» немесе «жаман» санаттарға жатқызуға болмайды, оны қалыпты жағдай деп қабылдаған жөн. Бұл сезім, кез келген басқа сияқты, пайда болады және жоғалады.
