2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Дерматологияның күнделікті өмірінде мұндай лас трюк бар: жүгері. Бұл сирек байқалатын және көрінбейтін терінің аяқтарындағы немесе саусақтарындағы мөрлер. Олар кенеттен пайда болмайды. Оларды ұзақ уақыт елемеуге болады. Бірақ ерте ме, кеш пе, бұл тығыздау ортасындағы өлі эпителийдің «дәні» оңтайлы емес аяқ киіммен бірге «пышақсыз кесуге» бастайды, бұл керемет ауырсынуды тудырады.
Қарым -қатынас терапиясының күнделікті өмірінде мен жүгерінің метафорасы оның көрінбейтіндігімен және қатты ауыруымен сәйкес келетін нәрсені байқауға мәжбүрмін. Мұны мен «эмо жүгері» деп атаймын, яғни қайталанатын теріс эмоционалды тәжірибе жағдайында пайда болатын эмоционалды ыңғайсыздықтың ошағы.
Бұл орын алады: бастапқыда қарым -қатынас - бұл ләззат, содан кейін қайшылықтар, реніштер мен ауырсынулар жоқ жерден пайда болады. Бұл біреуі сұмдық, ал екіншісі зардап шегетін қарым -қатынаста ғана болады деп ойлау қате. Көбінесе бұл бір -бірін жақсы көретін, қарым -қатынастарын сақтауға тырысатын адамдар. Бұл уақыт өте келе, олардың біреуі немесе екеуі де өздерінің эмо жүгерілеріне ие болатынын түсінбестен. Олар басқаларға эмоционалды тәжірибесінің себептері мен сипатын қалай жеткізуге болатынын біле бермейді, және олармен болып жатқан оқиғалардың табиғаты жиі байқалмайды, бұл өзара түсініспеушілікті күшейтеді.
Қатынастардағы әл-ауқатты қалпына келтіру үшін біздің нейрофизиологияның, ең алдымен мидың ерекшеліктерін ескеру қажет.
Эмо каллустың пайда болуы
Біздің нейрофизиология үнемі үйренетін етіп жасалған, яғни тәжірибе бірліктерін өңдейді және сақтайды. Ол файлдарды компьютер сияқты емес, нейрондар мен нейтрондық орталықтар арасындағы байланысты құру мен белсендіру арқылы сақтайды. Дәл осы байланыстар (аксондар) сигнал береді, яғни біздің кейбір эмоционалды және физиологиялық реакцияларымызды белсендіретін электр-биохимиялық стимул.
Мысалы, сіздің серіктесіңіз сіз эмпатия мен түсіністік күткен сәтте өзін жеткілікті түрде көрсете алмайды. Ешқандай зұлымдық жоқ, тек оның абайсыздығы. Сіз нәзік ыңғайсыздықты сезінесіз. Бірақ сіз шыбыннан піл жасағыңыз келмейді немесе бұл ыңғайсыздықты маңызды нәрсе деп санамайсыз. Ал сіз бұл туралы айтуға тырыспайсыз.
Келесі жолы, дәл осындай мінез -құлықпен, серіктес сізде тағы да осындай жауап береді, енді сіз де шатасуды сезінесіз: бұған қалай әрекет ету керектігін түсініп, сіз оны кейінге қалдырасыз. Мүмкін сіз серіктесіңіздің теріс реакциясынан аулақ боласыз немесе оның қабылдамауынан немесе түсінбеушілігінен қорқасыз … Кез келген жағдайда сіздің әрқайсыңыздың жүйке байланыстарыңыз үйренеді: сіздің серіктес болып жатқан нәрсенің айқын «қалыпты» тәжірибесін сіңіреді., және эмо жүгері сізде қалыптасады.
Кейінірек сіз жаңа ыңғайсыздықпен қайтадан сол ыңғайсыздықты сезінесіз және бұл туралы айтуға тырысасыз. Серіктес таңданыспен жауап береді: бұрын ешқашан «сізді мазалаған жоқ, содан кейін кенеттен». Кез келген осындай түсінбеушілік, әрине, көңілсіздік пен қайғыға әкеледі. Эмоционалды жауаптың қарқындылығы артады, эмо каллус тығыз болады.
Сіз ыңғайсыздықтың себебін жоюға тырысқанда, жинақталған эмоцияларға байланысты бұл туралы дипломатиялық және байсалды түрде айту қиын: сіздің эмо жүгеріңізде ядро пайда болады және ол сіздің жалпы психоэмоционалды күйіңізді теріс бояйды. Дипломатия жеткіліксіз болғанда, сіз байқаусызда серіктесіңізде эмо каллустың пайда болуын қоздырасыз, егер ол бұрын болмаған болса. Нәтижесінде, сіздің серіктесіңіз сізден алыстай бастайды, төсекте жақын қарым -қатынасты және үстел басында сөйлесуді болдырмайды - оның эмо каллусы оның ең сезімтал жеріне басады.
Содан кейін, кез келген қарым -қатынаста сіз серіктесіңізден ыңғайсыздық тудыратын мінез -құлық формаларын күтесіз. Дауыстың тембрінің өзі эмоционалды реакцияны тудыруы мүмкін, ол басқа Илон Маск зымыраны сияқты оның іске қосылуын күткендей болды. Сіз ашулануды, ашулануды, ашулануды, ашулануды сезінесіз.
Енді сіз өзіңіздің серіктесіңіздің мінез -құлқынан ғана емес, сонымен қатар өзіңіздің эмоционалды реакцияңыздан да ыңғайсыздық сезінесіз, ол сізге бақыланбайтын болып көрінеді және көптеген қымбат психикалық энергияны алып тастайды. Сіз үнемі жұмылдыру жағдайында екеніңізді, келесі жағымсыз тәжірибені күтетіндігіңізді және қажетсіз ынталандыруларға ең қолайлы реакция дайындайтындығыңызды білесіз. Эмо каллус сіздің өміріңізде фон ауруы ретінде үнемі болады. Міне, осылайша «барлық еркектер - бейбақтар» және «барлық әйелдер - қаншалар» деген тіркестер туады - бұл эмо -жүгерінің сыртқы белгілері, олар сөзсіз дисгармониялық қарым -қатынаста туындайды.
Айқын және анық емес
Эмоционды каллустарды қарым -қатынас терапиясы кезінде байқауға болады. Мен әрқашан қарым -қатынас процесінде серіктестердің беттерінде қандай эмоционалды реакциялар көрінетініне ерекше назар аударамын. Оларды қандай триггерлер тудырады - бұл клиенттерге осы сигналдарға сезімталдықты дамытуға, оларды дұрыс түсінуге, ең бастысы - оларға адекватты жауап беруге көмектесу үшін қажет.
Бірақ эмо жүгерінің ішкі, яғни нейрофизиологиялық жағы туралы МРТ аппаратының көмегімен ми белсенділігін сканерлеуді мониторларында бақылайтын зерттеушілердің ғылыми мақалаларынан оқи аласыз. Мысалы, бас тарту жағдайында немесе теріс тәжірибе тудырған адам туралы айтылғанда ауырсыну орталықтары біздің миымызда қалай іске қосылатынын оқыңыз. Зерттеулерге сәйкес, бұл мидағы физикалық, денелік ауыртпалықтармен жүретін реакция. Осылайша, ми бізді эмо жүгеріге қатысы бар адамдардан мүмкіндігінше алыс болуға мәжбүрлеуге тырысады. Қарым -қатынасты жақсартуға тырысатындар кездесетін бұл көрінбейтін қиындықтар менің жұмысымда және қарым -қатынаста жайлылықты қалпына келтіргісі келетіндердің барлығында маңызды.
Ең сезімтал, сондықтан эмо жүгері пайда болатын ең осал жер - бұл әлеуметтік категориядан біздің орталық қажеттілік - құндылығын растайтын құжат қажет … Жалпы эмоциялар - бұл біздің қажеттіліктеріміз бәрі жақсы екенін білдіретін сигналдар; қажеттіліктер қанағаттандырылған кезде ғана жақсы болады. Егер біздің қажеттіліктеріміз қанағаттандырылса, біз оң эмоцияларды сезінеміз немесе біз сабырлы, сабырлы, теңгерімді боламыз. Қанағаттанбаған - біз жағымсыз эмоциялар, ыңғайсыздық, қайғы, тітіркенуді сезінеміз. Дәл осылай, құндылықты растау қажеттілігі: егер ол кейде қанағаттандырылмаса, бұл кем дегенде ыңғайсыздық, егер ол созылмалы түрде қанағаттандырылмаса, ол қазірдің өзінде ауыратын каллус болып табылады.
Құндылықты растау - бұл біз қарым -қатынасты бастайтын нәрсе, өйткені біздің басты үмітіміз - серіктес бізді бағалайды және бізді басқалардан артық көреді. Бізге және біздің сезімдерімізге немқұрайды қарайтын кез келген серіктестің көзқарасы бізді қатты ауыртады. Біз шынымен бағалайтын адамның сезімін ешқашан елемейміз.
Қарым -қатынаста серіктеске эмоционалды реакцияларыңыз туралы, оның сезіміне зиян келтірместен және сонымен бірге өзіңіздің қамқорлығыңыз туралы жеткілікті түрде хабарлау өте маңызды. Бұл үшін эмоциялардың қалай жұмыс істейтінін және олар не үшін қажет екенін түсіну маңызды. Эмоциялар әрқашан пайда болатындықтан, олар біздің психикалық өміріміздің табиғи бөлігі, және олар біздің көмекшілеріміз бен одақтастарымыз - егер біз оларды дұрыс түсінуді білсек. Біздің табиғи қажеттіліктеріміз туралы толық түсінікті болу, яғни оларды «қыңырлықпен» шатастырмау және олардың эмоциялармен қалай және неге байланысты екенін түсіну маңызды.
Қарым -қатынас терапиясына уақытында хабарласу маңызды. Эмо жүгері пайда болғанға дейін. Немесе оны ауыртпалықсыз және салыстырмалы түрде тез жоюға болады. Яғни, сіз әлі де бір -біріңізді тыңдауға дайынсыз. Ал жақындықтың азабы оның рахатынан басым бола бастағанға дейін.
Лена Корнеева
Әдебиет:
Эйзенбергер Н., Либерман М., Уильямс К. Бас тарту зиян келтіре ме? FMRI әлеуметтік ажыратуды зерттеу. Ғылым, 2003: Т. 302, 5643 -шығарылым, б. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashhek D. Махаббаттан бас тартумен байланысты марапаттар, тәуелділік және эмоцияларды реттеу жүйесі. Нейрофизиология журналы, 2010 ж. Шілде; 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Әлеуметтік бас тарту физикалық ауырсынумен соматосенсорлық көріністерді бөліседі. PNAS 12 сәуір 2011 ж. 108 (15) 6270-6275;
Моллет Г., Харрисон Д. Эмоция мен ауырсыну: церебралды жүйенің функционалды интеграциясы. Нейропсихология шолу, 2006 қыркүйек; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Эпуб 2006 ж. 28 қыркүйек.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Bioische Basis des Mitgefühls. Майндағы Франкфурт.: Сухркамп, 2008 ж
Томова Л., Ван К. Л., Томпсон, Т. және т.б. Жедел әлеуметтік оқшаулау аштыққа ұқсас ортаңғы миға құмарлықты тудырады. Табиғат неврологиясы 23, 2020 ж.
Ұсынылған:
Махаббат туралы .. Қарым -қатынас туралы .. Қарым -қатынас туралы
Махаббат сөздің толық мағынасында оның идеалды көрінісі болып саналатын нәрсені ғана қарастыруға болады - дәлірек айтқанда, өзінің «мен» тұтастығы сақталған жағдайда басқа адаммен байланыс. Махаббат тартымдылығының басқа барлық түрлері жетілмеген, оларды симбиотикалық қатынас деп атауға болады, яғни қатар өмір сүру қатынасы.
Мен кішкентай кедеймін. Үлкен болуға қалай батылдық
Сіз ойлағаннан әлдеқайда мықтысыз. Бұл туралы бізге мотивациялық мәтіндерде жиі айтылады. Ал маған бұл идея ұнайды. Бірақ мен айна ауыстырғыш туралы айтқым келеді. Кейде қандай да бір себептермен сіз өзіңізден әлдеқайда әлсіз екеніңізге сену маңызды.
Кішкене күнделікті комплимент отбасылық қарым -қатынаста үлкен нәтиже береді
Иә, шынымен де солай деп сеніммен айта аламын. Өзімді тексердім. Менің әр таңым келесі сөздермен басталады: «Қайырлы таң (әр уақытта әр түрлі). Бұл әдемі көздер, ең жақсы құлақтар, сүйікті еріндер және т. Естігеніме қуаныштымын? Және қалай
Қарым -қатынас проблемаларының ең үлкен себебі
Серіктестер арасындағы қарым -қатынасты бірінші кезекте не бұзады, онсыз да күйзелісті жағдайды ушықтырады? Тұрақты талаптар (әйелден) және тұрақты күтулер (еркектен). Күту жиі үнсіз өтеді, кейде тіпті адамның өзі не күтіп тұрғанын түсінбейді.
Үлкен кішкентай қоян
Бір кезде қоян болды Кішкентай сұр, ол әрқашан тәуелсіз болуды және ересек болуды армандады. Қоян анасы қоянға ештеңе түсінбейтінін, ештеңе түсінбейтінін және оның дәмі мүлде жоқ екенін айтты. Ол оны қатты жақсы көрді, сондықтан оны үнемі үлкен табандарымен тұншықтырып, сүйіспеншілігін білдірді.
