2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
1990 жылы Дэвид Льюис ақпараттық шаршау синдромы туралы түсінікті енгізді. Ол ақпараттың шамадан тыс жүктелуінің бұл құбылысын адам денсаулығына әсер етуге жақын аударды. Ол оны былай сипаттады: - аналитикалық дағдылардың төмендеуі
- жаңа ақпаратты іздеуге үнемі ұмтылу (кенеттен жаңа нәрсе пайда болды)
- мазасыздық пен ұйқысыздық (күндіз болған нәрсе менің басымда үнемі айналады. Түнде бәрі өзгеруі мүмкін деген тұрақты ойлар және қайтадан жаңа ақпаратты іздеуге итермелейді)
- шешім қабылдау қабілетінің төмендеуі (тым қарама -қайшы мәліметтер жеткілікті жылдам қарқынмен келеді, яғни оны ойлауға мүмкіндік жоқ)
Дэвид Руф 2000 жылы симптомдар тізімін кеңейтті және нақтылады:
- нашар концентрация
- нәтижесіз көп тапсырма (әр түрлі заттарды алады, бірақ соңына дейін аяқтамайды, ұйымдастыра алмайды)
-Асығу ауруы, қаншалықты көп нәрсені жасау керектігін білуге және оны жасауға мүлдем уақытыңыз жоқтығына байланысты ауру сезімі
- дұшпандық пен ашуланшақтық (адамдар жұмысқа кедергі жасайды, сонымен бірге сіз әркімнің өтініштері мен өтініштеріне уақытында жауап бергенін қалайсыз, кез келген кешіктіру ашуланшақтық пен ашуды тудырады)
-қосылу -мәжбүрлеу (қосылуға деген обсессивті ниет) электрондық поштаны, мессенджерлерді, сайттардағы жаңартуларды үнемі тексеріп отырады. Біреумен немесе бір нәрсемен байланыста болуға деген тұрақты ұмтылыс.
- стресстің белгілері (жүрек қағуы, жоғары немесе тұрақсыз қысым, асқазандағы ауырсыну және т.
Ми шамадан тыс ақпараттан «қызып» кеткендіктен, ол белгілі бір кезеңде «алдай» бастайды. Атап айтқанда, шамадан тыс жұмыс жасамау үшін әр түрлі стратегияларды ойлап табу - мысалы, өзін -өзі саботаждаудың барлық түрлерін ойлап табу.
Ақпараттың шамадан тыс болуынан басқа, ақпараттық шаршау синдромын тудыруы мүмкін басқа да мәселелер болуы мүмкін:
- ақпарат түсініксіз және түсініксіз. Көптеген алаңдаушылықтар мен бөлшектер бар.
- семантикалық бұзушылықтар. Ақпаратты кейбір сөздер басқа мағынада беруі мүмкін.
- ақпараттың нашар сақталуы. Ақпарат көптеген техникалық нюанстар мен сипаттамаларға ие, оларды рейдтен бірден бағалау мүмкін емес және тез ұмытылады.
- нашар жоспарлау. Уақытында өңделмейтін ақпарат және онымен жұмыс істеу жоспарының болмауы шамадан тыс жүктемені тудыруы мүмкін. Біраз уақытқа кейінге қалдырып, содан кейін, бір түнде, бәрін бір отырыста жасауды шешіңіз. Бұл сеанс кезінде жұмыс істей алады, бірақ егер ол үнемі болып тұрса, онда қиындықтар туындауы мүмкін.
- көзге сенімсіздік. Ақпаратты қабылдауға деген сенім - бұл үлкен мәселе. Егер ақпарат сенімсіз деп есептелсе, кем дегенде оның сенімділігі туралы сұрақ туындаса, бұл бұл суретті жалпы суретке қосуды едәуір қиындатуы мүмкін.
Егер сіз ақпаратқа қанық болсаңыз, бірінші кезекте жоспарлау мен ұйымдастыру қажет. Соның ішінде өз жұмысын ұйымдастыру.
Міне созылмалы шаршаудың алдын алудың қарапайым, қолжетімді әдістері.
Ұсынылған:
Психологиялық жарақат туралы немесе «Мен қалыпты өмір сүремін, бірақ қандай да бір түрде қайғылы »
Бұл түсініксіз меланхолия немесе қайғы жанында өмір сүреді. Ол түнде түсініксіз қайғы, уайым, сағыныш түрінде, сіз үшін маңызды жағдайларда белгісіздік түрінде келуі мүмкін. Толық ай кезіндегі ұйқысыздық немесе «ерекше» көңіл күй түрінде болуы мүмкін.
Мен сен үшін өмір сүремін (балалары үшін өмір сүретін барлық аналарға арналған)
Егер ана немерелерін күткісі келсе, ол баласының жолынан кетуі керек. Маргарет Барт Мен түсініксіз тақырыпта мақала жазып отырғанымды түсінемін, мен өз өмірімнің мәні ретінде аналықты таңдаған әйелдердің ашу -ызасын, ашу -ызасын, тіпті ашу -ызасын шақырамын.
Неге мен өмір сүремін немесе сіздің өмірдің мәнін қалай табуға болады?
Өмірдің мәні туралы сұрақтар көп жағдайда адамдар бір нәрсеге қанағаттанбайтын жағдайларда туындайды. Егер бәрі тәртіпте болса және әдеттегідей жалғаса берсе, ешкім мұндай сұрақтарды қоймайды. Тіршіліктің мәні туралы сұрақ адам терең психологиялық ыңғайсыздық жағдайында немесе экзистенциалды дағдарыс жағдайында пайда болады, ол өмірлік дағдарыстармен бірге жүруі мүмкін - жұмыстан шығу, ажырасу, туу немесе отбасынан кету.
Неге мен өз ережем бойынша емес, анамның ережелері бойынша өмір сүремін?
Көптеген адамдар шешесі айтқандай өмір сүруден тартынбайды: «сыртқа шықпаңыз, үндемеңіз, аузыңызды ашпағаныңыз жөн, басқалар сияқты болыңыз», шешімдер қабылдайды, шешесінің шешімі, оның кеңесі мен дүниетанымына сүйене отырып шешім қабылдайды.
Өмір ойын сияқты, ойын өмір сияқты
Ойын - бұл өмірдің жағдайы, бұл болжау, тақ немесе жұптық, жоғалған немесе жоғалған мәңгілік таңдау . Біз бала кезімізде ойнадық, және біз оны білмей -ақ ересек өмірге деген қажеттілігімізді сүйредік. Ересектерге арналған ойындарды ойнау кезінде біз бала кезіміздегі сценарийлерді орындаймыз, біз өзіміздің адалдығымыз бен қанағаттануымыз үшін жетіспейтін нәрсені алуға тырысамыз.
