2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әзіл-оспақты түсіне білу - адамның психологиялық ерекшелігі, ол қоршаған әлемдегі қарама -қайшылықтарды белгілеуден және оларды күлкілі көзқараспен бағалаудан тұрады.
Әзіл - бұл біздің өмірде жай ғана күлкілі нәрсе емес. Ол көбінесе түрлі өмірлік жағдайларды қолдайды және босаңсытады. Сондықтан юмордың психотерапевтік қасиеті бар, ал ирониялық көзқарас пен күлкілі жақтарды байқау қабілеті адамға проблемалар мен адамдарға эмпатиямен қарауға мүмкіндік береді, бірақ сонымен бірге олардың қиындықтары мен кемшіліктерін байқайды.
Әзіл және жеке тұлғаның интеллектуалдық қабілеттерінің көрсеткіші. Сондай -ақ, сіз оны күлкілі деп санайтындығыңызбен және сіз оны қалай білдіретіндігіңізбен, сіз қай ортада өмір сүріп жатқаныңызды, сізді не қызықтыратынын дәл біле аласыз, тіпті сіздің кәсіби қатыстылығыңызды анықтай аласыз.
Әзіл мазасыздықты азайтады және қиыншылықтардан қорқуды азайтуға мүмкіндік береді, жүйке жүйесінің жүктелуін қамтамасыз етеді, өйткені күлкі сіздің физикалық жағдайыңызды жақсартады және сізді конструктивті күйге келтіреді.
Біз әзілдеп, әлеуметтеніп, айналамыздағы шындыққа жанашырлықпен қараймыз.
Кез келген жерде кездесетін Мюнхгаузеннің кеңесін еске түсіре отырып: «Мен сенің қиындықтың не екенін түсіндім. Сіз тым байсалдысыз. Байыпты тұлға әлі де ақылдылық белгісі емес, мырзалар. Жердегі барлық сандырақ осы өрнекпен жасалады. Сіз күлесіз, мырзалар. Күліңіз! », Күлкілі« ғылымды »қалай меңгеру туралы ойланған жөн.
Және бұл үшін кішкене юмормен келесі тағамды дайындауды ұсынамын. Ең бастысы - қажетті компоненттерді жинап, пропорцияларды дұрыс сақтау.
Жақсы юморды «дайындау» үшін сізге келесі ингредиенттер қажет:
1) реакция жылдамдығы
2) парадоксалды ойлау, 3) кез келген нәрсеге түсініксіз көзқараспен қарау мүмкіндігі, 4) мағынасы, сөзі мен ассоциациясы бар жонглингті жақсы көру, 5) жақсы сөздік қоры;
6) кең көзқарас, 7) өнер
8) сәйкес келмейтіндерді біріктіру мүмкіндігі, 9) қысқаша және тістеп тұжырымдай білу.
Барлық ингредиенттерді тең пропорцияда араластырыңыз, дәміне қарай бұрыш пен тұз қосыңыз.
Жақсы юмор сезімі дайын!
Сонымен қатар, көңілді болудан қорықпаңыз. Ақыр соңында, өзіңізге күлу қабілеті депрессиядан құтылудың ең жақсы әдісі болып табылады.
Ұсынылған:
Жалғыздық және оқшаулану сезімі. Трансфертте денсаулыққа әсері
Сіз жалғыздық пен әлеуметтік оқшауланудың денсаулық пен ұзақ өмір сүрудің ықтимал салдары туралы ойландыңыз ба? 2013 жылы Э.Броди өзінің мақаласында: «Жалғыздықты азайту», жалғыздық пен әлеуметтік оқшаулау денсаулықты нашарлатуы мүмкін деген қызықты тақырыпты көтерді, бұл стресс гормондарының деңгейінің жоғарылауына байланысты және бұл, өз кезегінде, мүмкін жүрек аурулары, артрит, қант диабеті, деменция қаупін арттырады, ал кейбір жағдайларда суицидке талпынуға әкеледі.
Әкеге арналған қасық, анама арналған қасық. Тағамдық зорлық -зомбылық туралы
Қабылдауда үш адамнан тұратын отбасы: әкесі, анасы және алты жасар ұлы. Сұраныстың мәні: балабақшада бала берілгеннің бәрін жеуге мәжбүр. Бала бұған дейін де бірнеше рет құсқан. Ал ата -аналар кімді қолдау керектігін шеше алмайды: баласына немесе мұғаліміне.
Терапия, коучинг және өзін-өзі жаттықтыру / өзін-өзі емдеуге арналған дене түйініне арналған жаттығулар
Емдеу / түсіндіру үшін жағдайды немесе тәжірибені таңдаңыз Оны атаңыз Тәжірибе туралы естеліктерді жаңартыңыз, сонда эмоциялар өмірге келеді және дене жауап береді. Бұл тәжірибе туындаған жағдайларды, адамдарды, оқиғаларды, оны тудыратын жерлерді еске түсірудің мағынасы бар.
Карантин психикалық денсаулыққа қалай әсер етеді
«Жапон тілінде« дағдарыс »және сонымен бірге жасырын мүмкіндіктерді білдіретін иероглиф бар», - дедім мен оң деммен. «Иә, жасырын мүмкіндіктер қандай?» - Денис, менің клиентім маған ашуланшақ жауап берді. Ол өз кәсіптерін жауып тастады, қызметкерлерін жұмыстан шығарды.
Жұппен жеке және онлайн режимінде жұмыс жасауға арналған жаттығу «Екі дауысқа арналған әуен»
Бұл жаттығудың негізі кеше сіздерге ұсынған жаттығулар болды: Мазасыздықты жоюға арналған менің сүйікті жаттығуларым. Өзін-өзі емдеу сессиясы. Жаттығудың негізгі алгоритмі мына жерде: Қорқынышпен, кінәмен, өзін-өзі бағалаудың төмен деңгейімен күресу үшін біржолғы көмек «Екі дауысқа арналған әуен» жұбымен жұмыс істеу модификациясы Тікелей сеанс кезінде клиенттер әрқайсысы өз парақтарында немесе дәптерлерінде тақырып жазады.
