3 демалыс терапиясы мен кризистік терапияның айырмашылығы?

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Көптеген адамдар сөзсіз күйзеліс болған кезде терапияға жүгінеді - олар жұмыстан шығарылды, күйеулерімен ажырасты, баланы есірткі немесе күшті алкогольді ішімдіктермен ұстады, шаршауға немесе депрессияға душар етті. Психотерапевттер психотерапия клиент өзінің дағдарысымен, негізгі мазасыздықтарымен, күшті сезімдерімен, әсер етуімен және тереңдеуіне, өзгеруіне жұмыс жасаған кезден басталады деп келіседі. Адам дағдарыс кезінде терапевтке жүгінгенде, ол эксцентрлік күйде болады, ал терең психотерапиялық жұмысты орындау өте қиын.

Тыныш күйдегі терапия мен дағдарыс жағдайының айырмашылығы неде? Неліктен терапия дәл осы сәттен басталады? Неліктен кеш емес, тезірек хабарласқан дұрыс?

1. Тыныш күйде сіз психиканы терең зерттей аласыз, дағдарыс жағдайында қозғалмайтын сезімдерге, тәжірибелер мен естеліктерге жетуге мүмкіндік бар (сіз өзіңіздің проблемаңыз туралы осы жерде және қазір ғана ойлайсыз, қалай) бұл сіздің терең тәжірибеңізбен байланысты, оған жауап беру қиын).

2. Сіз адам психикасының ең терең аспектілеріне жетіп қана қоймай, сонымен қатар жарақат арқылы сезінесіз, өмір сүре аласыз, жұмыс жасай аласыз. Дағдарыс жағдайында біз өзіміздің аффективті күйімізді, ең күшті алаңдаушылықты, агрессияны тастаймыз. Тыныш жағдайда немен байланысты екенін, қайдан келгенін және т.б. талдауға мүмкіндік бар. Оның үстіне біздің психика терең тәжірибе үшін бос. Қандай мағынада? Сіз дәл қазір және қазір ажырасу туралы алаңдамайсыз, сіз мұны сіздің әрекеттеріңіздің арқасында болғанын түсінесіз (анасы мен әкесі бұған ие болды және сіз олардың мінез -құлық моделін қайталадыңыз).

Әдетте адамдар ата -аналарының сценарийлерін қайталайды. Сіздің анаңызбен қарым -қатынас та маңызды рөл атқарады - егер ол эмоционалды түрде суық, қол жетпейтін және тұрақсыз болса, сіздің ер адамдармен қарым -қатынасыңыз сол принцип бойынша құрылуы мүмкін. Неге бұлай? Сіз оның «басқаша» екенін білмейсіз. Алайда, сіздің серіктесіңіз эмоционалды жақындықты алғысы келді және ақырында шыдай алмады - міне сіз үшін ажырасу.

Сонымен, біз терең қарауға, ерте балалық шақта болған жарақаттық оқиғаларды еске түсіруге болады, біздің психикада бала кезіндегі терең көңілсіздік, ашулану, ашулану, ашуланшақтықты «қазып» алуға болады және эмоционалды қоспасыз, сау адам ретінде сыртқы өмірге шығуға болады. Дағдарыс кезінде адам өзінің үстірт тәжірибесімен жұмыс жасайды.

1. Сіз бұрын байқамаған кейбір тәжірибенің нәзік аспектілерімен жұмыс жасауға мүмкіндік бар. Мысалы, адам өзінің табысы мен шығыстарына қанағаттанады, анда -санда өмірінің қаржылық компоненті туралы уайымдайды («Құдай, менің ақшам жетпейді!»), Бірақ ол тез тынышталады. Тыныш күйде сіз бұл мазасыздықты байқай аласыз, ал терапевт сізге онымен жұмыс жасауға, өміріңізді жайлы етуге көмектеседі.

Мүмкін, сізде қарым -қатынаста қандай да бір наразылық бар, бірақ сіз оған үнемі көзіңізді жұмып отырасыз, бұл ерте ме, кеш пе ажырасуға әкеледі. Бір жыл, екі, бес - қанағаттанбаушылық сіздің қарым -қатынасыңызды бұзады. Кез келген агрессия жинақталады және оны деммен жұту процесі ашулана бастайды, ол айналадағы барлық нәрсені бұзады. Тағы бір мысал - сіз баланың мінез -құлқынан дабыл қоңырауларын байқайсыз, бірақ бұл сізге көрінді деп ойлайсыз. Келесі терапия сессиясында сіз талқылауды шешесіз - ал қазір сіз оны нашақорлықтан құтқардыңыз (сіз оны уақытында байқадыңыз, терапевтпен талқылап, баламен қалай сөйлесу керектігін түсіндіңіз, сөйлестіңіз). Ақыр соңында, мұның бәрі сізге өміріңіздің құлдырауынан, қайғылы бұрылыстардан, сіздің тәжірибеңіздің осында және қазір жеңілдеуінен қорғауға көмектесті.

Әдетте, психотерапияға жүгінген адамдар табысты, жұмыс орнында және отбасында тұрақты - олар алаңдаушылық пен агрессияны жинамайды (бұл сезімдер терапевтпен байланыста болады және адамға тәжірибе алуға мүмкіндік береді). басқа сезімдер - жылулық, нәзіктік, қамқорлық, рахмет және т.б.). Егер біздің контейнер жоғарыға дейін толған болса, онда біз оған тағы қандай сезім сыйлай аламыз? Көп қобалжуды, агрессияны бастан кешіру арқылы сіз әрқашан жылы, тіпті жағымды нәрсені, мысалы, қуанышты сезіне алмауыңыз мүмкін.

Біздің көпшілігіміз ұқсас сезімдерді білеміз - қуанышты оқиғалар, бірақ біз қуанышты сезіне алмаймыз. Неге? Біз түсінбейміз. Терапияға келіңіз, ұқсас сұрақтармен жұмыс жасаңыз - бұл өте маңызды! Ішкі сенімдеріңізге сенбеңіз - «Бәрі жақсы! Ия, мен бақытты сезінбедім! » Мұндай сезімдердің артында терең және түбі жоқ өріс, сезім мен тәжірибе мұхиты, ауырсыну болуы мүмкін, сол себепті сіз жоғары сапалы өмір сүре алмайсыз, сезімнің барлық түрін бастан кешіресіз (көңілсіз, көңілсіз, ренжігенге 2 жыл емес, ай - сезімдер өтіп, жағымдыға айналды).

Терапияны кейінге қалдырмаңыз! Егер сіз терапияға келу керек пе деп ойласаңыз, міндетті түрде барып жұмыс жасаңыз. Осылайша сіз өзіңізді өміріңіздегі қайғы -қасіреттен, қайғылы оқиғалардан және ескерте аласыз. Шіріген жемістерді кейінірек жинауға қарағанда, психотерапияны тезірек жасаған дұрыс.