Психотерапия туралы клиенттің маңызды сұрақтары

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Сұрақ 1. Психотерапия дегеніміз не және психотерапевт кімдер?

Психотерапия - психологиялық көмек түрлерінің бірі. Психотерапевт - бұл жоғары психологиялық білімі бар маман, ол кез келген психотерапевтік мектептерде маңызды дайындықтан өткен. Әдетте, мұндай дайындыққа практикалық білім мен дағдылар, жеке терапиядан өту тәжірибесі мен жетекшімен жұмыс, болашақ психотерапевтке дұрыс шешімдерді іздеуге көмектесетін адам, болашақта клиенттермен тиімдірек жұмыс жасау әрекеттері кіреді.

Психотерапевтер басқа психотерапиялық әдістердің әдістері мен әдістерін қолдана алады. Мен гештальт-терапевт ретінде өз жұмысымда арттерапия мен денеге бағытталған терапия әдістерін қолданамын. Психотерапевт жұмыс барысында клиент үшін қауіпсіз орта құруға ұмтылады, онда ол өз мәселесі туралы айта алады, оны құруға қалай қатысатынын түсінеді және оның өмірін жақсы жаққа өзгертетін шешімдер қабылдайды.

Психотерапевт клиенттері - үйлесімді және бақытты өмір сүруге кедергі келтіретін жеке қасиеттері мен психологиялық проблемалары бар психикалық сау адамдар, сондай -ақ невроздар мен әр түрлі психосоматикалық бұзылулары бар адамдар. Жалғыздық, депрессия, жауапсыз махаббат, қорқыныш, қарым -қатынас құрудағы қиындықтар, тұлғалық дағдарыстар, әр түрлі психологиялық жарақаттар - бұл клиенттер психотерапевтпен кездесуге әкелетін қиындықтар мен жағдайлардың толық тізімі емес. Сондай -ақ, терапевт отбасылық проблемалар бойынша кеңес алады: жанжалдар, отбасылық дағдарыстар, сатқындық, жыныстық дисармония және т.б. Көптеген клиенттер өздерінің жақындарымен қарым-қатынасы неліктен үзілгенін, неліктен бақытсыз екенін біле алмайды, кейбіреулер өз-өзіне күмәндануға шағымданады, ал басқалары дамуын, өмірінің сапасын жақсартуды, жаңа нәрсеге ашылуды қалайды. сұраныс немесе қиындық, оны шешу қажет.

Сұрақ 2. Психотерапияның психологиялық кеңес беруден қандай айырмашылығы бар?

Көптеген адамдар үшін психотерапия мен психологиялық кеңес беру бір процесс. Шынында да, бір жағынан, кеңес беру мен терапия басталатын жердің арасын анықтау өте қиын. Дегенмен, әлі де айырмашылықтар бар. Консультациялық кеңес адамға өз ресурстарын жақсырақ пайдалану жолдарын ашатын «жанама көзқарасты» ұсынады. Психотерапия «ішкі тәжірибені» ұсынады, клиент үшін тәжірибені ашу, бастан өткізу және өмір сүру процесі. Егер кеңес берудегі мәселенің шешімі алдын ала белгіленсе, онда психотерапиядағы мәселені шешудің жолы процесте туады. Яғни, клиенттің «мұнда және қазір» алған тәжірибесі оның жеке басының ажырамас бөлігіне айналады. Психологиялық кеңес беру жағдайында психолог берген ұсыныстар тек қана сыртқы бағдар болып қала алады, оны клиент қанағаттандыруы мүмкін.

Психологиялық кеңес беруден клиент өзіне тап болған жағдайды бағалауды, оның себептерін талдауды және оны шешуге ұсыныстарды күтеді. Бұл жағдайда клиенттің мотивациясы - білімді, кеңесті немесе пайдалы дағдыларды алу.

Психотерапиялық процесс белгілі бір жеке ерекшеліктерді өзгертуге бағытталған, ал психологиялық кеңес беру - бұл мәселені шешу жұмысы. Бұдан тағы бір айырмашылық туындайды. Қиындықты шешу үшін бізге кеңесші психологпен 5 -ке дейін, ең көбі 10 -ға дейін кездесу қажет болуы мүмкін. Психотерапия - бұл күрделі және энергиялы процесс. Себебі белгілі бір мінез -құлықты немесе қасиеттерді өзгертуге көп уақыт қажет.адам өзінің көзқарасына, әдеттеріне, стереотиптеріне сәйкес ұзақ уақыт өмір сүрді, олар онымен орнықты болды, оның бейсаналық өмірінің бір бөлігіне айналды. Психотерапия процесінде клиент өзінің өмірін қалай құрып жатқанын, онда не өзгерту керектігін түсінеді және оның өміріне өзгерістер енгізетін мінез -құлықтың жаңа түрін табады. Клиенттің кеңес берудегі мәселесі жағдаймен анықталады, психотерапия жағдайында - клиенттің жеке басының құрылымымен, яғни клиенттің тұлғасы мен оның ерекшеліктері психотерапияның орталығына қойылады. Бұл жағдайда кеңес берудегідей жағдайды қабылдауды ауыстыру жеткіліксіз. Терапия жеке тұлғаның құрылымын, оның қарым -қатынасын танумен және өзгертумен байланысты болады.

Сұрақ 3. Психотерапевтпен консультация қалай өтеді және оның жұмысы қандай?

Психотерапевттің міндеті - ең алдымен сенім, ынтымақтастық, сыйластық пен қамқорлық атмосферасын құру. Мұндай атмосфераның пайда болуы клиенттің ең алдымен өзін естіп, өзіне қарауға тырысып, өз бойында жаңа нәрсемен кездесіп, өмірін әдеттегіден кеңірек көруіне ықпал етеді. Психологиялық кеңес беру мен психотерапияның кеңістігі - бұл клиент өзі бола алатын, онда ол өзінің қиындықтарына, эмоцияларына, сезімдері мен тәжірибелеріне жүгіне алады. Осы қауіпсіз және қолдаушы ортаның арқасында адамға өзінің жағымсыз және қарапайым эмоцияларын жеңу оңай болады, оларды өмір сүру, сезіну, қабылдау және жеке өсу мүмкіндігі ретінде пайдалану оңай болады.

Клиент оған психотерапия үшін келген кезде, терапевт сенім мен құрмет болатын қауіпсіз атмосфераны құрумен қатар не істейді? Ең алдымен, психотерапевт клиент пен оның әңгімесін мұқият тыңдайды, түсіндіруші сұрақтар қояды. Ол бұл жағдайда не істеу керектігін бағаламайды, өкінбейді, айыптамайды, ұрыспайды, кеңес бермейді, ол ештеңені таңбайды, клиенттің ойын өзгертпейді, айла -шарғы жасамайды және т.б. Клиентті тыңдай отырып, психотерапевт онымен бірге әңгіме құрады, мәселенің жағдайы немесе жағдайы оның өмірінде қалай пайда болғанын, мәселенің болуын қандай факторлар қолдайтынын, қай жерде жиі кездесетінін білетін болады.. Осыдан кейін клиенттің проблемалық жағдайы немесе күйі аталады және одан «бөлінеді». Бұл өзін-өзі кінәлау мен ұят сияқты жағдаймен бірге жүретін жағымсыз эмоциялардан арылуға мүмкіндік береді. Психотерапевт бұл жағдай (немесе жағдай) оның өмірінде қалай пайда болды, оның өміріне қалай әсер етеді, оның салдарынан қандай жағымсыз салдарға ұшырайды деген сұрақтарға жауап бере отырып, адам өзін «қалыптан тыс» адам ретінде қабылдаудан бас тартады, оның ішінде бір нәрсе жоқ. корпус Бұл жағдайды өзінен бөлек нәрсе ретінде қарастыра отырып, адам өзінің күші мен энергиясын өзімен күресуге емес, мәселені шешуге бағыттайды. Сондай -ақ, клиентте қиындықтарды жеңуге деген сенімділікті ғана емес, сонымен қатар әрекет ету, оның қалаған өзгерістерін енгізу қабілетін дамыту үшін де ресурстар мен дағдыларды іздеу бойынша жұмыс жүргізіледі. Психотерапевт адам өміріндегі мәселенің әсерінен аулақ болатын сәттерді көруге, оған қарсы тұруға және жағдайға басқа жақтан қарауға көмектеседі. Ол сондай -ақ жағдайға байланысты барлық ауыр сезіммен өмір сүруге, осы тәжірибені реттеуге және оны клиенттің өмірінің бір бөлігіне айналдыруға көмектеседі және бұл тәжірибеден бас тартпауға немесе одан аулақ болуға көмектеседі. Психотерапевтің тағы бір жұмысы - адаммен бірге оның қандай өмір сүргісі келетінін және осы өмір салтына қалай келу керектігін түсіну.

Сұрақ 4. Неліктен психотерапевтке көріну қажет? Маған психотерапевт мүлде керек пе?

Біріншіден, мен сұрақтың екінші бөлігіне жауап беремін. Адамға психотерапевт қажет пе? Көптеген адамдар: «Мен психотерапевтке бару соншалықты жаман емеспін» деп ойлайды. Неге екені белгісіз, олар басқа құралдар жұмыс істемейтін сәтте психотерапевтке жүгіну керек деп есептейді. Маған адамдар келеді, олар менімен кездескенге дейін өз проблемаларынан құтылу үшін көп уақыт пен ақшаны жұмсап, дәрігерлерге, көріпкелдерге, қымбат дәрі -дәрмектерге және т.б. Бірақ ештеңе көмектеспеді. Кейде клиенттер қиын жағдайды шешуде маған соңғы шара ретінде келеді. Негізі психотерапевтпен кеңесу пайдалы, тіпті бәрі жақсы. Өйткені, сіздің дамуыңыз бен жеке өсуіңіз үшін әрқашан орын бар және бұл өте пайдалы. Одан да өмірде қиындықтар болған кезде. Бірақ, әдетте, адамдар өздерінің өмір салтына қанағаттанбаған кезде психотерапевтке жүгінеді. Психотерапевтен көмек сұрау идеясын енгізуге деген шешім адам өзінің өмірінде бір нәрсенің қайта -қайта қайталана беретінін түсіне бастаған сәтте пайда болады. Бұл оған шеңберде жүруді еске салады, мысалы, жағдай шешілді, ол оны жеңді, ал біраз уақыттан кейін адам ұқсас нәрсеге тап болады. Қатыгез шеңбердің сезімі бар және бұл жағдай оған мәселенің түп тамыры сыртқы әлемде емес, басқа адамдар мен қарым -қатынаста емес деп ойлайды. Әдетте, бұл шынымен де солай болып шығады. Қайталанатын сәтсіздіктердің себебі - адам өз өмірінде білім алу процесінде қалыптасқан немесе жеке тәжірибе нәтижесінде пайда болған мінез -құлықтың белгілі бір жиынтығын қолданады. Бірақ, егер олар бұрын жұмыс істеген болса, енді олар жұмыс істемейді, оларды конструктивті жұмыспен алмастыру керек. Психотерапия процесінде клиент психотерапевтпен бірге оның тиімді болуына кедергі болатын осы өмірлік ұстанымдарды ашады, олардың қайдан келгенін анықтап, оларды өміршеңдікке өзгерте алады.

Сұрақ 5. Достармен қарапайым әңгімелесудің психотерапевт кеңесінен қандай айырмашылығы бар?

Әр адам туыстары мен достарымен қиындықтары туралы сөйлесе алады. Қарапайым достық сұхбаттың психотерапевтпен кездесу мен әңгімеден қандай айырмашылығы бар?

Психотерапевт сізге 100% назар аударуға кепілдік береді. Достық әңгіме жалғасын білдірмейді, нәтижеге кепілдік бермейді. Достарымызбен және жақындарымызбен біз қиындықтарымыз туралы жақсы майланған схема бойынша сөйлесуге (кейде бір рет емес) дағдыланғанбыз, кейде тіпті сол сөздермен. Ал жауап ретінде біз бұрыннан үйренген реакцияны аламыз: «уайымдамаңыз», «жүрекке жақпаңыз», «тыныштаңыз», «бәрі жақсы болады». Таныс дыбыс па? Өз қиындықтарын шешудің бұл үлгісі тиімсіз. Кейде өзара әрекеттесудің мұндай үлгісін бағалауға болады: бұл жағдайда сіз нені дұрыс көресіз, не істемейді, бұл жағдайда не істеу керек … Кеңестер мен ұсыныстарды қабылдай отырып және оларға әрекет ету арқылы сіз жауапкершілікке жүгінесіз. егер кенеттен «бұл жұмыс істемесе», сіз әрқашан сізге бұл кеңесті берген кінәлі адамды таба аласыз.

Маман сізге мейірімділікпен қарайды, демек ол сізбен ашық сөйлеуге еркіндікке ие. Яғни, егер сіздің досыңыз оған ренжіп, ашуланса немесе ұнамаса, ол үнсіз қалуы мүмкін. Психотерапевт, керісінше, сізге бұл туралы конструктивті түрде құрметпен, бағаламай және бағаламай айтады. Ол сізге айналаңыздағы адамдармен қарым -қатынасты қиындататын қасиеттерді жүзеге асыруға көмектеседі. Бұл сіздің жақындарыңызбен қарым -қатынастың қиындықтары туралы білуге және психотерапевтпен барынша қауіпсіздікте және қолдау жағдайында сізге қолайлы формада қарым -қатынас құрудың жолын табуға мүмкіндік беретінін білдіреді.

Сұрақ 6. Психолог / психотерапевт маған қалай көмектесе алады?

Терапевтпен жұмыс істеу сізге өмір сапасын жақсартуға, өзіңізді бақытты сезінуге және өз өміріңізге жауапты болуға арналған практикалық құралдарды бере алады. Психотерапияның әсері (жағдайға қарамастан) болады: өзіне деген сенімділіктің пайда болуы, қиын мәселелерде құзыреттілік, өмірде қалағаныңызды жүзеге асыру үшін таңдау еркіндігі мен энергия. Жақсы психолог сізге сенеді және қиындықтарды жеңуге сіздің ресурстарыңыз бар екенін біледі. Ол сіздің барлық көріністеріңізге мұқият және шыдамды болады және сіздің орныңызда емес, сіздің жаныңызда, қолдау көрсетіп, бағыт беру үшін осы жолмен жүреді. Бұл жерде психотерапевт сізге бере алатын нәрселердің толық тізімі емес: тілектерді, қажеттіліктер мен ұмтылыстарды түсінуге көмектесу, сізбен қарым -қатынастағы сезімдерімен бөлісу, бұл сізге басқа адамдарға қалай әсер етуіңіз, олармен қарым -қатынас орнату туралы ақпарат береді. Сізге қиын жағдайды шешуде эмоционалды және іс жүзінде қолдау көрсетеді, жинақталған эмоциялардан сізге қолайлы түрде арылуға мүмкіндік береді, сізге еркін адам болуға көмектеседі, өміріңіздің ресурстарын табуға көмектеседі - сізді қолдайтын барлық нәрсе. қиын жағдай.

Толығырақ 3 және 4 -бөлімдерден білуге болады. Сұрақтар: психотерапевтің жұмысы қандай және не үшін психотерапевтке көріну қажет.

Сұрақ 7. Психотерапевтке қашанға дейін қажет болады?

Кездесулер саны әдетте клиенттің сұранысына байланысты. Орташа алғанда, қиын жағдайдан шығудың жолын табу, эмоционалды аурудан арылу, қиын жағдайдан шығудың жолын табу, өмірде қалағаныңды жүзеге асыруды бастау, нәтижесін көру үшін психотерапевттің 3 -тен 10 -ға дейін консультациясы қажет. өзгертеді және оларды психотерапевтпен қауіпсіз ортада біріктіреді. Бұл консультациялар кезінде өзгерістер болуы мүмкін, бірақ олар үстірт болады. Неғұрлым күрделі және терең мәселелерді жеңу үшін психотерапияның ұзақ курсынан өту қажет (4-5 айдан бастап).

Сұрақ 8. Мен психологқа тәуелді бола аламын ба, менің ойымды басқаруға бола ма?

Клиенттің санасын манипуляциялау мүмкін емес, себебі Психолог жұмысының негізгі мақсаты - адамға өз өмірінің авторы болуға және эмоционалды проблемалардан арылуға көмектесу. Сондықтан консультация адамдардың өз өмірлеріне қатысты белсенді позиция ұстауына жағдай жасайды. Консультация процесінде клиенттің өзі қай бағытқа көшу керектігін, қай нұсқаны таңдау керектігін, оған маңызды және қажетті нәрсені түсінуге құқылы. Белсенді позицияда бола отырып, клиент психологқа қаншалықты қажет екенін, терапияны қашан тоқтату керектігі туралы шешім қабылдай алады. Клиент (және ол ғана) психотерапияның тиімділігін бағалайтын мақсаттар мен критерийлерді таңдауға құқылы. Психолог / психотерапевт клиентті өзіне қолайлы мінез -құлық әдістерін өз бетінше іздеуге шақырады, осылайша психотерапия курсының соңында адам психотерапевттің тұрақты көмегінсіз сенімді өмір сүре алады және тек өзіне сенеді. Мен гештальт тәсілінің аясында жұмыс жасаймын, және бұл әдістің негізгі мақсаты - терапевтке оның мәселесін шешудің «кілтін» беру. Бұл терапиядан кейін клиент психотерапевттің көмегінсіз өзіне жеткілікті қолдау көрсете отырып, өмірдегі ұқсас жағдайларды жеңу және жеңу үшін «есікті ашу» әдісін білетінін білдіреді. Мұны Гештальт терапиясының авторы Фредерик Перлс «өзін-өзі қолдау» немесе өзін-өзі қамтамасыз ету деп атады. Метафоралық тұрғыдан алғанда, терапевт сізді тамақтандыруға тырыспайды, бірақ сізге балық аулауды үйренуге көмектеседі. Шынында да, бұл жағдайда ғана, өміріңіздің қиын сәттерінде сіз әрқашан ішіңіздегі ресурсқа жүгіне алатындығыңызға сенімді бола аласыз.

Сұрақ 9. Бірінші кездесуде не болады?

Алғашқы кездесуде психолог пен клиент бір -бірімен танысады, ал клиент өзі туралы айтады. Егер ол психолог туралы білгісі келсе, оған сұрақтар қоя алады. Әрі қарай - клиент өз тарихын айтады, ал психолог оны мұқият тыңдайды, кейде түсіндіру сұрақтарын қоюды тоқтатады. Бұл клиент пен оның мәселесін жақсы түсіну үшін қажет. Клиент бірінші кездесуде және одан кейінгі кезде айтатындардың бәрі құпия болып табылады. Сондықтан, бірлескен жұмыс клиенттің психологқа қаншалықты ашық бола алатынына байланысты болады. Содан кейін психолог пен клиент бірге мәселенің не екенін анықтайды және клиент мәселені шешуде психологтың көмегін қалай көретінін анықтайды. Кездесудің соңына қарай психолог оқиғаларды әрі қарай дамытудың нұсқаларын ұсынады. Әрі қарай, психолог пен клиент кездесулердің белгілі бір санына келіседі. Психолог пен клиент кездесулердің саны мен форматы туралы шешім қабылдағаннан кейін, психолог психотерапиялық кездесулердің ережелерін талқылауға кіріседі. Онда өткізіп алған кездесулер, кеш келу, кездесу орындары, уақыттар және т.б.

Сұрақ 10. Мен дұрыс психологты таңдағанымды қалай түсінуге болады?

Қиындықтар мен олардың арасындағы қарым -қатынаста жұмыс істеу үшін психотерапевт немесе психологты таңдау субъективті процесс болып табылады. Біреу белгілі бір жастағы немесе жыныстағы психотерапевтті таңдайды, біреу психотерапевтпен бұрынғы қарым -қатынас тәжірибесіне сүйенеді. Біреу жұмысқа белгілі бір көзқарасты ұнатады, басқаларына психолог үнемі үндемейді, үшіншісіне психологтың әзіл сезімі ұнайды, ал төртіншісі, керісінше, маманның ирониясын түсінбейді. Егер сізге адам ұнамаса, бұл оның нашар маман екенін білдірмейді. Мүмкін ол сізге сәйкес келмейтін шығар (оның эмоционалдылығы, жұмыс істеу тәсілі, мінез -құлқы, сыртқы келбеті). Кейде терапевттің клиент жүктейтін «құнсыздығы» оның қиындықтары арқылы жұмыс жасауға қарсылық болуы мүмкін.

Адамның сізге сәйкес келетінін анықтауға болатын негізгі ереже бар. Сіз онымен бірге өзіңізді жайлы және қауіпсіз сезінуіңіз керек, ол сізге қолдау көрсетуі, қиындықтарыңыздың ең жақсы жолдарын түсінуі және ұсынуы керек. Алғашқы кездесуден кейін сіз жеңілдік немесе энергияның көтерілуін сезінуіңіз мүмкін. Бірақ бұл маманның қаншалықты жақсы екенін бірінші кездесуден түсіну әрқашан оңай емес. қарым -қатынасқа деген сенімділікті арттыру үшін уақыт қажет. Сіздің психотерапевтпен жұмыс істеу мотивацияңыз маңызды рөл атқарады. Бірде -бір, тіпті ең жақсы және ең білікті терапевт сіздің қалауыңызсыз, келісімінсіз және өзіңізбен жұмыс жасай алмайды.

Жақсы терапевт этикалық нормаларды білуі және ұстануы қажет. Ол өзінің материалдық, әлеуметтік мәселелерін өз клиенттерінің есебінен шешпеуі керек. Клиенттермен достық және одан да көп жыныстық қатынасқа түспеу керек. Клиенттерге берілетін өз билігін асыра пайдаланбау керек. Маманданғанына қарамастан, психотерапевт кәсіби этика кодексін ұстануы және өзінің пациентіне қатысты белгілі бір міндеттемелерді орындауы тиіс: құпиялылық, пациенттің жеке өмірін қорғау және сеанстарда оның қауіпсіздігін қамтамасыз ету. Этикалық стандарттардан басқа, терапевт жалпы ережелерді ұстануы керек. Сеанстардың уақыты, орны, сонымен қатар олардың құны маңызды рөл атқарады. Сізге нақты уақыт тағайындалуы керек және сеанстың ұзақтығы әрқашан алдын ала белгіленуі керек - әдетте 50 минуттан 1 сағатқа дейін. Төлем де келісілуі керек - бір сеанс үшін сирек 100 доллардан асады. Егер ол емделуге қанша уақыт кететінін анықтауға дайын болмаса, абай болыңыз.

Сізге клиент ретінде (психотерапияны бастамас бұрын) жұмыстың қай бағыты сізге сәйкес келетінін түсіну үшін психотерапияның кейбір салаларымен танысу пайдалы болады. Алғашқы кездесуде терапевт сізді қарым -қатынасыңыздың практикалық жағын талқылауға шақыруы керек (кездесулер жиілігі, олардың ұзақтығы, бағасы, өткізілген сеанстар үшін мүмкін болатын төлем).

Егер сіз келген психотерапевт немесе психологтың біліктілігіне күмәндансаңыз, одан оның осы саладағы дайындығы, қай бағытқа (мектеп) қатысты екенін, мамандығы қандай екенін сұраудан қорықпаңыз. Егер терапевт бұл сұрақтарға жауап беруден бас тартса, сізге ескерту қажет.

Сіздің қарым -қатынасыңыздағы ең маңызды нәрсе (мен қайталауға қорықпаймын) - бұл сенім. Сенім қалыптастыруда терапевт келбеті, ол сізбен қалай танысады, ұйымшыл және ұқыпты сияқты факторлар маңызды рөл атқарады. Егер сізде бұл туралы күмәніңіз болса, оны терапевтпен талқылаудан қорықпаңыз. Жақсы терапевт бұл күмәндарды сіздің стереотипті көзқарастарыңызбен, қорқыныштарыңызбен жұмыс жасау үшін жақсы материал ретінде қарастырады, егер ол бірдеңе туралы қателессе, ол өз қатесін мойындай алады. Нашар терапевт сіздің күмәніңізді елемейді немесе өзі үшін ақтау ойлап табуы мүмкін. Осылайша сізде ол сізді түсінбейді және сізді естімейді деген сезім пайда болады.