2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Өз өміріміз туралы ойлана отырып, біздің аз адамдар мінсіз тегіс жолмен мақтана алады.
Қиындықтар мен сәтсіздіктер бар, елеулі сәтсіздіктер бар, бірақ сонымен бірге тағдырда өмір «бұрын» және «кейін» деп бөлінген кезде де болады.
Бұл түзетілмейтін шығындар, ауыр жарақаттар (психикалық және физикалық), қиын диагноздар.
Біздің әрқайсымыздың өз жолымыз бар, бірақ кез келген адам кез келген жағдайда апаттың бір жағында немесе бір жағында бола алады. Құрбаны ретінде, жақын адамы немесе туысы.
Драмаға қатысушылардың барлығына арналған бұл тест көбінесе адамдарды бір -біріне деген көзқарасын қайта қарауға, бір -бірінің өміріндегі маңыздылығын бағалауға және қайта бағалауға мәжбүр етеді.
Сыни жағдайда дұрыс мінез -құлық үлгісі жоқ, әркім өз нұсқасын таңдайды, бірақ стереотипті қолдау формаларын қабылдауда белгілі бір заңдылықтар бар.
«Күте тұрыңыз», «қайғырмаңыз», «бәрі жақсы болады» деген тіркестермен жігерлендіру, әдетте, ешқандай күш бермейді. Бұл адамды одан сайын мазасыздық пен сенімсіздікке итермелейді.
Мазасыздық, қорқыныш, ауырсынуды бастан өткеруге болмайтын сезім бар.
Негізінде, қайғылы болмауға шақыру сіздің шындықтың жоққа шығарылатынын көрсетеді.
Мазасыздық, қайғы -қасірет, қайғы -қасірет - болған қиындықтың табиғи серігі.
Бұл жағдайда эмпатия мадақтаудан гөрі маңызды. Адамның сезімін түсіну, олардың қатысуын қабылдау шын мәнінде қолдау әсерін береді.
Жақын, қамқор адамдар көбінесе өздерінің дәрменсіздігін сезінеді, одан ұялады және жай ғана не айту керектігін білмейді.
Жақындары қиындыққа тап болғандарға бірнеше психологиялық ұсыныстар:
1 . Тым белсенді моральдық қолдау көрсететін адамға түспеңіз. Бұл адам өз бойында жинауға тырысатын ішкі күштердің нәзік тепе -теңдігін бұзуы мүмкін.
2. Белгіленген жанашырлықпен, алдамшы көзқарас жасамаңыз
3. Барлық сезімдер мен тілектердің (мысалы, біршама уақытқа көшу) дұрыс түсінілгенін және қабылданғанын түсіндіру маңызды
4. Болжамды және түсінікті уақыт аралығында бүгінгі күннің мәселелеріне тоқталған жөн
5. Табиғи болыңыз. Өмірді өзіңізбен бірге алыңыз, егер мүмкін болса, оны нұрландырыңыз
6. Құдіретті күштің жоқтығымен және толық бақылаудың мүмкін еместігімен күресуді үйреніңіз
7. Араларыңызда жеңуді жеңілдететін ыңғайлы қашықтықты табыңыз
Оны азайту немесе ұлғайту қажет сәтті жіберіп алмау үшін мұқият болыңыз
8. Кез келген сынақ өмірдің бір бөлігі екенін түсініңіз. Оны өмір сүр
Әдеттегі «Мен бәрі жақсы болатынын сенімді түрде білемін» дегеннің орнына, қажетті күш -жігерге және оларды орындауға дайындыққа назар аударған жөн «Біз ең жақсы нәтижеге қолымыздан келгеннің бәрін жасаймыз.
Арман мен үмітке қарағанда, іс -әрекетке сүйену оңай.
Ұсынылған:
Өзіңізді сынауды қалай тоқтатып, өзіңізді қолдай бастауға болады? Неліктен терапевт сізге қаншалықты тез көмектесе алатынын айта алмайды?
Өзін-өзі сынға алу әдеті-адамның әл-ауқатына зиян келтіретін әдеттердің бірі. Ішкі әл-ауқат үшін, ең алдымен. Сырттай адам жақсы, тіпті табысты болып көрінуі мүмкін. Ал іште - өз өміріне төтеп бере алмайтын біртұтастық сияқты сезіну. Өкінішке орай, бұл сирек кездесетін жағдай емес.
Өзіңізді қолдауды қалай үйренесіз?
Бұл бір уақытта өте қарапайым және өте қиын. Қарапайым - себебі құралдардың өзі қарапайым, айқын, күрделі емес. Біз олар туралы естідік немесе оқыдық. Немесе шеттен де қарады. Олар қиын, өйткені олар көбінесе бұрын өмір сүрмеген және сезінбеген мүлде жаңа тәжірибені білдіреді.
Өмірге позитивті қараудың қаупі қандай? Позитивті аффирмациялардың зияны мен тұзағы қандай?
«Психотерапевт сізге қалай көмектесе алады? Ол сізге барлық нәрсеге позитивті қарауды және көңіл көтеруді үйретеді». Психотерапияның мәні туралы мұндай кең таралған және қате ойды үнемі естуге болады. Қабырғасына қалың қабатта көгерген шіріген суға дейін толтырылған стаканды елестетіп көрейік.
Сіз қандай ер адамға лайықсыз немесе әйел болу қандай?
- Бұтадағы бұл кім? - деп сұрады Алиса. - Ғажайыптар - деп жауап берді Чешир мысық. - Ал олар онда не істеп жүр? - деп сұрады ол сәл қызарып. - Ғажайыптарға сәйкес - олар болады … Льюис Кэрролл Әйел болу міндетті емес, яғни әйелге әйел болу міндетті емес (сөзді кешіріңіз) - сіз еркек бола аласыз, дос бола аласыз және өз салаңыздың маманы бола аласыз.
Неліктен сіз басқаларды қолдай алмайсыз?
Қолдау кеңес берумен тең емес. Бұл нені білдіреді? Көбінесе, адам бізге ауруды айту үшін келгенде, біз оған кеңес беруіміз керек, ақыл -ойды ақылға үйретуіміз керек деп ойлаймыз. Бұл адамзаттың әйел жартысына көбірек қатысты, өйткені ер адамдар өздерін басқаша көрсетеді.
