Жолды жаяу жүру меңгереді

Мазмұны:

Бейне: Жолды жаяу жүру меңгереді

Бейне: Жолды жаяу жүру меңгереді
Бейне: ЖАЯУ ЖҮРУДІҢ НЕГІЗГІ ПАЙДАСЫ, АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ #денсаулық #өмір 2024, Наурыз
Жолды жаяу жүру меңгереді
Жолды жаяу жүру меңгереді
Anonim

Автордан: Әр адам - өз бақытының ұстасы. Менің клиент өзінің қиын өмірлік оқиғасымен бөліседі. Көмегімен жариялау

оның келісімі.

30 жасымда мен өз өміріме жауапкершілікті өз мойныма алдым. Толық және толық, еш ескертусіз және түзетусіз. Барлық жетістіктер мен сәтсіздіктер үшін, менің барлық қателіктерім мен қателіктерім үшін және, ақырында, 30 жасымда өзімді тапқан позиция үшін жауапкершілік … Бірақ мен жалғыз болдым, әр түрлі әкеден екі бала, екі сәтсіз. менің артымдағы неке, жалпы адамдардың, әсіресе еркектердің және, әрине, өзімнің көңілімнен шығады. Қарызы көп болған кедейлікте. Ал үлкен ішкі түйткілдермен, қорқыныш, реніш, кінәсіздік және өзіне деген сенімділіктің болмауы. 2017 жыл мен үшін депрессиямен басталды, ол көктемде суицидке дейінгі жағдайға келді.

Бірақ мен сізге өз тарихымды айтамын. Мен дербес өмір сүре бастадым - 14 жасымда мен, ауылдың аңғал қызы, өте жақсы оқушы, менің керемет қабілеттерім босқа кетпес үшін облыс орталығына оқуға жіберілдім. Бірақ қоршаған ортаның, әлеуметтік шеңбердің толық өзгеруі және ата -ананың қолдауынсыз жаңа, қатал өмір сүру жағдайына бейімделу қажеттілігі менің қабілеттерімді дамытудың орнына мен тез өсіп келе жатқан адам сияқты болуға тырысып, «басқалар сияқты» болуға әкелді. және негізінен қалалық құрбылары бұзылды … Оқу фонға кетті. Мектепті бітіргеннен кейін мен қаланың және облыстың ең жақсы жоғары оқу орнына түсуге тырыспадым - мен жай ғана қорқып, оны маңызды емес деп санадым. Қазір мен жақсы білетінімді түсіндім, мен мұны жасар едім. Мен қымбат емес коммерциялық университетке түстім, бірақ бір жылдан кейін оқуымды тастап кетті - мен жүкті болдым. Баланың әкесі 20 жастан асқан отбасыға онша дайын емес еді, ал қызы үшін бірге өмір сүруге және қарым -қатынасты сақтауға бекер тырысқаннан кейін біз әлі де қашып кеттік. Сөйтіп, 19 жасымда қолында сәбиі бар жалғызбасты ана болдым. Мен есейдім, айтуға ештеңе жоқ … Мен ауылға анама қайттым, онда менің артымда «мейірімді» ауылдастарым, тіпті туыстарым да сыбырлады - олар: «Мен оны етегіне әкелдім» дейді. Анам маған мойын бұрмады, ол үшін оған көп рахмет. Қалғандарын емделіп, ауырып қалдым.

Сурет
Сурет

Бір жылдан кейін мен қалаға жұмысқа бардым, қызым балабақшаға барды. Менің шынымен ересек және тәуелсіз өмірім басталды. Сонымен бірге мен жоғары білім алуға бардым - сырттай, көрсету үшін" title="Сурет" />

Бір жылдан кейін мен қалаға жұмысқа бардым, қызым балабақшаға барды. Менің шынымен ересек және тәуелсіз өмірім басталды. Сонымен бірге мен жоғары білім алуға бардым - сырттай, көрсету үшін

Осы 5 жыл ішінде мен кәсіби түрде өстім, ұялы телефондар дүкенінің сатушысынан бастап, шағын өндіруші компанияның бөлімшесіне келдім. Сонымен қатар, жеке кәсіп құруға талпыныс болды. Бірақ қаржылық прагматизмнің болмауы, сондай -ақ күрделі қаржылық шығындарды қажет ететін өте үлкен отбасылық мәселе 26 жасқа дейін менің қарыздарымның көп болуына әкелді.

Осы кезеңде мен Санкт -Петербургке көшуді шештім - маған осы қалада біздің компанияның филиалын ашуды ұсынды. Ажырасу мен өмірді нөлден бастауға деген ұмтылыс барлық күмәндерді жоюға және осындай маңызды қадамға келісуге көмектесті.

Көшіп келе жатып, мен керемет эмоционалды өрлеуді бастан өткеремін - жаңа қала, қызықты жұмыс, жаңа өмір … Ажырасқаннан кейін мен жақсы болып көрінемін. Менің ойымша, ішкі жағынан жақсы - өйткені мен бұрынғы некеде не болғанын түсінемін және келесі қарым -қатынаста бұл қателіктерге жол бермеймін. Тағы да сол тырма. Тағы да ер адамнан бақыт табуға деген ұмтылыс. Бірақ қателер мен қорытындылар туралы толығырақ кейінірек …

Мен материализмге батып кеттім. Ақша табуға, қарызды бөлуге және сонымен бірге жақсы адаммен танысуға деген ұмтылыс - менің ойымды толық қамтыды. Ал мен бір адаммен таныстым. Әскери, асыл - князь дерлік, тек ақ ат жоқ. Арамызда керемет құмарлық өршіп тұр. Мен керемет күшке деген шынайы сүйіспеншілікті кездестірдім деп ойладым … Ал оның дүлей эмоционалды жарылыстары, негізсіз қызғаныш, сондай -ақ алкогольмен «еркелету» түріндегі дабыл мені мүлде ескерткен жоқ. Елезиялар мен қиялдардың қалың линзалары бар қызғылт көзілдірік маған қолғап сияқты отырды. Оларды құлаған кезде оларды жұлып алу қаншалықты ауыр болды …

Үйлену тойынан кейін мен бәрін - қаладан, достарымнан, жұмыстан кетемін және қызыммен бірге Калининградқа ауыстырылатын күйеуіме кетемін. Мен өзімді таныс әлемнен мүлде алшақтап кеткендей сезінемін. Мен екінші балама жүкті екенімді де білемін. Өмір күрт өзгерді. Менің күйеуім босаңсып, өзінің барлық даңқында өзін көрсете бастады - психологиялық тирания, шабуылға дейінгі жанжалдармен күнделікті маскүнемдік, отбасына толық жауапсыздық, жеткіліксіз деңгейге жеткен импульсивтілік, мен жүкті екенімді қорлады - мен үйде отырамын. жұмыс істемейсің, ал бұған толықтай кедейлік қосылды, кейде бір үзім нан сатып алуға ештеңе болмады … Менің ең қорқынышты қорқынышым орындалды - менің тиран күйеуім, маскүнем, психологиялық тұрақсыз және кейде жеткіліксіз. менің ерік-жігерім, мені моральдық түрде жойды, ақыры өлтірді, мен өзіме және өзін-өзі сүюге сенемін, сонымен қатар кедейлік, қалай және немен өмір сүру керектігін түсінбеу, сонымен қатар екінші баланы қалай туу керек. Раушан түсті көзілдірік жарылды, елес бұлттары сейілді, қатыгез және қорқынышты шындық ашылды. Ажырасу туралы сөз болуы мүмкін емес - ол мені жібермеді. Бірақ мен Санкт -Петербургке қайтып оралуды «итере» алдым. Шағын, бірақ жеңіс. Олар қайтып келді, ұл туды - дені сау бала, шамамен 4700 гр. Бірақ әке бақыты мен артқа көшу күйеуін өзгертпеді. Мен одан қашуға шешім қабылдадым. Мен күніне бірнеше сағат бойы компьютерде қашықтан жұмыс жасадым. Ол күйеуінен қашу үшін үнемдей отырып, аздап ақша жинай бастады. Енді мен оның қаншалықты ақылсыз және қалыпты емес екенін түсіндім. Бірақ содан кейін мен қорқып кеттім. Мен шаршап, көлеңкеге айналдым. Мен енді онымен ашық айқаса алмадым. Қорытынды: дұрыс сәтті таңдау, ол жоқ кезде мен заттарымды жинадым және балаларыммен, олардың кенжесі небәрі 8 айлық күйеуімді тастап кеттім. Қайта нөлден бастаңыз. Тағы да нөлден.

2 жыл бойы мен екінші некем болған қорқынышты оқиғадан кейін есіме келдім. 2 жыл бойы мен құндылықтарды қайта бағалап, ішкі дүниетанымды қайта құрдым. Мен көптеген қателіктерді түсіндім. Мен енді еркекті қаламадым. Мен өзімді түсінгім келді. 2 жылдық белсенді интроспекция, өзімді, адамдарды, айналамдағы әлемді тануға тырысу, өзін -өзі тану және бұзылған өмірге кінәлі болу - мұның бәрі мені ең терең депрессияға алып келді. Менің 2017 жыл осылай басталды. Мен өзімді тығырыққа тіредім, ол жақтан олқылықты көре алмадым. Мені шынайы, іске асырылмаған басталу мен маска-сауыт арасындағы, жеке тәуелсіз әйел-ер адамның рөлі арасындағы жеке қақтығыстар, мен аман қалу үшін айналдым. Олар реніштен, өткен жаралардан, қорқыныштан, өзіне және адамдарға сенімсіздікпен, кешендермен, өзіне күмәнмен, өзін-өзі ұнатпауымен бөлінді. Сондай -ақ жұмыстағы келешектің жоқтығы мен жалақының шегіне жету, мен одан секіре алмадым. Қарыздар өсті, ақша үнемі жетіспеді. Ішімдегінің бәрі араласып кетті. Менің барлық үміттерім, армандарым, ұстанымдарым, басым көзқарастар мен ішкі көзқарастар, мақсаттар мен басымдықтар, елес пен қиял - бәрі құлады. Бірден емес, бірден. Бәрі бұзылды. Қирандыға, шаңға айналды. Ішінде мұның бәрінің қирандыларынан хаос болды. Мен шыдай алмаймын деп ойладым. Мен жынданып бара жатырмын деп ойладым. Бұл ақылсыздықтың бәрін тоқтату, БОЛУды тоқтату, өмір сүруді тоқтату ниеті болды … Бұл шарықтау шегі, қайнау, күйіп кету нүктесі болды.

Бірақ мен осы қорқынышты сәтті бастан өткердім. Және бұл минустан ол «нөлдік» күйге өтті. Ішкі хаос басылды, жазық, құрғақ жер пайда болды. Менің өмірімді «бұрын» және «кейін» деп бөлетін сызық сызылғандай. Менің депрессия 4 айдан астам уақытқа созылды. Мамыр айында мен одан шыға бастадым. Ал енді пайда болған бос алаңға жаңасын салу қажет болды. Дәлірек айтқанда, жаңаны құру үшін емес, нағыз өзін тану. Бірақ мұны қалай жасау керектігі туралы түсінік болмады. Мен үзіліс жасауға шешім қабылдадым. Содан кейін кереметтер басталды. Біріншіден, қаржылық мәселелерді шешуде тамаша көмекші болған жақсы жұмыс күні пайда болды. Мен өзімді осы жұмысқа сіңірдім, бұл ақырында депрессиядан шығуға көмектесті. Біраз уақыттан кейін бұл қазіргі негізгі жұмыстан бас тарту идеясына әкелді. Дәл осы сәтте мен білетін адамнан басқа жұмысқа ұсыныс аламын, мен оны еш ойланбастан қабылдаймын, себебі ондағы жоспарланған табыс менің қазіргі табысымнан асып түседі, ал жұмыс жағдайлары әлдеқайда қызықты.

Керемет эмоционалды және рухани көтеріліс басталады. Сонымен бірге мені ер адамдардың назары қоршап алады - жанкүйерлер көбейіп келеді. Бірақ олар маған қажет емес және қызықты емес. Мен өзіме назар аударамын. Шығармашылығым оянды - мен өлең жаза бастаймын. Шабыт күн сайын дерлік келеді және қазір мені тастамайды.

Әрі қарай. Менің жаңа жұмысым мені көбірек қуантады: мұнда мен басқа жерлерге қарағанда аз жұмыс жасаймын, керісінше, мен одан бірнеше есе көп табыс табамын. Табыстың шегі жоқ және кәсіби даму үшін үлкен перспективалар бар. Жұмыстың және сәйкесінше оның аумақтық жағдайы мен кестесінің өзгеруі, мен жұмысқа жақындағанша және оны басқа балабақшаға ауыстыруды ұйымдастырғанға дейін ұлымды (ол 3 жаста) уақытша басқа аймаққа анама жіберуге мәжбүр етеді., себебі мен күніне 4 сағатты тек қоғамдық көлікте өткіздім - жұмысқа және кері. Бәрі мен қалағандай болады деген сенім мені бір минутқа да қалдырмады. Тек позитивті көзқарас, тек айқын және айқын ниет - сіздің отбасыңыздың өмірін (қызы қазір 11 жаста) барлығымызға қолайлы және гүлденетін етіп ұйымдастыру. Ақырында, кіші ұлды өзіне алу. Жақсы, мен мақсат көріп тұрмын - мен ешқандай кедергі көрмеймін … Көшу ұйымдастырылған - өте жақсы жалдамалы пәтер табылды, қол жетімді бағамен, метродан 2 минуттық жаяу, жұмыстан 10 минуттық жерде., сонымен қатар риэлторсыз, бұл дегеніміз - артық төлемсіз. Үлкен қызының жаңа мектепке ауысуы 1 күнде ұйымдастырылды - мектеп те үйге өте жақын. Жақсы, бұл барлық жаһандық «қайта құрудың» логикалық қорытындысы - балабақшаға ауыстыру … Менің мүмкіндігім нөлге жақын болды. Бірақ сол кезде де керемет болды - бізге үйден 5 минуттық жерде бақшадан орын берді !!! Оқу жылының ортасында, Санкт -Петербургтің тығыз қоныстанған аймағында, балабақшаларға лық толы. Болды - 1 күнде! Сиқыр, тек басқалар айтады … Бірақ мен сәттілік пен сиқырға қатты сенбеймін. Бірақ мен ой мен ниеттің күшіне сенемін.

Бұл оқиғалардан 2 ай бұрын Дамиан менің өміріме кездейсоқ еніп кеткен сияқты. Кездейсоқ бір досым оның «Тікелей коучинг сессиясы» атты бейнеролигіне тап болып, оны көруге кеңес берді. Мен кейіпкермен біздің жағдайымыздан көптеген ұқсастықтарды көрдім. Ол оны бірінші қоңырау шалуға итермеледі және оған жаттықтыруға қалай жетуге болатынын сұрады. Ал енді сессияларымыздың басталғанына 2 ай болды. Өзіме сенімді болуға көмектескен керемет 2 ай, бірте-бірте өзімді жақсы көре бастадым, қателіктер мен «сол тырнадағы» қадамдардан аулақ болдым. Және бұл бастамасы ғана, мен білемін. Әрі қарай жақсы болады.

Бұл өте қиын жыл аяқталуда, бірақ оның өмірлік революцияның қаншалықты терең екендігі таңқаларлық.

Сурет
Сурет

Мен осы уақытқа дейін қандай тұжырымдар мен қайта бағалауға келдім (мүмкін олар менімен бірге өзгереді және өседі, бірақ бұл кезеңде):

1. Мен өміріме жауаптымын және барлық қателіктерім мен сәтсіздіктеріме - менің өмір салтым мен ойлауым үшін кінәлімін. Ой материалдық қана емес - ол зор күшке ие. Ал тарту заңы 100%жұмыс істейді.

2. Мен ғана өмірімді өзгерте аламын. Бірақ оның сыртқы жағдайын өзгертуге тырысу арқылы емес - жаңа адам, жаңа жұмыс табу, жаңа орынға кету. Бірақ тек өзіңізді ішкі жағынан өзгерту арқылы. Және басқа ештеңе. Бұл қиынырақ, бірақ бұл тек сыртқы жағынан нақты өзгерістерге әкелуі мүмкін. Әйтпесе - шеңбермен жүру және бір рейкпен мерзімді кездесулер.

3. Иеміз сонда. Бұл Жоғарғы Күш, Әмбебап Ақыл, Жаратушы - оны әр түрлі атауға болады. Менің сенімім православиелік канондар мен рәсімдерді қатаң ұстанудан тұрмайды. Ол менің жүрегімнің түбінде. Ал Иемізге сене отырып, мен адам өз өмірінің жаратушысы деп өзіме қарсы шықпаймын. Иеміз бізге ең бастысы - өмір мен ТАҢДАУ береді. Ал адам өзі таңдайды … Ол белгілі бір нәрсеге деген көзқарасын таңдайды, жағдайға және басқа адамдарға реакцияны таңдайды, жақсылық пен жамандықтың, жарық пен қараңғылықтың, махаббат пен өшпенділіктің арасында таңдайды. Өз ЖОЛЫНЫҢ бағытын таңдайды - және Иеміз бұл жолды жарықтандырады.

4. Бақыт сыртта емес, бақыт іште. Және бұл үшін өте аз қажет. Біз өзіміз бақытты болатындай шарттар мен шеңбер құрамыз. Бірақ шарттар қажет емес. Ал барлық кадрлар мен шекаралар тек біздің басымызда.

5. Мен балаларыма ана болғым келеді. Мәңгілік шаршап -шалдығып келе жатқан сұр және күнделікті проблемалар емес, тек ана ретінде ресми түрде тізімделген бақытсыз әйел. Және мейірімді, қамқор ана. Идеал емес, бірақ ол мінез -құлқымен жақсы өмір үлгісін көрсетеді. Ал балаларды толық емес отбасында тәрбиелеу жақсы, бірақ махаббат пен келісімге толы, толық формальды емес (2 ата -анасы бар), бірақ мүлде сау емес атмосферада.

6. Ең бастысы ақша емес. Тағы да қарапайым ақиқат. Кедейшілікті бастан өткеріп, қарыздың үлкен минусына тап болған соң, сіз мұны түсіне бастайсыз.

7. Бақыт үшін әйел еркектің жанында болуы міндетті емес. Ал бақыт адамда болмайды. Біз махаббатты іздейміз, себебі бұл махаббат бізде жоқ. Махаббатқа қамқорлықты, зейінді, орындалмауды және т.б. қосуға болады. және т.б. - бізде көп" title="Сурет" />

Мен осы уақытқа дейін қандай тұжырымдар мен қайта бағалауға келдім (мүмкін олар менімен бірге өзгереді және өседі, бірақ бұл кезеңде):

1. Мен өміріме жауаптымын және барлық қателіктерім мен сәтсіздіктеріме - менің өмір салтым мен ойлауым үшін кінәлімін. Ой материалдық қана емес - ол зор күшке ие. Ал тарту заңы 100%жұмыс істейді.

2. Мен ғана өмірімді өзгерте аламын. Бірақ оның сыртқы жағдайын өзгертуге тырысу арқылы емес - жаңа адам, жаңа жұмыс табу, жаңа орынға кету. Бірақ тек өзіңізді ішкі жағынан өзгерту арқылы. Және басқа ештеңе. Бұл қиынырақ, бірақ бұл тек сыртқы жағынан нақты өзгерістерге әкелуі мүмкін. Әйтпесе - шеңбермен жүру және бір рейкпен мерзімді кездесулер.

3. Иеміз сонда. Бұл Жоғарғы Күш, Әмбебап Ақыл, Жаратушы - оны әр түрлі атауға болады. Менің сенімім православиелік канондар мен рәсімдерді қатаң ұстанудан тұрмайды. Ол менің жүрегімнің түбінде. Ал Иемізге сене отырып, мен адам өз өмірінің жаратушысы деп өзіме қарсы шықпаймын. Иеміз бізге ең бастысы - өмір мен ТАҢДАУ береді. Ал адам өзі таңдайды … Ол белгілі бір нәрсеге деген көзқарасын таңдайды, жағдайға және басқа адамдарға реакцияны таңдайды, жақсылық пен жамандықтың, жарық пен қараңғылықтың, махаббат пен өшпенділіктің арасында таңдайды. Өз ЖОЛЫНЫҢ бағытын таңдайды - және Иеміз бұл жолды жарықтандырады.

4. Бақыт сыртта емес, бақыт іште. Және бұл үшін өте аз қажет. Біз өзіміз бақытты болатындай шарттар мен шеңбер құрамыз. Бірақ шарттар қажет емес. Ал барлық кадрлар мен шекаралар тек біздің басымызда.

5. Мен балаларыма ана болғым келеді. Мәңгілік шаршап -шалдығып келе жатқан сұр және күнделікті проблемалар емес, тек ана ретінде ресми түрде тізімделген бақытсыз әйел. Және мейірімді, қамқор ана. Идеал емес, бірақ ол мінез -құлқымен жақсы өмір үлгісін көрсетеді. Ал балаларды толық емес отбасында тәрбиелеу жақсы, бірақ махаббат пен келісімге толы, толық формальды емес (2 ата -анасы бар), бірақ мүлде сау емес атмосферада.

6. Ең бастысы ақша емес. Тағы да қарапайым ақиқат. Кедейшілікті бастан өткеріп, қарыздың үлкен минусына тап болған соң, сіз мұны түсіне бастайсыз.

7. Бақыт үшін әйел еркектің жанында болуы міндетті емес. Ал бақыт адамда болмайды. Біз махаббатты іздейміз, себебі бұл махаббат бізде жоқ. Махаббатқа қамқорлықты, зейінді, орындалмауды және т.б. қосуға болады. және т.б. - бізде көп

8. 1 -тармақты түсініп, қабылдағаннан кейін мен өзімді кінәлі сезіну мен міндеттілік сезіміне кір келтірмеуім керек. Кінә сезімі әдетте өте жойқын. Бұл енді ар -ұжданды ұмыту керек дегенді білдірмейді. Бірақ өзін-өзі жалаумен айналысудың қажеті жоқ. Өлшем мен алтын орташа барлық жағдайда жақсы. Дәл сол жерде мен өзімді кінәлі сезінуді жылдар бойы сақтап, мойныма отырғызған анам мен туыстарым туралы айта аламыз. Мен олар үшін жауап бермеймін. Ал мен енді ешкімге қарыздар болғым келмейді. Мен қаламаймын және қаламаймын.

9. Өткенді өзгерту мүмкін емес. Бірақ сіз оған деген көзқарасыңызды өзгерте аласыз. Сіз бұл фактіні қабылдауыңыз керек. Қанша азап пен реніш болса да. Қабыл алыңыз, жіберіңіз және үйреткен барлық сабақтары үшін рахмет. Бұл тәжірибе. Маған керек болды. Егер менің өткенім болмаса, мен шынайы болмас едім.

Бұл тізім жалғаса береді. Мен өз қорытындыларымды 100% түсіндім және қабылдадым және оларды ұстандым деп айтпаймын. Бұрынғы әдеттердің әсері әлі де үлкен. Бірақ мен өз бетімше жұмыс жасаймын. Мен көп жұмыс жасаймын. Мен өз өмірімнің ойланушысына, бақылаушысына, жасаушысына айналамын. Өзіме сенуге үйрету. Мен өзімді жақсы көруді үйренемін. Мен өзімнен және балаларымнан басқа кез келген адамға жауапкершілік пен кінә сезімін сезініп, араласатын бұғауларды шешуді үйренемін. Мен мұнда және қазір бақытты болуды үйренемін. Ал мен табысқа жетемін. Мен қазір өмір сүре бастағанымды сезінемін, мен аман қалмаймын, тек армандар мен қиялдарда бақыттымын. Менің өмірімде мүмкін емес нәрсе жоқ деп ойлаймын және мен оны басқара аламын. Менің әлемім жаңа эмоцияларға, сезімдерге, әсерлерге толы. Мен енді сезе бастағандаймын - енді ғана …

«Жолды бір жаяу меңгереді» - мен өзімді тануға, өзімді сүюге, бақытқа және керемет болашағыма, керемет сәтте болуға барамын. Осы жолда маған көмектескендердің барлығына және барлығына алғыс айтамын.

_

Алёна

Авторы:

Синай Дамиан,

жетекші жаттықтырушы, сарапшы психоаналитик,

Ұсынылған: