2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Бұл өте жиі кездеседі. Өйткені, бәрімізде дерлік өзіміз туралы тамаша түсінік бар. Бұл жағдайда не істейміз? Біз оның қатаң сақталуын талап етеміз. Сіз бірдеңені оқығаннан, естігеннен, көргеннен кейін, осының барлығынан сізді басқара бастаған идеалды бейнені жасадыңыз. Ал егер сіздің әрекеттеріңіз осы имидждің критерийлеріне сәйкес келмесе, құлдырау пайда болады, бұл тек психиканың ғана емес, денсаулықтың бұзылуымен бірге жүреді.
Мұндай бардың арқасында біз өзімізден мүмкін емес нәрсені талап етеміз - болмайтын және бола алмайтындай болуды, ал іс жүзінде болмауы керек. Осының нәтижесінде өзін-өзі жек көру, бас тарту және қарқынды деструктивтілік басталады. Бұл адамды құртады, толық өмір сүруге, әдемі және құнды нәрсе жасауға және жасауға мүмкіндік бермейді. Ең сорақысы, біз өзімізді ақтай бастаймыз, жіберілген қателіктерден оқшаулана бастаймыз. Көбінесе адамдар кінәлі емеспіз, бұл олардың ерекшелігі емес, олар мұны мүлде жасай алмайды деп айтады. Олар мән -жайлардың артына тығылады («мен мәжбүр болдым, арандаттым») және өз кінәсін мойындамайды. Ақиқатты алданудан ажырата білу және сәтсіздіктеріңізді ащы болса да, бірақ құнды тәжірибеге айналдыру өте маңызды.
Өз көзіңізге түсу - бұл жеке тәжірибе.
Бір қыз маған кеңес алу үшін келді, ол қатерлі ісікпен ауыратынын, оның репродуктивті мүшелері алынып тасталғанын айтты. Әңгіме барысында мен оның 18 жасында жүкті болғанын білдім, анасы мен бәйбішесі оны түсік жасатуға көндірді. Бұл әрекеті үшін өзін кінәлі сезіну оны қазіргі күйге жеткізді.
Өйткені, ол мұны қаламады және жасына және жағдайына байланысты өзін және позициясын қорғай алмады. Біз ұзақ уақыт бойы және йогадан арт -терапияға дейін әр түрлі әдістермен жұмыс жасадық. Бұл оқиғаның аяқталуы жақсы, ол сауығып кетті, мансап сатысына көтеріле алды және қазір ол жақсы.
Менің тағы бір науқасым осындай мәселемен маған келді. Ол өзін сатқындық үшін кешіре алмады. Екі жыл бойы ер адам өзін қателік үшін сөгіп, кеудедегі ісіктерге әкелді (Құдайға шүкір - жақсы). Онымен барлық мәселелерді шешкеннен кейін, біз өзгеріс пен кешірімділіктің жолын анықтадық, бәрі ойдағыдай болды. Бірақ егер ол бастапқыда өзін кешірсе, мұның бәрі болмас еді.
Бұл проблемасы бар адамдар өздерін жек көреді, жағдайға қатысуын жоққа шығарады, бұл олар емес, олар мұны жасамас еді дейді. Және олар бас тартқанына қарамастан өздерін кешіре алмайды.
Не істеу?
Өзіңізге сұрақ қойыңыз: неге өзіңізді шектейсіз? Өз қателігіңізді / әрекетіңізді қабыл алыңыз, оны жоққа шығармаңыз, өзіңізге шынымен мойындаңыз: «Иә, бұл менің таңдауым болды, мен оған жауапты бола аламын». Содан кейін өзіңізді кешіруді үйреніңіз. Сіз тірі адамсыз және адамдар қателеседі. Өзіңізге және басқаларға реніш сізге зиян келтіреді, жағдайды жіберіп, қоштасыңыз.
Бұл немесе басқа жағдайды ешқашан тастай алмайтындар, бұлай ету арқылы сіз тек өзіңізге зиян келтіретіндігіңізді түсінесіз. Мұндай әрекеттер денсаулықтың әр түрлі ауруларын тудыратыны бұрыннан дәлелденген. Айтыңызшы, бұл сізге керек пе? Мен кешіру әрқашан оңай емес екенін жақсы түсінемін, әсіресе өзіңе, әсіресе, егер өзіңе биік шың қойсаң. Бірақ, егер бұл орындалмаса, сіздің өміріңіз жақсы жаққа өзгермейді. Сіз өз проблемаңызбен неғұрлым тезірек жұмыс жасай бастасаңыз, қажетсіз нәрселердің бәрі тезірек жойылады және сіз толыққанды өмір сүре аласыз.
Әрине, сіз арнайы әдебиеттердің тауларын қайта оқу, көптеген жаттығулар мен жаттығуларды орындау арқылы мұндай проблемамен өз бетіңізше жұмыс жасай аласыз. Бірақ мен маман ретінде мұндай мәселелерді психотерапевт кеңесшісінен шешуді бастауды ұсынамын. Осылайша сіз бірден қажетті жаттығулардан бастайсыз, процесті тездетесіз және қажетсіз қателіктерден қорғайсыз.
Ұсынылған:
Нарцисттер мен параноидтар олардың торына қалай түседі
Бұл түрлердің әрқайсысында өз құрбандарын тартудың нақты тактикасы бар. Нарцисттер мен социопаттар азғыруда ұқсас. Жақындасудың бірінші кезеңінде олар құрбандықтарын аспанға көтере бастайды, керісінше, өздерін төмендетеді. Нарциссист өзінің барлық келбетімен сіздің ақымақ және әдемі екеніңізді көрсетеді, оның өзі ақымақ және кемшілік болса.
Ішкі бала дүрбелеңге түседі - ата -аналық фигураны іздейді
Айналаңызға қараңыз: кімді көріп тұрсыз? Айналаңызға қарасаңыз, сіз басқа адамдарды байқайсыз: олар өз істеріне асығуда, көліктерде жүреді, балалармен серуендейді, әлеуметтік желілердегі аккаунттарына бірдеңе жазады, жұмысқа барады, демалысты жоспарлайды, жөндеу жасайды, заттарды сатып алады - тірі, бір сөзбен айтқанда.
Пирамида шеңберге ауыстырылса, бақыт жақындай түседі ме?
Өйткені, мүмкін, адамның құрметке деген қажеттілігі толық қанағаттандырылады, ал сүйіспеншілік пен тиесілі болу қажеттілігі мүлде қанағаттандырылмайды. Сонымен қатар, адамдар өз қажеттіліктерін мүлдем басқа тәртіпте жүзеге асырады және олардың қажеттіліктерін қанағаттандырудан емес, олардың қажеттіліктерін қанағаттандырудан бақытты сезінеді.
Өмірдегі ең жақсы мұғалім - тәжірибе. Бұл қымбатқа түседі, бірақ нақты түсіндіреді
«Тәжірибе - қиын қателіктердің ұлы» Адам жиі қателесуден қорқады. Сондықтан, ол қиындықтардың алдында бас тартады, жеңуге тырыспайды. Қателіктен кейін кінә, ұят, қорқыныш пайда болады. Күрделі тәжірибеге бой алдырмау үшін, ол тіпті өзінің құзырында болатын кәсіпті де бастамайды және «талантты жерге көмеді».
