2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Әр адам өмірінде кем дегенде бір рет өмірді өзгертетін шешім қабылдауға тура келеді. Көп нәрсе сіз қабылдаған шешімге байланысты екенін түсіну көптеген адамдарды алаңдатады және шатастырады. Дәл осы кезеңде көптеген адамдар мамандарға психологиялық көмекке келеді.
Адам ойланбаған кезде (қаһарман жастарға тән) немесе байыпты таңдау жасайтынын түсінбеген кезде өмірлік маңызды шешімдер қабылдау оңай. Көбінесе, егер адам өз жағдайының күрделілігін түсінсе, онда мұндай шешімдерді қабылдау өте қиын. Таңдау әрқашан белгісіз, қызықты және қорқынышты нәрсе. Авторлық - әрқашан қабылдауға қиын жауапкершілік. Мұндай жағдайларда келесі стратегиялар қолдау мен бағдар алуға көмектеседі.
Өзіңізге уақыт беріңіз
Біріншіден, кез келген шешім қабылдау үшін уақыт қажет. Асықпаңыз және асықпаңыз, «иықтан кесіңіз». Сіз ойлануыңыз керек, өзіңіздің жағдайыңызды және сіздің ресурстарыңызды талдап алуыңыз керек, содан кейін белгілі бір шешімдерден көңілі қалуыңыз керек, тығырыққа тірелуіңіз керек, содан кейін одан шығу жолын іздестіру керек, қорқыныш пен күмәнмен айналысу, үмітсіздік пен үмітке жету.. Мұның бәрі іздеу мен шешім қабылдаудың міндетті серіктестері.
Егер адам өзіне уақыт бермесе, онда оның шешімі импульсивті және ойланбайтын, өткінші көңіл -күйге негізделген немесе басқа адамдардың әсерінен қабылдануы мүмкін.
Көбінесе ішкі немесе сыртқы қысыммен шешім қабылданғанда күмән туындайды. Егер шешім ішкі жағынан жетілген болса, онда күмән мен өкініш туындамайды. Таңдау әлі піспеген, бірақ оны мүмкіндігінше тезірек жасау қажет болғанда, шатасу пайда болады және «дұрыс» шешімді табуға деген ұмтылыс пайда болады. Күмән болған жағдайда кез келген таңдау қанағаттанарлықсыз болады. Мұндай шешімдерден кейін әрқашан өкіну немесе күдік пайда болады. Бұл жағдайда сізге таңдауды не (немесе кім) «мүмкіндігінше тезірек» жасауға мәжбүрлейтіні туралы ойлану керек. Өзіңізді асықтырмағаныңыз жөн, бірақ өзіңіздің ішкі дауысыңызды талай рет тыңдаған дұрыс. Сонымен қатар, сіз шешім қабылдау қажет уақыттың бар екенін түсінуіңіз керек, егер шешім кешіктірілсе, бұл психологиялық және соматикалық сипаттағы әр түрлі бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Жақсы сұрақтар қоюды және тыңдауды білетін адамдармен сөйлесу
Мұндай кезде адамдар жиі кеңес немесе ұсыныс алуға тырысады, неғұрлым «ақылды», «тәжірибелі», «ақылды», қалай әрекет ету керектігін, қандай таңдау жасауды ұсынатын адамды табуға тырысады. Алайда, бұл қажет нәрсе емес. Сіз өзіңізден жауап іздеуіңіз керек. Мұны істеу үшін мұқият және жанашырлықпен тыңдай алатын және сіз өзіңіз сұрамаған сұрақтарды қоя алатын әңгімелесушінің болуы маңызды, бірақ бұл сізді өзіңізді жақсы түсінуге көмектесетін жауаптар іздеуге мәжбүр етеді. шешім Дәл осы кезеңде көптеген адамдар мамандарға психологиялық көмекке келеді.
Құрбандыққа бас тарту
Таңдау жасай отырып, біздің әрқайсымыз, қандай да бір жолмен, бір нәрседен бас тартуға, бір нәрсені құрбан етуге мәжбүрміз. Екі орындыққа отырмай, сол немесе басқа таңдау кезінде құрбандыққа шалынатын маңызды және құнды нәрсе бар. Неден бас тарту керек екенін неғұрлым нақты түсіну үшін, осы немесе басқа баламаның маңыздылығын жақсы түсіну үшін, сонымен қатар шешім үшін жауапкершілікті алуға батылдық алу үшін сөйлемді аяқтауға тырысыңыз: «Мен енді ешқашан … «.
Өзіңізді жақсы түсінуге көмектесетін әдістерді табу
Мысалы, сіз сурет сала аласыз. Өздігінен салынған сурет ұзақ әңгімелер мен ойлардан гөрі көп ақпаратты қамтуы мүмкін. Зейнетке шығыңыз, қағаз парағы мен түрлі-түсті қарындаштар жиынтығын алыңыз (фломастер), бәрін алдыңызға қойыңыз, сұрақ қойыңыз: «Мен қандай таңдау жасауым керек?». Қарындаштарға мұқият қараңыз. Сурет салуды бастау үшін қайсысын алғыңыз келеді? Қолыңызбен не салғаныңызды сызуға рұқсат етіңіз. Саналы бақылауды алып тастаңыз. Қалағаныңызды жасаңыз. Қарындаштарды өзгертіңіз, фигуралармен, сызықтармен және түстермен тәжірибе жасаңыз, бір сөзбен айтқанда, болғанның бәрін жасаңыз. Сурет аяқталғаннан кейін, отырыңыз да, оған қарап, егжей -тегжейлі қарап, қай шешім сізге жақын екенін жақсы түсінесіз. Ішкі көңіл -күйді мүмкіндігінше тереңірек түсіну үшін бірнеше күн қатарынан осындай сурет салған жөн.
Сіздің арманыңызға назар аударыңыз, армандаған өнімдер сіздің қандай шешім қабылдағаныңызды түсінуге көмектеседі, бұл жағдайда сізді не қорқытады, не көмекші бола алады және қандай ресурстарды ұмытып қалдыңыз. Мұны істеу үшін сіз ұйқыдан оянған бойда арманыңызды жазуды ережеге айналдыруыңыз керек, содан кейін оларды түсінуге тырысыңыз.
Эксперимент жүргізу
Бір күні №1 шешім қабылдағандай өмір сүруге тырысыңыз, ал екінші күні # 2 шешім қабылдағандай болыңыз. Осы күндердің қайсысы адал өмір сүрді? Толығырақ? Сізге не ұнайды?
Ұсынылған:
Отбасынан шығу туралы шешім қабылдау алдында
Автор: Надежда Вячеславовна Архангельская психолог, онлайн -кеңесші супервайзер Патриархалдық құндылықтар осы күнге дейін үстемдік құрған біздің елде ер адам өзінің шешуші әрекеттерінен қорқыныш пен қорқыныш сезінеді. Отбасынан кету әрқашан драма ма?
Шешім қабылдау деңгейі немесе адам қалай бағдарламаланған
Шешім қабылдау деңгейлері немесе адам қалай бағдарламаланған. Мен адам психикасын ұя салатын қуыршақ ретінде қарастыруды ұсынамын. Сонымен, психиканың ішкі терең деңгейі инстинкт деңгейі … Негізгі бейнеқосылғылар - өмір сүру мен көбею.
5 қарапайым әдіс: шешім қабылдау оңай (және кейін өкінбейді)
Мен бұл мақаланы жазуға досыммен сөйлесу арқылы шабыттандым. Дауысындағы үмітсіздік белгісімен ол жылдар өтіп бара жатқанын айтты, бірақ жетістік сезімі әлі де бар және жоқ. Ия, және қарт адамның жанына тұрақсыздық тұманды: олар айтады, бір жыл өтті, бірақ мен ештеңеге қол жеткізе алмадым, шынымен де:
Медициналық метафорада шешім қабылдау
Мен шешім қабылдау тақырыбын зерттеген сайын, медициналық ортада шешім қабылдау мәдениетінің қаншалықты дамығанына таң қаламын. Десе де, өмір мен өлімге жақындық әсер етеді. Мұндағы ақиқатты, әрине, «жала жабуға» болады. Бірақ бұл көптеген басқа кәсіби салаларға қарағанда әлі де қиын.
Жетекшінің бақылауы және дұрыс шешім қабылдау
Сізде 5000 доллар тегін екенін елестетіп көріңіз және оны бір жерге инвестициялау қажет. Егер сізге көбірек қажет болса, мен ашкөз емеспін - батыл елестетіңіз. Сіз ұсындыңыз ба? Жақсы. Енді мен сізге үш кеңесші ұсынуға рұқсат етіңіз. Әні олар: