Жеңілуден қорқу

2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48

Сіз қорқынышыңызбен қалай қарым -қатынас жасай бастайсыз?

Қазіргі адамның санасы шектен тыс өмір сүреді: не біз қорқыныштан паралич болып қаламыз, біз оны парасаттылық ретінде ұғындырамыз, немесе қажетсіз деп стратегиялық есептеулерді тастай отырып, амбразураға асығамыз.

Сәтсіздік қорқынышы - қателіктен қорқу - балалық шақ кезіндегідей, қайтадан ұялу қорқынышымен тығыз байланысты. Біздің кейбіреулеріміз қатты дауыс үшін, біреулер орындықта отырғаны үшін, біреулер ойыншықты бөліскісі келмеуі үшін ұялдық. Планетаның қазіргі тұрғындарының арасында ұятсыздар жоқ. Сәтсіздік қорқынышы басқалардан мақұлдамау қорқынышымен қатар жүреді.

Бүгінде біз өз құндылығымызды сезіну басқалардың реакциясымен тығыз байланысты қоғамда өмір сүріп жатырмыз. Әлем ересектерге толы, олар басқа адамдар біздің құндылығымызды анықтайды деген сеніммен өмір сүреді; бұл жеңіске жету керек; біздің құндылығымыз шартты және өмір бойы үнемі растауға жатады. Біз біреуге үнемі бір нәрсені дәлелдейміз: маңыздылығымыз, жұмыстағы бірегейлігіміз. Біздің көпшілігіміз сансыз қарсыластар мен қарсыластар арасында жалғыз болу құқығымызды қорғау қажеттілігін сезінетін деңгейге жетеміз: біз басқа адамның махаббатына лайық адамдар болғымыз келеді.

Бұл таңқаларлық емес: өзімшілдікке негізделген және максималды пайда жинау арқылы өмір сүруге бағытталған капиталистік қоғамда бәсекелестік жұмыс ортасынан жеке өмірге ауысады.

Жақында метрода мен дөңгелектердің соққысына қарай тербеліп тұрған қыздың кітабындағы батыл сөйлемді жұлып алдым: «Салыстыру бізге кім екенімізді және кім болғымыз келетінін түсінуге көмектеседі». Және бұл рас! Өмірде нені қалайтынымызды анықтау үшін бізге керісінше тәжірибе қажет. Ақты түсіну үшін алдымен қарамен бетпе -бет келу керек.

Бұл позицияның қауіптілігі біз қызғанышты мотивация ретінде ұтымды ететін жағдайларда көрінуі мүмкін. Иерархиялық қоғамда жұмыс істеу біздің көпшілігімізге төзбейді, өйткені біз бала кезімізде билік қайраткерімен (оқыңыз: ата -ана) ауыр тәжірибе өткіздік.

Біз ұялған кезде өзімізді қалай сезінеміз? Біз кішкентай болсақ та, әлеммен бірлік сезімі - бұл біздің табиғи күйіміз, сондықтан тұжырымдамалық түрде біз өзімізді және іс -әрекетімізді ажырата алмаймыз. «Ұялу» процесі бізге бірдеңе дұрыс емес екенін сезінуге мәжбүр етеді. Біз қанша тырысқанымызбен, оны «олай емес» деп өзгерте алмаймыз. Бізге физикалық, психикалық және рухани әл-ауқатымыз сеніп тапсырылған адам ұялған кезде, бағыну қауіпті екенін сезінеміз. Сондықтан, ересек адам ретінде, біз өзіміздің әл-ауқатымыз үшін жауапкершілік толығымен өзімізде болатын сценарийлерді таңдағанды жөн көреміз.

Алайда, шындық - бұл өрісте жауынгер емес. Адамға басқа адам қажет. Басқа адамға деген қажеттілік адамның тамақ пен сусынға деген қажеттілігі сияқты маңызды. Осы екі шындықты басымызға сыйғызу үшін - бәрін өз күшімізбен бақылау қауіпсіз және өз түрімізбен бірлікке ұмтылу - біз екі позицияның бірін қабылдаймыз:

1) біз аксиома ретінде әлемдегі барлық нәрсе еңбекпен беріледі және барлық өмір өзіңізге және басқаларға сіздің бір нәрсеге тұрарлық екендігіңізді дәлелдейді деген тұжырымды қабылдаймыз. Индивидуалдылығынан алыс қызмет салаларының табалдырығының өзін-өзі бұзатын қаптамасымен қатар, біз саналы түрде қол жетпейтін мақсаттар сабан төсек рөлін атқаратынын сезінеміз: келесі мақсат соққымен сәтсіздікке ұшыраған кезде, ол әрқашан «Өмір қиын және әділетсіз» екенін еске салу арқылы өзімізді қателікті мойындаудан қорғай аламыз.

2) біз шындықты жасаушының рөлінен өз еркімізбен бас тартамыз және оның қамқорлығындағы басқа адамға оның жақсы ниетіне сеніп тапсырамыз. Біз өз мүдделерімізді құрбан етеміз және оны жоғалтып алудан қорқып, онымен келісеміз - ақыр соңында, бұл сенімге қол жеткізудің жалғыз жолы. «Қамқоршы» психологиялық немесе физикалық зорлық -зомбылық жағдайында моральдық және құрбандық мінез -құлық біздің психологиялық қорғанысымыз болып табылады. Біз жәбірленуші рөлінен бас тарта алмаймыз, себебі басқа адамдардың жанашырлығы мен өкініші бізді жақсы, дұрыс және сүйікті екенімізді түсінуге мәжбүр етеді.

Бұл жағдайдан шығудың жолы - тепе -теңдікті табу. Бірінші қадам - бастапқы нүктені табу. Бастау нүктесі - бұл бала кезіндегі жағдай, онда жақын адамыңыз немесе ата -анаңыз сізді ұятқа қалдырады.

Егер эмоцияны ұят атымен анықтау қиын болса, бұл біздің эмоцияларымыздың көпшілігінің аяусыз басылғандығының белгісі. Біз мұны қазір жасаймыз ба, әлде кейінірек шешеміз бе, біз өзін-өзі жетілдіру жолын таңдағандықтан, біз әлі де эмоционалды депозиттерімізді қазып алып, эмоционалды сөздік қорымызды молайтуға мәжбүр боламыз. Сондықтан бірінші қадамды жасаңыз!

Есіңізде болсын, мақаланың басында біз планетада ұятқа қалмайтын бірде -бір адам жоқ екенін көрдік - кішкентай болса да, бірақ соған қарамастан! - балалық шақта? Ендігі міндет - сіздің санаңыздың нұрын осы кішілікке түсіру.

Ұятқа байланысты жағдай анықталған соң, оған шешім табу керек. Кішкентайыңызбен немесе психологтар бұл процесс деп атайтын ішкі балаңызбен бірігу процесін кеудеңізге енетін жұмбақ ретінде елестетуге болады.

Сіз трансперсоналды психолог Теал Свон ұсынатын кішкене визуализация жасай аласыз:

«Елестетіп көріңізші, сіз ересек формада кішкентай жанның қасындасыз және оны аялап құшақтап, құшағыңызға алып отырсыз. Кішкентай сәбиіңізбен өзіңізді таныстырыңыз және сіз үшін жасаған жақсылығы үшін оған алғыс айтыңыз. Бұл батыл кішкентайға өзінің қаншалықты батыл болғанын, оның функциясы орындалғанын, сіз бәріне қамқорлық жасағаныңызды, енді ол лайықты түрде демалуға болатынын білсін. Кішкентай «маған» бәрінен де жақсы көретін тағамды ұсыныңыз. Оны кигісі келетін киіммен киіндіріңіз. Егер оған қаласа ұйықтап қалуға көмектесіңіз, ал қажет болған жағдайда оның жанына жануарды қойыңыз - ол нәрестені тыныштықта ұстайды және нәресте әрқашан ойнауға қуанышты болады. Визуализация аяқталғаннан кейін, көзіңізді ашып, ішкі күйіңізді тексеріңіз ».

Қателіктерден қорқу - сәтсіздік қорқынышы - бұл өз қолымызбен салынған қабырға, ол бізді үлкен, бақытты жетістіктерден қайтарады. Сіздің қорқынышыңызға назар аудару және онымен және оны бұзбай қарым -қатынас жасау - бұл өте маңызды және қажет.

Ешкім бізді қорқынышқа шабуыл жасауға, басуға немесе елемеуге мәжбүрлемейді. Белгісізден қорқу - бұл адамның қалыпты жағдайы. Бала кезімізде бізге жүктелген қателіктен қорқу, сол қалпында тануды және ескеруді қажет етеді. Оның арасындағы қарым -қатынасты және ерте балалық шақта болған ұятты тану қорқынышты жеңудің алғашқы қадамы болады және онымен қалай дос болу керектігін ұсынады.

Лилия Карденас, интегралды психолог, психотерапевт