2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Сіздің мінсіздігіңізді идеализациялау - бұл біздің қасиеттеріміздің, мінез -құлықтың стереотиптерінің, сенімдеріміздің, принциптеріміздің, сезімдеріміздің психикалық бейнесінде салынған идеалды үлгі. Мүмкіндіктердің мыңнан бірінің кемелділігіміздің идеализациясын керемет көрсететін өмірлік мысалдарды қарастырайық. Сіздің идеалды бейнесіңізде сіз ұқыптылық танытасыз, ешқашан кешігуге рұқсат етпейсіз. Кездесуге кешіккеннен гөрі, адамды 15 минут күткеніңіз жөн. Сіз әрқашан кем дегенде жарты сағат бұрын кетесіз, ал жолда кешікпеу үшін үнемі уақытқа қарайсыз. Мұндай адамдар баратын жеріне жеткенше (тек кітап оқу, әлеуметтік желілерде серуендеу немесе бірдеңе туралы армандаудың орнына) шиеленіспен саяхаттайды. Егер сіз кенеттен кешігіп қалсаңыз не болатынын елестету қиын емес және бұл маңызды емес, бұл сіздің кінәсіңіз емес. Көлікте сіз өзіңізді кінәлайсыз, өйткені сіз кептелісті немесе апатты, жалпы форс -мажорлық жағдайларды болжаған жоқсыз. Сіз адамға бірнеше рет қоңырау шалып, кешігіп қалғаныңыз үшін кешірім сұрайсыз, ал сіздің басыңызда сіз қалай мұндай қателік жасадыңыз, басқалар сіз туралы не ойлайды деген ойлар сізді мазалайды, сіз басқа адамдарға ұқыпсыздықты мүлдем қабылдамайсыз., бірақ сіз өзіңіз не істедіңіз?
Бұған жауапкершілікті идеализациялау (мен адамдар үшін жауап беруім керек), өз қабілеттерімді идеализациялау (қателеспеу керек, өйткені мен қабілеттімін), бақылауды идеализациялау (менде бәрі бақылауда болуы керек, мен жөн болар едім) Мен сенетін адамға емес, мұны өзім жаса) және т.
Идеализациясы бар адамдар өз өмірлерін қалай бұзады?
Бұл жерде іс -әрекеттердегі қателіктер туралы емес, оларға эмоционалды реакциялар туралы айтылады. Сіз үнемі мазасыздық, уайым, күйзелісте боласыз. Бұл не әкеледі? Қауіпсіздіктің дамуына (керемет идея пайда болды, бірақ мен оны себептермен жүзеге асыра аламын …..), әр түрлі қорқынышқа (мен қызды / жігітті білемін деп қорқамын, кенеттен ол / ол Менен бас тартады). Ал ұзақ тәжірибе нәтижесінде, депрессия.
Мұндай идеализациядан арылу үшін не істеу керек? Өзіне оңай қатысты. Сіз мінсіз емессіз және ешқашан болмайды. Сіз қаншалықты жақсартсаңыз да, ақыр соңында сіз мінсіз бола алмайсыз. Өзіңізді шынайы қалпыңызда қабылдаңыз.
Мүмкін, көпшілігі: «Демек, сіз демалып, мен сияқты бола аласыз. Ұсақ -түйектен не асып түседі? » Мүлдем жоқ. Адам әрқашан жеке басының дамуына ұмтылуы керек. Өмір шаршамайды, оны өзгертіңіз, мінез -құлық стилі сізге сәйкес келмейді, оны өзгертіңіз, егер сенімдеріңізді, ұстанымдарыңызды, көзқарастарыңызды өзгерткіңіз келсе, оны өзгертіңіз. Бұл тіпті жасалуы керек. Бірақ, сонымен бірге, сіздің эмоционалды фоныңыз ұзақ уақытқа созылатын тәжірибе мен мазасыздықпен теріс емес, оң болуы керек.
Егер сіз кешігіп қалсаңыз, бұл оқиғаға соншалықты күрт реакция жасаудың қажеті жоқ, бүгін осылай болды, егер ол мені біраз уақыт күтсе, адамға ештеңе болмайды. Бұл мен үшін тұрақты емес. Жұмыста қате жіберемін деп алаңдаудың қажеті жоқ, сіз робот емес, бірінші кезекте адамсыз (мен бұл жерде қателіктердің маңызды жағдайларын қабылдамаймын, бұл бөлек тақырып). Егер сізде идея болса, бірақ оны біреу мақұлдамаса, бұл оның көзқарасы және ол мұны істеуге құқылы, ең бастысы - сіз бұл туралы не ойлайсыз. Сізге бұл ұнайды, содан кейін енгізіңіз, бірақ апатияға, депрессияға түспеңіз, өйткені біреу мақұлдамады, және сіз сондай идеалдысыз, сіз «ешнәрсе» жасай алмайсыз.
Өзіңізді идеализациялағаныңызды қалай түсінуге болады? Егер сіз ұзақ уақыт бойы жағымсыз эмоцияларды бастан кешірдіңіз, себебі сіз шынымен болмағаныңыздан мүлде басқаша әрекет еткен болсаңыз, онда сіз өзіңізде бір нәрсені идеализациялайсыз. Уайымдау керек, уайымдау керек, керек. Бұл эмоциялар біздің бір бөлшегіміз және оларсыз ештеңе жоқ, тіпті біз қаласақ та. Бірақ, бұл теріс нәрсемен өзіңізді шаршатпаңыз.
Ұсынылған:
Пассивті агрессия. Бұл не және ол біздің өмірімізді қалай бұзады
Қылышсыз самурай семсермен самурайға ұқсайды. Тек қылышсыз. (әзіл) Пассивті агрессия дегеніміз не? Барлығы дерлік оны өмірде кездестірді (және кейбіреулер оны басқаларына үнемі тастайды). Алайда, бұл құбылыс біздің мәдениетте өте сирек талқыланады.
Сен күт, мен тез арада ажырасамын
Үйленген ер адаммен қарым -қатынаста әйелдер қаншалықты жиі естиді - сіз күтіңіз, мен жақында ажырасамын … Күте тұрыңыз, бала мектепке барады … Күте тұрыңыз, менің әйелім (баласы, анасы) ауырып қалды, ол сауығып кете салысымен сізге бірден айтамын және әйелімді тастаймын … Күте тұрыңыз, мен Мен қарыздарымды өтеймін … Күте тұрыңыз, мен аяғымнан тұрамын … Күте тұрыңыз … Күте тұрыңыз … Уақыт өтеді, уәделер көбейеді, ал ер адам әйелі мен қожайынының арасында жүріп, әлі де жү
Бұл 5 факт сіздің өміріңізді өзгертеді
Бұл 5 факт сіздің өміріңізді өзгертеді 1. Ми шындық пен қиялдың арасындағы айырмашылықты көрмейді Ми сіз ойлағаныңызға бірдей жауап береді. Бұл мағынада ол үшін объективті шындық пен сіздің қиялыңыздың айырмашылығы жоқ. Осы себепті плацебо эффектісі мүмкін.
Басқа адамдардың кеңестері сіздің қарым -қатынасыңызды бұзады
Біздің қоғамда әрқашан басқалардың пікірін тыңдау керек деген сенім бар. Кілт әрқашан. Сонымен қатар, біз ата -аналардың, достардың немесе тіпті үкіметтің пікірі туралы айтуға болады. Осы сенімнің негізінде кеңестерге қатысты ойлау үлгісі қалыптасады.
Қандай ережелер сіздің қарым -қатынасыңызды бұзады
Біздің әрқайсымыз бала кезімізден бағалау жүйесін нашар және жақсы үйрендік. Бұл өте қарапайым және түсінікті, себебі ондағы негізгі ұғымдар дұрыс және бұрыс. Осының негізінде біз бала кезімізде де өз ережелерімізді қалыптастыра бастаймыз, олар кейіннен біздің өмір ережелерімізге айналады.
