2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Қазіргі күнмен өмір сүріңіз; қабірінде тыныш жатқан өткенді мазаламаңыз; құйрығыңызды тапаншамен ұстаңыз және батпақты көлшіктерді айналып өтіңіз. Ешқашан достарыңыздан психотерапия сұрамаңыз ». Стивен Кинг Қара үй
Өзін-өзі емдеу тиімді ме, жоқ па? Өзін-өзі дамыту тақырыбындағы пікірталас басылымы.
Өзін-өзі емдеу терапияның бір түрі ретінде бар. Бірақ терапиядан басқа.
Сонымен, өзін-өзі емдеу маған көмектеспейді ме?
Өзіндік терапия «өз бетімен» терапевтік жұмыстың көптеген әдістері болғанына қарамастан жоқ.
- Жазбаша және ауызша жаттығулар.
- Бос орындық техникасы.
- Диалог және монолог әдістері.
- Емдік әріптер мен күнделік формалары.
- Өздігінен туындаған транс және медитация.
- Байланыстағы көше эксперименттері.
Олардың барлығы сіздің жағдайыңызды жеңілдетуге, көңіл -күйіңізді жақсартуға және психикаңызды аурудан босатуға арналған. Сізге жаңа эмоционалды тәжірибе алуға мүмкіндік береді.
«Мен кәсіби терапияны (уақытша сипатта) өзін-өзі емдеуге дайындық және қосымша ретінде көремін-бұл өмір бойы жалғасатын курс. Жақсы тыңдаушы (терапевт) өзіне байыпты қарауға мүмкіндік береді ».
Мурриэль Шиффманның Гештальт өзін-өзі емдеуден.
Сіздің ойыңызша, өзін-өзі емдеу әдістері өз бетіңізше жасалған жұмыс ретінде қаншалықты тиімді?
Сонымен, егер бірқатар шарттар сақталса, өзін-өзі емдеу міндетті түрде жұмыс істейді.
Өзін-өзі емдеу 100% жұмыс жасағанда
Егер сіз өзін-өзі емдеуге өзін-өзі көмектесу мен эмоционалды детоксикацияның ұзақ мерзімді тәжірибесі ретінде қарасаңыз, онда бұл сізге көмектесетінін біліңіз.
Егер сіз өзін-өзі емдеуді бір реттік құтқарушы немесе одан да жаманы психологпен психотерапияны алмастырушы ретінде қарастырсаңыз, онда мен сіздің көңіліңізді қалдыруға мәжбүрмін.
Жоқ Жоқ Тағы бір рет. Жоқ
Көмектеспейді. Бұл жұмыс істемейді. Кейбір жағдайларда бұл тіпті нашарлайды. Сіз өзіңізді өте нашар сезінуіңіз мүмкін! Өзін-өзі емдеу бір реттік әдіс ретінде жұмыс істемейді!
Көптеген емдік тәсілдер сеанстар арасындағы уақыт ішінде үй тапсырмасы түрінде әр түрлі өзін-өзі емдеу әдістерін тағайындауды және орындауды қамтиды.
TA мен сценарий терапиясында мен өз жұмысыма адалмын, мен өз клиенттерімді сеанстар арасында өзіне-өзі көмектесу әдістерімен жабдықтаймын.
Қорытынды: Егер сіз жүйелі түрде және психотерапияны алмастырмайтын болсаңыз, өзін-өзі емдеу нәтиже бермейді. Және бұл сіздің психологпен жұмысыңыздың тиімділігін тамаша толықтыратын және арттыратын өте тиімді құрал.
Тағы да, ол туралы, өзін-өзі емдеу туралы! Он үшінші рет:)
Өзін-өзі емдеуге болады
Ұсынылған:
Егер ол нәтиже бермесе: ақша, қарым -қатынас, пәтерлер не істеу керек?
Подсознание әрқашан біздің шынайы тілектерімізді орындайды . Мысалы: егер сіз кірісті көбейте алмасаңыз, артық салмақтан арыла алмасаңыз, жұмысыңызды өзгерте алмасаңыз, жұмыс таба алмасаңыз, еркекті тастап кетсеңіз, еркек тауып, пәтер сатып алсаңыз … және т.
Бәрі ауырады. Ештеңе көмектеспейді! Немесе неге өз бетімен жұмыс істеу нәтиже бермейді
Маған жиі клиенттер келеді, олар өзімен жұмыс істеудің барлық мүмкін әдістерін қолданып көрді, көптеген кітаптарды оқыды, көптеген тәжірибелер жасады және көптеген семинарларға қатысты. Олар көп нәрсені біледі, олар кез келген психологқа өздері не екенін және олардың қиындықтарының себептерін айта алады.
Процесс сұранысы және нәтиже сұрауы
Маған балалармен де, ересектермен де жұмыс жасау сәті түсті, мен сондай бір заңдылықты байқадым. Баланың өтініші - үшін процесс . Бала тамақтануға қасықпен жұмыс жасағандай қызығушылық танытпайды - ол үшін бұл сенсоримоторлық ойын. Маман ретінде мен ең дамушы (практикалық өмір мен өзіне-өзі қызмет ету дағдысы;
Кішкене күнделікті комплимент отбасылық қарым -қатынаста үлкен нәтиже береді
Иә, шынымен де солай деп сеніммен айта аламын. Өзімді тексердім. Менің әр таңым келесі сөздермен басталады: «Қайырлы таң (әр уақытта әр түрлі). Бұл әдемі көздер, ең жақсы құлақтар, сүйікті еріндер және т. Естігеніме қуаныштымын? Және қалай
Психологқа үнемі баратын және тез нәтиже алғысы келетін және күтетіндерді қолдау үшін
Ұзақ уақыт бойы терапияға бара жатып, мен жеңілдік күтетінмін. Менің ойымша, енді мен өзім туралы жаңа нәрсе білетінмін, жұмбақ жиналып, менің өмірімнің сиқырлы өзгерістері басталатын сияқты болды. Немесе мен өзімді жақсы сезінемін. Және бірден менің өмірімнің барлық саласында.
