2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
Мағынасы біздің өмірмен байланысын нығайтады және үмітсіздіктен қорғайды.
Альфрид Лангл
Психологиялық қолдау мен өзара көмек көрсету топтарының бірінде жақында пост жарияланды - мен оны өз сөзіммен қайталаймын - дінсіз және баласыз адам ретінде өмірдің мәнділігін қалай табуға болады? Немесе, керісінше, оны қайтадан табу үшін жоғалттыңыз ба?
Ал жазбаның астында көптеген дауыссыз пікірлер болды. Мен постымды жоғалтып алдым - бұл өте белсенді топ! Бірақ мен үшін бұл тақырып және ол мезгіл -мезгіл оралады. Бұл өмірдегі экзистенциалды дағдарыстар =) және сіз қалай атайсыз, бәрі қиын болады.
Ең қиыны - шындыққа айналдыру, оны жүзеге асыруға болатын нәрсені іс -әрекетке айналдыру. Айталық, практикалық қорытынды жасау. Иллюзияның жоғалуын қабылдау қиын, дәлірек айтқанда, бұл иллюзия болған нәрсе туралы білу. Сезімсіз, енжарлықта, өмірдің дәмінсіз болу қиын. Бұл жаңа жағдайдан қайтадан әрекет етуді бастау одан да қиын.
Психотерапияның экзистенциалды -аналитикалық тәсілінде (мен құрметке ие болып, келесі дағдарыс кезінде шегеленгенмін - 8 (!) Жыл бұрын) - маңыздылық мәселесі басты орын алады. Теориялық тұрғыдан алғанда, бәрі маған мөлдір және органикалық болып көрінеді (мен тегістемеу үшін мұнда түсіндірмеймін). Әлемге не бере алатындығыңызды өзіңізден табыңыз. Іс жүзінде ішкі жұмыстар көп. Қай жерден бастау керек.
Міне, мен қазір ойлаймын:
Кейде тым өршіл міндеттер, тым жоғары құндылықтар мен тым алыс перспективалар бізді бұзады. Өмірдің тым қарқынды ырғағы бар. Сіз жай ғана шамадан тыс жүктей аласыз. Үлкен ауытқулардың салдарының бірі- қарапайым, «ұсақ» құндылықтардың құнсыздануы- бұл жай нәрсеге қуана алмайтын жағдай. Өмірдің дәмі жоғалады. Ал сіз өзіңізге соншалықты ұсақ және түкке тұрғысыз болып көрінесіз, одан артық ештеңеге лайық емессіз
Мағынасы жоқ - бұл бастапқы экзистенциалды -философиялық тезис кейде үнемдейді. Шындығында, бұл ең оңай нәрсе - шешім қабылдау, тақырыпты жабудың мағынасы жоқ. Бірақ осылайша бізді апат сезімі тұйықтайды - бұл, әрине, экзистенциалды түрде қорқыныш, бірақ бұл көңіл -күйді көтермейді.
- Ал егер сіз көктен жерге түссеңіз? (Менің басшыларымның бірі маған айтатындай, бұл есте қалмасын). Мағынаны аяқтың астында сезінесіз бе? Мен реакцияны білемін: «Не? Мен миллиондарды армандаған / адамзатты құтқару / данышпан болуды және т.б. - парақты тротуарға емес, қоқысқа лақтырудан ақыл іздеуді ме? Қарғыс атсын! » Балалар, әр қадамның қадірі мен құрметін сезінбей ештеңе болмайды. Сіз телесериалдарды көруге сағат бөлесіз бе? - олардың құндылығы мен мәні сіз үшін не екенін біліңіз. Олар міндетті түрде.
- Мағынаны жоғалту дағдарысы жиі - әрқашан дерлік - жалғыздыққа батумен бірге жүреді. Тағы да, бұл экзистенциалды «адам әлемге жалғыз келеді және оны жалғыз қалдырады». Біз басқа адамдардан алыстаймыз - бос нәрсемен айналысамыз, бірақ бұл әлі де мағынасы жоқ. Бізге жақын адамдар да толық түсінбейді.
Жалпы, жалғыздық кезеңі табиғи және қажет. (Рас, жалғыздық пен жалғыздық сезімі бірдей емес, бірақ қазір бұл маңызды емес.) Рефлексия, медитация, «энергияны үнемдеу» режимі - бұл жоспарланған жұмыс шеңберіндегі міндетті рәсімдер. ресурстарды толықтыру және құндылықтарды қайта бағалау.
Бірақ қайтып оралуға болатын / болмайтын сәтті жіберіп алмаңыз. Алдымен басқа адамдарға, олардың қарым -қатынасына, қарым -қатынасына, эмоцияларына қараңыз. Айтпақшы, телешоулар дәл осы туралы, көп жағынан. Сезім әлеммен диалогсыз мүмкін емес, ал адамдармен диалогсыз әлеммен диалог мүмкін емес.
Дененің өзіндік мағынасы бар. Оны да тыңдаңыз. Ол әр күннің мағынасын оңай бөлісе алады. Ең алдымен, сыртқы ауамен тыныс алуды және қозғалуды ұмытпаңыз. Физикалық сауықтыру - бұл ойлануға тұрарлық нәрсе.
Ұсынылған:
Қарсы тәуелділік қалай пайда болады және оны жеңуге болады ма?
Нағыз жақындық әрқашан үлкен тәуекелмен келеді. Бұл оның парадоксы: бақытты эмоционалды байланыстың болуы бақыт үшін қажет, бірақ олардың ешқайсысы ауыртпалық түсірмейтініне ешкім кепілдік бере алмайды. Кейде тым күшті сезім ғашықтың жеке қасиетін бойына сіңіре алатын сияқты, ал кейде тым тәуелді болудан қорқу немесе тым қымбат адамнан айырылу қорқынышына шалдықтымыз.
Қарым -қатынас қорқынышы қайдан пайда болады және ұялшақтықты қалай тоқтатуға болады
«Иә, ол бізден ұялшақ. Ештеңе етпейді, өседі. Мұны тек жеңу керек ». Ата -аналар ұялшақтық тек балаларға ғана тән деп санайды, ал жасөспірім кезінен бастап босаңырақ және батыл болу керек. Соған қарамастан, ересектердің 45% -ы қарым -қатынас жасау қиын екенін мойындайды, ал 7% -ға жуығы депрессияға дейін осыған байланысты күрделі проблемаларды бастан кешіреді.
Кінәнің үш түрі. Ол бізде қайдан пайда болады?
Кінәнің үш түрі. Ол бізде қайдан пайда болады? Өзіңізді кінәлі сезіну - өзгелердің бақыты мен бақытсыздығы үшін өзіңізді жауапкершілікке тартуды білдіреді. Біз не істеп жатқанымызға, БІЗДІҢ бар екеніміз үшін, бар екеніміз үшін кінәлі болу.
Қорқыныш, фобия мен дүрбелең шабуылдары қайдан пайда болады?
Психологтардың пайымдауынша, қорқыныш - бұл біздің бойымызға енген жаман нәрсе емес, ол біздің аман қалуға көмектесетін бейімделу механизмі. Бұл қалай көмектеседі? Ол бізге қауіп туралы ескертеді. Егер біз оны дұрыс қолдансақ. Ал егер біз оны қалай қолдануды білмесек, онда сол қорқыныш ауырады және бізге қиындық әкеледі.
Стресстің пайда болу ерекшелігі: пайда болу факторлары, түрлері мен белгілері. Стресс әсерін емдеуге арналған психотерапиялық әдістер
Ақпараттық және жеке қажеттіліктердің белсенді дамуы дәуірінде стресске төзімділік феномені стандартты деструктивті фактор ретінде емес, кең таралған мәселені талдаудың бөлігі ретінде қарастырылады. Өмір ырғағының үнемі өсіп келе жатқан динамикасына бейімделу қажеттілігі жеке кеңістік шеңберінің мәжбүрлі кеңеюін тудырады.