2024 Автор: Harry Day | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-17 15:48
«Жәбірленуші» ұғымы біздің күнделікті өміріміздің бір бөлігіне айналды - танымал тренингтердің, жеке өсу бағдарламаларының және т.б.
Сіз жәбірленуші сияқты әрекет етесіз, құрбанды ойнауды доғарыңыз, мен әдеттегі құрбанмын - сіздің ішіңіздегі нағыз әйелді ашатын триллерлер мен өзіне деген сенімділікке қалай жетуге болады.
Мен сен туралы білмеймін, бірақ әр кезде мені «құрбандық» сөзінің ойластырылған және түсініксіз контекстінде аяусыз қабылдауы мазалайды. Неге екенін айтайын.
1. Кейде адам құрбан болады және мұны мойындау маңызды.
Өкінішке орай, біз өз өмірімізді толықтай басқара алмаймыз. Өрттен, жер сілкінісінен, су тасқынынан, қылмыстан ешкім де қорғалмаған. Бұған өзіңіз кінәлі екеніңізді мойындау - зорлықты ақтау немесе Құдайдың рөлін алу.
Әрине, егер сіз өзіңізді ұстайтын болсаңыз және тек еденге дейін юбка киіп жүрсеңіз, бұл қорқынышты нәрселерден аулақ болуға көмектеседі деген елес алу жақсы. Бұл қорқынышты өмір шындығынан және қатыгез әлемнен қорғайды. Бірақ мұндай нәрселерді есту қазірдің өзінде зорлық -зомбылық құрбаны болған адамға пайдалы емес - бұл пайдалы, ауыртпалықсыз және шыдамды емес.
2. Өздігінен флагеляция-невроздың сенімді жолы.
Сезімтал және қамқор адамдар өздерін «жәбірленуші» сияқты ұстайтындықтан өздерін кінәлі деп санайды.
Шындығында, қарым -қатынастағы кез келген проблема бірге тиімді. Мен басқаны ауыртатын нәрсе жасаймын. Екіншісі мені мазалайтын нәрсе жасайды. Бұл өзара тәуелді процесс. Ондағы жауапкершілік әрқашан 50 -ден 50 -ге дейін болады. «Жәбірленуші» қай жерде болса, «өлім жазасы», «құтқарушы» және «күлетін тобыр» болады. Айыпкерді табу мәселені шешпейді.
3. Жапсырмаларды жабыстыру әлі ешкімге көмектеспеді.
Тіпті егер адам өзін емес, басқаларды кінәлауға бейім екенін мойындаса да - бұл үйреншікті, қалыптасқан мінез -құлық оған өмір сүруге кедергі келтіреді - бұл жұмыстың бастауы ғана.
Әрі қарай, психотерапевт клиентпен бірге бұл механизмнің қалай жұмыс істейтінін, оның қалай пайда болғанын, не үшін қажет екенін және егер ол өшірілсе не болатынын зерттейді. Және, ең бастысы, бұл механизмді немен алмастыруға болады.
Психотерапия реакцияларға икемділікті дамытуға көмектеседі. Кейбір жағдайларда әлсіз әйел болу - жақсы тәжірибе. Мысалы, сіз ауыр чемоданда жалғыз қалғанда және келесі кезекте баскетбол командасы бар. Басқа жағдайда, керісінше, белсенділік пен тәуекел пайдалы болады. Жауап бірдей болған кезде жаман. Варианттардың болғаны жақсы.
Ұсынылған:
Артық салмақ туралы 7 ақиқат. Неліктен диеталар жұмыс істемейді және оның орнына не істеу керек?
Аударма: Сергей Баев, процеске бағытталған терапевт, аудармашы Зерттеулер анық көрсетеді - диеталық бағдарламалар жұмыс істемейді! Адам факторының арқасында ғана емес, сонымен қатар диетаның өзі. Біз білеміз, барлық диетаны ұстайтындардың 10% -дан азы тұрақты түрде салмақ тастайды, 50% -ға жуығы олар жоғалтқаннан гөрі көбірек салмақ қосады және ең көп тараған нәтиже - бұл артық салмақтан гөрі денсаулыққа зиянды.
Неліктен тұрып, жүруге арналған кеңестер жұмыс істемейді
Бізге негізінен батыстан келген қазіргі заманғы танымал психологияда жеке өсуге, өзін-өзі бағалауды арттыруға, мақсаттар қоюға және оған жетуге және басқа да оң бағыттарға көп көңіл бөлінеді. Алайда, мен жиі шолуларда «алдымен көмектесті, бірақ кейін тоқтады», «бірдеңе жетіспейтін сияқты», «бұл мен үшін емес» немесе тіпті «егер сіз табысқа жеткіңіз келсе» сериясының ұсыныстарын жиі естимін.
Өмірді өзгертетін ой. Неліктен кейбір аффирмациялар жұмыс істемейді?
Позитивті ойлау туралы қаншама айтылды. Аффирмациялар туралы фильмдер түсірілді, кітаптар жазылды. Интернет болашаққа қатысты нұсқауларға толы. Ал кейде ойдың материалдануы сиқырлы процесс, сиқырлық пен сиқырға ұқсас нәрсе сияқты көрінеді. Кейбіреулер қандай да бір себептермен табысқа жетеді, ал басқалары «бірақ бәрібір»:
Неліктен өзін-өзі сақтау инстинкті жұмыс істемейді?
Ол барлығына туған кезде берілуі керек және өмір бойы бізбен бірге жүруі керек. Бізді және денсаулығымызды қорғау үшін, қауіптер мен қиыншылықтардан қорғау үшін. Бірақ қазір шынымен солай ма? Теорияда, иә. Өзін-өзі сақтау инстинкті туа біткен және ДНҚ мен генетикалық жады деп аталады.
Фобиялар. Неліктен логика қорқынышқа қарсы жұмыс істемейді
Менің ойымша, қорқынышты «ақылға сыйымсыз» деп айту ақымақтық сияқты көрінеді. Егер сіздің қорқынышыңыз ИРАЦИОНАЛДЫ болса, өзін қандай да бір қалыпты немесе ақымақ сезіну өте оңай. Ешкім ақымақ болып көрінгісі келмейді, сондықтан ұят пен қорқынышты жасыруға ниет пайда болған кезде түсінікті болады.
