Өзін -өзі көмек - біз үшін маңызды адамдарға хаттар

Мазмұны:

Бейне: Өзін -өзі көмек - біз үшін маңызды адамдарға хаттар

Бейне: Өзін -өзі көмек - біз үшін маңызды адамдарға хаттар
Бейне: Мойынында жарасы бар мысықты құтқарыңыз / SANI vlog 2024, Наурыз
Өзін -өзі көмек - біз үшін маңызды адамдарға хаттар
Өзін -өзі көмек - біз үшін маңызды адамдарға хаттар
Anonim

Өзіңізге көмектесудің дәлелденген және өте тиімді әдістерінің бірі жазу практикасы.

Бұл әдістер пайдалы, себебі олар өз ойларыңызды нақтылауға, жағдайға, адамға, қарым -қатынасқа сырттан қарауға мүмкіндік береді.

Бұл әріптерді жазудың көптеген алгоритмдері бар.

Бұл мақалада мен сізге қандай да бір себептермен қарым -қатынасы бұзылған немесе толық үзілген маңызды адамға қалай хат жазуға болатынын айтқым келеді. Бірақ ол сіздің ішкі әлеміңізде өмір сүре береді, сіз онымен мезгіл -мезгіл ішкі диалог жүргізесіз.

Көбінесе мұндай фигуралар біздің ата -анамыз, бұрынғы ғашықтар, сізге және сіздің өміріңізге қатты әсер еткен адамдар.

Жұмыс үшін мен А4 форматындағы таза қағаз бен қалам алуды ұсынамын. Хаттарды компьютерде емес, қолмен жазу өте маңызды, өйткені бұл опциямен сіз денеңізбен тікелей байланыста боласыз, сонымен қатар ес -түссіз күйіңізді қосасыз.

Жазбас бұрын, сіз хабарласқыңыз келетін адамды елестетіп, өзіңіздегі барлық ойларды, сезімдер мен сезімдерді қағазға түсіре бастаңыз. Ақыл мен логиканы мүмкіндігінше өшіріңіз, ішкі ағынның сізден қағазға төгілуіне мүмкіндік беріңіз. Бүгінге жеткілікті екенін түсінгенше жазыңыз.

Егер хат жазар алдында басың бос болса, онда сен төмендегі сұрақтарға көмектесе аласың

Бұл адам менің өміріме қалай әсер етті?

Мен оған тікелей не айта алмадым?

Менің оған деген сезімім қандай?

Мен оны кешіре алмайтын нәрсеге ренжідім және ренжідім бе?

Ол қандай үміттер мен үміттерді ақтамады?

Мен одан әлі не күтемін?

Мұндай хаттар бірнеше болуы мүмкін. Мен 2-3 күндік интервалмен кемінде 3 электрондық хат жазуды ұсынамын. Осылайша, адамға және жалпы жағдайға деген көзқарасыңыздың қалай өзгергенін бақылауға болады.

Image
Image

Егер сіз хаттарды жазғаннан кейін сіз үшін ештеңе өзгермеген болса, онда сіз өзіңізде жинақталғанның барлығын жазуға қаншалықты рұқсат бергеніңіз туралы ойланыңыз, логика мен ақыл -ойды өшіре алдыңыз ба, жоқ дегенде қағазда өзіңізге адал және шыншыл болуға мүмкіндік бердіңіз бе., сіз шынымен де өткен шағымнан бас тартқыңыз келе ме, әлде бұл адамды ұстау маңызды ма?

Ұсынылған: